ንስኻ እውን ኩሉ ግዜ ኣሉታዊ ትሓስብ ዲኻ? (ኣሉታዊ ኣተሓሳስባ) ነዚ ልምዲ ንሰባበሮ!

ብዙሓት ካባና ንነብስና ናይ ምንቃፍ፡ ንነብስና ምውቃስ ልምዲ ኣለና። እዚ ብፍላይ ኣብ ህይወትና ጽንኩር እዋን ኣብ እንሓልፈሉ እዋንን ንተግባራትናን ቃላትናን ምቁጽጻር ክንስእን ከለና ልሙድ እዩ። እዚ ምስ ነብስና እንዛረበሉ ልሙድ ኣገባብ ኮይኑ ኣሎ። እዚ ንዓኻ ፍሉጥ ድዩ ዝመስል? ስለዚ ቁሩብ ንዛረበሉ።

እዚ ኣሉታዊ ኣተሓሳስባ እዚ እንታይ እዩ፧

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሓደ መሰረታዊ መትከል ስነ-ልቦና፡ ከም ደቂ ሰባት መጠን፡ ኩላትና ካብቲ ዘጋጥም ጽቡቕ ነገራት ንላዕሊ፡ ነቲ ኣብ ህይወትና ዝጋገ ነገራት ዝያዳ ክብደት ክንህቦ ንፍትን ኢና። ሕሰብዎ፡ ኣብ ክንዲ ትሽዓተ ጽቡቓት መልሲ፡ ኣብ ኣእምሮኻ ዝጣበቕ ሓንቲ ሕማቕ መልሲ ትረክብ። በዚ ምኽንያት እዚ ኣብ ህይወትና ዘጋጥም ኣሉታዊ ተመክሮታት ካብቲ ኣወንታዊ ተመክሮታት ብኣርባዕተ ዕጽፊ ዝያዳ ክጸልወና ይኽእል እዩ።

ኣብ ህይወት ንቕድሚት ንምስጓምን ካብ ጌጋታት ንምምሃርን ሕማቕ ተመኩሮታት ኣድላዪ ምዃኑ ሓቂ እዩ። ይኹን እምበር፡ ብቐጻሊ ኣብቲ ዘጋጠመ ሕማቕ ነገራት ምሕዳርን ኣብቲ ስምዒታት ምሕዳርን ኣብ ህይወትካን ሓጐስካን ኣዝዩ ጐዳኢ ኪኸውን ይኽእል እዩ። ንሱ እዩ ኣሉታዊ ኣተሓሳስባ ንብሎ።

ስለዚ ‘ኣወንታዊ ኣተሓሳስባ’ ማለት ፍሽኽታ ጥራይ ድዩ፧

ብፍጹም ኣይኮነን። ኣወንታዊ ኣተሓሳስባ ማለት ኣብ ህይወት ንዘሎ ​​ሕማቕን ከቢድን ነገራት ሸለል ኢልካ ምሕላፍ ማለት ኣይኮነን። ነቶም ሕማቕ ነገራት ብዝሓሸ ኣተሓሳስባ ምግጣም ማለት እዩ ። ንኹሉ ነገር ብኣሉታዊ መንገዲ ኣብ ክንዲ ምርኣይ ንኹሉ ብተስፋዊ መንገዲ ክትሪኦ ምፍታን ማለት እዩ። ኣብ ክንዲ እቲ ብርጭቆ ፍርቂ ባዶ እዩ ኢልካ ምሕሳብ፡ "ኣንታ ገና ፍርቂ ብርጭቆ ማይ ኣብኡ ኣሎ" ኢልካ ምሕሳብ እዩ።

ኣብዚ ደረጃ ንምብጻሕ መጀመርታ ምስ ነብስኻ እትዛረበሉ ኣገባብ፡ ውሽጣዊ ሞኖሎግካ ብቐረባ ከተቕልበሉ ኣለካ። ምስ ነብስኻ ብኣወንታዊ መገዲ ክትዛረብ ትኽእል ኢኻ፡ ወይ ድማ ብኣሉታዊ መገዲ ምስ ነብስኻ ክትዛረብ ትኽእል ኢኻ። ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ንነብስኻ እትብሎ ነገራት ኣዝዩ ስነ-መጐታዊ ክመስል ይኽእል እዩ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ምሉእ ብምሉእ ስምዒታውን ኣሉታውን ክኸውን ይኽእል እዩ።

ነዚ ልምዲ እዚ ብኸመይ ንቕይሮ፧

ነዚ ኣሉታዊ ልምዲ ርእሰ-ምውቃስ ናብ ኣወንታዊ ልምዲ ምቕያር ከቢድ ክኸውን ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ዘይከኣል ግን ኣይኮነን። ግዜን ልምምድን ከም ዝሓትት ግን ኣይትረስዕ። ነዚ ለውጢ ክትገብሩ ዝሕግዙኻ ገለ መገድታት እስከ ንርአ።

ክውንነታዊ ኩን፡ እዚ ግዜ ክወስድ እዩ።

ብዛዕባ ኣሉታዊ ሓሳባት ምጭናቕ ካልእ ኣሉታዊ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣወንታዊነትን ርእሰ ርህራሄን ከተማዕብል ትጽዕር ከም ዘለኻ ኣይትረስዕ . ነዚ ልምዲ እዚ ንምብታኽ ክንደይ ግዜ ከም ዝወስድ ክውንነታዊ ኩን። ከምዚ ዝበለ ልምዲ ንምቕያር ግዜ ከም ዝወስድ ተረዳእ።

ዝያዳ ኣወንታዊ ክትከውን ኣብ ህይወትካ ገለ ለውጢ ክትገብር ከምዘለካ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ንኣብነት፡ እቲ ዜና ኣዝዩ ውጥረት ዚስምዓካ እንተ ዀይኑ፡ ምስ እተወሰኑ ሰባት ዶባት ከተቐምጥ ወይ ቲቪ ከተጥፍእ ትኽእል ኢኻ።

ብዘይካዚ፡ ነቲ ኣብ ህይወትካ ንገሊኡ ነገራት ቀዳምነት እትህቦ ነገር ክትቅይሮ ኣብ ግምት ኣእቱ። ንእትጥዕመካ ነገራት ግዜ ምውጻእ ንህይወትካ የሀብትሞ፣ ስሚዒትካ የልዕሎ ፣ ርእሰ ተኣማንነትካ ድማ የዕቢ።