ኣብ እዋን ጥንሲ ብዛዕባ ክብደት ኣካላትኪ ክትሓስብ ይግባእ ድዩ? (ክብደት ጥንሲ)

ቆልዓ ዲኻ ትጽበ ዘለኻ ? ወይስ ድሮ ንእሽቶ ኣብ ማህጸንኪ ኣለኪ? ምስቲ ኩሉ ፍናን ናይቲ እናዓበየ ዝኸይድ ዘሎ ከብድኻ፡ ብዛዕባ ክብደትካ ምሕሳብ ቁሩብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። "ኣንታ ሕጂ ክሓስበሉ ግዜ የብለይን" ክትብል ትኽእል ኢኻ። ንሓጺር እዋን ግን ብዛዕባኡ ንዛረብ። ምኽንያቱ እዚ ንዓኻን ንውላድካን ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር እዩ።

ቅድሚ ጥንሲ ጥዑይ ክብደት ሰብነት ምሕላው ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ቅድሚ ምጥናስኪ ናብ ጥዑይ ክብደት ሰብነት ምብጻሕ፡ ንዓኻን ንውላድኪን ካብ ብርክት ዝበሉ ጸገማት ንኸይትወጹ ክሕግዘኩም ይኽእል። ጥዑይ ክብደትን ኣነባብራን ምህላው ንጥንሲ ቀሊል ይገብራ ጥራይ ዘይኮነስ ኣብ እዋን ጥንስን ድሕሪ ጥንስን ጥዕና ክትቅጽል ይሕግዘካ።

እቲ ዘሕዝን ግን ሎሚ ብዙሓት ደቂ ኣንስትዮ ብዙሕ ክብደት እናተሰከማ እየን ዝጠንሳ። ማለት ስብሒ ዘለዎም እዮም። ልዕሊ ዓቐን ክብደት እናሃለኻ ምጥናስ ንኽልቲኦም ኣደን ንህጻንን ዝተወሰኑ ሓደጋታት ከስዕብ ይኽእል።

ሕጂ እዞም ሓደጋታት እንታይ ምዃኖም ንርአ።

ገለ ክብደት ምጉዳል እውን ዓቢ ነገር እዩ!

እዚ ሓደጋታት እዚ ከፈራርሓካ ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ክትበጽሖ ዘይትኽእል ኣዝዩ ልዑል ዝኾነ ሸቶታት ምጉዳል ክብደት ሰብነት ከተቐምጥ ኣይትደልን። ዋላ ኣብቲ ሓኪምካ ዝመኽረካ ክብደት ክትበጽሕ እንተዘይክኢልካ፡ ናብቲ ክብደት ቁሩብ ምቕራብ ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል እዩ።

ቅድሚ ምጥናስካ ካብ 5% ክሳብ 10% ክብደት ኣካላትካ ክትቅንስ እንተኽኢልካ ብርግጽ ብዙሕ ክሕግዘካ እዩ።

80 ኪሎ ክብደት ከም ዘለካ እሞ ሕሰብ። ሽዑ 5% ማለት 4 ኪሎ ጥራይ ማለት እዩ። ከምዚ ዝኣመሰለ ንእሽቶ ክብደት ምጉዳል እውን እንተኾነ ንዓኻን ንውላድካን ክሳብ ክንደይ ዋጋ ከም ዘለዎ ሕሰብ።

ድሮ ጥንስቲ እንተኾይነ እንታይ ክገብር?

ሕራይ እምበኣር ድሮ ጥንስቲ እንተኾይንኪ ንነብስኻ "ሕጂ እንታይ ክገብር" ኢልካ ክትሓትት ኣይትፍራሕ። እዚ ብርግጽ ኣመጋግባኻ ክትድርትን ክብደት ሰብነትካ ክትቅንስን እትኽእለሉ ግዜ ኣይኮነን። እዚ ድማ ንውላድኪ ዘድልዮ መኣዛታት ክኸልኦ ይኽእል እዩ።

ኣብ ክንድኡስ ኣብ ጥዑይ ጥንሲ ከተተኩር ይግባእ፣ እዚ ማለት ድማ ​​መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን ምውሳኽ ክብደት ሰብነት ምቁጽጻርን ማለት እዩ።

ብሓፈሻ ቅድሚ ጥንሲ ልዕሊ ዓቐን ክብደት ዝነበራ ጓል ኣንስተይቲ ኣብ እዋን ጥንሲ ካብ 7 ክሳብ 11.5 ኪሎ ክውስኽ ኣለዎ። ንሓንቲ ስብሒ ዘለዋ ጓል ኣንስተይቲ፡ እቲ መጠን ካብ 5 ክሳብ 9 ኪሎ ክኸውን ኣለዎ።

ንጥዑይ ጥንሲ ክትክተሎም ዘለና 4 ነገራት

ዋላ ቁሩብ ልዕሊ ዓቐን ክብደት እንተሃለወካ፡ ነዞም ቀለልቲ ግን ከኣ ኣዝዮም ኣገደስቲ ምኽርታት ብምኽታል ጥዑይ ጥንሲ ክትገብር ትኽእል ኢኻ።