ብዙሕ ግዜ ኣብ ገዛ ኣብ ዘለኻሉ እዋን ትሕንጥስ ዲኻ? ንግሆ ንግሆ ኣፍንጫኻ ተዓጽዩን ኣዒንትኻ ምሕርቃምን ሒዝካ ዲኻ ትበራበር? ከምኡ እንተኾይኑ ጠንቂ ናይዚ ኣለርጂ ኣብ ዘይትሓስቦ ቦታ ማለት ኣብ መደቀሲ ክፍልኻ ተሓቢኡ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣስታት ሲሶ መዓልትና ኣብ መደቀሲ ክፍሊ ኢና ነሕልፎ። ስለዚ እቲ ቦታ እቲ ንዓና ዝጐድኡ ነገራት ማለት ኣለርጂን ዝመልአ እንተኾይኑ ኣብ ጥዕናና ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ። ካብዞም ዘሕርቑ ኣለርጂታት ክንገላገልን ምቹእ ድቃስ ንኽንረክብን መደቀሲና ከመይ ጌርና ከም ነዳሉ ንርአ።
1. ኣብ ዓራትካ ንዘሎ ዕንቅርቢት ሓመድ ኣወግድ!
እዞም ሓመድ ዕንቅርቢታት ብዓይንና ዘይርኣዩ ኣዝዮም ንኣሽቱ ጣንጡ እዮም። ግን ቀንዲ ጠንቂ ኣለርጂን ኣዝማን እዮም። ኣብ ዓራትካ፡ መንበርካ፡ ፍራሽካን ዓራትካን ክነብሩ ይፈትዉ።
ሕሰብዎ፡ ክንድቅስ ከለና፡ ቆርበትና ዝሞቱ ዋህዮታት የፍስስ። እዞም ዝሞቱ ዋህዮታት ቆርበት ቀንዲ መግቢ ናይዞም ሓመድ ዕንቅርቢታት እዮም። ስለዚ ድማ እዮም ኣብ ዓራትና ምንባር ኣዝዮም ዝፈትዉ።
ሕራይ እሞ ከመይ ጌርና ንቆጻጸሮም ?
- መሸፈኒታት ተጠቐም፦ ሓመድ ዕንቅርቢት ንኸይኣቱ ኣብ መንበርካ፣ ፍራሽካን ዓራትካን ፍሉይ መሸፈኒታት (`ሓመድ ዘይኣትዎ መሸፈኒ`) ተጠቐም። እዚኦም ሕጂ ኣብ ገለ ድኳናት ሲሪላንካ ይርከቡ።
- ብውዑይ ማይ ምሕጻብ፦ ኣንሶላኻን መንበርካን ኮቦርታኻን እንተወሓደ ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ ኣብ ውዑይ ማይ ምሕጻብ። መብዛሕትኡ ግዜ ካብ 55-60 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ዝበጽሕ ሙቐት ነዚ ዝምችእ እዩ። ብድሕሪኡ ኣብ ጸሓይ ኣጸቢቕካ ኣንቅጾም። ወይ ድማ እንተኺኢልካ ኣብ ``ውዑይ መደርቕ`` ብውዑይ ኣየር ኣንቅጾም። እዚ ዋዒ እዚ ንሓመድ ዕንቅርቢታት ክቐትል እዩ።
2. ምንጻፍ ኣውጺእካ ብቐጻሊ ቫክዩም ምግባር።
ምንጻፍ ንኣለርጂ ዘስዕቡ ከም ሓመድ ዕንቅርቢት , ፖለን, ከምኡውን ሻምብቆ ንኽሕብኡ ብሉጽ ቦታ እዩ። ከም መጻወድያ ሓመድ እዩ። እንተተኻኢሉ ካብ መደቀሲ ክፍልኻ ምንጻፍ ኣውጺእካ ብከም ስርሓት ሸኽላ፡ ጽኑዕ ዕንጨይቲ ወይ ሊኖሊየም ዝኣመሰለ ነገር ክትትክኦ ዝበለጸ እዩ። ኣብ ርእሲኡ ድማ ንምጽራይ ቀሊል ዝኾነ ዝሕጸብ ናይ ከባቢ ምንጻፍ ክትውስኽ ትኽእል ኢኻ።
ነቲ ምንጻፍ ከተውጽኦ እንተዘይክኢልካ ነዞም ነገራት ምግባርካ ኣረጋግጽ፤
- ትሑት ኵምራ ዘለዎ ምንጻፍ፦ ኣብ ክንዲ ኣዝዩ ረጒድን ልዑል ኵምራ ዘለዎን ምንጻፍ፡ ሓጺር ኵምራ ዘለዎ ምንጻፍ (`ትሑት ኵምራ`) ምረጽ። ውሑድ ሓመድ እውን ይእክብ።
- HEPA filter: እንተወሓደ ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ HEPA ፍልተር ዘለዎ ቫክዩም ክሊነር ተጠቐም።ነቲ ምንጻፍ ብሓደ ኣጸቢቕካ ኣጽርዮ። እዚ HEPA ፍልተር እዚ ኣብ ኣየር ንዘሎ ዝነኣሰ ንጥረ ነገራት ሓመድ እውን ከይተረፈ ክምጥጥ ይኽእል።
- ማስክ ምግባር፦ ቫክዩም ኣብ እትገብረሉ እዋን፡ ብኣየር ዝመሓላለፍ ሓመድ ንኸይትትንፍስ ናይ ሓመድ መሸፈኒ ምግባር።
- ብመዓልቲ ምጽራይ፦ ለይቲ ቅድሚ ምድቃስካ ዕዮ ገዛ ኣብ ክንዲ ትሰርሕ፡ ነዚ ናይ ጽሬት ዕማማት ብመዓልቲ ግበሮ። በዚ ኸምዚ፡ ኣብ ኣየር ፋሕ ኢሎም ዘለዉ ንጥረ ነገራት ሓመድ፡ ቅድሚ ምድቃስካ ኣብ መሬት ኺሰፍሩ እዮም።
3. ቀለልቲ ናይ መስኮት ስልማት
ረጒድ፡ ንምሕጻብ ኣጸጋሚ፡ ኣዝዩ ዝተጨማለቐ መጋረጃታትን ዕንጨይቲ ዝዓይነቱ መሸፈኒታትን ካልኦት ሓመድ ክእከበሎም ዝኽእል ቦታታት እዮም። ኣብ ክንድኡስ፡ ብቐሊሉ ክእለዩን ክሕጸቡን ዝኽእሉ ካብ ቀሊል ጨርቂ ዝተሰርሑ ዝሕጸቡ መጋረጃታት ወይ ሮለር ሼድ ተጠቐሙ።
ከምኡ’ውን መስኮትን ማዕጾን ጽሩይን ደረቕን ይኹን። ርስሓት እንተተዋህሊሉ፡ ኣብቲ ከባቢታት ሻምብቆን ዕንፍሩርን ክዓቢ ይኽእል። እዚ ሻምብቆ እዚ ኣለርጂ ወይ ኣዝማ እንተሃልዩካ ምልክታት ስርዓተ ምስትንፋስ ንምፍጣር ቀንዲ ረቛሒ እዩ።
4. መደቀሲ ክፍሊ ካብ ዘየድልዩ ነገራት ምጽራይ።
ጽቡቕ ጌርካ ከተስተንፍስ፡ እቲ ክፍሊ ቀሊል ክኸውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣብቲ ክፍሊ ዘየድሊ ነገራት፡ ስልማት፡ መጻሕፍትን መጽሔታትን ኣጉድል። እዚኦም ሓመድ ዝእከበሉ ቦታታት እዮም። ነዚ ነገራት እዚ ናብ ካልእ ክፍሊ እንተ ኣግዒዝካዮ፡ ነቲ ብተደጋጋሚ ከተጽርዮ ዘለካ ሓመድ ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ።
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣብቲ ክፍሊ ሓመድ ክሕዝ ዝኽእል ስፍሓት ብዝወሓደ መጠን፡ ንዓኻ ዝሓሸ እዩ።
ነገራት ኣብ ትሕቲ ዓራት ካብ ምኽዛን ተቖጠብ። ሓመድ ዝእከበሉን ንምጽራይ ዘጸግምን ቦታ እዩ። ከምኡ’ውን ረሳሕ ክዳውንቲ ኣብ መሬት ፈጺምካ ኣይትግደፍ።
5. ኣብቲ ክፍሊ ዘሎ ኣየር ልዕሊ ዓቐን ጽሩይ ይኹን።
ዕንቅርቢታት ሓመድን ሻምብቆን ኣብ ውዑይን ርጥብን ከባቢታት ይዓብዩ እዮም፣ ስለዚ ካብዚ ክንርሕቕ ኣለና።
- ኣጠቓቕማ መቀየሪ ኣየር (AC)፦ ኣብ እዋን ውዑይ ኩነታት ኣየር፡ ዋላ ኣብ ደገ ጽቡቕ ንፋስ እንተሃለወ፡ እንተተኻኢሉ መቀየሪ ኣየር (AC) ተጠቐም። ኤሲ ንኣየር የዝሕሎ ጥራይ ዘይኮነስ ርስሓት እውን ይቕንስ እዩ።
- ምቁጽጻር ርስሓት፦ ኣብ ልዑል ርስሓት ዘለዎ ከባቢ ትነብር እንተኾንካ፡ ኣብቲ ክፍሊ ዘሎ ርስሓት ካብ 30% ክሳብ 50% ንኽጸንሕ ዲሁሚዲፋየር (ካብ ኣየር ርስሓት ዝምጥጥ መሳርሒ) ተጠቐም።
- ሙቐት፦ ሙቐት ትሕቲ 25 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ክኸውን ፈትን፡ ምኽንያቱ ዕንቅርቢታት ሓመድ ኣብ ትሑት ሙቐት ንምርባሕ ይጽገሙ።
- ርጥብ ዝበለ ክዳውንቲ፦ ረሃጽ ዝመልኦን ርጥብ ዝበለን ክዳውንቲ ኣብቲ ናይ ምሕጻብ ክዳውንቲ ኣይትእከብ። ንሱ ድማ ሻምብቆ ንኽዓቢ ብሉጽ ቦታ እዩ። ነቶም ክዳውንቲ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ሓጺብካ ኣንቅጾም።
- መጽረዪ ኣየር ፡ እንተተኻኢሉ፡ ኣብቲ ክፍሊ HEPA መጽረዪ ዘለዎ መጽረዪ ኣየር (`ኣየር-መጽረዪ ስርዓት`) ተጠቐም። እዚኦም ኣብቲ ክፍሊ ኣብ ዘሎ ኣየር ኣለርጂ ዘስዕቡ ነገራት ብምጽራይ ነቲ ኣየር የጽርይዎ።
| ኣለርጂ ዘስዕብ | ንምክልኻል እንታይ ክንገብር ኣለና። |
|---|---|
| ሓመድ ዕንቅርቢት። | ዓራት ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ ኣብ ውዑይ ማይ ምሕጻብ። ዕንቅርቢት ዘይኣትዎም መሸፈኒታት ተጠቐም። ኣብቲ ክፍሊ ርስሓት ምጉዳል። |
| ዓሳው | ኣብቲ ክፍሊ ዘሎ ርስሓት ትሕቲ 50% ይኹን። ኣብ መስኮትን መንደቕን ርጥብ ዝበለ ቦታታት እንተሃልዩ ስጉምትታት ውሰድ። ኣብቲ ክፍሊ ርጥብ ዝበለ ክዳውንቲ ኣይትግደፍ። |
| እንስሳ ዘቤት | እንተተኻኢሉ እንስሳ ዘቤት ካብ መደቀሲ ክፍሊ ኣውጽእዎ። እንተዘይኮይኑ ብተደጋጋሚ ቫክዩም ምግባር። |
| ቆቛሕ | ኣብ ክፍሊ ካብ ምብላዕ ተቖጠብ። ኣብ መንደቕ ዘሎ ክፍተታት ምዕሻግ። እቲ ክፍሊ ጽሩይ ይኹን። |
6. መደቀሲ ክፍሊ "ካብ እንስሳ ዘቤት ነጻ ዞባ" ምግባር።
እቲ እትፈትዎ ከልብኻ ወይ ድሙኻ ምሳኻ ክድቅስ ይኽእል እዩ፣ እቲ ሓቂ ግን ዳንዴሮም፣ ምራቖምን ሽንቲኦምን ኣለርጂ ዘስዕቡ ነገራት ክህልዎም ይኽእል እዩ። እዚ ጥራይ ዘይኮነስ ከም ሻምብቆን ፖለንን ዝኣመሰሉ ነገራት ካብ ደገ ክኣትዉ ከለዉ ናብ ገዛኻ ክስከሙ ይኽእሉ እዮም።
ስለዚ እቲ ዝበለጸ ነገር ንእንስሳ ዘቤትካ ፍሉይ መደቀሲ ቦታ ምቕራብ እዩ። እዚ እንተዘይተኻኢሉ፡ እንተወሓደ ብተደጋጋሚ ቫክዩም ብምግባር ጽሬት ናይቲ ክፍሊ ክትሕሉ ፈትን።
7. ቆቛሕ መወዳእታ ንግበር!
ቆቛሕ ኣብ ዝኾነ ገዛ ክትረኽቦ እትኽእል ደስ ዘይብል ፍጥረት እዩ። እቲ ኣብ ሰገራኦም ዝርከብ ደቀቕቲ ንጥረ ነገራት ብፍላይ ንኣዝማ ዘለዎም ህጻናት ኣዝዩ ጐዳኢ ክኸውን ይኽእል እዩ።
ቆቛሕ ናብ ገዛኻ ከይኣቱ፡ ነዞም ዝስዕቡ ነገራት ግበር፤
- ኣብ መንደቕን መሬትን ንዘሎ ክፍተታትን ስንጥቆታትን ምዕሻግ።
- ኣብ ሻምብቆታት ማይን ፋውስን ምፍሳስ እንተሃልዩ ጽገና ግበር። ቆቛሕ ርስሓት ይፈትዉ።
- ከም ርጥብ ዝበለ መንጸፍ ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብ መሬት ኣይትግደፍ።
- ኣብ መደቀሲ ክፍሊ ምብላዕ ምሉእ ብምሉእ ኣቋርጽ። ዋላ ንእሽቶ ቁራጽ መግቢ ንዓኣቶም ዓቢ ዕድመ እዩ።
- መግቢ ኣብ ብጽኑዕ ዝተዓሸገ መትሓዚ ምዕቃብ።
- ካብዚ ነገራት እዚ ሓደ እኳ እንተዘይሰሪሑ፡ ካብ ሓደ ኣጥፋእቲ ሓገዝ ድለ።
ነዞም ውሑዳት ምኽርታት ክትክተሎም ፈትኑ እሞ መደቀሲኹም ካብ ኣለርጂ ነጻ ዝኾነ፡ ጥዑይን ምቹእን ቦታ ክትገብሮ ክትክእል ኢኻ። ይኹን እምበር፡ እዚ ስጉምትታት እዚ እናተወሰደ ከሎ፡ ምልክታት ኣለርጂኻ እንተ ዘይሃዲኡ ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪምካ ምኻድካ ኣረጋግጽ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኩሉ ግዜ መደቀሲኻ ጽሩይን ቀሊልን፣ ካብ ዘየድሊ ነገራት ነጻ ይኹን። ሓመድ ክእከበሉ ዝኽእል ቦታታት ብዝወሓደ መጠን ዝሓሸ እዩ።
- ዓራት፣ መንበር ወዘተ እንተወሓደ ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ ብውዑይ ማይ ምሕጻብን ኣብ ጸሓይ ኣጸቢቕካ ምንቃጽን እዩ።
- ኣብቲ ክፍሊ ዘሎ ርስሓት ምቁጽጻር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ሻምብቆ ንኸይዓቢ መስኮትን መንደቕን ተኸናኸን።
- እንተተኻኢሉ፡ እንስሳ ዘቤት ናብ መደቀሲ ክፍሊ ካብ ምምጻእ ተቖጠብ።
- ኣብ ክፍሊ ምብላዕ ጠቕሊልካ ተቖጠብ። እዚ ድማ ከም ቆቛሕ ዝኣመሰሉ ጣንጡ ከይኣትዉ ይከላኸል።
- ነዞም ኣገባባት እዚኦም ተኸቲልካ እናሃለኻ ምልክታት ኣለርጂኻ እንተቐጺሉ፡ ምኽሪ ንምርካብ ብቑዕ ሓኪም ተወከስ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።