ሰራሕተኛኻ ADHD ኣለዎ ድዩ? (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) - ከም ኣካያዲ ስራሕ ክትፈልጦ ዘለካ

ኣብ ጋንታኻ ኣዝዩ ንፉዕን ፈጠርን ሰራሕተኛ ከም ዘሎካ እሞ ሕሰብ። መብዛሕትኡ ግዜ ግን ስራሕ ይናፍቕ፡ ኣብ ኣኼባታት ትኹረት ክገብር ይጽገም፡ ስራሕ ኣብ ግዚኡ ኣይውድእን እዩ። ክንደይ ትጽዕር ብዘየገድስ፡ ብቕዓቱ ምስኡ ዘይመጣጠን ኮይኑ ይስምዓካ። ምናልባት ናይዚ ምኽንያት ኩላትና ዝሰማዕናዮ ግን ከኣ ብሓቂ ዘይንፈልጦ ADHD ክኸውን ይኽእል እዩ። ከም ናይ ኣእምሮ ሕማም እዩ ዝቑጸር። ስለዚ ከም ሓላፊ መጠን ነዚ ምፍላጥን ንኸምዚ ዝበለ ሰራሕተኛ ምድጋፍን ንውድብ ከምኡ እውን ንሰራሕተኛ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ሓደ ADHD ዘለዎ ሰብ ኣብ ስራሕ ቦታ እንታይ ዓይነት ብድሆታት የጋጥሞ?

ADHD ንሓደ ሰብ ስምዒታቱ ናይ ምክትታልን ምውዳብን ምቁጽጻርን ዓቕሙ ዝጸሉ ናይ ኒውሮዲቨሎፕመንት ኩነታት እዩ። እዚ ድማ ነቲ ትጽቢት ልሙድ ናይ ስራሕ ሃዋህው ንምምላእ ከጸግሞም ይኽእል። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ADHD ዘለዎም ሰባት ስራሖም ናይ ምጥፋእ ወይ ስራሕ ኣልቦ ናይ ምዃን ሓደጋኦም ዝለዓለ እዩ።

ብሓፈሻ ምስ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ክቃለሱ ክግደዱ ይኽእሉ እዮም፤

ምስዚ ብድሆታት እዚ ብቐጻሊ ክቃለሱ ከለዉ፡ ትሑት ርእሰ-ምትእምማን ፡ ብዛዕባ ዓቕሞም ኣሉታዊ ኣረኣእያ፡ ከምኡ’ውን ካልእ ከም ጭንቀትን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ጸገማት ጥዕና ኣእምሮ ክህልዎም ተኽእሎ ኣሎ።

ADHD ግን ጕድለት ድዩ? ኣይፋልን ፍሉይ ክእለቶም እንሆ!

እዚ ብድሆታት እዚ እናሃለወ፡ ADHD ዘለዎም ሰራሕተኛታት ንሓደ ትካል ዓቢ ሃብቲ ክኾኑ ይኽእሉ። ሓንጎሎም ብዝተፈላለየ ኣገባብ ኣሰራርሓ ስለዘለዎም፡ ብዙሕ ፍሉይ ክእለት ኣለዎም።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ሚዛን ንኽሕዙ ምሕጋዝ እምበር ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን ትኹረቶም ምብስባስ ኣይኮነን።

ከም ሓላፊ መጠን ብኸመይ ክትሕግዝ ትኽእል፧

ንሓደ ADHD ዘለዎ ሰራሕተኛ ንምሕጋዝ "one size fits all" ዝብል መፍትሒ የለን። ኩሉ ሰብ ዝተፈላለየ እዩ። ገለ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት ግን ኣሎ።

1. ንቕሓትን ተሃዋስን ኩን።

ቀዳማይ፡ ክፍልታት ምሕደራን ዓቕሚ ሰብን (HR) ብዛዕባ ADHD ክፈልጡ ኣለዎም። ADHD ስንፍና ወይ ተገዳስነት ዘይምህላው ዘይኮነስ ናይ ብሓቂ ሕክምናዊ ኩነታት ምዃኑ ተረድኡ። ሓደ ሰራሕተኛ ነዚ ምልክታት ከም ዘለዎ እንተጠርጢርካ፡ ሕክምናዊ ምኽሪ ክሓትት ምትብባዕ እውን ኣገዳሲ እዩ። ግቡእ መርመራን ውጥን ሕክምናን ንምርካብ ናብ ሓኪሞም ክኸዱ ይግባእ።

2. ምስቲ ሰራሕተኛ ምዝርራብን ምርዳእን።

ብቐጥታ "እንታይ ክሕግዘካ ይኽእል?" ናይ ኩሉ ሰብ ምልክታት ADHD ዝተፈላለየ እዩ። ንገሊኦም ሰባት ምድንጓይ ጸገም ክኸውን ከሎ፡ ንገሊኦም ድማ ኣብ ትኹረትካ ምጽናሕ ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ።

• ብድሆታቶም እንታይ ምዃኑ ሕተት።
• ጥንካረታቶም እንታይ ምዃኑ ሕተቱ።
• ከመይ ጌሮም ክሰርሑ ዝቐለለ ኮይኑ ከም ዝረኽብዎም ሕተቶም።

ዝብልዎ ሸለል ኣይትበል። ኣብ ክንድኡስ ፡ ፍታሕ ንምርካብ ብሓባር ስራሕ .

3. ምስ ጥንካረኦም ዝሰማማዕ ስራሕ ምሃብ

እዚ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ እትኽእል ነገር እዩ። ADHD ዘለዎም ሰባት ኣብ ዝፈትውዎ ነገራት ኣብ ምግባር ይበልጹ። ብዝተኻእለ መጠን ምስ ድሌታቶምን ዓውድታት ክእለቶምን ዝዛመድ ዕማማት ምምዳብ። ፈጠራኦምን ብቕዓቶምን ክውስኽ ክትዕዘብ ኢኻ።

4. ኣብ ናይ ስራሕ ሃዋህው ናይ ሓባር ለውጢ ምግባር

ንኣሽቱ ለውጥታት ዓቢ ጽልዋ ክህልዎም ይኽእል እዩ። ገለ ሓሳባት እነሆ፤

• ትኹረትካ ዝሰርቕ ነገራት ኣጉድል፦ እንተተኻኢሉ ናብ መንደቕ ገጹ ዝጥምት ጠረጴዛ ይሃልኻ። ጽምው ዝበለ ቦታ ኣቕርብ። ድምጺ ዝስርዝ ርእሲቴለፎናት ምጥቃም ፍቐድ ።
• ብጽሑፍ መምርሒ ሃቡ፦ እትዛረቦም ነገራት ክዝንጋዑ ይኽእሉ እዮም፣ ስለዚ ኣገደስቲ መምርሒታት፣ ናይ መወዳእታ ግዜ ወዘተ ብኢመይል ወይ ሓጺር መዘኻኸሪ ሃቡ።
• ዓበይቲ ዕማማት ኣብ ንኣሽቱን ዝመሓደሩን ስጉምትታት ምብታን፦ ዓቢ ፕሮጀክት ምስ ዝገጥሞም ልዕሊ ዓቕሞም ክስምዖም ይኽእል። ኣብ ንኣሽቱን ዝመሓደሩን ስጉምትታት ምብታኽ።
• ተዓጻጻፊ ኩን፦ እንተተኻኢሉ ኣብ ከም ሰዓታት ስራሕን ካብ ገዛ ኮይንካ ስራሕን ዝኣመሰሉ ነገራት ገለ ተዓጻጻፍነት ፍቐድ። ገለ ሰባት ካብ ገዝኦም ኮይኖም እናሰርሑ ትኹረት ክገብሩ ይቐልሎም። ካልኦት ድማ ኣብ ቤት ጽሕፈት ክኾኑ ይመርጹ።
• ሓጺር ዕረፍቲ ክወስዱ ፍቐደሎም፦ ኣብ መንጎ ዕማማት ሓጺር ዕረፍቲ ክወስዱ ምፍቃድ፡ ንኽኸዱን ንኽዝርግሑን፡ ኣተኩሮኦም ዳግማይ ንኽረኽቡ ክሕግዞም ይኽእል።
• ካብ ቴክኖሎጂ ሓገዝ ውሰድ፦ ከም መዘኻኸሪ ኣቆጻጽራ፡ ዝርዝር ክትገብሮም ዘለካ መተግበሪታትን መዘኻኸሪታትን ዝኣመሰሉ ነገራት ክጥቀሙ ኣተባብዖም።

ንመሳርሕትኻ ብኸመይ ክትሕግዞም ትኽእል፧

ኣብ ጉጅለኹም ADHD ዘለዎ ሰብ እንተሃልዩ እውን ክትሕግዙ ትኽእሉ ኢኹም።

• ዓቕሊ ግበር፦ ኣብ ማእከል ዕላል እንተዘሊሎም፡ ወይ ኣርእስቲ እንተ ቀይሮም፡ ብውልቂ ኣይትውሰዶ።
• ብቐጥታን ብንጹርን ተዛረብ፦ ኣገዳሲ ነገር ክትዛረብ ከለኻ ብንጹርን ብሓጺርን ተዛረብ።
• ደገፍ፦ ንሓደ ዕማም ንምፍጻም ዝወስዶ ግዜ ንምግማት እንተተሸጊሮም፡ ኣብኡ ሓግዞም። "ኣብዚ ዕማም ክንደይ መዓልቲ ከነሕልፎ ኣለና?"
• ምርዳእ፦ እቲ እንኮ ዓቢ ሓገዝ ኩነታቶም ምርዳእን ብተሃዋስነት ምውሳእን ጥራይ እዩ።

ኣብ መወዳእታ፡ ADHD ክትቆጻጸሮ እትኽእል ኩነታት እዩ። ቅኑዕ ደገፍን ርድኢትን እንተተዋሂብዎም፡ ADHD ዘለዎም ሰራሕተኛታት ገለ ካብቶም ኣብ ሓደ ትካል ኣዝዮም ክቡራት፡ ንፉዓትን ፈጠርትን ሰራሕተኛታት ክኾኑ ይኽእሉ። ከም ሓላፊ መጠን ናብቲ ኣንፈት ክትመርሖም ሓላፍነትካ እዩ።