ንስኻ እውን ሕማም ይስምዓካ ኣሎ ድዩ? ብዛዕባ ተምላስ ንመሃር።

ኣየ ናተይ፡ እንደገና ናብ ሽቓቕ ክኸይድ ነይሩኒ! ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ማይ ዝመስል መዓንጣ ምግባር ጽቡቕ ኣይኮነን ሓቀይ? ገለ ሰባት "ተምላስ" ዝብል ቃል ይጸልኦም እዩ። እዚ ግን ኣብ ዝኾነ ካባና ከጋጥም ይኽእል እዩ፡ ኣዝዩ ልሙድ ድማ እዩ። እዚ ስለምንታይ ይኸውን ከምዘሎን ክሳብ መዓስ ከምዝጸንሕን ክትሓስብ ከለኻ ግን ዝያዳ ትጭነቕ።

ተምላስ እንታይ እዩ? ብልክዕ ንምዝራብ...

ብቐሊል ኣዘራርባ ተምላስ ማለት ሰገራኻ ልሕሉሕ ክኸውን ከሎ ማለት ማይ ዝመልአ ማለት እዩ። ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ከጋጥም ይኽእል እምበር ንቡር ኣይኮነን። መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ ክልተ ሰለስተ መዓልቲ ክሓልፍ ስለ ዝኾነ ዘጨንቕ ነገር ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ ተምላስ ምልክት ናይ ሓደ ዝኸበደ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። ማይ ምውሓድ፡ ወይ ሕጽረት መኣዛታት እውን ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ ምልክታት እንታይ ምዃኑ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ፣ መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከምዘለካ፣ መዓስ ድማ ኣብ ገዛ ጥራይ ክትጸንሕ ከምዘለካ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

ዓይነታት ተምላስ እንታይ እዮም?

ንተምላስ ዝወሃብ ኣስማት ከከም ንውሓት ግዜ እቲ ሕማም ቁሩብ ይፈላለ እዩ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

ሕዱር ተምላስ

እዚ እቲ ዝበዝሐ ዝረአ ዓይነት ተምላስ እዩ። ንሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ዝጸንሕ ኮይኑ መብዛሕትኡ ግዜ ማይ ዝመልአ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ብዘይ ዝኾነ ፍሉይ ኣተሓሕዛ ይሓልፍ። እዚ ኣጋጢሙካ ክኸውን ይኽእል እዩ ሓቀይ? ምናልባት ዘይተሓከመ ነገር በሊዕካ ወይ ንእሽቶ ጸገም ከብዲ ነይሩካ ትኸውን።

ቀጻሊ ተምላስ

እዚ ዓይነት ተምላስ ካብ ክልተ ክሳብ ኣርባዕተ ሰሙን ክጸንሕ ይኽእል። ንሓያሎ መዓልታት ከብዲ ምጉርምራም ክስምዓካ ስለ ዝኽእል ቁሩብ ከሕርቕ ይኽእል እዩ።

ሕዱር ተምላስ

እዚ እቲ ኣዝዩ ከገድሰና ዝግበኣና ዓይነት እዩ። ተምላስ ንልዕሊ ኣርባዕተ ሰሙን እንተጸኒሑ፡ ወይ ድማ ከቢድ እንተኾይኑን ዳግማይ እንተተራእዩን ፡ ከም ሕዱር ተምላስ ይቑጸር . እዚ ድማ ምልክት ናይቲ ዝኸበደ መሰረታዊ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ምኽሪ ንምርካብ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ይግባእ።

ተምላስ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

እዚ ብሓቂ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ካብ ንኣሽቱ ህጻናት ክሳብ ዓበይቲ ንዝኾነ ሰብ ክጸልዎ ይኽእል። ሕሰብዎ፡ ሓደ ማእከላይ ዓቢ ሰብ እንተወሓደ ኣብ ዓመት ሓደ ግዜ ተምላስ ይወስዶ። ንኣሽቱ ህጻናት ኣብ ዓመት ኣስታት ክልተ ግዜ ክረኽብዎ ይኽእሉ። ስለዚ እዚ ንዓኻ ጥራይ ዘጋጥም ነገር ኣይኮነን።

ስለምንታይ ኢና ተምላስ ዝስምዓና? ብዙሕ ምኽንያታት ኣሎ!

ቀንዲ ጠንቂ ተምላስ ናብ መዓንጣ ኣትዩ ረኽሲ ዘስዕብ ቫይረስ እዩ። ገለ ሰባት ነዚ "ጉንፋዕ ከስዐ" ወይ "ባልዕ ከስዐ" እውን ይብሉዎ። ካልኦት ብዙሓት ጠንቅታት ተምላስ ግን ኣለዉ። ነቶም እውን ንርኣዮም።

• ረኽሲ : ዝተፈላለዩ ረኽሲታት ማለት ቫይረሳት ፣ ባክተርያን ጽግዕተኛታትን።ተምላስ ብሰንኪ ረኽሲ ክመጽእ ይኽእል። እቲ ዝበዝሐ ጠንቂ ተምላስ ኣብ ዓበይቲ ሰባት ብኖሮቫይረስ ዝመጽእ ሕማም ከስዐ ’ ዩ። ቀንዲ ጠንቂ ሃንደበታዊ ተምላስ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ሮታቫይረስ ’ ዩ።

• መርዛም መግቢ : ውሑስ ዘይኮነን ዝተበላሸወን መግቢ ጎዳእቲ መርዛማትን ረኽሲ ዘስዕቡ ባእታታትን ናብ ኣካላትና ከእቱ ይኽእል። እዚኦም ናብ መዓንጣ ምስ ዝኣትዉ ተምላስ የስዕቡ። ብዛዕባ "ተምላስ ተጓዓዛይ" ሰሚዕኩም ትኾኑ። እዚ ናብ ዘይንፈልጦ ሃዋህው ብፍላይ ድማ ናብ ድኹም ጽሬት ዘለዎ ቦታ ክንገይሽ ከለና ዝፍጠር ተምላስ እዩ . መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ብሰንኪ ረኽሲ ባክተርያ ዝመጽእ እዩ። ንዕረፍቲ ከይድካ ኣብ ደገ በሊዕካ ዝሓመምካሉ እዋን እሞ ሕሰብ።

• መድሃኒታት፦ ተምላስ ናይ ገለ መድሃኒታት ጎናዊ ሳዕቤን ክኸውን ይኽእል። ንኣብነት ፡ ጸረ-ነፍሳት ንሕማማትና ዝገብሩ ሕማቓት ባክተርያ ይቐትሉ፡ እንተኾነ ግን ኣብ ኣካላትና ንዝርከቡ ጽቡቓት ባክተርያታት እውን ክቐትሉ ይኽእሉ። እዞም ጽቡቓት ባክተርያ ምስ ዝንኪ፡ ተምላስ እውን ከጋጥም ይኽእል። ከምኡ’ውን ገለ ማግነዝየም ዝሓዙ ጸረ-ኣሲድ፡ ገለ መድሃኒታት መንሽሮን ፍወሳታትን ተምላስ ከስዕቡ ይኽእሉ። ካብ መጠን ንላዕሊ መድሃኒታት ምሕንካስ ምጥቃም እውን ተምላስ ከስዕብ ይኽእል።

• ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢኻ ዘበሳብሱ መግብታት፦ ላክቶስ ዘይትጻወር እንተኾንካ ፡ ኣካላትካ ኣብ ጸባን ውጽኢት ጸባን ዝርከብ ሽኮር ላክቶስ ንምሕቃቕ ይጽገም። እዚ ድማ ተምላስ ከስዕብ ይኽእል። ገለ ሰባት ፍሩክቶስ ዝበሃል ኣብ ፍረታትን መዓርን ዝርከብ ሽኮር ንምሕቃቕ እውን ይጽገሙ እዮም፣ እዚ ሽኮር እዚ ንመግቢ ንምምቃር እውን ይጥቀመሉ። ሕማም ሲልያክ ዘለዎም ሰባት ኣብ ሓርጭ ስርናይ ዝርከብ ፕሮቲን ግሉተን ክሕክኹ ኣይክእሉን እዮም፣ እዚ ድማ ተምላስ ከስዕብ ይኽእል።

• ንመዓንጣኻ ዝጸሉ ሕማማት፦ ተምላስ ልሙድ ምልክት ናይ ገለ ሕማማት ኮይኑ ኣብ መዓንጣና ነድሪን ቁጥዐን የስዕብ። ከም ሕማም ክሮን ፣ ቁስሊ መዓንጣን ቁጥዐ መዓንጣን (IBS) ዝኣመሰሉ ኩነታት ተምላስ ከስዕቡ ይኽእሉ። ከም IBS ዝኣመሰለ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ጸቕጥን ጭንቀትን ምልክታትካ ከጋድዶ ይኽእል።

• መጥባሕቲ መዓንጣ (ኣገባባት ኣብ መዓንጣኻ)፤ብዙሓት ሰባት ኣብ መዓንጣኦም መጥባሕቲ ምስ ተገብረሎም ተምላስ የጋጥሞም። ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢኻ ካብቲ እትበልዖ መግቢ መኣዛታት ንኽምጥጥን ካብ ጐሓፍ ፍርያት ጽኑዕ ሰገራ ንኽፈጥርን ቁሩብ ግዜ ክወስድ ይኽእል።

ምልክታት ተምላስ እንታይ እዮም?

ቀንዲ ምልክት ተምላስ ልሕሉሕን ማይ ዝመልኦን ሰገራ እዩ። ብተወሳኺ ካልኦት ሓያሎ ልሙዳት ምልክታት ኣለዉ፤

• ምንፋሕ ወይ ቃንዛ ከብዲ።
• ቀልጢፍካን ብህጹጽን ሽንቲ ክትገብር ከም ዘለካ ዝስምዓካ ስምዒት።
• ረስኒ (ከብድኻ ዝግልበጥ ኮይኑ ዝስምዓካ)።

እዞም ምልክታት ንውሑዳት መዓልታት ጥራይ ዝጸንሑ እንተኾይኖም፡ መብዛሕትኡ ግዜ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣየድልን እዩ።

ምልክታት ከቢድ ተምላስ - እዚኦም እንተሃልዮምኻ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ!

ሓደ ሓደ ግዜ ተምላስ ከቢድ ክኸውን ይኽእል። እዚ ማለት ድማ ​​ብዘይ ሕክምና ዘይሓዊ ከቢድ መሰረታዊ ረኽሲ ምልክት ክኸውን ይኽእል እዩ። ምስዞም ምልክታት ተምላስ እንተሃልዩካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ፤

• ረስኒ።
• ከቢድ ቃንዛ።
• ተምላስ ምፍሳስ።
• ምስ ሰገራ ደም ወይ ምውቃጥ ምሕላፍ።
• ክብደት ምጉዳል (እዚ ማለት ኣካላትካ መኣዛታት ብግቡእ ኣይምጥጥን ኣሎ ማለት እዩ)።

ካብ ምውሓድ ማይ ተጠንቀቑ!

ምስ ተምላስ ዝዓበየ ሓደጋ ምውሓድ ማይ ኮይኑ፡ እዚ ድማ ካብ ኣካላትና ማይ ምጥፋእ እዩ። እዚ ብፍላይ ንንኣሽቱ ህጻናት፡ ንልዕሊ 65 ዓመት ዝዕድሚኦም፡ ከምኡ’ውን ነቶም ዝደኸመ ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ዘለዎም ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል። ማይ ምውሓድ እንተዘይተሓኪሙ፡ ድኻም ኩሊት፡ ወቕዒ፡ ወቕዒ ልቢ፡ ወይ ሞት ከይተረፈ ከስዕብ ይኽእል።

እዚኦም ምልክታት ምውሓድ ማይ እንተኾይኖም ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ውሰድ፤

* ሕማም ርእሲ (ወይ ሕማም ርእሲ ) ።

* ቆርበትና ቀይሕን ደረቕን ይኸውን።

* ጭንቀትን ምድንጋርን ።

* ከቢድ ረስኒን ተምላስን ።

* ምድንዛዝ።

* ድሕሪ ዕረፍቲ እውን ዘይሃድእ ልዑል ድኻም።

* ጸሊም ሕብሪ ዘለዎ ሽንቲ፡ ውሑድ ወይ ውን ዋላ ሓንቲ ውጽኢት ሽንቲ የለን።

ምልክታት ምውሓድ ማይ ኣብ ዕሸላትን ንኣሽቱ ህጻናትን፤

• ኣብ መዓልቲ ትሕቲ ሽዱሽተ ርጥብ ናፒስ (ዕሸላት)።
• ንሸሞንተ ሰዓታት ርጥብ ዝበለ ናፒስ ወይ ሽንቲ ዘይምግባር (ንኣሽቱ ህጻናት)።
• ኣብ እትበኪ እዋን ንብዓት የለን (ዕሸላትን ንኣሽቱ ህጻናትን)።

ብሰንኪ ተምላስ ክመጹ ዝኽእሉ ጸገማት እንታይ እዮም?

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ፡ ምውሓድ ማይ እቲ ቀንዲን ሓደገኛን ሕልኽላኽ እዩ። ከምኡ’ውን ተምላስ እንተቐጺሉ፡ ኣካላትና ዘድልዮ መኣዛታት ብግቡእ ክምጥጥ ስለዘይክእል ፡ ከም ሕጽረት መግቢ ዝኣመሰሉ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል።

ተምላስ ብኸመይ ነለልዮ?

መብዛሕትኡ ግዜ ንቡር ተምላስ ዝኾነ ፍሉይ መርመራ ወይ ሕክምና ኣየድልዮን እዩ። ኣብ ከቢድ ኩነታት ግን ሓኪምካ ጠንቂ ክረክብ ክፍትን እዩ። ብዛዕባ ሕክምናዊ ታሪኽካ፡ ዝኾነ ናይ ስድራቤት ታሪኽ ሕማምካ፡ ዝኾነ ናይ ቀረባ ግዜ ታሪኽ ጉዕዞኻ፡ ከምኡ’ውን ዝኾነ ምስ ዝኾነ ዝሓመመ ሰብ ርክብ ክሓቱኻ እዮም። ከምዚ ዝኣመሰለ መርመራታት እውን ክገብሩ ይኽእሉ እዮም፤

• መርመራ ደም፦ ተምላስ ከስዕቡ ዝኽእሉ ዝተወሰኑ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዮም መርምሩ።
• መርመራ ሰገራ፡- ደም፡ ረኽሲ ባክተርያ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ሰገራ ዝርከቡ ጽግዕተኛታት ይምርምር።
• መርመራ ትንፋስ ሃይድሮጅን፡- ኣለርጂ ላክቶስ ወይ ፍሩክቶስ፡ ወይ ልዕሊ ዓቐን ዕብየት ባክተርያ እንተሃልዩ መርምሩ።
• ኢንዶስኮፒ፦ ኣብ ላዕለዋይን ታሕተዋይን ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ ጠንቂ ተምላስ ክኸውን ዝኽእል መዋቕራዊ ጸገማት ከም ሕበጥ፡ ቁስሊ ወይ መንሽሮ ንምፍታሽ እዩ።

ተምላስ ብኸመይ ንሕውሶ?

ብዙሕ ግዜ ተምላስ ኣብ ገዛኻ ክትፍውስ ትኽእል ኢኻ። ገለ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መድሃኒታት ተምላስ፡ ከም ቢስሙት ሳብሳሊሲሌት (ኣብ ገለ ሃገራት ብስም ፔፕቶ-ቢስሞል® ወይ ካኦፐክቴት® ዝረኽብዎ)፡ ቅልጡፍ ዕረፍቲ ክህቡ ይኽእሉ። እንተኾነ ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት ተምላስካ እንተዘይተመሓይሹ፡ ወይ ድማ ብናይ ከቢድ ተምላስ ምልክታት እንተተሰኒዩ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ። ሓኪምካ ከምዚ ዝኣመሰለ ሕክምናታት ክሕብር ይኽእል እዩ፤

• ጸረ-ነፍሳት ወይ ጸረ-ጽግዕተኛታት፦ እዞም መድሃኒታት ንረኽሲ ዘስዕቡ ረኽሲ ዘስዕቡ ባእታታት ይቐትሉ።
• ንሕዱር ኩነታት ዝውዕሉ መድሃኒታት፡- ከም ሕማም ነድሪ መዓንጣ (IBD) ን IBS ን ዝኣመሰሉ ተምላስ ዘስዕቡ መሰረታዊ ኩነታት ምሕካም እውን ንተምላስ ከጉድል ይኽእል።
• ፕሮባዮቲክስ፦ ፕሮባዮቲክስ ኣብ መዓንጣኻ ንዘሎ ጽቡቕ ባክተርያ ብምምላእ ንተምላስ ንምምካት ይሕግዙ። ሓኪምካ ነዚኦም ክትፍትኖም ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ግን ዘክር፡ መጀመርታ ንሓኪምካ ከይተወከስካ ዝኾነ ፕሮባዮቲክስ ወይ ካልእ መመላእታታት ኣይትጀምር።

ተምላስ ብዘይ መድሃኒት ክፍወስ ይኽእል ድዩ?

እወ፡ ሕዱር ተምላስ መብዛሕትኡ ግዜ ብቐለልቲ ናይ ገዛ መድሃኒታት ክፍወስ ይኽእል።

• ብዙሕ ማይን ካልእ ኤሌክትሮላይት ዝሓዘ ፈሳስን ስተ። እዚ ድማ ዝተቐልቀለ፡ ዘይተመቐረ ጽማቝ ፍረታት፡ ሾርባታት፡ ስፖርታዊ መስተታት (ከም Gatorade®)፡ ከምኡ’ውን ካፈይን ዘይብሉ ልስሉስ መስተታት የጠቓልል። እዞም መስተታት እዚኦም ብሰንኪ ተምላስ ዝጠፍእ ማይን ኤሌክትሮላይትስን ንምትካእ ይሕግዙ። ኤሌክትሮላይትስ ኣካላትና ከም ሚዛን ፈሳሲ ንምዕቃብ ዝኣመሰሉ ኣገደስቲ ስራሓት ንኽሕሉ ዝሕግዙ ንጥረ ነገራት እዮም። ኣብ ሃገርና "ጂቫኒ" ንኸምዚ ዝኣመሰለ ግዜ ብሉጽ መስተ እዩ።
• ሰገራኻ ከረግፉ ዝኽእሉ መግብታት ምረጽ።ገለ ትሑት ጽሕጊ ዘለዎም መግብታት ሰገራ ክተርር ክገብሩ ይኽእሉ። ብራት ዝበሃል ኣመጋግባ ፈትኑ : (ለ) ባናና፣ (R) ጻዕዳ ሩዝ፣ (ሀ) ኣፕልሶስ፣ ከምኡውን (T) ባኒ። ከም ድንሽ፡ ኖድል፡ ቅብኣት ዘይብሉ ስጋ ብዕራይ፡ ዓሳ፡ ከምኡ’ውን ቆርበት ዘይብሉ ደርሆ ወይ ቱርኪ ዝኣመሰሉ ነገራት’ውን ጽቡቓት እዮም። እትበልዖ ምቕያር ብዙሕ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።
• ካፈይንን ኣልኮላዊ መስተታትን ምውጋድ። ካፈይን ዘለዎም መግብታትን መስተታትን ቅልል ዝበለ ናይ ምሕንካስ ሳዕቤን ክህልዎምን ንተምላስ ከጋድዱን ይኽእሉ። ስለዚ ካብ ከም ቡን፡ ሻሂ፡ ቀጠልያ ሻሂን ቸኮሌትን ዝኣመሰሉ ነገራት ርሓቑ። ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ እውን ማይ ምውሓድ ከስዕብ ይኽእል።
• ጋዝ ዝገብሩኻ መግብታት ኣወግድ። ከም ፋጁል፡ መሸላ፡ ብራስለስ ስፕራውትስ፡ ቢራን ካርቦን ዘለዎም መስተታትን ዝኣመሰሉ መግብታት ምውጋድ፡ ረስኒ ከስዐ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ተምላስ ንግዚኡ ላክቶስ ዘይትጻወር ክትከውን ክገብረካ ይኽእል። ስለዚ ተምላስካ ክሳብ ዝሓይሽ ካብ ጸባ ምውጋድ ዝበለጸ እዩ።

ብሰንኪ ተምላስ ዝመጽእ ዘይምቾት ብኸመይ ንቕንስ?

ተምላስ ኣብ ከባቢ መሃንቱስካ ቃንዛ፡ ምሕርቃምን ምንዳድን ከስዕብ ይኽእል። ምፍሳስ መዓንጣ ምስ ዝህልወካ እውን ቃንዛ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ነዚ ቃንዛ ንምንካይ፡ ኣብ ተፋሰስ ገለ ውዑይ ማይ ሒዝካ ሲትዝ ክትሕጸብ ትኽእል ኢኻ። ካብቲ ማይ ምስ ወጻእካ፡ ኣብ ከባቢ መሃንቱስካ ዘሎ ከባቢ ቀስ ኢልካ ንቑጽ፡ ግን ከኣ ኣበርቲዕካ ኣይትሕጸቦ። ኣብ ከባቢ መሃንቱስካ ቫዝሊን ወይ ክሬም ኦሞሮድዮ ምልካይ እውን ቁጥዐ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።

ውላደይ ወይ ቆልዓይ ተምላስ እንተሃልይዎ እንታይ ክገብር ኣለኒ?

ውላድካ ከቢድ ተምላስ እንተሃልይዎ ፡ ብኡንብኡ ናብ ሓኪም ህጻናትካ ደውል። ኣብ ህጻናት ዝግበር ሕክምና ተምላስ ካብቲ ንዓበይቲ ዝግበር ሕክምና ዝተፈልየ እዩ። ገለ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መድሃኒታት ንህጻናት ክጎድኡ ይኽእሉ። ከምኡ’ውን ህጻናት ካብ ዓበይቲ ንላዕሊ ማይ ናይ ምውሓድ ሓደጋ ኣለዎም። ሓኪምካ ማይ ንኽህልዎም ዝበለጸ መገዲ ክነግረካ እዩ። ግን ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ነገራት ክትገብር ትኽእል ኢኻ፤

• ጸባ ጡብ ኣደ።
• ጸባ ፓውደር።
• ንዓበይቲ ህጻናት፡ ኤሌክትሮላይት መስተታት (ንኣብነት፡ Pedialyte®፡ ኣብ ሃገርና፡ "ጂቫኒ" ይጥዕም) ምቹኣት እዮም (እዚኦም ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ንዕሸላት ምሃብ ኣይምከርን)።

ውላድካ ማይ ንኽህልዎ ዝሕግዙ ዝበለጹ ኣማራጺታት ምስ ዕድመኦም ክቕየሩ ይኽእሉ። ንውላድካ ሓድሽ ፈሳሲ ወይ ዝኾነ ዓይነት ሕክምና ቅድሚ ምሃብካ ኩሉ ግዜ ንሓኪም ሕተቶ።

ተምላስ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ዋላ እኳ ኩሉ ግዜ ተምላስ ክትከላኸል እንተዘይከኣልካ፡ ብሰንኪ ረኽሲ ወይ ዝተበከለ መግቢ ተምላስ ናይ ምምዕባል ሓደጋኻ ክትቅንስ ትኽእል ኢኻ።

• ጽቡቕ ናይ ጽሬት ልምድታት ተኸተል፦ ድሕሪ ሽቓቕ ምጥቃም፡ ቅድሚ መግቢ ምድላውካ፡ ከምኡ’ውን ቅድሚ ምብላዕካ፡ ኣእዳውካ ብማይን ሳሙናን ኣጸቢቕካ ምሕጻብ። ወይ ድማ ናይ ኢድ ሳኒታይዘር ተጠቐም።
• ክታበት ውሰድ፦ ክታበት ሮታቫይረስ ብሰንኪ ሮታቫይረስ ዝመጽእ ተምላስ ይከላኸል። ኮቪድ-19እቲ ክታበት፡ ንሓደጋ ምምዕባል ኮቪድ ከምኡ’ውን ንሓደጋ ምልክታት ኮቪድ፡ እንተላይ ተምላስ ከጉድል ይኽእል።
• መግቢ ብግቡእ ምዕቃብ፦ መግቢ ኣብ ትኽክለኛ ሙቐት ምዕቃብ፣ ኩሉ መግቢ ድማ ናብቲ ዝምከር ሙቐት ምብሳል። ግዜኡ ዝሓለፎ መግቢ ብምውሳድ ሓደጋ ኣይትውሰድ።
• ኣብ እትጓዓዘሉ እዋን እንታይ ከም እትሰትዮ ተጠንቀቕ፦ ኣብ እትገይሸሉ እዋን ዘይተጻረየ ማይ ኣይትስተ። ማይ ቧንቧ፡ በረድ ወይ ድማ ኣስናንካ ብማይ ቧንቧ ካብ ምብራሽ ኣወግድ። ካብ ዘይፓስተራይዝድ ጸባ ወይ ጽማቝ ፍረታት ርሓቕ። ፓስተራይዘሽን ኣብ ገለ መስተታት ዝርከቡ ጀርምታት ዝቐትል መስርሕ እዩ። ጥርጣረ እንተሃልዩኩም መጀመርታ ጥርሙዝ ማይ ወይ ዝተፈለሐ ነገር (ቡን፣ ሻሂ) ስተዩ።
• ኣብ እዋን መገሻ እንታይ ከም እትበልዕ ተጠንቀቕ፦ ጥረ ወይ ትሑት ዝበሰለ ስጋ (ምግቢ ባሕሪ ሓዊሱ)፡ ከምኡ’ውን ጥረ ፍረታትን ኣሕምልትን ምውጋድ። ፍረታትን ኣሕምልትን ብሓፈሻ ጥዕናዊ ክኾኑ እንከለዉ፡ ኣብ ቆርበቶም ዘሎ ርስሓት ግን ክሓምመካ ይኽእል።

ብዛዕባ ተምላስ መዓስ ምስ ሓኪም ክትዘራረብ ኣለካ?

ድሕሪ ገለ መዓልታት ተምላስካ እንተዘይተመሓይሹ፡ ወይ እንተሓዊዩ ድሕሪኡ እንተተመሊሱ፡ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ . ምስ ተምላስካ ከም ሰዓል፡ ከቢድ ቃንዛ ወይ ደም ኣብ ሰገራኻ ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዮምኻ፡ ብኡንብኡ ናብ ሓኪም ምኻድ። ምልክታት ምውሓድ ማይ እንተሃልዩካ፡ እንተዘይተሓኪምካ ከቢድ ክኸውን ስለ ዝኽእል፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ገለ ኣገደስቲ ነገራት ንዓኻ (Take-Home Message)

ናብ ሽቓቕ ምኻድ፡ ምፍሳስ መዓንጣ ምግባር ማለት ሽንቲ ምፍሳስ ንቡር ክፋል ህይወትና እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ተምላስ ኣዝዩ ዘይምቹእ ክኸውን ዝኽእል። ንቡር መዓልታዊ ልምድና ይዘርግ። መብዛሕትኡ ግዜ ተምላስ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ዝሓይሽ ግዝያዊ ኩነታት እዩ። እንተዘይኮይኑ ግን፡ ወይ ምልክታት ከቢድ ተምላስ እንተሃልዩካ፡ ናብ ሓኪምካ ምኻድ። ብዛዕባኡ ኣይትሕፈሩ። ተምላስ ኣዝዩ ልሙድ ኩነታት ኮይኑ ሓኪምካ ኣጸቢቑ ዝፈልጦ እዩ። ቀልጢፍካ እፎይታ ንምርካብ ዝበለጸ መገድታት ክመኽረካ እዩ። ጥዕና ይሃልኻ!

---

` ተምላስ፡ ተምላስ፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ ምውሓድ ማይ፡ መርዘን መግቢ፡ ሕማማት መዓንጣ፡ ምኽርታት ጥዕና