คุณก็อยากมีผิวสีแทนเหมือนกันใช่ไหม? มาคุยเรื่องการทำผิวสีแทนกันเถอะ!

หลายคนอยากมีผิวสวยสุขภาพดี หรือแม้กระทั่งผิวเปล่งปลั่งเป็นประกาย สำหรับบางคน การได้ผิวเปล่งปลั่งแบบนี้ต้องอาศัยการอาบแดด ซึ่งหมายถึงการทำให้ผิวเป็นสีแทนและคล้ำขึ้น เราเรียกกระบวนการนี้ว่า "การอาบแดด" การอาบแดดมีทั้งข้อดีและข้อเสีย แม้ว่าเราจะได้รับ วิตามินดี จากแสงแดด แต่รังสีเหล่านั้นก็อาจเป็นอันตรายต่อผิวของเราได้เช่นกัน ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องนี้กัน

การ "อาบแดด" หมายความว่าอย่างไร?

กล่าวโดยง่าย ผิวของคุณจะ "เปลี่ยนเป็นสีแทน" หรือดำขึ้นเมื่อสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากแสงแดด รังสีอัลตราไวโอเลตมีสองประเภทหลัก ได้แก่ รังสี UVA และรังสี UVB

เพื่อให้เข้าใจเรื่องนี้ได้ดีขึ้น ลองมาดูโครงสร้างของผิวหนังของเรากัน ลองนึกภาพว่าผิวหนังของเราเปรียบเสมือนเค้กสามชั้น

• ชั้น หนังกำพร้า (Epidermis): นี่คือชั้นบนสุดของผิวหนังที่เราสามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า
• ชั้นหนังแท้: นี่คือชั้นที่สอง ประกอบด้วยเส้นประสาท ต่อมเหงื่อ และรูขุมขนส่วนใหญ่
• เนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง: นี่คือชั้นที่สามและชั้นสุดท้าย ประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันและหลอดเลือด

สาเหตุหลักที่ทำให้ผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลหรือคล้ำขึ้นนั้น คือ รังสี UVA รังสีเหล่านี้จะทะลุผ่านชั้นหนังกำพร้าซึ่งเป็นชั้นบนสุดของผิวหนัง และไปถึงชั้นล่าง จากนั้นเซลล์ชนิดหนึ่งในผิวหนังของเราที่เรียกว่า ' เมลาโนไซต์ ' จะถูกกระตุ้นและเริ่มผลิตเม็ดสีน้ำตาลที่เรียกว่า เมลานิน

เมลานินเป็นสารที่ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวีเอ เปรียบเสมือนการกางร่มเพื่อป้องกันแสงแดด ยิ่งคุณสัมผัสกับแสงแดดมากเท่าไหร่ ร่างกายก็จะยิ่งผลิตเม็ดสีเมลานินมากขึ้นเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลที่ทำให้ผิวของคุณคล้ำขึ้น

รังสี UVB เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการไหม้แดด โดยส่วนใหญ่จะส่งผลกระทบต่อชั้นผิวหนังด้านบนเท่านั้น

คนที่มีผิวสีเข้มโดยธรรมชาติจะมีเมลานินมากกว่า นั่นเป็นเหตุผลที่ผิวของพวกเขาไม่ไหม้แดดง่าย แต่กลับได้ผิวสีแทนที่สวยงาม แต่จำไว้ว่า ไม่ว่าสีผิวของคุณจะเป็นอย่างไร ทุกคนก็อาจได้รับผลกระทบที่เป็นอันตรายจากรังสีของแสงแดดได้ หากไม่ทา ครีมกันแดด หรือใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันอื่นๆ

ใช้เวลานานแค่ไหนกว่าผิวจะคล้ำขึ้น?

ระยะเวลาที่ผิวของคุณจะกลายเป็นสีแทนนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย

• สีผิวตามธรรมชาติของคุณ
• ผิว ของคุณไวต่อแสงแดดมากแค่ไหน
• ความเข้มของแสงแดดในพื้นที่ของคุณ
• ระดับความสูงของตำแหน่งที่ตั้งของคุณ (เหนือระดับน้ำทะเล)
• คุณใช้ครีมกันแดดหรือไม่ และถ้าใช้ ค่า SPF (ปัจจัย ป้องกันแสงแดด ) ของครีมกันแดดนั้นคือเท่าไร?

สิ่งสำคัญคือ ไม่มีวิธีใดที่ปลอดภัยในการทำให้ผิวเป็นสีแทน การทำให้ ผิวเป็นสีแทนทุกครั้งล้วนเป็นรูปแบบหนึ่งของความเสียหายต่อผิวหนัง วิธีที่ดีที่สุดที่จะทราบว่าผิวของคุณทนต่อการสัมผัสแสงแดดได้มากแค่ไหนคือการปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแพทย์ผิวหนัง

การอาบแดดส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?

การได้รับแสงแดดมีประโยชน์อยู่บ้าง เช่น ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินดี ปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น และจากการศึกษาบางชิ้นชี้ว่าอาจช่วยลดความดันโลหิตและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม การได้รับแสงแดดโดยไม่ป้องกันอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังได้

การสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานานอาจเปลี่ยนแปลงผิวหนังของคุณอย่างถาวรได้ นอกจากนี้ยังอาจก่อให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อผิวหนังและทำให้ผิว ดูแก่กว่าวัย ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของจุดด่างดำและริ้วรอย

ความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนัง

นี่เป็นเรื่องร้ายแรงที่สุด

• รังสี UVA: รังสี ชนิดนี้สามารถก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังชนิดร้ายแรงที่สุดที่เรียกว่า มะเร็งเมลาโนมา ซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้ หากตรวจพบมะเร็งเมลาโนมาไม่เร็วพอ มะเร็งจะแพร่กระจายอย่างรวดเร็วไปทั่วร่างกายและส่งผลกระทบต่ออวัยวะอื่นๆ
• รังสี UVB: รังสี ชนิดนี้ก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง 2 ชนิด ได้แก่ มะเร็งเซลล์ฐาน (basal cell carcinoma ) และ มะเร็งเซลล์สความัส (squamous cell carcinoma ) เมื่อเกิดมะเร็งเหล่านี้ แพทย์มักจะผ่าตัดเอาเซลล์มะเร็งออก ซึ่งการผ่าตัดอาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นบนผิวหนังได้

วิธีปกป้องตัวเองจากรังสีของดวงอาทิตย์?

ข่าวดีก็คือ คุณสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนังและปลอดภัยเมื่ออยู่กลางแจ้งได้ด้วยการใช้ครีมกันแดดคุณภาพดี เพียงทำตามคำแนะนำเหล่านี้

เรามาเรียนรู้เกี่ยวกับเตียงอาบแดดกันด้วยดีกว่า

บางที่โฆษณาเตียงอาบแดดแบบพิเศษที่สามารถทำให้ผิวของคุณเป็นสีแทนได้อย่างรวดเร็ว แต่สิ่งเหล่านี้อันตรายมาก และไม่ได้ให้ประโยชน์จากวิตามินดีที่คุณได้รับจากแสงแดดเลย

เครื่องเหล่านี้ส่วนใหญ่ปล่อยรังสี UVA ซึ่งอย่างที่เราได้กล่าวไปแล้ว รังสีเหล่านี้มีความเชื่อมโยงโดยตรงกับมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา การใช้เตียงอาบแดดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเพิ่มอัตราการเกิดมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา โดยเฉพาะในผู้หญิงวัยหนุ่มสาว นอกจากนี้ การใช้เตียงอาบแดดยังทำให้ผิวดูแก่ก่อนวัยได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย

ผลิตภัณฑ์ฟอกผิวโดยไม่ต้องโดนแดด

โชคดีที่มีทางออกสำหรับผู้ที่ต้องการมีผิวสีแทนโดยไม่ต้องเสี่ยงกับการสัมผัสแสงแดด นั่นก็คือ "ผลิตภัณฑ์ทำผิวสีแทนโดยไม่ต้องตากแดด" ซึ่งมาในรูปแบบของครีมหรือโลชั่น เมื่อทาลงบนผิว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะกระตุ้นการสร้างเมลาโทนิน ทำให้ผิวมีสีน้ำตาล

ผลิตภัณฑ์บางชนิดมีสารเคมีที่เรียกว่า DHA (ไดไฮดรอกซีอะซีโตน) ซึ่งจะค่อยๆ ทำให้ชั้นบนสุดของผิวหนังเปลี่ยนสี ทำให้ผิวดูเหมือนได้รับสีแทนชั่วคราว โปรดใช้ด้วยความระมัดระวัง ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์ที่มี DHA ไม่ได้รับการอนุมัติให้ใช้กับบางส่วนของร่างกาย เช่น ริมฝีปาก

เนื่องจากผลิตภัณฑ์ฟอกผิวโดยไม่ต้องตากแดดเหล่านี้ผลิตจากส่วนผสมที่แตกต่างกัน คุณจึงต้องทำการค้นคว้าเพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับคุณนี่เป็นวิธีเดียวที่ปลอดภัยในการทำให้ผิวดูเหมือนผิวแทน