ውላድካ ብዋዒ ይሳቐ ድዩ? ብዛዕባ ሕማም ሙቐት ንዛረብ!

ኣካላትና ካብ ውሽጥና ሙቐት ከም ዘፍሪ ትፈልጡ ዶ? ንቡር ኮይኑ ሙቐት ኣካላትና ብረሃጽ ይቆጻጸር እሞ እቲ ሙቐት ካብ ቆርበትና ይለቅቕ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን ብፍላይ ኣብ እዋን ብርቱዕ ሙቐት ወይ ርስሓት ልዑል ኣብ ዝኾነሉ እዋን እዚ ተፈጥሮኣዊ መዝሓሊ መካኒዝም ብግቡእ ኣይሰርሕን እዩ። ሽዑ ሙቐት ኣካላትና ብሓደገኛ መንገዲ ክውስኽ ይኽእል እዩ፣ ከምኡ’ውን ዝተፈላለየ ሕማማት፣ እዚ ድማ ሕማም ሙቐት ንብሎ ፣ ከጋጥም ይኽእል። እዚኦም ድማ ምጭብባጥ ሙቐት፡ ድኻም ሙቐት፡ ዋላ እውን ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ምውቃዕ ሙቐት ይርከብዎም።

እዚ ብርቱዕ ሙቐት ዘስዕቦ ቀንዲ ጸገማት እንታይ እዩ? `(ዓይነታት ሕማም ሙቐት)`

ብርቱዕ ሙቐት ኣብ ኣካላትና ዝተፈላለየ ጽልዋታት ክህልዎ ይኽእል እዩ። ገለ ካብቶም ዝበዝሑ ኩነታት እስከ ንርአ።

መጀመርታ፡ ምጭብባጥ ሙቐት ንርአ።

ውላድካ ኣብ ጸሓይ ካብ ምጽዋት ገና ከም ዝተመልሰ፡ ወይ ንስኻ ባዕልኻ ኣብ ዋዒ ኣበርቲዕካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከም ዝጸናሕካ እሞ ሕሰብ። ሃንደበት ፡ ኣብ እግርኻ፡ ቅልጽምካ፡ ወይ ከብድኻ ዝርከቡ ጭዋዳታትካ ክጭነቑ ይጅምሩ . ኣሕ፡ ምጭብባጥ ሙቐት ከምኡ እዩ። እዚ ኣዝዩ መሪር ተመክሮ እዩ።

ቀንዲ ምኽንያት ናይዚ `(Heat Cramps)` ኣብ ብርቱዕ ዋዒ ክንረሃጽ ከለና ማይ ጥራይ ዘይኮነስ ጨው እውን ካብ ኣካላትና ስለዝወጽእ እዩ። ኣብ ኣካላትና ዘሎ መጠን ጨው ምስ ዝንኪ፡ ጭዋዳታት ሃንደበት ይጽንቀቑን ይወዛወዙን። ብፍላይ መንእሰያት ማለት ህጻናት እኹል ማይ እንተዘይሰቲዮም ነዚ ኩነታት ብቐሊሉ ክገጥምዎ ኣለዎም . ምኽንያቱ ኣብ ፍናን ምጽዋት ማይ ክሰትዩ ይርስዑ።

እዚ ቁሩብ ቃንዛ እኳ እንተሃለዎ መብዛሕትኡ ግዜ ማይ ምስ ሰተየን ገለ ዕረፍትን ይሓይሽ። ይኹን እምበር፡ እዚ ምውጥዋጥ ጭዋዳታት እዚ ሓድሓደ ግዜ ብኣጋኡ ምልክት ዝያዳ ከቢድ ዅነታት ኪኸውን ይኽእል እዩ . ስለዚ ሸለል ኢልካ ምሕላፍ ጥራይ ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን። ቀልጢፍካ ሕክምና ምርካብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ምጭብባጥ ሙቐት እንተ ኣጋጢሙካ እንታይ ትገብር?

ውሑዳት ቀለልቲ ነገራት ኣለዉ፤

• መጀመርታ ነቲ ቆልዓ ናብ ዝሑል ቦታ ውሰዶ . ወይ ኣብ ውሽጢ ገዛ ወይ ጽቡቕ ጽላሎት ዘለዎ ቦታ።
• ጽቡቕ ጌሮም የዕርፉ ። ንዝተወሰነ ግዜ ምጉያይ ደው ከብሉ ንገሮም።
• ንኽትሰቲ ብዙሕ ማይ ሃብ። ቁሩብ ጨውን ሽኮርን ዝሓዘ ፈሳሲ ከም ሓደ ሓደ ግዜ ዝወሃብ ``ስፖርታዊ መስተታት'' ከምኡ'ውን ንቡር ማይ ምሃብ ዝበለጸ እዩ። ከም ጂቫኒ ዝኣመሰለ መስተ እኳ ጽቡቕ እዩ።
• ነቲ ጭዋዳ ዝተጠውየሉ ቦታ ቀስ ኢልካ ክትዝርግሖን ክትማሳጅን እውን ትኽእል ኢኻ።
• እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ነቲ ቃንዛ ኣብ ውሽጢ ሓደ ሰዓት ከቃልሎ ይግባእ። ዋላ እቲ ቃንዛ እንተሃዲኡ፡ ንውሑዳት ሰዓታት ከም ጉያ ወይ ምንቅስቓስ ኣካላት ዝኣመሰሉ ኣድካሚ ንጥፈታት ኣወግድ።
• ጠቃሚ፥እቲ ምንቅጥቃጥ ጭዋዳታት ኣብ ውሽጢ ሓደ ሰዓት እንተዘይሃዲኡ፣ ወይ እቲ ምንቅጥቃጥ ዘጋጠሞ ሰብ ታሪኽ ሕማም ልቢ እንተሃልይዎ ፣ ወይ ድማ ትሑት ሶድየም ዘለዎ ኣመጋግባ እንተሃልዩ ፣ ብርግጽ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ይግባእ ። ኣይትደናጐዮ።

ቀጺሉ፡ ድኻም ሙቐት እንታይ እዩ?

ሕራይ ሕጂ ብዛዕባ `(Heat Exhaustion)` ንዛረብ። እዚ ካብቲ ኣቐዲሙ ዝተጠቕሰ `(Heat Cramps)` ቁሩብ ንላዕሊ ኣብ ግምት ክኣቱ ዘለዎ ኩነታት ኮይኑ፡ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ኩነታት ’ ዚ ኣብ ኣዝዩ ውዑይ ሃዋህው ምስ እትህሉን እኹል ማይ ምስ ዘይትሰቲን እዩ ዘጋጥም። እሞ ሕሰብዎ፡ ሓደ ህጻን ካብ ንግሆ ኣትሒዙ ኣብ ጸሓይ ክጻወት ጸኒሑ እኹል ማይ ኣይሰተየን። ሽዑ እዞም ምልክታት ክረኣዩ ይኽእሉ፤

• ጽምኢ ማይ ኣዝዩ እናወሰኸ ይኸይድ ኣሎ።
• ድኻምን ኣዝየ ድኻምን ይስምዓኒ።
• ምድንዛዝ ይፍጠር፣ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ምሕንካስ ከጋጥም ይኽእል።
• ምጭብባጥ ጭዋዳታት (ከምቲ ኣቐዲሙ ዝተገልጸ ``ምጭብባጥ ሙቐት'' ዝመሳሰል)።
• ረስኒን ተምላስን ከጋጥም ይኽእል ’ ዩ ።
• ብጣዕሚ ቁጡዕ ፣ ብንኣሽቱ ነገራት ይሓርቕ፣ ጭንቀት ይስምዖ።
• ሕማም ርእሲ ከጋጥም ይኽእል እዩ።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽ (ከቢድ ረሃጽ)። ክዳውንቲ ክሳብ ክንድዚ ክረግፍ ይኽእል እዩ።
• እቲ ቆርበት ክትትንክፎ ከለኻ ዝሑልን ምልኩዕን ኮይኑ ይስምዓካ።
• ሙቐት ኣካላት ቁሩብ ክለዓል ይኽእል እዩ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ግን ትሕቲ 104°F (40°C) እዩ።

ከምኡ እንተ ዀይኑ እንታይ ንገብር፧ ምልክታት `(Heat Exhaustion)` እንተርኢናኸ?

እዞም ነገራት እዚኦም ብቕልጡፍ ክግበሩ ኣለዎም፣ ምኽንያቱ እዚ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፤

• ንውላድካ ናብ ዝሑል ቦታ ውሰዶ ። መዝሓሊ ኣየር ዘለዎ ክፍሊ፡ መኪና ወይ እንተወሓደ ጽቡቕ ጽላሎት ዘለዎ ቦታ ድለ።
• ዝኾነ ተወሳኺ ክዳን ወይ ረጒድ ክዳን ተኸዲንካዮ ኣለኻ ኣውጽኣዮ። እቲ ኣየር ብኣካላትካ ምእንቲ ክነፍሕ ብርሃን ግበር።
• ማይ ወይ ዝሑል ፈሳሲ ምስ ቁሩብ ጨውን ሽኮርን (ከም መስተታት ስፖርት ) ሃቦም። ኣብ ሓደ እዋን ብዙሕ ክሰትዩ ዘይኮነስ ኣብ ሓደ እዋን ንእሽቶ መጠን ክሰትዩ ኣተባብዕዎም።
• ኣካላትካ ብዝሑል ማይ ብዝተለኽየ ጨርቂ ደርዝዮ፡ ወይ ድማ ኣብ ኣካላትካ ብፍላይ ኣብ ከም ግንባርካ፡ ክሳድካን ቅልጽምካን ዝኣመሰሉ ቦታታት ዝሑል ማይ ንጸግ ።
• ናብ ሓኪም ደዊልካ ምኽሪ ውሰድ። ኣብዚ ሰዓት ንሓኪም ምሕታት ዝበለጸ እዩ።
• ንቆልዓማይ ክትሰቲ ኣዝዩ እንተደኺምካ፡ ተምላስ እንተሃልዩካ፡ ወይ ድማ ነዚ ነገራት እዚ ንኣስታት ሓደ ሰዓት ድሕሪ ምግባርካ ዝኾነ እፎይታ እንተዘይረኺብካ፡ ፈሳሲ ሰራውር ደም (IV) ክወሃበካ ከድልየካ ይኽእል። እዚ ማለት ብዘይ ወዓል ሕደር ናብ ሆስፒታል ክትውሰድ ከድልየካ እዩ።

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፦ ድኻም ሙቐት ብግቡእ እንተዘይተሓኪሙ ናብ ዝያዳ ከቢድ ኩነታት ምውቃዕ ሙቐት ክምዕብል ይኽእል። ስለዚ ኣቕሊልካ ኣይትውሰዶ ቀልጢፍካ ስጉምቲ ውሰድ።

ሕጂ ነቲ ኣዝዩ ሓደገኛ ኩነታት ንርአ፡ ንሱ ድማ ምውቃዕ ሙቐት እዩ።

ሕጂ ብዛዕባ እቲ ብሰንኪ እዚ ብርቱዕ ዋዒ ዝመጽእ ኣዝዩ ሓደገኛን ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱን ሕክምናዊ ህጹጽ ኩነታት ክንዛረብ ኢና። ንሱ ድማ ዋዒ እዩ። ኣብዚ ዝፍጸም ነገር እንተሃልዩ፡ ኣካላትና ናይ ገዛእ ርእሱ ሙቐት ክቆጻጸር ስለዘይክእል እዩ። ኣብ ኣካላትና ዘሎ ``ተርሞስታት`` ከም ዝተሰብረ እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ሙቐት ኣካላትና ክሳብ 106 ዲግሪ ፋራናይት (41.1 ዲግሪ ሰንቲግሬድ) ክበጽሕ ይኽእል እዩ፣ ሓድሓደ ግዜ ድማ ካብኡ ንላዕሊ ክኸውን ይኽእል። ቀልጢፉ እንተዘይተሓኪሙ፡ ዋላ ሓንቲ ደቒቕ እንተዘይደንጉዩ፡ ምጉዳል ሓንጎል ወይ ሞት ከይተረፈ ከጋጥም ይኽእል። ስለዚ እዚ ህጹጽ ሕክምናዊ ረድኤት ዝሓትት ህጹጽ ሕክምናዊ ረድኤት እዩ።

ንኣሽቱ ህጻናት ብፍላይ ኣብ ውዑይ መዓልቲ ረጒድን ንፋስ ዘይኣትዎን ክዳን እንተተኸዲኖም፡ ወይ እኹል ማይ ከይሰተዩ ካብ መጠን ንላዕሊ ድኻም ብዘስዕብ መንገዲ እንተተጻዊቶም፡ ምውቃዕ ሙቐት ዝለዓለ እዩ።

ካልእ ኣዝዩ ሓደገኛ ነገር፡ ግን ከኣ ገሌና ዘይንፈልጦ ነገር እንተሃልዩ ፡ ንእሽቶ ቆልዓ በይኑ ክተርፍ ወይ ኣብ ጸሓይ ደው ኢላ ኣብ ዝነበረት መኪና ክዕጾ ከሎ’ዩ። እሞ ሕሰብዎ፣ ናይ ደገ ሙቐት ኣስታት 93 ዲግሪ ሰንቲግሬድ (33.9 ዲግሪ ሰንቲግሬድ) ምስ ዝኸውን፣ ኣብ ውሽጢ ደው ዝበለት መኪና ዘሎ ሙቐት ኣብ ውሽጢ 20 ደቓይቕ 125 ዲግሪ ፋራናይት (51.7 ዲግሪ ሰንቲግሬድ) ክበጽሕ ይኽእል፣ እዚ ድማ ከም ፎርኖ ዝመስል እዩ። እዚ ድማ ሙቐት ኣካላትና ብቕልጡፍ ናብ ሓደገኛ ደረጃ ክብ ከብሎ ይኽእል። ስለዚ ንሓደ ቆልዓ ብዝኾነ ምኽንያት ኣብ ደው ዝበለት መኪና በይኑ ፈጺምካ ኣይትግደፎ።

ሓደ ቆልዓ ናይ `(ሃውሪ ምውቃዕ)` ምልክታት ከም ዘለዎ እንተጠርጢርኩም እንታይ ክትገብሩ ኣለኩም? እዚ ህጹጽ ኩነታት እዩ!

ውላድካ ልዑል ሰዓል እንተሃልይዎን ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተሃልይዎን ፡ ብቕልጡፍ ናብ ህጹጽ ሕክምናዊ ሓገዝ (ንኣብነት፡ ኣገልግሎት ኣምቡላንስ ሱዋሰርያ 1990) ደውል ፡ ወይ ድማ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዘሎ ሆስፒታል ውሰዶ፤

• ከቢድ ሕማም ርእሲ።
• ድኻም፡ ምድንዛዝ።
• ምድንጋር - ዋላ ክትዛረብ ከለኻ ክትደናገር ትኽእል ኢኻ፡ ኣበይ ከምዘለኻ ድማ ክትርስዕ ትኽእል ኢኻ።
• ረስኒን ተምላስን ።
• ቅልጡፍ ምስትንፋስን ህርመት ልብን ።
• ምጥፋእ ሕልና።
• ምውቃዕ ከጋጥም ይኽእል።
• እቲ ዝዓበየ ነገር: ረሃጽ ከተቋርጽ ትኽእል ኢኻ!ረሃጽ ኣብ ካልእ ኩነታት (`Heat Cramps`, `Heat Exhaustion`) ክኽሰት እንከሎ፡ ረሃጽ ኣብ ``Heatstroke`` ምሉእ ብምሉእ ደው ክብል ይኽእል።
• እቲ ቆርበት ፍሕሽው፡ ውዑይን ደረቕን ይኸውን። ክትትንክፎ ከለኻ ዝነድድ ዘሎ ኮይኑ ይስምዓካ።
• ሙቐት ኣካላትና ናብ 104°F (40°C) ወይ ልዕሊኡ ይዓቢ።

ሕክምናዊ ሓገዝ ክሳዕ ዝመጽእ እንታይ ክትገብር ትኽእል፧

ኣብዚ ግዜ እዚ ኣይትሰንበድ እሞ ነዞም ነገራት ግበሩ፤

• ነቲ ቆልዓ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ውሽጢ ገዛ ወይ ኣብ ጽላል ውሰዶ።
• ክዳውንትኻ ኣውጺእካ ተዛነ።
• ንኣካላትካ ብዝሑል ማይ ሰፍነግ ግበሮ፡ ወይ ድማ ማይ ኣብ ልዕሊ ኣካላትካ ኣፍስሶ። እንተተኻኢሉ ኣካላትካ ኣብ ማይ ማይ ምጥላቕ እውን ጽቡቕ እዩ። ብኡንብኡ ማይ በረድ ኣይትጠቐም። ስሩዕ ዝሑል ማይ ጽቡቕ እዩ።
• ኣገዳሲ፦ ውላድካ ገለ መስተ ሃቦ፡ ሕልና እንተሃልይዎ፡ ጽቡቕ ዘረባ ምስ ዝህልዎን ንቡር ተግባራት ምስ ዝገብርን ጥራይ እዩ። ሕልና እንተ ኣልዮም፡ እንተተደናጊሮም፡ ወይ ምውቃዕ እንተ ኣጋጢምዎም ፡ ብኣፍ ዝኾነ ነገር ኣይትሃቦም። እዚ ድማ ዝያዳ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል።

ስለዚ ደቅና ካብዚ ዋዒ ካብ ዘስዕቦ ጸገማት ብኸመይ ንከላኸለሎም? `(ምክልኻል)`

ሕራይ ሕጂ እዞም `(ሕማም ሙቐት)` ኩነታት እንታይ ምዃኖምን ክሳብ ክንደይ ከበድቲ ክኾኑ ከምዝኽእሉን ፈሊጥና ኣለና። ስለዚ ፡ እቲ ኣገዳሲ ነገር ደቅና ካብኦም ምክልኻል እዩ። "ካብ ምፍዋስ ምክልኻል ይሓይሽ" ዝብል ኣበሃህላ ነዚ እውን ይምልከት። ከመይ ጌርካ ኢኻ ከምኡ ትገብር?

• ማይ ማይ ማይ! እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ህጻናት ኣብ ውዑይ መዓልታት፡ ኣብ ጸሓይ ክጻወቱ ከለዉ፡ ቅድሚን ኣብ እዋንን ጸወታ፡ ዋላ’ውን እንተዘይጸምኡ ብዙሕ ማይ ክሰትዩ ክንምህሮም ኣሎና . ቆልዑ ክጻወቱ ከለዉ ማይ ክሰትዩ ይርስዑ። ስለዚ ብዙሕ ግዜ ከነዘኻኽሮም ኣሎና። ሓደ ቆልዓ ናብ ቤት ትምህርቲ ዝኸይድ እንተኾይኑ ጥርሙዝ ማይ ሂብካ ወዲእካ ክትምለስ ንገሮ።
• ብዛዕባ ክዳውንትኻ ተጠንቀቕ። ኣብ ውዑይ መዓልታት ፍኹስ ዝበለ ሕብሪ ዘለዎን ልሕሉሕን ክዳን ተኸደን። ከም ጡጥ ዝኣመሰሉ ረሃጽ ዝሓዙ ጨርቂ ዝበለጹ እዮም። ስጡምን ስጡምን ረጒድን ክዳን ዝያዳ ውዑይ ክገብረካ እዩ። ናብ ደገ ክትወጽእ ከለኻ መከላኸሊ ጸሓይ ምጥቃም ንቆርበትካ እውን ጽቡቕ እዩ፣ ቆቢዕ ምግባር እውን ሓጋዚ እዩ።
• ናይ ጸወታ ግዜኻ ምረጽ። ኣብ ውዑይን ርጥብን መዓልታት ፡ ንግሆ ንግሆ (ከም ቅድሚ ሰዓት 10 a.m.) ወይ ድሕሪ ቀትሪ (ከም ድሕሪ ሰዓት 4 p.m.)፡ እቲ ዋዒ ውሑድ ኣብ ዝኾነሉ እዋን፡ ናይ ደገ ንጥፈታት ክትገብር ፈትን። ኣብቲ ዝሃረመ ሰዓታት ናይ መዓልቲ፡ ከም ካብ ሰዓት 11 a.m ክሳብ 3 p.m ብዝተኻእለ መጠን ኣብ ደገ ዝግበር ጸወታን ምንቅስቓስ ኣካላትን ምድራት ዝበለጸ እዩ።
• ደቅኹም ጸወታ ኣቋሪጾም ውዑይ፡ ድኻም ወይ ምድንዛዝ ምስ ተሰምዖም ቀልጢፎም ናብ ውሽጢ ክኣትዉ፡ ከዕርፉን ማይ ክሰትዩን ምሃሮም . "ገለ ተወሳኺ ክጻወት እየ ክምለስ" ጥራይ ክብሉ ከም ዘይብሎም ክርድኡ ግበሮም።
• ብዝኾነ ምኽንያት ንሓደ ቆልዓ ኣብ ደው ዝበለት መኪና በይኑ ኣይትግደፎ።ቅድሚ ሕጂ ከምዚ ኢልና ኢና፡ ግን ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ ምዃኑ ደጊምና ከነዘኻኽረኩም ኣለና።

ንእሽቶ ቆልዓ ኣብ መኪና ንበይኑ ፈጺምካ ኣይትግደፎ፡ ዋላ ንሓንቲ ደቒቕ ፡ ብፍላይ ኣብ ውዑይ መዓልቲ። ውሽጢ መኪና ከም ፎርኖ ኣዝዩ ቀልጢፉ ክውዕይ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንህጻን ቀታሊ ክኸውን ይኽእል።

ኣብ መወዳእታ ውሑዳት ክንዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ሕራይ ስለዚ ካብቲ ዝዘራረብናሉ ገለ ኣገደስቲ ነገራት ብርግጽ ክትዝክሩ ኢኹም ዝብል ግምት ኣለኒ።

• ልዑል ሙቐት ዋዛ ኣይኮነን። ከም ``ሙቐት ምጭብባጥ''ን ``ምድኻም ሙቐት''ን ከምኡ'ውን ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ``ምውቃዕ ሙቐት'' ዝኣመሰሉ ከበድቲ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል።
• ህጻናት ብፍላይ ኣብ ውዑይ መዓልታት ኣብ ደገ ክጻወቱን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክገብሩን ከለዉ ብቐጻሊ ማይ ክሰትዩ ኣተባብዕ ። ጥርሙዝ ማይኦም መሊኡ ይጸንሕ።
• ውላድካ ብሰንኪ ዋዒ ጽቡቕ ዘይስምዖ እንተመሲሉ ፡ ቀልጢፍካ ምልክታት ኣለሊኻ ብኡ መሰረት ስጉምቲ ውሰድ። ኣይትሰንበድ እምበር ኣይትደናጐ።
• ምልክታት ``ምድኻም ሙቐት'' (ከም ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽ፡ ድኻም፡ ረስኒ) እንተሃልዩካ፡ ምዝሓል፡ ማይ ምሃብ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ሕክምናዊ ምኽሪ ምውሳድ።
• ምልክታት ዋዒ (ብፍላይ ሕልና ምጥፋእ፡ ምውቃዕ፡ ረሃጽ ዘይምህላው፡ ልዑል ሰዓል፡ ምድንጋር) እንተሃልዩካ፡ ህጹጽ እዋን እዩ! ብቕልጡፍ ናብ ሆስፒታል ኪድ ወይ ድማ ናብ 911 ደውሉ።ኣብ ከምዚ ዝበለ ግዜ ግዜ ሕመረት ኣለዎ።
• ምክልኻል እቲ ዝበለጸ መንገዲ ንነብስኻ ካብ ዋዒ ንምክልኻል እዩ። ስለዚ ፡ ካብ ዋዒ ንነብስኻ ንምክልኻል፡ ነቲ ዝዘተናሉ ሜላታት ምኽታል ልምዲ ግበሮ።

ውላድካ ጥራይ ዘይኮነ፡ ምሉእ ስድራቤት ነዚ እንተፈሊጦም፡ ካብ ብዙሕ ሽግር ክትድሕን ትኽእል ኢኻ። ምኽንያቱ፡ ኣብዚ ቅንያት እዚ ኣብ ሃገርና ዘሎ ዋዒ ካብ መዓልቲ ናብ መዓልቲ እናወሰኸ ይኸይድ ኣሎ። ስለዚ ጥንቃቐ ምግባር እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ። ኩልኹም ጥዕና ይሃብኩም!

` ሕማም ሙቐት፡ ምውቃዕ ሙቐት፡ ድኻም ሙቐት፡ ምጭብባጥ ሙቐት፡ ወቕዒ ሙቐት፡ ጥዕና ህጻናት፡ ህጹጽ ሕክምና