คุณเคยไปหาหมอแล้วรู้สึกว่าหมอเอาแต่พูดถึงไขมันในร่างกายของคุณโดยไม่ฟังอาการป่วยที่แท้จริงของคุณหรือเปล่า? หรือคุณรู้สึกว่าหมอตราหน้าคุณว่าเป็นคนขี้เกียจและไม่มีระเบียบวินัยเพราะน้ำหนักตัวของคุณ? นี่เป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดและไม่มีใครพูดออกมา ซึ่งหลายคนเคยประสบมา วันนี้เราจะมาพูดถึงภาวะที่เรียกว่า 'อคติเรื่องน้ำหนัก' นั่นคือ การปฏิบัติต่อคนแตกต่างกันไปตาม น้ำหนักและ รูปร่างของพวกเขา
มาเริ่มกันที่เรื่องนี้ก่อน เลกันเป็นหญิงอายุ 27 ปี เธอเชื่อว่าอาการซึมเศร้าของเธอถูกซ่อนไว้จากทุกคนเพราะรูปร่างที่อ้วนของเธอ ในช่วงเรียนมหาวิทยาลัย เธอไม่เคยนอนหลับสนิท เธอถึงกับลืมกินข้าว เธอผอมลงมากกว่า 13 กิโลกรัมในภาคการศึกษาเดียว โดยปกติแล้ว การลดน้ำหนักอย่างกะทันหันโดยไม่มีสาเหตุอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรง แต่ไม่มีใครสงสัยเลยว่าเธอผอมลง “เพื่อนและอาจารย์ของฉันต่างบอกว่าฉันผอมและสวย แต่ในความเป็นจริง ฉันอยู่ในจุดที่อ่อนแอที่สุดในชีวิต ทั้งทางด้านจิตใจและร่างกาย” เธอกล่าว
เธอขอความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตและไปพบแพทย์ แพทย์แนะนำว่า "ถ้าคุณลดน้ำหนักอีกหน่อย คุณจะรู้สึกดีขึ้น" หลายเดือนต่อมา เธอเกือบฆ่าตัวตาย แต่ตอนนี้เธอกลับมามีน้ำหนักปกติแล้วและกำลังได้รับการรักษาโรคซึมเศร้า เธอรู้สึกดีกับรูปร่างของตัวเองมากขึ้น แต่เธอยังคงสงสัยว่า "ถ้าฉันผอมกว่านี้ คนอื่นจะสังเกตเห็นสัญญาณเตือนเหล่านี้ไหม พวกเขาจะจริงจังกับฉันหรือเปล่า"
"เพราะฉันอ้วน คนเลยสังเกตเห็นแต่ว่าฉันลดน้ำหนัก พวกเขาคิดว่านั่นคงทำให้ฉัน สุขภาพดีขึ้น "
อคติเรื่องน้ำหนักและทัศนคติเชิงลบเกี่ยวกับน้ำหนักคืออะไร?
แม้ว่าสองคำนี้อาจดูเหมือนมีความหมายเหมือนกัน แต่ก็มีความแตกต่างกันเล็กน้อย ศาสตราจารย์รีเบคก้า พูล ผู้ทำการวิจัยเรื่องนี้ อธิบายไว้ดังนี้
- อคติเรื่องน้ำหนัก: กล่าวโดยง่ายคือ อคติทางสังคมที่มองว่าคนที่มีน้ำหนักเกินเป็นคนไม่ดี หรือก็คือความเชื่อทั่วไปที่ว่า "การอ้วนไม่ใช่เรื่องดี"
- ประเด็น เรื่องน้ำหนักตัว: เรื่องนี้ไปไกลกว่านั้นอีก นั่นคือ ทัศนคติที่ผิดๆ เช่น การมองว่าคนอ้วน "ขี้เกียจ" "ควบคุมตัวเองไม่ได้" "สกปรก" และปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างไม่ยุติธรรมเพราะเรื่องนั้น
สถานการณ์เหล่านี้อาจมาจากนายจ้าง ครู คนรัก หรือแม้แต่แพทย์ที่รักษาคุณ เมื่อคุณเริ่มตัดสินตัวเองในลักษณะนี้ เราเรียกว่า 'การตีตราเรื่องน้ำหนักที่ฝังลึก' หมายความว่าคุณคิดกับตัวเองว่า "ฉันไร้ค่าเพราะฉันอ้วน"
อคติเรื่องน้ำหนักมีผลกระทบอย่างไรบ้าง?
สิ่งนี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวันและการดูแลทางการแพทย์ที่คุณได้รับ บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีภาวะอ้วนกล่าวว่าพวกเขารู้สึกไม่สบายประเภทนี้มากที่สุดจากแพทย์
| ผลกระทบเกิดขึ้นได้อย่างไร | คำอธิบายและตัวอย่าง |
|---|---|
| ในการรักษาทางการแพทย์ | หากดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณสูง แพทย์บางท่านอาจดำเนินการดังต่อไปนี้: - ใช้เวลาพูดคุยกับคุณน้อยลง - ลดการสร้างความตระหนักรู้ด้านสุขภาพ - ปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพน้อยลง - การใช้คำพูดที่ไม่สุภาพเกี่ยวกับร่างกายของคุณ - การโทษน้ำหนักตัวว่าเป็นสาเหตุของโรคอื่นๆ ที่คุณเป็นอยู่ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเช่นกัน |
| เพื่อสุขภาพจิต | เมื่อใครบางคนรู้สึกอับอายเกี่ยวกับน้ำหนักตัวของตนเอง มันอาจกลายเป็นสาเหตุของความเครียดได้ นี่คือเหตุผล: - ความภาคภูมิใจในตนเองลดลง - อาการวิตกกังวลและซึมเศร้าเพิ่มมากขึ้น - รู้สึกไม่ดีกับรูปร่างของตัวเอง (ภาพลักษณ์ร่างกายที่แย่ลง) - เพิ่มความเสี่ยงต่อการใช้ยาเสพติดและความคิดฆ่าตัวตาย |
| ในชีวิตประจำวัน | เราต้องเผชิญกับประสบการณ์ต่างๆ เช่น "หาเสื้อผ้าที่พอดีตัวยาก คนจ้องมองเราเวลาไปกินข้าวข้างนอก และต้องเบียดเสียดกันบนที่นั่งในรถบัสและเครื่องบิน" |
เนื่องจาก ประสบการณ์ เช่นนี้ ทำให้หลายคน ไม่ไปพบแพทย์จนกว่าอาการป่วยจะรุนแรงมาก เพราะพวกเขากลัวและอับอายกับการรักษาที่จะได้รับ
โปรดเข้าใจเรื่องนี้ การตีตราเรื่องน้ำหนักตัวไม่ใช่แค่ประเด็นความยุติธรรมทางสังคม แต่เป็นปัญหาสุขภาพสาธารณะ เพราะมันส่งผลเสียโดยตรงต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของผู้คน
คุณจะต่อต้านความอยุติธรรมนี้อย่างไร?
ใช่ มันเป็นเรื่องท้าทาย แต่เมื่อเกิดเรื่องแบบนี้กับคุณ คุณมีสิทธิ์ที่จะพูดออกมา หากใครพูดจาไม่ดีเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณ จงบอกพวกเขาไปว่าพวกเขาคิดผิด มันไม่ง่ายอย่างที่คิด แต่ในเวลาแบบนี้ คุณต้องพูดเพื่อตัวเอง แม้กระทั่งกับแพทย์ของคุณก็ตาม
คำแนะนำเหล่านี้จะเป็นประโยชน์เมื่อไปพบแพทย์:
- วางแผนล่วงหน้า: ก่อนไปพบ แพทย์ ให้จดคำถามที่คุณต้องการถามไว้ หากแพทย์เริ่มพูดถึงเรื่องน้ำหนักของคุณ แต่คุณมีปัญหาสุขภาพอื่นอยู่ ให้บอกอย่างชัดเจนว่า "คุณหมอคะ วันนี้ฉันไม่ได้มาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปัญหานี้ ฉันมาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพอื่นที่ฉันกำลังประสบอยู่ค่ะ"
- ใจเย็นๆ: การพูดคุยเรื่องน้ำหนักอาจทำให้เครียดได้ ในช่วงเวลาแบบนี้ ให้หายใจเข้าลึกๆ พูดกับตัวเอง และคิดว่า "โอเค ฉันจะรับมือกับเรื่องนี้อย่างใจเย็น" ก่อนที่จะกลับไปคุยต่อ
- ไปด้วยคนที่จะช่วยคุณ: ไปกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว ก่อนไป ให้พวกเขาฟังว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร หากคุณพูดไม่ชัด ให้ขอให้พวกเขาพูดแทนคุณ
- แจ้งให้แพทย์ทราบ: พูดคุยโดยตรงเกี่ยวกับอคติเรื่องน้ำหนักตัว การบอก แพทย์ ว่าคุณเคยมีประสบการณ์ที่ไม่ดีแบบนี้มาก่อน อาจช่วยให้แพทย์เปลี่ยนแนวทางการรักษาได้ มีแพทย์หลายท่านที่ พร้อมให้ความช่วยเหลือ และเข้าใจ
จะหาหมอที่ให้เกียรติคุณได้อย่างไร?
ปัจจุบัน แพทย์หลายคนตระหนักดีว่าอคติเรื่องน้ำหนักเป็นปัญหา บางรายถึงกับโฆษณาในคลินิกของตนว่า จะพูดคุยเรื่องน้ำหนักก็ต่อเมื่อผู้ป่วยยินดีเท่านั้น
คุณสามารถสอบถามแพทย์ได้ว่าพวกเขาปฏิบัติตามแนวทาง Health at Every Size (HAES) หรือไม่ กล่าวโดยง่ายก็คือ "ฉันจะไม่เน้นว่าคุณจะลดน้ำหนักได้หรือไม่ แต่ฉันจะให้การดูแลทางการแพทย์ที่ดีที่สุดแก่คุณ"
ลองถามเพื่อนๆ ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนว่าพวกเขาไปรับการรักษาที่ไหน นั่นก็เป็นอีกวิธีที่ดีเช่นกัน อาจต้องใช้เวลาหลายปีในการหาแพทย์ที่คุณไว้วางใจและเคารพ แต่ก็อย่าท้อถอย
รักตัวเองและหาคนคอยสนับสนุน
การกำจัดทัศนคติเชิงลบที่ฝังลึกนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ กลยุทธ์ทางด้านพฤติกรรมและความคิด สามารถช่วยได้ ลองปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการพบกับนักให้คำปรึกษาที่ทำงานกับผู้ที่มีภาวะอ้วน นักให้คำปรึกษาเหล่านั้นจะช่วยคุณระบุความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นในใจและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกได้
มีกลุ่มมากมายในโซเชียลมีเดียที่พูดคุยเกี่ยวกับแนวคิดต่างๆ เช่น 'การยอมรับรูปร่างตัวเอง' 'ความเป็นกลางทางรูปร่าง' และ HAES คุณสามารถได้รับกำลังใจมากมายจากกลุ่มเหล่านี้
"ความเท่าเทียมทางร่างกาย" หมายความว่า "ร่างกายของคุณไม่จำเป็นต้องสวยงามหรือน่าทึ่งเสมอไป" แต่ "การมองร่างกายในแง่บวก" หมายความว่า "จงเฉลิมฉลองร่างกายของคุณ รักมัน และมีความสุขกับสิ่งที่ร่างกายของคุณทำได้"
การยอมรับและรักในรูปร่างของตัวเองไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละเลยสุขภาพ แต่หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องเกลียดร่างกายตัวเอง แม้ว่าคุณจะไม่ตรงกับมาตรฐาน "ผอมเพรียว" ของสังคมก็ตาม
ข้อสรุปสำคัญ
- อคติเรื่องน้ำหนักตัวมีอยู่จริง: มันเป็นเรื่องจริง และมันเป็นอันตรายต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ
- จงพูดเพื่อปกป้องตัวเอง: คุณมีสิทธิ์ที่จะพูดออกมาหากคุณได้รับการปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรม ไม่ว่าจะเป็นที่คลินิกแพทย์หรือที่ใดก็ตาม
- รับการดูแลอย่างให้เกียรติ: ไม่ว่าคุณจะมีน้ำหนักเท่าใด คุณก็มีสิทธิ์ได้รับการดูแลทางการแพทย์อย่างให้เกียรติ อย่ายอมรับสิ่งใดที่ต่ำกว่านั้น
- ขอความช่วยเหลือ: คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเส้นทางนี้ ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนที่เข้าใจ กลุ่มในโซเชียลมีเดีย และหากจำเป็น ก็ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
- คุณค่าของคุณไม่ได้ถูกกำหนดด้วยน้ำหนัก: คุณค่าของคุณ ความสามารถของคุณ ความเมตตาของคุณ ไม่มีสิ่งใดสามารถวัดได้ด้วยตัวเลขบนตาชั่ง
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ