ඔයාගේ ගෙදර ඉන්න වයසක අම්මට, තාත්තට, ආච්චිට හරි සීයට හරි නිකන්ම මහන්සියක්, ඇඟට පණ නැති ගතියක්, වැඩක් කරන්න හිතෙන්නෙ නැති ගතියක් එහෙම නිතරම දැනෙනවද? අපි ගොඩක් වෙලාවට හිතන්නේ "ආ... ඒ වයසට යනකොට ඔහොම තමයි" කියලා. ඒත් හැමතිස්සෙම ඒක වයසේ වරදම නෙවෙයි. මේ රෝග ලක්ෂණ බොහොම සරලව සුව කරන්න පුළුවන්, හැබැයි නොසලකා හැරියොත් බරපතල වෙන්න පුළුවන් "ලේ අඩුකම" හෙවත් ඇනීනියා (Anemia) තත්ත්වය නිසා වෙන්න පුළුවන්. අද අපි කතා කරන්න යන දේ ඊටත් වඩා වැදගත්. අලුත්ම වෛද්ය පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා මේ ලේ අඩුකම, මතකය ක්රමයෙන් නැතිවෙලා යන ඇල්සයිමර් (Alzheimer’s) රෝගය ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු විදිහට වැඩි කරනවා කියලා. ඉතින් අපි මේ සම්බන්ධය ගැන හරියටම දැනුවත් වෙමු.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ ලේ අඩුකම (Anemia) කියන්නේ?
ලේ අඩුකම, එහෙමත් නැත්නම් අපි වෛද්ය විද්යාත්මකව ඇනීනියා (Anemia) කියලා කියන්නේ, ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන රතු රුධිරානු වල, මුළු ඇඟ පුරාම ඔක්සිජන් (oxygen) ගෙනියන ප්රෝටීනයක් වන හිමොග්ලොබින් (Hemoglobin) ප්රමාණය අඩු වෙන එකටයි. හිතන්නකෝ අපේ ඇඟ පුරා ඔක්සිජන් අරන් යන ලොරි වගේ තමයි මේ රතු රුධිරානු. ඒ ලොරි වල ඔක්සිජන් පැටවෙන පෙට්ටි තමයි හිමොග්ලොබින් කියන්නේ. මේ හිමොග්ලොබින් හදන්න අපේ ඇඟට යකඩ (iron) කියන පෝෂ්ය පදාර්ථය අත්යවශ්යයි.
ඉතින්, යම් හේතුවක් නිසා ඇඟට ලැබෙන යකඩ ප්රමාණය අඩු වුණොත්, එහෙමත් නැත්නම් යකඩ වේගයෙන් ඇඟෙන් පිටවෙලා ගියොත්, හිමොග්ලොබින් හදාගන්න බැරි වෙනවා. එතකොට රතු රුධිරානු වලට හරියට ඔක්සිජන් අරන් යන්න බැරි වෙනවා. මේකට තමයි අපි යකඩ ඌනතා රක්තහීනතාවය (Iron-deficiency anemia) කියන්නේ.
ලේ අඩුකම ඇතිවෙන්න හේතු මොනවද?
- පෝෂණ ඌනතා: විශේෂයෙන්ම වයස්ගත අය හරියට කෑම නොගැනීම නිසා මේ තත්ත්වය බහුලව දකින්න පුළුවන්. යකඩ බහුල ආහාර (පීකුදු, රතු මස්, නිවිති, බෝංචි) නොගැනීම ප්රධාන හේතුවක්.
- රුධිරය පිටවීම: කාන්තාවන්ට අධිකව ආර්තවය සිදුවීම, බඩේ තුවාල (ulcers) නිසා ඇතුළතින් ලේ යාම, නිතර නිතර ලේ පරීක්ෂණ කිරීම වගේ දේවල් නිසාත් වෙන්න පුළුවන්.
- ගර්භණී සමය සහ මව්කිරි දීම: මේ කාලවලදී මවගේ සිරුරෙන් දරුවාට යකඩ විශාල ප්රමාණයක් යන නිසා මවට ලේ අඩුකම ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- වෙනත් රෝග තත්ත්වයන්: අස්ථි මිදුළු ආශ්රිත රෝග, ස්වයංප්රතිශක්තීකරණ රෝග (autoimmune conditions) වගේ දේවල් නිසාත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ලේ අඩුකම සහ ඇල්සයිමර් රෝගය අතර සම්බන්ධය මොකක්ද?
දැන් අපි බලමු කොහොමද මේ තත්ත්ව දෙක සම්බන්ධ වෙන්නේ කියලා. මේක පැහැදිලි කරන්න පුළුවන් විදි කිහිපයක් තියෙනවා.
1. මොළයට ලැබෙන ඔක්සිජන් ප්රමාණය අඩුවීම: අපේ ශරීරයේ අනිත් හැම අවයවයකටම වඩා වැඩිම ඔක්සිජන් ප්රමාණයක් අවශ්ය වන අවයවය තමයි මොළය. මොළයේ ස්නායු සෛල වලට (nerve cells) තමන්ගේ වැඩ ටික හරියට කරගන්න නිරන්තරයෙන් ඔක්සිජන් සැපයුමක් ඕන. ලේ අඩුකම තියෙන කෙනෙක්ගේ රුධිරයේ ඔක්සිජන් ගෙනියන හිමොග්ලොබින් අඩු නිසා, මොළයට ලැබෙන ඔක්සිජන් ප්රමාණයත් අඩු වෙනවා. මේ තත්ත්වයට අපි හයිපොක්සියා (Hypoxia) කියනවා. මේක දිගු කාලයක් පැවතුනොත්, මොළයේ සෛල වලට හානි වෙන්න පටන් ගන්නවා. දැනටමත් යම් මට්ටමක මතක ශක්තියේ දුර්වලතා තියෙන කෙනෙක්ට ලේ අඩුකම තිබුණොත්, ඒකෙන් මොළයට වෙන හානිය තවත් වේගවත් වෙන්න පුළුවන්.
2. ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වයට බාධා වීම: අපේ මොළයේ ස්නායු සෛල එකිනෙකට පණිවිඩ හුවමාරු කරගන්නේ ස්නායු සම්ප්රේෂක (Neurotransmitters) කියන රසායනික ද්රව්ය හරහා. ඒ වගේම, ස්නායු ආවේග වේගවත්ව ගමන් කරන්න උදව්වෙන, ස්නායු වටා තියෙන ආරක්ෂිත ආවරණයට අපි මයලින් (Myelin) කියලා කියනවා. මේ ස්නායු සම්ප්රේෂක සහ මයලින් කියන දෙකම නිපදවන්න යකඩ කියන ඛනිජ ලවණය අත්යවශ්යයි. ඉතින් යකඩ අඩු වුණාම මේ ක්රියාවලි දෙකටම බාධා වෙලා, මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය අඩපණ වෙන්න පුළුවන්.
3. ප්රදාහය (Inflammation) වැඩිවීම: සමහර ලේ අඩුකම වර්ග, ශරීරයේ ප්රදාහය හෙවත් ඉදිමෙන සුළු ස්වභාවය (inflammation) වැඩි කරනවා. මේ ප්රදාහය, ඇල්සයිමර් රෝගය තවත් දරුණු අතට හරවන්න පුළුවන් සාධකයක් බව දැන් හොයාගෙන තියෙනවා.
මතක තියාගන්න, ලේ අඩුකම කියන්නේ ඇල්සයිමර් රෝගය පටන් ගන්න එකම හේතුව නෙවෙයි. නමුත් එය දැනටමත් පවතින අවදානම බෙහෙවින් වැඩි කරන සහ රෝගය උත්සන්න වීමට දායක වන ප්රබල සාධකයක්.
ඔබ දැනගත යුතු රෝග ලක්ෂණ
මේ තත්ත්ව දෙකේම රෝග ලක්ෂණ ගැන දැනුවත් වීම ගොඩක් වැදගත්. මොකද එතකොට අපිට පුළුවන් ඉක්මනටම මේවා හඳුනාගෙන අවශ්ය පියවර ගන්න.
| රෝග ලක්ෂණය | විස්තරය |
|---|---|
| ලේ අඩුකමේ (Anemia) සුලබ ලක්ෂණ | |
| දැඩි මහන්සිය සහ දුර්වල බව | කිසිම හේතුවක් නැතුව දැනෙන අධික මහන්සිය, ඇඟට පණ නැති ගතිය. |
| සම සුදුමැලි වීම | විශේෂයෙන්ම මුහුණ, අල්ල, යටිපතුල් සහ ඇස් යට ප්රදේශය සුදුමැලි වීම. |
| කැරකැවිල්ල සහ හිසරදය | නිතර දැනෙන කැරකැවිල්ල, ඇස් නිලංකාර වීම සහ හිසරදය. |
| හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව සහ පපුවේ වේදනාව | ටිකක් මහන්සි වෙනකොටත් හුස්ම හිරවීම, හදවත වේගයෙන් ගැහෙනවා වගේ දැනීම. |
| අසාමාන්ය දේ කෑමට ආශාව | අයිස් කැට, පස්, මැටි වගේ කෑමට නුසුදුසු දේවල් කන්න ආසාවක් ඇතිවීම (Pica). |
| අත් පා සීතල වීම සහ නියපොතු බිඳෙන සුළු වීම | අත් සහ පාද නිතරම සීතල වීම, නියපොතු හැන්දක් මෙන් ඇතුළට ගිලීම හෝ පහසුවෙන් බිඳී යාම. |
ඇල්සයිමර් රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් අදියර තුනක් යටතේ ක්රමයෙන් මතු වෙනවා.
| ඇල්සයිමර් රෝගයේ අදියර | දැකිය හැකි ලක්ෂණ |
|---|---|
| මූලික අදියර (Mild) | මෑතකදී වූ දේවල් අමතක වීම, එකම ප්රශ්නය නැවත නැවත ඇසීම, හුරුපුරුදු වැඩක් අවසන් කිරීමට වැඩි කාලයක් ගතවීම, තීරණ ගැනීමේ අපහසුව, මනෝභාවය වෙනස් වීම (කලබල වීම, ආක්රමණශීලී වීම). |
| මධ්යම අදියර (Moderate) | මතකය සහ සිහිකල්පනාව තවත් දුර්වල වීම, හිතවතුන්ගෙන් ඈත්වීම, කතා කිරීමේ, කියවීමේ, ලිවීමේ අපහසුතා, හුරුපුරුදු පුද්ගලයන්ව හඳුනාගැනීමට නොහැකි වීම, නින්දේ වෙනස්කම්, මායාවන් දැකීම (hallucinations). |
| දරුණු අදියර (Severe) | සන්නිවේදනය කිරීමට නොහැකි වීම, තමා සිටින තැන හෝ මෑතකදී කළ දේ ගැන අවබෝධයක් නොමැති වීම, ආහාර ගිලීමේ අපහසුව, බර අඩුවීම, ඇවිදීමට නොහැකි වීම, මළ මූත්ර පාලනය කරගත නොහැකි වීම, නිතර නිදාගැනීම. |
වෛද්යවරයෙක් හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
මෙතනදි තියෙන වැදගත්ම දේ තමයි ඉක්මන් ක්රියාමාර්ග ගැනීම.
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ පවුලේ වයස්ගත කෙනෙක්ට ලේ අඩුකම තියෙනවා කියලා ඔයා දන්නවා. ඒ අතරතුරේ, ඔයාට එයාගේ හැසිරීමේ, කතාබහේ, මතකයේ පොඩි පොඩි වෙනස්කම් පේන්න පටන් ගන්නවා. "කලින් මෙහෙම නෑනේ" කියලා හිතෙනවා.
ගොඩක් වෙලාවට ඇල්සයිමර් රෝගය පටන් ගන්න කෙනාට තමන්ගේ හැසිරීම වෙනස් වෙනවා කියලා තේරෙන්නේ නැහැ. ඒක වැඩියෙන්ම දකින්නේ සහ තේරුම් ගන්නේ පවුලේ අය සහ සමීපතමයන්.
ඒ වගේ වෙලාවක, "මේක වයසට යනකොට වෙන දෙයක්" කියලා නිකන් ඉන්න එපා. වහාම ඒ ගැන ඔයාගේ පවුලේ වෛද්යවරයාට (දොස්තර මහත්තයාට) කියන්න. එතුමා අවශ්ය පරීක්ෂණ කරලා බලයි මේකට හේතුව මොකක්ද කියලා. ලේ අඩුකම තියෙනවද, ඒක කොච්චර දරුණුද, ඒකට හේතුව මොකක්ද කියලා හොයලා බලන්න සම්පූර්ණ රුධිර පරීක්ෂණයක් (Full Blood Count) වගේ දේවල් කරයි.
ඒ වගේම මතක තියාගන්න, හදවතේ සෞඛ්යය සහ මොළයේ සෞඛ්යය අතර ලොකු සම්බන්ධයක් තියෙනවා. ලේ අඩුකම නිසා හදවතටත් හානි වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා වෛද්යවරයා අවශ්ය නම් හදවත සම්බන්ධ පරීක්ෂණත් සිදු කරයි.
ප්රතිකාර සහ වැළැක්වීම - අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
මේ ගැන තියෙන හොඳම ආරංචිය තමයි, යකඩ ඌනතාවය නිසා ඇතිවෙන ලේ අඩුකමට ප්රතිකාර කිරීම හරිම පහසුයි. ඒ වගේම ඒ හරහා ඇල්සයිමර් අවදානම අඩු කරගන්නත් යම්තාක් දුරට පුළුවන්.
1. වෛද්ය උපදෙස් ලබාගැනීම: මුලින්ම කළ යුත්තේ වෛද්යවරයෙක් හමුවී නිවැරදිව රෝග විනිශ්චය කර ගැනීමයි. ස්වයංව බෙහෙත් ගන්න යන්න එපා.
2. පෝෂණීය ආහාර වේලක්: ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාට යකඩ බහුල ආහාර වේලක් ගැන උපදෙස් දෙයි.
- කොළ පැහැති පලා වර්ග: නිවිති, කංකුන්, මුරුංගා, ගොටුකොළ
- රතු මස් සහ පීකුදු: හරක් මස්, එළු මස්, කුකුල් මස් සහ විශේෂයෙන්ම පීකුදු (liver)
- මාළු සහ කරවල
- පියලි ඇට වර්ග: පරිප්පු, කඩල, මුං ඇට, බෝංචි
- යකඩ එකතු කළ ආහාර (Iron-fortified foods): යකඩ එකතු කළ පිටි, පාන්, ධාන්ය වර්ග
3. යකඩ පෙති (Iron Supplements): වෛද්යවරයා අවශ්ය නම්, ඔබට යකඩ පෙති හෝ සිරප් වර්ගයක් නියම කරයි. කිසිම විටෙක වෛද්ය උපදෙස් නැතුව යකඩ පෙති ගන්න එපා. මොකද ශරීරයට අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා යකඩ වැඩිවීමත් සෞඛ්යයට අහිතකරයි.
ඇල්සයිමර් රෝගයට තවමත් නිශ්චිත සුවයක් නැතත්, ලේ අඩුකම වැනි අවදානම් සාධක වලට ප්රතිකාර කිරීමෙන් සහ මොළයට හිතකර ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීමෙන්, අපේ වයස්ගත ආදරණීයයන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාවටම වඩාත් හොඳ මානසික සෞඛ්යයක් පවත්වා ගැනීමට උදව් කරන්න අපිට පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ලේ අඩුකම (Anemia) කියන්නේ නිකම්ම මහන්සියක් විතරක් නෙවෙයි. එය විශේෂයෙන්ම වයස්ගත අය අතර බහුලව දකින බරපතල විය හැකි සෞඛ්ය තත්ත්වයක්.
- ලේ අඩුකම සහ ඇල්සයිමර් රෝගය (Alzheimer's) අතර ඔප්පු කළ සම්බන්ධයක් තියෙනවා. ලේ අඩුකම නිසා ඇල්සයිමර් අවදානම වැඩිවෙනවා වගේම රෝගය උත්සන්න වෙන්නත් පුළුවන්.
- ඔබේ පවුලේ වයස්ගත කෙනෙක්ට ලේ අඩුකම සමඟ මතකයේ හෝ හැසිරීමේ වෙනසක් පෙනේ නම්, "ඒ වයසට" කියා නොසලකා හැර, වහාම වෛද්යවරයෙක් හමුවන්න.
- ලේ අඩුකමට ප්රතිකාර කිරීම බොහෝවිට පහසුයි. නිසි පෝෂණය සහ වෛද්ය උපදෙස් මත ගන්නා යකඩ පෙති මගින් මෙය පාලනය කළ හැකියි.
- ඔබේ ආදරණීයයන්ගේ මොළයේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීමට, ඔවුන්ගේ පෝෂණය ගැන සැලකිලිමත් වීම ඉතාම වැදගත්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න