ክትገይሽ ከለኻ እውን ምቾት ዘይስምዓካ ድዩ? ብዛዕባ ሞሽን ሲክነስ ንዛረብ

ካብቶም ብኣውቶቡስ፡ ቫን ወይ ጃልባ ክትጓዓዝ ከለኻ ምድንዛዝን ዘይምቹእን ምሕንካስን ዝስምዓካ ሰባት ዲኻ? ዋላ ክትገይሽ ኢልካ ምሕሳብ ምሕንካስ ይስምዓካ ሓቀይ? እዚ ብሓቂ ንብዙሓት ሰባት ልሙድ ተመክሮ እዩ። ብሕክምናዊ ኣዘራርባ ነዚ ኩነታት ምንቅስቓስ ሕማም ኢና ንብሎ። ገለ ሰባት 'ናይ ጉዕዞ ድኻም ' እውን ይብሉዎ። እምበኣር ሎሚ፡ ብዛዕባ እዚ ኣዝዩ ቀሊል፡ ስለምንታይ ከም ዝኸውንን፡ ንምክልኻሉ እንታይ ክትገብሩ ከም እትኽእሉን ንዛረብ።

ስለምንታይ እዩ ብሓቂ እዚ ዘጋጥመና ዘሎ፧

እዚ ኣዝዩ ዝገርም ነገር እዩ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ናብ ሓንጎልና ዝመጽእ መልእኽትታት ብግርጭት እዩ ዘጋጥም። ምንቅስቓስ ዝፈልጡ ሓያሎ ቀንዲ ክፍልታት ኣካላትና ኣለዉ። እዚኦም ኣዒንትናን ውሽጣዊ እዝንናን ጭዋዳታትናን መላግቦታትናን እዮም።

ነዚ እሞ ሕሰብዎ፦ ኣብ ጽርግያ ኣኽራን ብኣውቶቡስ እናተጓዓዝካ ብተሌፎንካ መጽሓፍ ተንብብ ኣለኻ።

• ኣዒንትኻ ነቲ ዘይንቀሳቐስ ስክሪን ቴለፎን ይርእያ። ስለዚ ኣዒንቲ ናብ ሓንጎል "እዚ ኣብ ሓደ ቦታ እምበር ምንቅስቓስ ኣይኮነን" ዝብል መልእኽቲ ይሰዳ።
• እቶም ንሚዛን ኣካላትካ ዝቆጻጸሩ ክፋላት ውሽጣዊ እዝንኻ ግን ምስ ምንቅጥቃጥን ምጥዋይን ኣውቶቡስ ኣዝዮም ተሃዋሲ እዮም። ስለዚ ውሽጣዊ እዝኒ ናብ ሓንጎል "ኣይፋልን ኣይፋልን እዚኣ ኣዝያ ቅልጡፍ ይንቀሳቐስ ኣላ" ዝብል መልእኽቲ ይሰድድ።

ሕጂ ሓንጎል ክልተ ተጋራጫዊ መልእኽቲ ይመጾ ኣሎ። ሓንጎል ይንቀሳቐስ ዲኻ ኣይትንቀሳቐስን ክፈልጥ ኣይክእልን እዩ። እቲ ምድንጋር ’ ቲ ከም ምልክታት ከም ረስኒ ፡ ምድንዛዝን ረሃጽን ዘጋጥመና ’ ዩ።

እዚ ኩነታት ከጋጥም ዝኽእል ሓያሎ ኩነታት ኣሎ፤

• ብመኪና፣ ብኣውቶቡስ፣ ብጀላቡ፣ ብባቡር ወይ ብነፋሪት ኣብ እትጓዓዘሉ እዋን።
• ኣብ መዘናግዒ ፓርክታት ንውድድር ክትከይድ ከለኻ።
• ገለ ቪድዮ ጸወታታት ክትጻወት ከለኻ .
• ቨርቹዋል ሪኣሊቲ ( VR ) ኣብ ዝገጥመሉ እዋን።

ኣብ ዓለም ካብ ሰለስተ ሰባት ሓደ ኣብ ህይወቶም ኣብ ገለ እዋን ሕማም ምንቅስቓስ ከም ዘጋጥሞም መጽናዕትታት ይሕብሩ። ትሕቲ 12 ዓመት ዝዕድሚኦም ደቂ ኣንስትዮን ህጻናትን ቁሩብ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

እዚ ኩነታት እዚ ንኽፍጠር ዝያዳ ተኽእሎ ዝገብሩ ምኽንያታት እንታይ እዮም?

ገለ ሰባት ካብ ካልኦት ንላዕሊ ነዚ ኩነታት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ኣለዎም። ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ገለ ነዚ ኣበርክቶ ክገብሩ ዝኽእሉ ረቛሒታት ተዘርዚሩ ኣሎ።

ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ ሕማም ምንቅስቓስ ከቢድ ኣይኮነን፡ እዞም ምልክታት ግን ሃንደበት ክጅምሩን መገሻኻ ደስ ዘይብል ክገብሩን ይኽእሉ።

• ረስኒን ተምላስን
• ምድንዛዝ
• ሃንደበታዊ ሕርቃን (Irritability) .
• ሕማም ርእሲ
• ድኻም
• ፍሕሽው ቆርበት
• ቁሪን ረሃጽን ዝስምዓካ
• ምራቕ ምውሳኽ
• ምውሳኽ ፍጥነት ምስትንፋስ
• ኣብ ሓደ ነገር ከተተኩር ዘይምኽኣል

መብዛሕትኡ ግዜ እዞም ምልክታት ምንቅስቓስ ምስ ኣቋረጽካ ኣብ ውሽጢ 24 ሰዓታት ምሉእ ብምሉእ ይጠፍኡ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ሳሕቲ እዋን፡ ገለ ሰባት ተምላስ ከቋርጹ ኣይክእሉን እዮም። እዚ ድማ ናብ ምውሓድ ማይ ፣ እዚ ማለት ኣብ ኣካላትና ማይ ምጥፋእን ዘይምዕሩይነት ኤሌክትሮላይትን ከስዕብ ይኽእል።

ቅድሚ ምጉዓዝካ ነዚ ንምክልኻል እንታይ ክትገብር ትኽእል፧

እዚ ጸገም ከምዘለካ እንተፈሊጥካ ቅድሚ ምጉዓዝካ ገለ ውጥን ምግባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ቅድሚን ኣብ እዋንን ጉዕዞ

• ብዛዕባ ኣመጋግባኻ ተጠንቀቕ፦ ቅድሚ ጉዕዞን ኣብ እዋን ጉዕዞን ብዙሕ ኣይትምገብ። ቅብኣት ዘለዎምን ቀመማትን ምቁርን መግብታት ካብ ምግቢ ምውጋድ። ብዝተኻእለ መጠን ቀሊልን ቀሊልን መግቢ ጥራይ ምብላዕ።
• ብዙሕ ማይ ምስታይ፦ ኣልኮላዊ መስተ ምሉእ ብምሉእ ምውጋድ። ኣብ ክንድኡስ ብዙሕ ማይ ስተ።
• መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ፦ ንሕማም ምንቅስቓስ ዝኸውን መድሃኒት እንተሃልዩካ፡ ቅድሚ መገሻኻ ሓደ ወይ ክልተ ሰዓት ውሰዶ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ምኽሪ ውሰድ።
• ጽቡቕ ድቃስ: ጽቡቕ ድቃስ ውሰድ እሞ ቅድሚ መገሻኻ ዘላ ለይቲ ኣዕርፍ።
• ካብ ምትካኽ ሽጋራ ምቑጣብ፦ ትኪ ሽጋራ ነዚ ኩነታት ከጋድዶ ይኽእል።
• ጅንጅብል ፈትኑ፦ ጅንጅብል ንሕማም ረስኒ ዓቢ መድሃኒት እዩ። ካራሜላ ጅንጅብል፡ ጅንጅብል ኤል ወይ መመላእታ ጅንጅብል ክትፍትን ትኽእል ኢኻ።

ኣብ መኪና ክትገብሮም ዘለካ ነገራት

• ቴለፎንካ ምርኣይ/መጽሓፍቲ ምንባብ ኣወግድ፦ ኣብ እዋን መገሻ ስልክኻ ምርኣይ ወይ መጽሓፍ ምንባብ ኣቋርጽ። ኣብ ክንድኡስ ፡ ብመስኮት ናብ ርሑቕ ቦታ ርአ .
• ጽቡቕ ንፋስ ምእታው፦ እንተተኻኢሉ መስኮት ቁሩብ ክፈት። ነቲ ናይ ኤሲ መውጽኢ ናባኻ ኣቕንዕ።
• ንነብስኻ ኣዘናግዓ: ሙዚቃ ስምዕ: ምስ ሓደ ሰብ ተዘራረብ።
• ረስኒ ምስ ዝሃርም፦ ከም ንቡር ቅራፍ ዝኣመሰለ ደረቕ ነገር ምብላዕ።

ኣብ መኪና ዝበለጸ መንበር ምረጽ

ኣብ መኪና ኮፍ ትብልሉ ቦታ እውን ኣብዚ ዓቢ ጽልዋ ኣለዎ።

ውላድካ እዚ ጸገም እንተሃልይዎ...

እዚ ድማ ንኣሽቱ ህጻናት እዚ ኩነታት ክህልዎም ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ገለ ክትሕግዞም እትኽእል መገድታት ኣብዚ ኣሎ።

• ትኹረት ቀይር: ተዛረቦ: ደርፍታት ድምር: ተጻወተሉ።
• ናይ ድቃስ ግዜ ምፍታሽ፦ ውላድካ ብመዓልቲ ድቃስ እንተድኣ ወሲዱ፡ ኣብቲ ሰዓት እቲ ክትወጽእ መደብ ግበር።
• ብዛዕባ መድሃኒት ንሓኪምካ ሕተቶ፦ ገለ መድሃኒታት ኣለርጂ (ጸረ-ሂስታሚን) ነዚ እውን ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም። ንውላድካ ዝኾነ መድሃኒት ቅድሚ ምሃብካ ግን ብዛዕባ ቅኑዕ መጠን ንሓኪምካ ምሕታትካ ኣረጋግጽ። እዞም መድሃኒታት ድቃስ ከስዕቡኻ ይኽእሉ እዮም።
• ከቢድ ኣብ ዝኾነሉ እዋን፦ እንተተኻኢሉ መኪና ደው ኣቢልካ ነቲ ቆልዓ ወሪዱ ቁሩብ ክዘውር ግደፎ። ኣዒንቶም ዓሚቶም ንቁሩብ ግዜ ይድቅሱ። ኣብ ግንባሮም ርጥብ ዝበለ ጨርቂ ምቕማጥ እውን ክሕግዝ ይኽእል እዩ።

ሕክምና ንሕማም ምንቅስቓስ

ሜላታት ምክልኻል ክቆጻጸርዎ እንተዘይክኢሎም፡ ሓያሎ ሕክምናታት ኣለዉ።

• ጸረ-ሂስታሚን፦ እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ንኣለርጂ ዝወሃብ እዩ። ይኹን እምበር፡ ድቃስ ዘስዕቡ ጸረ-ሂስታሚናት፡ ንሕማም ምንቅስቓስ እውን ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም። ኣብነታት `(ዳይመንሃይድሪኔት)`፣ `(ሜክሊዚን)`፣ ከምኡውን `(ዳይፈንሃይድራሚን)` ይርከብዎም።
• ስኮፖላሚን ፓች፦ እዚ ኣብ ቆርበት ዝለኽዮ ፓች እዩ። ተምላስን ረስኒን ይከላኸል። ቅድሚ ምጉዓዝና እንተወሓደ 4 ሰዓታት ኣብ ቆርበት ብድሕሪ እዝኒ ክለኽዮ ይግባእ። ድሕሪ 3 መዓልቲ ድማ ተኣልዩ ሓድሽ ክለኽዮ ይኽእል። እዚ ንዓበይቲ ጥራይ እዩ ዝጸድቕ። ከም ደረቕ ኣፍ ዝኣመሰሉ ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥሙ ይኽእሉ።
• ሞሽን ሲክነስ ባንድስ፦ እዚኦም ኣብ ኢድካ ዝኽደኑ ባንድታት እዮም። ኣብ መንኵብ ኣብ ዝርከቡ ፍሉያት ነጥብታት ኣኩፕረሰር ጸቕጢ ብምግባር ምልክታት ከም ዝቆጻጸሩ ይንገር።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ከቢድ እኳ እንተዘይኮነ፡ ኣብዞም ዝስዕቡ ጉዳያት ምኽሪ ንምርካብ ብርግጽ ናብ ሓኪምካ ክትከይድ ኣለካ፤

• ምልክታት ምውሓድ ማይ (ንኣብነት፡ ደረቕ ኣፍ፡ ምንካይ ውጽኢት ሽንቲ፡ ልዑል ድኻም) እንተርኢኻ።
• ብቐጻሊ ትተፍእ እንተኾንካ .
• እቲ ኣገዳሲ ነገር ፡ ዋላ’ውን ኣብ ከባቢኻ ደው ኢልካ ጥራይ ከለኻ፡ ብዘይ ዝኾነ መገሻ፡ ከም ረስኒን ምድንዛዝን ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ምልክት ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት ክኸውን ይኽእል።