ብዛዕባ ሂፖካምፑስ - ንዝኽርኻ ዝቆጻጸር 'ፈረስ ባሕሪ' ንመሃር።

ሓደ ሓደ ግዜ መፍትሕካ ወይ ስም ዓርክኻ ኣበይ ከም ዘቐመጥካ ሃንደበት ትርስዕ ዲኻ? ወይስ ቅድሚ ዓመታት ዘጋጠመ ፍጻመ ከም ትማሊ ትዝክሮ ዲኻ? ብድሕሪ እዚ ዝኽሪ ዝበሃል ዘገርም ነገር ንእሽቶ ግን ከኣ ኣዝዩ ሓያል ክፋል ሓንጎልና ኣሎ። ዋላ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ እንተዘይኮንካ፡ እዚ ስም እዚ ሰሚዕካዮ ትኸውን - ' ሂፖካምፑስ ' እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ መስተንክር ኣካል፡ ከመይ ከም ዝሰርሕን ኣብ ህይወትና ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ ምዃኑን ክንዛረብ ኢና።

ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ሂፖካምፑስ እንታይ እዩ?

ሂፖካምፑስ ኣካል ናይቲ ኣብ ሓንጎልና ዝርከብ ሊምቢክ ሲስተም እዩ። እዚ ስርዓት እዚ ምስ ዝኽርናን ትምህርትናን ስምዒታትናን ብቐረባ ዝተኣሳሰር እዩ . ቀንዲ ስራሕ ሂፖካምፑስ፡ ናይ ሓጺር ግዜ ዝኽሪ ወሲድካ ኣብ ካልእ ክፋላት ሓንጎል ከም ናይ ነዊሕ ግዜ ዝኽሪ ክኽዘን ምሕጋዝ እዩ። ኣብ ቤተ-መጻሕፍቲ ዝነብር ሰብ ሓደስቲ መጻሕፍቲ ወሲዱ፡ ኣሰላልዩ፡ ኣብ ቀዋሚ መደርደሪታት ከም ዘቐምጦ እዩ።

'ሂፖካምፑስ' ዝብል ስም ካብቲ 'ፈረስ ባሕሪ' ዝብል ናይ ግሪኽ ቃል ዝመጸ እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ እዚ ኣካል እዚ ከም ፈረስ ባሕሪ ቅርጺ ስለ ዘለዎ እዩ። ኩላትና ኣብ ሓንጎልና ክልተ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሂፖካምፒስ ኣለዉና፣ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሸነኽ ሓንጎልና ሓደ። እዚ ክፋል እዚ ምስ ብዙሓት ናይ ስነ-ኣእምሮ ሕማማትን ኩነታትን ዝተኣሳሰር ስለዝኾነ ብሳይንቲስት ብብዝሒ ካብ ዝተጽንዑ ክፋላት ሓንጎል ሓደ እዩ።

ሂፖካምፑስ እንታይ ይኸውን?

ኣብ መጀመርታ ተመራመርቲ፡ ሂፖካምፑስ ምስ ህዋስ ምሽታት (ሽታ) ዝተኣሳሰር መሲልዎም ነይሩ። ድሒሩ ግን ቀንዲ ስርሑ ምስ ዝኽሪ ዝተኣሳሰሩ ዕማማት ምዃኑ ተረጋጊጹ። ይኹን እምበር፡ ካብ ሓሙሽተ ህዋሳትና (ምርኣይ፡ ምስማዕ፡ ምሽታት፡ ምጥዓም፡ ምትንኻፍ) ዝመጽእ ሓበሬታ ተጠቒሙ ዝኽሪ ይፈጥር።

ዳርጋ ንኹሉ እንገብሮ ነገራት ምዝካር ኣገዳሲ ስለዝኾነ፡ ሂፖካምፑስ ኣገዳሲ ኣካል መዓልታዊ ህይወትና እዩ። ብሰንኪ ዝተሓላለኸ ስርሑ "ክዛረብ" ወይ ምስ ብዙሓት ካልኦት ክፋላት ሓንጎል ክራኸብ ይኽእል።

ቀንዲ ስራሕቲ ሂፖካምፑስ እንታይ ምዃኖም ንምፍላጥ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ንርአ።

ሂፖካምፑስ ኣብ ሓንጎል ኣበይ ይርከብ?

ሂፖካምፑስ ኣብ ቴምፖራል ሎብ ዝበሃል ኣብ ልዕሊ እዝንኻ ዝርከብ ክፋል ሓንጎል እዩ ዝርከብ። እዚ ’ ዚ እቲ ዝኽርታትን ስምዒታትን ንምኽዛን ዝሕግዝ ክፋል ’ ዩ።

ኣብ ሂፖካምፑስ ጸገም እንተሃልዩ ብኸመይ ትፈልጥ?

ምልክታት ምዝንባዕ ሂፖካምፓል መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ዝኽሪ ዝተኣሳሰሩ እዮም። ንሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ መፍትሕካ ኣበይ ከም ዘቐመጥካዮ ምርሳዕ፡ ወይ ስም ሰብ ኣብ ዘይቦትኡ ምእታው ንቡር እዩ። ግን ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ጠንቂ እንታይ ምዃኑ ንምፍላጥ ናብ ሓኪምካ ምኻድ ዝበለጸ እዩ።

ንሂፖካምፑስ ዝጸልዉ ሕማማት እንታይ እዮም?

ንሂፖካምፑስ ክጎድኡ ዝኽእሉ ሓያሎ ሕክምናዊ ኩነታት ኣለዉ።

• ሕማም ኣልዛይመር : እዚ ሕማም እዚ ንብዙሕ ክፋላት ሓንጎል ዝጸሉ እኳ እንተኾነ፡ ሂፖካምፑስ ግን ንመጀመርታ ግዜ ዝጥቅዕ እዩ። ኣብ መጀመርታ ደረጃታት ሕማም ኣልዛይመርስ፡ ኣብ ሂፖካምፑስ ዝርከብ ቲሹ ይበላሾን ክሽምብድ ይጅምርን። ነዚ እዩ ድማ ኣስማትን ገጽን ምርሳዕ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ፍሉጥ ጎደናታት ምጥፋእ ዝኣመሰሉ ምልክታት ዝረኣዩ።
• ድሕሪ ስንባደ ዝመጽእ ጸቕጢ (PTSD)፦ እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ገለ ሰባት ከቢድ ስንባደ ዝፈጥር ፍጻመ ምስ ኣጋጠሞም ክምዕብል ይኽእል። ከም ሕልሚ ቀትሪ፡ ፍላሽባክን ብርቱዕ ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ምልክታት ከጠቓልል ይኽእል። ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኣብዚ ኩነታት እዚ ስፍሓት ሂፖካምፑስ ይንኪ። ከምኡ’ውን ኣእምሮና ካብ ሓደ ፍርሒ ዝስምዓና ቦታ ወይ ሰብ ክንርሕቕ ክላበወና ከሎ፡ ሂፖካምፑስ እዩ ነዚ ስምዒት ዝፈጥር። ካብ ሓደጋ ንምክልኻል እዩ።
• ቴምፖራል ሎብ ኢፒለፕሲ፦ ኣብ ሕማም ምጥሓስ ዝፍጠር ምውቃዕ ንሂፖካምፑስ ክጎድኦ ይኽእል። እዚ ምውቃዕ ንነዊሕ እዋን ምስ ዝፍጸም፡ ሂፖካምፑስ ብዓቐኑ ክጎድል ይኽእል።

ሂፖካምፑስካ ብኸመይ ጥዕናኡ ትሕሉ?

ከምቲ ንባይሰፕስ ንምህናጽ ክብደት ነልዕሎ ንሂፖካምፑስ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክንገብር እኳ እንተዘይከኣልና፡ ዝኽርና ንምምሕያሽን ነዚ ኣገዳሲ ክፋል ጥዑይ ንኽኸውንን ክንገብሮ እንኽእል ውሑዳት ነገራት ኣለዉ። ብዛዕባ እዚ ንሓኪምካ ተወሳኺ ምኽሪ ክትሓትት እውን ትኽእል ኢኻ።

• ኣብ ምሉእ ህይወትካ ሓድሽ ነገራት ተማሃር፦ ሓድሽ ቋንቋ፡ መሳርሒ ሙዚቃ ወይ ዝኾነ ካልእ ክእለት ምምሃር ሓንጎልካን ሂፖካምፑስካን ንጡፍ ይገብሮ።
• ብሓደ ግዜ ብዙሓት ህዋሳት ተጠቐም፦ ሓደ ነገር ክትመሃር ከለኻ ብዙሓት ህዋሳት ተጠቐም። ሓድሽ ምግቢ ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ትመሃር ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። ብምርኣይን ብምሽትታን ብምጥዓምን ክትመሃር ከለኻ፡ ብዝበለጸ ትዝክሮ።
• ፕላነርን ካላንደርን ተጠቐም፤ኣብ ክንዲ ብንኣሽቱ ነገራት ንነብስኻ ጸቕጢ ትገብር፡ ንኽትዝክር ዝሕግዙ ፕላነር፡ ካላንደርን ናይ ቴሌፎን ኣፕን ተጠቐም።
• ነቲ ዝተማሃርካዮ ዳግም ግበሮ፦ ሓደ ነገር ምስ ተማሃርካ፡ ድሕሪ ሒደት መዓልታት፡ ሰሙን፡ ወይ ወርሒ እንደገና ዳግመሶ። እዚ ድማ ሂፖካምፑስ ነቲ ሓበሬታ ናብ ነዊሕ ዝኽሪ ንምስግጋር ይሕግዞ።
• ጽቡቕ ድቃስ ውሰድ፦ ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ፡ ድቃስ ንምድልዳል ዝኽሪ ኣገዳሲ እዩ። ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 7-8 ሰዓታት ጽቡቕ ድቃስ ክትድቅስ ፈትን።
• ኣዘውቲርካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፦ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር ንዋሕዚ ደም ናብ ሓንጎል ይውስኽ፡ እዚ ድማ ንጥዕና ሂፖካምፑስ እውን ኣዝዩ ጠቓሚ እዩ።