መንኵብካ ሃንደበት በረድ ዝኾነ፡ ቅልጽምካ ከተልዕል ከም ዘይትኽእል፡ ወይ ከም ጸጉርኻ ምሕንባስ ወይ ክዳን ምቕያር ዝኣመሰሉ ቀለልቲ ነገራት ክትገብር ከም ዝጸገመካ ኮይኑ ተሰሚዑካ ይፈልጥ ድዩ? ለይቲ ኣብ መንኵብካ ርሱን ቃንዛ ሒዝካ ትበራበር፡ ናብ ሓደ ሸነኽ ክትምለስ ዘይትኽእል ወይ ምንቅስቓስ ዘይትኽእል፧ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ 'ፍሮዝን ሾልደር' ኢልና እንጽውዖ እዩ። ቁሩብ ከሕርቕ ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ክትፈርሖ ዘለካ ግን ኣይኮነን። ነዚ ብዝርዝር ንርደኦ።
ብቐሊሉ ንምግላጽ 'ፍሮዝን ሾልደር' እንታይ እዩ?
እቲ ካልእ ሕክምናዊ ስም 'ፍሮዝን ሾልደር' 'ኣድሄሲቭ ካፕሱላይትስ' እዩ። እዚ ድማ ኣብ ከባቢ መላግቦ መንኵብካ ዝርከቡ ቲሹታት ክረግፉን ክተርሩን ምንቅስቓስ ክድርቱን ከለዉ እዩ።
እሞ ሕሰብዎ፡ መላግቦ ኣብራኽና ውህደት ሰለስተ ኣዕጽምቲ እዩ . ማለት ዓጽሚ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽም (humerus)፡ ዓጽሚ መንኵብ ( scapula )፡ ከምኡ’ውን ዓጽሚ መንኵብ (clavicle)። ኩሎም እዞም ኣዕጽምቲ እዚኣቶም ብሓደ ተታሒዞም ብጽኑዕን ከም ቦርሳ ዝመስል መሸፈኒ ይሕለዉን። እዚ ድማ ካፕሱል ኣብራኽ ይበሃል።
‘ፍሮዝን መንኵብ’ ምስ ዝምዕብል፡ እዚ ካፕሱል በብቑሩብ ይረግፍ፡ ይተርርን ይጣበቕን። ከም ሓደ ርጥብ ዝበለ ጨርቂ እዩ ተጣቢቑ። ብተወሳኺ ነቲ መላግቦ ንኽንሳፈፍ ዝሕግዝ መጠን ፈሳሲ ሲኖቭያል ይንክዮ። እዚ ድማ ነቲ መንኵብ ንምንቅስቓስ ኣዝዩ ኣጸጋሚ ይገብሮ። ብሰንኪ እቲ ቃንዛ ኣብራኽ ኣጠቓቕማ ትቕንሶ። ብዝነውሐ ግዜ ብዘይተጠቐምካሉ መጠን እቲ ካፕሱል ዝያዳ ይጽቀጥ። ኣብ መወዳእታ፡ እቲ መንኵብ ኣብ ሓደ ቦታ "በረድ" ኮይኑ ይስምዓካ።
ምልክታትን ደረጃታትን 'ፍሮዝን ሾልደር' እንታይ እዮም?
እቶም ቀንዲ ምልክታት ኣብ መንኵብ ቃንዛን ምትራርን እዮም። እዚ ድማ ነቲ መንኵብ ንምንቅስቓስ ኣዝዩ ኣጸጋሚ፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ዘይከኣል ይገብሮ። እዚ ቃንዛ መብዛሕትኡ ግዜ ከም ድኹምን ዘሕምምን ቃንዛ ኮይኑ ይስምዓካ። ንገለ ሰባት እቲ ቃንዛ ብለይቲ ዝገደደ ብምዃኑ ድቃስ ኣዝዩ የጸግሞም።
እዚ ኩነታት መብዛሕትኡ ግዜ ብሰለስተ ደረጃታት ይሓልፍ። እተን ሰለስተ መድረኻት እንታይ ምዃነን እስከ ንርአ።
| መድረኽ | እንታይ ይኸውን ኣሎ? (እንታይ ይኸውን?) |
|---|---|
| 1. ደረጃ በረድ | መንኵብካ ኣብ እተንቀሳቐሰሉ እዋን ቃንዛ ይስምዓካ። እዚ ቃንዛ እዚ በብቑሩብ ይውስኽ ብፍላይ ድማ ብለይቲ። ደረጃ ምንቅስቓስ መንኵብካ በብቑሩብ ይንኪ። እዚ ደረጃ እዚ ንኣስታት 6 ክሳብ 9 ኣዋርሕ ክጸንሕ ይኽእል። |
| 2. ፍሮዝን መድረኽ | ኣብዚ ግዜ እዚ እቲ ቃንዛ ቁሩብ ክሃድእ ይኽእል እዩ፡ ኣብ መንኵብ ዘሎ ምትራር ግን ኣዝዩ ክውስኽ እዩ። ከም ቅልጽምካ ምልዓል ወይ ሕቖኻ ምሕኻኽ ዝኣመሰሉ ነገራት ክትገብር ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን እዩ። እዚ ደረጃ እዚ ካብ 4 ክሳብ 12 ኣዋርሕ ዝጸንሕ እዩ። |
| 3. መድረኽ ምፍሳስ ማይ | እዚ ናይ ምሕዋይ ግዜ እዩ። ኣብራኽ ናይ ምንቅስቓስ ክእለት በብቑሩብ ናብ ንቡር ይምለስ። እዚ ካብ 5 ወርሒ ክሳብ ኣስታት 2 ዓመት ክወስድ ይኽእል። |
ስለምንታይ እዩ 'ፍሮዝን ሾልደር' ዝፍጠር? ሓደጋ ዘስዕቡ ረቛሒታት እንታይ እዮም ?
እዚ ኣብ ገለ ሰባት ዘጋጥመሉ ፍሉይ ምኽንያት የለን፡ ገለ ጉጅለታት ግን ናይ ምምዕባል ሓደጋኦም ዝለዓለ እዩ።
- ዕድመን ጾታን፦ ደቂ ኣንስትዮ እዚ ሕማም ናይ ምምዕባል ተኽእሎአን ዝለዓለ ኮይኑ፡ ኣብ መንጎ 40 ክሳብ 60 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት ዝያዳ ይርአ።
- ኣብራኽ ዘይምንቅስቓስ፦ ብገለ ምኽንያት ንነዊሕ እዋን መንኵብካ ከተንቀሳቕስ እንተዘይክኢልካ (ንኣብነት፡ ኣብ ካስት ቅልጽምካ ምስ ተሰባበረ፡ ድሕሪ ወቕዒ ፡ ወይ ድሕሪ መጥባሕቲ ) እዚ ሓደጋ ይውስኽ።
- ካልኦት ሕክምናዊ ኩነታት፦ ኣብ መንጎ እዚን ዝተወሰኑ ሕክምናዊ ኩነታትን እውን ምትእስሳር ኣሎ። ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት 'ፍሮዝን ሾልደር' ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ብ10% - 20% ይውስኽ። ብተወሳኺ እዞም ዝስዕቡ ሕክምናዊ ኩነታት ዘለዎም ሰባት እውን ኣብ ዝለዓለ ሓደጋ ይርከቡ፤
- ሕማም ልቢ
- ሕማም ታይሮይድ
- ሕማም ፓርኪንሰን '
እቲ ሓኪም ነዚ ብኸመይ ይፈልጦ፧
ን'ፍሮዝን ሾልደር' ዝምልከት ፍሉይ ፈተና የለን። ሓኪምካ ዝገብሮ ቀዳማይ ነገር ብኣካል ክምርምረካ እዩ።
እቲ ሓኪም ቅልጽምካ ናብ ዝተፈላለየ ኣንፈት ከንቀሳቕሶ እዩ፣ ከምኡ’ውን ቅልጽምካ ክሳብ ክንደይ ከተግዕዞ ከም እትኽእልን እቲ ቃንዛ ኣበይ ከም ዘጋጥምን ንምርኣይ ባዕልኻ ከተንቀሳቕስ ክሓተካ ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ቃንዛ ንምንካይን ኣብ መንኵብካ ዘሎ ምንቅስቓስ ንምፍታንን፡ መደንዘዚ ኣብ መንኵብካ ክውጋእ ይኽእል።
እዚ ኣካላዊ መርመራ መብዛሕትኡ ግዜ ነቲ ኩነታት ክፈልጦ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ካልእ ዅነታት፡ ከም ሕማም ኣርትራይተስ ወይ እተቐደደ ሮተተር ካፍ ንምውጋድ፡ ራጂ፡ ኣልትራሳውንድ ወይ ኤምኣርኣይ ስካን ኪግበር ይከኣል እዩ።
'ፍሮዝን ሾልደር' እንታይ ዓይነት ሕክምናታት ኣለዎም?
እቲ ጽቡቕ ዜና ፡ መብዛሕትኦም ፍሮዝን መንኵብ ዝረኣዩ ሰባት፡ ዋላ’ውን እንተዘይተሓኪሞም፡ ምስ ግዜ ባዕሎም ክፈትሑ እዮም። ይኹን እምበር ግዜ ክወስድ ስለ ዝኽእል፡ ነቲ ቃንዛ ንምቁጽጻርን መንኵብካ ናብ ንቡር ንምምላስን ሕክምና ምውሳድ ኣገዳሲ እዩ።
ቀለልቲ መቐነሲ ቃንዛታት ከም NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) ከም ibuprofen ዝኣመሰሉ ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ። እዚኦም እኹላት እንተዘይኮይኖም፡ ሓኪምካ ዝሓየለ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።
ምልክታት ከቢድ እንተኾይኑ ወይ ምስ ግዜ እንተዘይተመሓይሹ፡ ሓኪምካ ካልእ ሕክምናታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ።
- መርፍእ ኮርቲኮስተሮይድ፦ ኣብ መላግቦ መንኵብ ምውጋእ ቃንዛ ብቕልጡፍ ከጉድልን ምንቅስቓስ ክውስኽን ይኽእል።
- ምዝርጋሕ መላግቦ፦ ኣብዚ ኣገባብ እዚ፡ ሓኪምካ ኣብ ካፕሱል መንኵብካ ጽሩይ ማይ ብምውጋእ፡ ከም ዝሰፍሕ ይገብሮ። እዚ ድማ መንኵብካ ብቐሊሉ ንኽንቀሳቐስ ይሕግዞ።
- ኣካላዊ ፍወሳ፦ ብመሪሕነት ክኢላ ዝግበር ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ኣብራኽ ናብ ንቡር ስርሑ ንምምላስ ክሕግዝ ይኽእል እዩ፡ እዚ ግን ኣብ ዝተወሰኑ ደረጃታት ናይቲ ሕማም ዝያዳ ውጽኢታዊ እዩ።
- መጥባሕቲ፦ እዚ ኣብ መብዛሕትኡ እዋን ኣድላዪ ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ካልእ ፍወሳ ውጽኢታዊ እንተዘይኮይኑ፡ ሓኪምካ ኣርትሮስኮፒክ መጥባሕቲ ክገብር ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ንእሽቶ ካሜራን መሳርሕታትን ተጠቒሙ ኣብ ውሽጢ መንኵብ ዝተዓጽወ ቲሹ ንምእላይ እዩ።
ኣብ ገዛ ቃንዛ ንምፍዋስ ዝሕግዙ መንገድታት
- ውዑይ/ዝሑል ምጽቃጥ፦ ጥርሙዝ ውዑይ ወይ ዝሑል ማይ ምልካይ ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ን15-20 ደቓይቕ ንገድፎ። ኣብ መንጎ ክልቲኦም ክትቀያየር እውን ትኽእል ኢኻ።
- ቴንስ ቴራፒ (`Transcutaneous electrical nerve stimulation`): እዚ ንእሽቶ መሳርሒ ተጠቒምካ ትሑት ቮልቴጅ ዘለዎ ኤሌክትሪካዊ ዋሕዚ ብቆርበት ምልኣኽ ዘጠቓልል ኮይኑ፡ ምልክታት ቃንዛ ናብ ሓንጎል ከይበጽሕ ዝዓግት እዩ። ይኹን እምበር፡ ነዚ ዓይነት መሳርሒ ቅድሚ ምጥቃምካ ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ክትዘራረብ ይግባእ።
ንመንኵብ ጽቡቕ ዝኾኑ ቀለልቲ ምውስዋስ ኣካላት
ልኡም ምውስዋስ ኣካላት ኣብራኽ ነዚ ኩነታት ንምፍዋስ ክሕግዝን ዋላ እውን ከይምዕብል ክከላኸልን ይኽእል። ግን ዘክር ፡ ቅድሚ ነዞም ምውስዋስ ኣካላት ምጅማርካ ንሓኪም ወይ ኣካላዊ ሓኪም ምውካስ ዝበለጸ እዩ። ቃንዛ ክሳብ ዘስዕቡ ኣበርቲዕካ ኣይትግበሮም።
ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላትካ ኣብራኽካ ኣሞቕ። እቲ ዝበለጸ መንገዲ ውዑይ ምሕጻብ እዩ።
- ምዝርጋሕ ፔንዱለም፦ ትኽ ኢልካ ደው ኢልካ ነቲ ዝቃጸል ቅልጽም ብናጽነት ንታሕቲ ይንጠልጠል። በቲ ካልእ ኢድ ድማ ኣብ ሓደ ጠረጴዛ ተጸጋዕ። ሕጂ ነቲ ቃንዛ ዘለዎ ቅልጽም ብንእሽቶ ዓንኬል 10 ግዜ ናብ ሓደ ሸነኽ 10 ግዜ ድማ ናብቲ ካልእ ሸነኽ ኣዘዋውሮ።
- ስግረ-ኣካል ምብጻሕ፦ ብጽቡቕ ኢድካ፡ ነቲ ቃንዛ ዘለዎ ብርኪ ቅልጽም ምሓዝ። ሕጂ ነቲ ቃንዛ ዘለዎ ቅልጽም ኣብ ኣፍልብኻ ስግር ናብቲ ካልእ ሸነኽ ስሓቦ። ኣብ መንኵብካ ምዝርጋሕ ክሳብ ዝስምዓካ ን15-20 ካልኢት ምሓዝ። እዚ ኣብ መዓልቲ ካብ 10-20 ግዜ ምግባር።
- ምዝርጋሕ መንጸፍ፦ ካብ ድሕሪት ኣስታት 3 ፍርቂ ንውሓት ዘለዎ መንጸፍ ምሓዝ። እታ ጽብቕቲ ቅልጽምካ ንላዕሊ፡ ነቲ ዝቖሰለ ቅልጽምካ ድማ ንታሕቲ ጌርካ ሒዝካዮ ጽናሕ። ሕጂ ነቲ መንጸፍ በቲ ጽቡቕ ቅልጽምካ ንላዕሊ ስሓቦ። ኣብ መንኵብ ናይቲ ዝቖሰለ ቅልጽምካ ምዝርጋሕ ክሳብ ዝስምዓካ ን10 ካልኢት ምሓዝ።
ከመይ ጌርና ምስ 'ፍሮዝን ሾልደር' ንድቅስ?
እቲ ዝዓበየ ጸገም ናይዚ ሕማም፡ እቲ ቃንዛ ብለይቲ ይገድድ። እዞም ምኽርታት እዚኦም ክሕግዙኻ እዮም።
- ቅኑዕ መንበር ተጠቐም፦ ርእስኻን ክሳድካን ዓንዲ ሕቖኻን ኣብ ትኽ ዝበለ ቦታ ንኽጸንሕ ዝሕግዝ መንበር ምረጽ።
- ተወሳኺ መንበር ተጠቐም፦ ኣብቲ ቃንዛ ዘይብሉ ጎድኒ ድቃስ። ኣብ መንጎ ቅልጽምካ መንበር ኣቐምጥ። እዚ ድማ ኣብራኽካ ንኽስለፍ ክሕግዘካ እዩ።
- ውዑይ ድቃስ፦ ቅድሚ ምድቃስካ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ ኣብ መንኵብካ ምልካይ። እዚ ድማ ቃንዛ ንምንካይን ዝሓሸ ድቃስ ክትድቅስን ክሕግዘካ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ‘ፍሮዝን ሾልደር’ ኣብ ከባቢ መላግቦ መንኵብ ዝርከቡ ቲሹታት ዝረግፉን ዝረረሩን ኩነታት እዩ። እዚ ዘጨንቕ ነገር ኣይኮነን።
- እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ሰለስተ ደረጃታት ኣለዎ (ተዓጽዩ፡ ተሸኺሉን ዝፈሰሰን)። ንኽሓዊ ግዜ ይወስድ።
- መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ኩነታት ምስ ግዜ ባዕሉ ክፍታሕ እዩ፡ እንተኾነ ግን ነቲ ቃንዛ ንምቁጽጻርን ንቡር ኩነታት ንምምላስን ሕክምና ምድላይ ኣገዳሲ እዩ።
- ቀለልቲ ምንቅስቓሳትን መቐነሲ ቃንዛን ብዙሕ እፎይታ ክህቡ ይኽእሉ።
- እዞም ምልክታት እንተሃልዮምኻ ፡ ንልክዕ መርመራን ውጥን ሕክምናን ናብ ሓኪምካ ምኻድካ ኣረጋግጽ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።