መርመራ ማግነዝየም እንታይ እዩ? ብዛዕባኡ ብቐሊሉ ንዛረበሉ!

ሓደ ሓደ ግዜ ድኻም ይስምዓካን ብዘይ ምኽንያት ኣብ እግርኻ ምጭንናቕን ኣሎካ ድዩ? ብዙሕ ግዜ ነዚኦም ከም ንቡር ነገራት እኳ እንተሓስቦም፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ብሰንኪ ኣብ ኣካላትና ዘሎ ሕጽረት መግቢ ክኸውን ይኽእል እዩ። ማግነዝየም ንጥዑይ ኣሰራርሓ ኣካላትና ኣገዳሲ ዝኾነ ኣዝዩ ኣገዳሲ ማዕድን እዩ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ ማግነዝየም እንታይ እዩ ?

ማግነዝየም ኣካላትና ብግቡእ ንኽሰርሕ ኣገዳሲ ማዕድን እዩ። ካብቲ እንበልዖም መግብታት፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ካብ መመላእታታት ኢና ንረኽቦ . ገለ መድሃኒታት ቃንዛ ልቢ (ጸረ ኣሲድ) ከምኡ’ውን መሕጸቢ ( laxatives ) ማግነዝየም እውን ኣለዎም። ልዕሊ ፍርቂ ናይቲ ኣብ ኣካላትካ ዘሎ ማግነዝየም ኣብ ኣዕጽምትኻን ቲሹታትካን ይኽዘን።

እዛ ንእሽቶ መኣዛ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ክሳብ ክንደይ ስራሕ ከም እትሰርሕ እሞ ሕሰብ። ከም ሓቂ፡ ማግነዝየም ኣብ ኣካላትና ኣብ ዚግበር ዳርጋ 300 ንጥፈታት ኢንዛይም ይሳተፍ እዩ። እዞም ንጥፈታት እዚኦም እዮም ኣካላትና ነዚ ዝስዕብ ክገብር ዝገብርዎ፤

• ፕሮቲንን ምህናጽ ድልዱል ኣዕጽምትን።
• ደረጃ ሽኮር ኣብ ደም ምቁጽጻር .
• ጸቕጢ ደም ኣብ ግቡእ ደረጃ ምሕላው።
• ኣብ ስራሕቲ ጭዋዳታትን ነርቭን ምሕጋዝ።
• ንደረጃ ኮርቲሶል ዚበሃል ንውጥረት ዚቈጻጸር ሆርሞን ምቁጽጻር .
• ምቹእ ድቃስ ክትድቅስ ምሕጋዝ።

ብተወሳኺ፡ ማግነዝየም ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ካልኦት ኣገደስቲ መኣዛታት ከም ካልሲየም፡ ፖታስየምን ዚንጎን ንምምዛን ይሕግዝ . እዚ እዩ ነርቭታትና ምልክታት ክሰዱ፡ ጭዋዳታት ክውጥጡን ልብና ብዘይተለዋዋጢ ህርመት ክትሃርምን ዘኽእሎም።

ከመይ ጌርና ዝያዳ ማግነዝየም ንረክብ?

ኣካላትና ኣብ መዓልቲ ብማእከላይ ገምጋም ካብ 320-420 ሚሊግራም ማግነዝየም የድልዮ። ሚዛናዊ ኣመጋግባ እንተበሊዕካ፡ ካብቶም መግብታት ዘድልየካ ማግነዝየም ክትረክብ ኢኻ። ገለ ገለ መግብታት ንደረጃ ማግነዝየምካ ንምውሳኽ ክሕግዙ ዝኽእሉ እነሆ።

መን እዩ መርመራ ማግነዝየም ዘድልዮ?

ገለ ኩነታት ጥዕና ንደረጃ ማግነዝየምካ ክጸልዎ ይኽእል። ካብዞም ዝስዕቡ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ደረጃ ማግነዝየምካ ክምርምርን ደረጃኻ ክከታተልን ክውስን ይኽእል እዩ፤

• ሕዱር ሕማም ኩሊት።
• ቁጽጽር ዘይብሉ ሕማም ሽኮር
• ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም ጸገም
• ካብ መግቢ ዝመጽእ መኣዛታት ናይ ምምጣጥ ጸገማት (Malabsorption syndrome)
• ሕጽረት መግቢ
• ሕዱር ተምላስ
• ትሑት መጠን ፖታሽየምን/ወይ ካልሲየምን ኣብ ኣካላትና።

ከምኡ’ውን ገለ መድሃኒታት ንደረጃ ማግነዝየም ክጸልዉ ይኽእሉ። ንኣብነት ሽንቲ ዝፈስሱ መድሃኒታት፡ ገለ ጸረ-ነፍሳት፡ ፕሮቶን ፓምፕ ዝዓግቱ፡ ከምኡ’ውን ከም ኣስፕሪንን ሊትየምን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ነዚ ክጸልዉዎ ይኽእሉ።

ትሑትን ልዑልን መጠን ማግነዝየም እንታይ ማለት እዩ?

ኣካላትና ዝበለጸ ስራሕ ዝሰርሕ መጠን ማግነዝየም ሚዛናዊ ክኸውን ከሎ፡ ኣዝዩ ትሑት ወይ ኣዝዩ ልዑል ኣይኮነን።

ትሑት መጠን ማግነዝየም (ሃይፖማግነዝየም) .

እዚ እዩ ሕጽረት ማግነዝየም። ኣብ ኣካላትና ዘሎ መጠን ማግነዝየም ካብቲ ንቡር ንታሕቲ እዩ ማለት እዩ። እዚ ብዙሕ ልሙድ ኩነታት ኣይኮነን። መጠን ማግነዝየም ትሑት ምስ ዝኸውን ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት ክረኣዩ ይኽእሉ፤

• ምንቅጥቃጥ ምድሪ
• ምጭብባጥን ምጭብባጥን ጭዋዳታት
• ኣብ ኢድን እግርን ምድናስ
• ዘይንቡር ምንቅስቓስ ዓይኒ (Nystagmus) .
• ብተደጋጋሚ ልዑል ድኻምን ድኻምን ምዃን

ኣብ ከቢድ ኩነታት፡ መጠን ማግነዝየም ክወርድ ይኽእል ፡ እዚ ድማ ናብ ሓደገኛ ኩነታት ከም ምውቃዕ፡ ምዝንባዕ፡ ከምኡ’ውን ዘይንቡር ህርመት ልቢ (arrhythmia) የስዕብ።

ምውሳኽ መጠን ማግነዝየም (Hypermagnesemia) .

እዚ ኣዝዩ ሳሕቲ ዝረአ ኩነታት እዩ። ኣብ ኣካላትና ዘሎ መጠን ማግነዝየም ካብቲ ዝድለ መጠን ኣዝዩ ዝለዓለ እዩ ማለት እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ሕማም ኩሊት ዘለዎም ሰባት ይረአ ። ብፍላይ ሓደ ሕማም ኩሊት ዘለዎ ኣረጋዊ ሰብ ማግነዝየም ዝሓዙ መድሃኒታት (ከም ጸረ-ኣሲድ) ምጥቃም እንተቐጺሉ እዚ ሓደጋ ልዑል እዩ። ኣብ ከምዚ ኩነታት ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ምልክታት ክትዕዘቡ ትኽእሉ ኢኹም፤

• ትሑት ጸቕጢ ደም (Hypotension) .
• ምዝንባዕ ስርዓተ ምዝንባዕ ልቢ
• ሕማም ምርሳዕ
• ድኻምን ሕጽረት ጸዓትን ኣብ ኣካላት

ደረጃ ማግነዝየም ዝምርምሩ ዓይነታት መርመራታት

ሓኪምካ መጠን ማግነዝየምካ ክምርምረሉ ዝኽእለሉ ሓያሎ መንገድታት ኣሎ።

መርመራ ደም ማግነዝየም ሴረም

እዚ እቲ ዝበዝሐ ዝውቱር ፈተና እዩ። ኣብ ቅልጽምካ ካብ ዝርከብ ሰራውር ደም ናሙና ወሲድካ ኣብኡ ዘሎ መጠን ማግነዝየም ምዕቃን የጠቓልል። ንቡር ኮይኑ፡ መጠን ማግነዝየም ኣብ ደም ሓደ ጥዑይ ሰብ ካብ 1.7 ክሳብ 2.2 ሚግ/ዲኤል ክኸውን ኣለዎ።

መርመራ ሽንቲ ማግነዝየም

እዚ ድማ ኣብ ሽንቲኻ ዘሎ መጠን ማግነዝየም ይዕቅን። እዚ ግን ከም ስሩዕ መርመራ ሽንቲ ኣይኮነን። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውሽጢ 24 ሰዓታት ዝወጽእ ኩሉ ሽንቲ ብምእካብ ይፍጸም። ምኽንያቱ ኣብ ሽንቲ ዘሎ መጠን ማግነዝየም ከከምቲ ኣብ መዓልቲ እንበልዖ መግቢ ክቕየር ይኽእል እዩ።

መርመራ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ማግነዝየም

እዚ ድማ ኣብ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደምካ ዘሎ መጠን ማግነዝየም ይዕቅን። እዚ መርመራ እዚ ካብቲ ንሕጽረት ማግነዝየም ንምፍላጥ ዝግበር መደበኛ መርመራ ደም ዝያዳ ተሃዋሲ ክኸውን ይኽእል።

ሓኪምኪ ካብዞም መርመራታት ኣየናይ ንዓኻ ዝበለጸ ምዃኑ ብመሰረት ምልክታትካን ኩነታት ጥዕናኻን ክውስን እዩ። ዝኾነ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኽሪ ክትከይድ ኣለካ፡ ካብ ባዕልኻ ምፍላጥ።