ከብድኻ ዝነፍሐ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? (ነፊሑ ከብዲ) - ብዛዕባ ጠንቅታትን መፍትሒታትን ንዛረብ

ከብድኻ መሊኡ፡ ነፊሑ፡ ዘይምቹእ ኮይኑ ተሰሚዑካዶ ይፈልጥ? ከምቲ ካምቻኻ ስጡም ዝነበረ፡ ወይ ኣብ ከብድኻ ከውሒ ከም ዝነበረ... እዚ መብዛሕትኡ ግዜ 'ምንፋሕ' ወይ 'ምንፋሕ' ንብሎ እዩ። እዚ ኣዝዩ ልሙድ ጸገም ኮይኑ፡ እቲ ዘስዕቦ ዘይምቾት ግን ንእሽቶ ኣይኮነን። ሓደ ሓደ ግዜ ከብድኻ ዋላ ቁሩብ ዝሓበጠ ክመስል ይኽእል እዩ። እዚ ዝመጽእን ዝኸይድን ነገር እኳ እንተኾነ ንገለ ሰባት ግን ቀጻሊ ጸገም እዩ። ስለዚ ሎሚ ቁሩብ ብሰፊሑ ብዛዕባ እዚ ንዛረበሉ።

ስለምንታይ ኢና ከብድና ከምዚ ንመልኦ?

እቲ ዝበዝሐ ጠንቂ ቃንዛን ምፍሳስን ከብዲ ጋዝ ’ ዩ። ድሕሪ ምብላዕካ ዝጸገብካ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ኣብ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢኻ ገለ ጸገም ከምዘሎ ዘርኢ ምልክት ክኸውን ይኽእል እዩ። ከም ብሓንሳብ ብዙሕ ምብላዕ ዝኣመሰለ ቀሊል ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። ወይ ድማ ዘይትፈልጦ ናይ መግቢ ዘይምጽውዋር ክህልወካ ይኽእል እዩ። ንደቂ ኣንስትዮ፡ ግዝያዊ ምንፋሕ እውን ብሰንኪ ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያት ብዘጋጥም ለውጢ ሆርሞናት ክመጽእ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ዋላ እኳ ሳሕቲ እንተዀነ፡ ምልክት ናይቲ ዝኸበደ ዅነታት እውን ኪኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ እዚ ዘይምቾት ዘጋጥመካ እንተኾይኑ ኣቕሊልካ ኣይትውሰዶ።

እዚ ምፍሳስ ደም ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ካብ 10% ክሳብ 25% ዝኾኑ ጥዑያት ዓበይቲ ሰባት ሓሓሊፉ ምፍሳስ ደም ከምዘጋጥሞም የማርሩ። ኣስታት 75% ካብዞም ሰባት እዚ ዘይምቾት ካብ ማእከላይ ክሳብ ከቢድ ምዃኑ ይዛረቡ። ኣስታት 10% ድማ ኩሉ ግዜ ከም ዘጋጥሞም ይዛረቡ። ኣስታት 90% ካብቶም `Irritable Bowel Syndrome (IBS)` ፡ ወይ `ብዘይ ምኽንያት ምጭብባጥ ከብድን ዘይምቾትን ዝረኣየሉ ኩነታት` ዘለዎም ሰባት፡ እዚ ምፍሳስ ደም ኣለዎም። ኣስታት 75% ደቂ ኣንስትዮ ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያትን ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያትን ምፍሳስ ደም የጋጥመን። ይኹን እምበር፡ ኩሎም ጽጉባት ኮይኑ ዝስምዖም ብሓቂ ከብዱ ዝነፍሐ ኣይኮነን፤ ኣስታት 50% ደቂ ኣንስትዮ ከምኡ ይገብራ።

ምኽንያታት ቁሩብ ብዕምቆት ንርአ።

ምጽጋብ ክስምዓካ ዝኽእል ብዙሕ ምኽንያታት ኣሎ። ንበታተን።

1. ኣብ መዓንጣ ዝርከብ ጋዝ

ጋዝ ንቡር ክፋል ምሕቃቕ መግቢ እዩ። እንተበዚሑ ግን ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ። ሕሰብዎ፡ ኣብ መዓንጣና ዝርከቡ ጽቡቓት ባክተርያ፡ ነቲ እንበልዖ ካርቦሃይድሬት ንኽንሕቅቖ ይሕግዙና። ነዚ መስርሕ ምብላዕ ንብሎ። ካብቲ ክንሓቅቖ ዘድልየና ንላዕሊ ካርቦሃይድሬት እንተበሊዕና ግን እዚ ምብላዕ ይውስኽ እሞ ብዙሕ ጋዝ ይፍጠር። ነዚ ዝኸውን ሓያሎ ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም።

2. ነገራት ኣብ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ ተዓጽዮም

እዚ ማለት እቲ እንበልዖ መግቢን ፈሳሲን ኣየርን ኣብ ክንዲ ናብ መዓንጣ ንታሕቲ ዝግዕዝ ኣብ ሓደ ቦታ ተዓጽዩ ይተርፍ። እዚ ድማ ኣብ ውሽጢ ከብዲ ዘሎ ጸቕጢ ይውስኽ እሞ፡ ምንፋሕ ከም ዝስምዓ ይገብሮ።

• ምሕቃቕ መግቢ፦ እዚ እቲ ዝበዝሐ ጠንቂ እዩ። ሰገራ ብግቡእ ኣብ ዘይሓልፈሉ እዋን ኣብ ዓቢ መዓንጣ ስለዝተዓጽወ፡ ሓድሽ ዝተሓከመ መግቢ ንታሕቲ ከይንቀሳቐስ ይኽልክል። እዚ ድማ ከብዲ ክመልእ ይገብሮ።
• ምዕጻው መዓንጣ፦ ሳሕቲ፡ ሕበጥ መዓንጣ ፡ ካብ መጥባሕቲ ዝመጽእ በሰላ ቲሹ፡ ወይ ምጽባብ ንመሕለፊ መግቢ ክዓግት ይኽእል። እዚ ብሰንኪ ከም ሕማም ክሮን ዝኣመሰሉ ኩነታት እውን ክመጽእ ይኽእል።
• ምዝንባዕ ምንቅስቓስ (Motility disorders)፦ ድኻም ኣብቶም ንመግቢ ብመዓንጣ ኣቢሎም ዘንቀሳቕሱ ጭዋዳታትን ነርቭታትን፡ መግቢ ኣዝዩ ቀስ ኢሉ ከም ዝንቀሳቐስ ክገብሮ ይኽእል። ( ጋስትሮፓረሲስ ) ።)` ብሰንኪ ምዝንባዕ ጭዋዳታት ከስዐ ዝኽሰት ኩነታት እዩ።
• ኣብ ቀረባ እዋን ዝወሰኸ ክብደት ሰብነት፦ ሃንደበት ክብደት ሰብነትካ ምስ ዝውስኽ፡ ብፍላይ ኣብ ከባቢ ከብድኻ ስብሒ ምስ ዝቕመጥ፡ ኣብ ውሽጢ ከብድኻ ዘሎ ቦታ ይንእስ። እዚ ድማ ዋላ ንቡር መግቢ ምስ በላዕካ ምንፋሕ ክስምዓካ ይኽእል።

3. ጽልዋ ሆርሞናት

ደቂ ኣንስትዮ ብተደጋጋሚ እዚ ጸገም እንተሃልይወን፡ ሆርሞናት ኣበርክቶኦም ክገብሩሉ ጽቡቕ ዕድል ኣሎ። ሆርሞን ኢስትሮጅን ኣብ ኣካላትና ማይ ምዕቃብ ይውስኽ። ክልቲኦም ኢስትሮጅንን ፕሮጀስትሮንን ነቲ መግቢ ብመዓንጣ ዝሓልፈሉ ፍጥነት ክጸልዉ ይኽእሉ፡ እዚ ድማ ንመስርሕ ምፍጣር ጋዝ እውን ክጸልዎ ይኽእል።

4. ካልኦት ከበድቲ ምኽንያታት ክሻቐሉ ዘለዎም

ምፍሳስ ደም መብዛሕትኡ ግዜ ግዝያዊ ኩነታት እኳ እንተኾነ፡ እንተቐጺሉ ወይ ብኻልእ ምልክታት እንተተሰኒዩ ግን፡ መሰረታዊ ኩነታት ክህሉ ይኽእል።

• ፈሳሲ ኣብ ከብዲ ምውህላል (Ascites)፦ ብሰንኪ ከም ሕማም ጸላም ከብዲ፡ ውድቀት ኩሊት ወይ ሕማም ልቢ ዝኣመሰሉ ኩነታት ፈሳሲ ኣብ ከብዲ ክእከብ ይኽእል።
• ሕጽረት ሽኮርያ፦ ሽኮርያ ንመግቢ ብግቡእ ንምሕቃቕ ዘድልዩ ኢንዛይማት ምስ ዘየፍሪ ፡ ምሕቃቕ መግቢ ይዳኸም።
• ነድሪ ከስዐ ወይ መዓንጣ፦ ረኽሲ ባክተርያ ከም `( H. pylori )` ከምኡ’ውን ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ነድሪ ከስዐ (Gastritis) ወይ መዓንጣ (Enteritis) ከስዕብ ይኽእል።
• መንሽሮታት፦ ምፍሳስ ደም ብኣጋኡ ምልክት መንሽሮ ማህጸን ፣ ማህጸን፣ መዓንጣ፣ ሽኮርያ ወይ ከብዲ እውን ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ዓመታዊ ናብ ሓኪም ምኻድ ንምርመራ ኣገዳሲ ዝኸውን .

ቅልጡፍ ረድኤትን ነዊሕ ዝጸንሕ ፍታሕን።

ሕራይ ሕጂ ነዚ ዘይምቹእነት እንታይ ክግበር ከም ዝኽእል ንርአ።

ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት

• ሻሂታት ዕጸ-ፋርስ፦ ካብ ከም ፐፐርሚንት፣ ካሞሚል፣ ጅንጅብል፣ ተርሚክን ፈንገልን ዝኣመሰሉ ቀመማት ዝተሰርሐ ሻሂ ምስታይ ምሕቃቕ መግቢ ንምቅላልን ጋዝ ንምውጻእ ክሕግዝን ይኽእል።
• ካፕሱላት ዘይቲ ፐፐርሚንት፦ እዚኦም ኣብ መዓንጣ ንዝርከቡ ጭዋዳታት የዛንዩ፣ ዝተዓጽወ ኣየርን ሰገራን ንምውጻእ ይሕግዙ።
• ጸረ-ኣሲድ፦ ኣብዚኦም ዘሎ ሲሜቲኮን ፍንጣጣታት ኣየር ክእከብን ብቐሊሉ ክሓልፍን ይገብር።
• ፕሮባዮቲክስ፦ እዚኦም ኣብ መዓንጣ ዝርከቡ ጽቡቓት ባክተርያ ብምምዛን ይሰርሑ። ነዚኦም መዓልታዊ ንሓጺር ግዜ ምውሳድ ጽቡቕ ውጽኢት ከስዕብ ይኽእል።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ከም ምጉዓዝ ዝኣመሰለ ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ከይተረፈ ንስራሕ መዓንጣ ንምምሕያሽን ምፍሳስ ደም ንምንካይን ክሕግዝ ይኽእል።

ብኸመይ ንከላኸሎ?

• ብፋይበር ዝሃብተሙ መግብታት ምብላዕ፦ ልዑል ጽሕጊ ዘለዎም መግብታት (ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ፍረታት ጣፍ፡ ምሉእ እኽሊ) ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ንምክልኻል ይሕግዙ። ግን ብሓንሳብ ብዙሕ ኣይትምገብ፡ ቀስ ብቐስ ኣመጋግባኻ ኣሃንጽ።
• ብዙሕ ማይ ምስታይ፦ ምሕቃቕ መግቢ ንምምችቻው ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 2-3 ሊትሮ ማይ ምስታይ ኣገዳሲ እዩ።
• ዝተመስርሑ መግብታት ምጉዳል፦ እዞም መግብታት ልዑል ጨውን ስብሕን ዘለዎም ኮይኖም ትሑት ጽሕጊ ዘለዎም እዮም። እዚ ድማ ምሕቃቕ መግቢን ምንፋሕን ክውስኽ ይኽእል።
• ቀስ ኢልካ ምብላዕን መግቢኻ ብግቡእ ሓክኽን፦ ቀልጢፍካ ክትበልዕ ከለኻ ምስ መግቢኻ ኣየር ትውሕጥ። ከምኡ’ውን ዳርጋ ምስ ጸገብካ ምብላዕ ኣቋርጽ።
• ንዓኻ ሕማቕ ዝኾኑ መግብታት ኣለሊ፦ ኣየኖት መግብታት ከም ዘይጥዕሙኻ ኣስተውዕል። ኣድላዪ እንተኾይኑ ምስ ሓኪም ተዘራሪብካ ከም ``Elimination diet'' ዝኣመሰለ ነገር ክትፍትን ትኽእል ኢኻ።

መዓስ ኢኻ ብዛዕባ ምፍሳስ ደም ክትጭነቕ ዘለካ?

መብዛሕትኡ ግዜ ምፍሳስ ደም ከቢድ ጸገም ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ሸለል ኣይትበል። ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ስድራቤትካ ምኻድ።

እዚ ምልክታት እዚ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ምኽሪ ሕክምና ድለ።
- እቲ ምንፋሕ ቀስ ብቐስ እናወሰኸ እንተኾይኑ .
- ንልዕሊ ሰሙን እንተቐጺሉ .
- ኩሉ ግዜ ምስ ቃንዛ እንተመጺኡ ።
- ካልኦት ምልክታት ከም ሰዓል፡ ተምላስ፡ ከምኡ’ውን ደም ኣብ ሰገራ እንተሃልዮም .

ምፍሳስ ደም ኣዝዩ ዘሕርቕን ዘይምቹእን ኩነታት እዩ። ጠንቂ ብምርካብን ኣብ ኣነባብራኻን ኣመጋግባኻን ገለ ንኣሽቱ ለውጥታት ብምግባር ግን ንስኻ እውን ካብዚ ጸገም እዚ ዓቢ እፎይታ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

• ምፍሳስ ደም ኣዝዩ ልሙድ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ብጉዳይ ምሕቃቕ መግቢ፡ ጋዝ ወይ ለውጢ ሆርሞናት ዝመጽእ እዩ።
• እዚ ኩነታት እዚ ብዓቢኡ ኣብ ኣመጋግባኻን ኣነባብራኻን ንኣሽቱ ለውጥታት ብምግባር (ብዙሕ ማይ ምስታይ፡ ብፋይበር ዝሃብተመ ኣመጋግባ ብምምጋብን ምንቅስቓስ ኣካላትን) ክትቆጻጸሮ ትኽእል።
• ምፍሳስ ደም እንተቐጺሉ፡ ብኸቢድ ቃንዛ እንተተሰኒዩ፡ ወይ ካልእ ምልክታት ከም ሰዓልን ተምላስን እንተሃልይዎ፡ ሸለል ኣይትበሎ እሞ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ .
• ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ምልክት ናይ ከም IBS ወይ ካልእ ሕማም ዝኣመሰለ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ስለዚ ቅኑዕ ጠንቂ ረኺብካ ምሕካም ዝበለጸ እዩ።