ብዘይ መድሃኒት ምስ ADHD ምንባር ይከኣል ድዩ? (ምሕደራ ADHD ብዘይ መድሃኒት)

ንብዙሓት ADHD ዘለዎም ሰባት እቲ ዝዓበየ ሕቶ መድሃኒቶም ምውሳድ ክቕጽሉ ኣለዎም ድዩ ዝብል እዩ። ንገሊኦም እቲ መድሃኒት ጎናዊ ሳዕቤናት የስዕብ። ንኻልኦት ድማ ብዘይ መድሃኒት ጽቡቕ ምንባር ዝሕግዙ መንገድታት ኣለዉ። ስለዚ ሎሚ፡ ብሓቂ ብዘይ መድሃኒት ምስ ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ምንባር ይከኣል ድዩ ኣይከኣልን፣ ከምኡ እንተገይርካ ድማ እንታይ ክትገብር ከም ዘለካ ንዛረብ። እዚ ንብዙሓት ሰባት ኣገዳሲ ኣርእስቲ ስለዝኾነ ብዝርዝር ንዛረብ።

ገለ ሰባት መድሃኒት ኤዲኤችዲ ደው ከብሉ ዝሓስቡ ስለምንታይ እዮም?

ሓደ ADHD ዘለዎ ሰብ መድሃኒቱ ምውሳድ ከቋርጽ ዝደሊ ብዙሕ ምኽንያታት ኣሎ። ገለ ሰባት ነቲ መድሃኒት ዘስዕቦ ጎናዊ ሳዕቤናት ንምጽዋር ይጽገሞም። ካልኦት ድማ መድሃኒት ምውሳድ ንምቕጻል ዝወጽእ ወጻኢታት ንምሽፋን ከጸግሞም ይኽእል እዩ። ካልኦት እውን ከም ሓቂ፡ ምልክታቶም ብዘይመድሃኒት ብዝበለጸ ከም ዚቈጻጸር ይረኽቡ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ገለ ሰባት ከም ኣስተንትኖን ምንቅስቓስ ኣካላትን ዝኣመሰሉ ነገራት ሓንጎሎም የህድኡን ትኹረቶም የመሓይሹን። ሽዑ "ድሕሪ ሕጂ ሓገዝ መድሃኒት ኣየድልየንን እዩ" ኢሎም ይሓስቡ።

ኤዲኤችዲ ብንጹር እንተሃልዩን መድሃኒት ዘይምሃብ ፍሉይ ሕክምናዊ ምኽንያት (ጸረ-ኣመልካቲ) እንተዘይሃልዩን ግን፡ መነቓቕሒ መድሃኒት እቲ ዝበለጸ ፍወሳ ምዃኑ ክኢላታት ይዛረቡ። ይኹን እምበር ኣብዚ ክንርድኦ ዝግበኣና ኣገዳሲ ነገር ኣሎ። ማለት ኩሎም ADHD ዘለዎም ሰባት ሓደ ዓይነት ከቢድ ጸገም የብሎምን።

ገለ ሰባት ምሉእ ብምሉእ መርመራ ኤዲኤችዲ ዘይኮነስ ውሑዳት ምልክታት ኤዲኤችዲ ጥራይ ኣለዎም። ከምኡ’ውን ዋላ’ውን ንሓደ ምሉእ መርመራ ADHD ዘለዎ ሰብ፡ ምልክታት ሓደ ሓደ ግዜ ቅልል ዝበለ ክኸውን ይኽእል።

ቀሊል ኣብነት ንውሰድ። ሓደ ግራፊክ ዲዛይነር ኣብ ቤት ጽሕፈት ክሰርሕ ከሎ እሞ ሕሰብ። ሓላፊኡ ብቐጻሊ ይከታተሎ እንተ ዀይኑ፡ ኣብ ስራሑ ኣተኲሩ ንኺጸንሕ ብዙሕ ኣይሽገሮን ይኸውን። ካብ ደገ ጸቕጢ ስለ ዝግበረሉ፡ ስርሑ ይሰርሕ። ይኹን እምበር፡ እዚ ዲዛይነር እዚ በይኑ ከም ናጻ ስራሕ ዝሰርሕ እንተ ዀይኑ፡ ናይ ገዛእ ርእሱ መደብ ኣውጺኡ ናብ ስራሕ ኪኸይድ ከሎ፡ ትኹረቱ ኺጸንሕ ኪጽገሞ ይኽእል እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ADHD ዘለዎም ሰባት ናይ ግዜ ገደብ ንምምላእ ብጸቕጢ ይሰርሑ ።

ድሮ መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካን ጽቡቕ ትኸውን እንተኾንካን፡ ሕጂ’ውን የድልየካ ድዩ ኣየድልየካን ምዃኑ ርግጸኛ ክትከውን ከጸግመካ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓካይም ንእተወሰነ እዋን መድሃኒትካ ምውሳድ ኣቋርጽ ክብሉኻ እዮም። እዚ "በዓል ሓሽሽ" ይበሃል። እዚ ድማ ብሓቂ ገና ዘድልየካ እንተኾይኑ ንኽትፈልጥ ክሕግዘካ ይኽእል። ግን ዘክር ፡ ቅድሚ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገር ምግባርካ ኩሉ ግዜ ምስ ሓኪምካ ክትዘራረብ ኣለካ፡ ብመኽሩ ጥራይ ድማ ክትገብሮ ኣለካ።

ብዘይካ መድሃኒት እንታይ ኣማራጺታት ኣለዉ?

መድሃኒት ትወስድ ኣይትውሰድ፡ ካብ መድሃኒት ወጻኢ ዝኾኑ ኣገባባት ንምምሕዳር ኤዲኤችዲ ኣዝዮም ኣገደስቲ እዮም። እዞም ኣገባባት እዚኦም ብሓባር ክጥቀሙ ይኽእሉ። ማለት መድሃኒት እናወሰድካ ነዞም ኣገባባት ክትክተሎም ትኽእል ወይ ድማ ብዘይ መድሃኒት በይንኻ ነዞም ኣገባባት ክትክተሎም ትኽእል ኢኻ።

ገለ ሰባት መድሃኒትን ነዞም ኣማራጺ ሜላታትን ምስ ኣወሃሃዱ ዝበለጸ ውጽኢት ይረኽቡ። ካልኦት ድማ ካብ ሓሽሽ ወጻኢ ዝኾኑ ሜላታት ከም ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ኣስተንትኖን ምኽርን ብምጥቃም ጽቡቕ ክገብሩ ይኽእሉ።

ብዘይ መድሃኒት ምኻድ ንኹሉ ሰብ ዘይክሰርሕ ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ነዞም ኣማራጺ ኣገባባት ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

ቁሩብ ዝርዝር ብዛዕባ እዞም ኣገባባት

ትምህርቲ

ብዛዕባ ADHD ንነብስኻ ምምሃር ኣገዳሲ እዩ። "ንምንታይ ከምዚ ይስምዓኒ? ንምንታይ እየ ክጅምር ዝሽገር" ዝብሉ ሕቶታት መልሲ ክትረክብ ኣለካ። ካብ ብድሆታትካ ኣየናይ ብሰንኪ ADHD ምዃኑን ኣየኖት ድማ ብሰንኪ ካልእ ጠንቅታት ምዃኖም ምፍላይ ኣገዳሲ እዩ። ነዚ ክትገብሮ እትኽእል ከም CHADD.orgን ADDA (Attention Deficit Disorder Association) ዝኣመሰሉ እሙናት መርበባት ሓበሬታ ብምእታው እዩ። ከማኻ ዝኣመሰሉ ADHD ዘለዎም ሰባት ክዛረቡኻ ዝኽእሉ ናይ ደገፍ ጉጅለታት ምጽንባር እውን ሓጋዚ እዩ።

ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)

ሲቢቲ ኣዝዩ ዕላማ ዝገበረ፡ ኣብ ዘረባ ዝተመርኮሰ ሕክምና ኮይኑ፡ ADHD ዘለዎም ሰባት ነቲ መብዛሕትኡ ግዜ ብሓባር ዝኽሰት ጭንቀትን ጭንቀትን ክጻወሩ ክሕግዞም ይኽእል። ዋላ ADHD ጥራይ እንተሃልዩካ፡ CBT ክሕግዘካ ዝኽእል ጽቡቕ ዕድል ኣሎ።

(ኣገዳሲ መተሓሳሰቢ፦ ብዘይካ ADHD ካልእ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ጸገማት እንተሃልዩካ፡ ከም ጭንቀት፡ ጭንቀት ወይ ምጥቃም ንጥረ ነገራት፡ ሓካይም መጀመርታ ነቶም ሕክምና ክትረክብ ይመኽሩኻ ።)

ኣሰልጠንቲ ADHD

እዚ ካብ ሲቢቲ ቁሩብ ዝተፈልየ እዩ። ኣሰልጠንቲ ኣብ ስምዒትካ ዘይኮነስ ኣብ ተግባራትካን ነገራት ብኸመይ ከም እትውድቦምን ዘተኮረ እዩ። ገለ ሰባት "እንታይ ክገብር ከም ዝደሊ ንምውሳን መጀመርታ ምስ ሓደ ሰብ ክዛረብ ኣለኒ" ይብሉ። ኣብኡ እዩ ሓደ ኣሰልጣኒ ዓቢ ሓገዝ ክኸውን ዝኽእል። ንኣብነት፡ ንጠረጴዛኻን ገዛኻን ህይወትካን ብኸመይ ከም እትውድቦ ግብራዊ ምኽሪ ክህቡኻ ይኽእሉ እዮም።

ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር

ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር ማለት ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር ማለት እዩ። ኣብ ህሉው ህሞት ምንባር ምምሃር ማለት እዩ፣ ሕሉፍ ከይተጣዓስካ ወይ ብዛዕባ መጻኢ ከይተጨነቕካ። ADHD ሓንጎልና ብቐጻሊ ኣብ ሓሳባትና ይጎዪ ኣሎ። ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር ክትለማመድ ከለኻ ፣ ሓደ ሓሳብ ክመጽእ ከሎ ክትዕዘቦ፣ ክትዕዘቦ ጥራይ ትኽእል ኢኻ። ኣብኡ ከይተታሕዘ ግን። እዚ ልምዲ እዚ ምስ ግዜ ኣብ መንጎ ዋህዮታት ሓንጎልካ ዘሎ ምትእስሳር ይቕይሮ፣ ንዓለም እትህቦ ምላሽ ድማ ይቕየር።

ለውጢ ኣነባብራ

እዞም ነገራት እዚኦም ብሓቂ ንኹሉ ሰብ ኣገደስቲ እዮም፡ ንሓደ ምስ ADHD ዝቃለስ ሰብ ግን ኣገደስቲ እዮም።

• እኹል ድቃስ ውሰድ፦ እኹል ድቃስ ዘይምርካብ ንኣእምሮኣዊ ስራሕካ ብቐጥታ ይጸልዎ።
• ጽቡቕ ምንቅስቓስ ኣካላት፤ምንቅስቓስ ኣካላት ንሓንጎል ዓቢ ረብሓ ኣለዎ።
• ጽቡቕ ኣመጋግባ፦ ጥዑይ ኣመጋግባ ንስራሕ ሓንጎልካ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

እዞም ቀለልቲ ለውጥታት ጥራይ ንኸቢድ ኤዲኤችዲ ምሉእ ብምሉእ ዘይቆጻጸርዎ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም፣ እንተኾነ ግን መሰረት ዝኾነ መደብ ርእሰ-ሓልዮት እዮም።