ማእከል ኣፍልብኻ —ብፍላይ ዓጽሚ ጡብካ — ወይ ናይ ውላድካ ወይ ትፈልጦ ሰብ ቁሩብ ንቕድሚት ከም ዝወጽእ ኣስተብሂልካ ትኸውን። ገለ ሰባት ነዚ "ኣፍልቢ ርግቢት" ይብሉዎ። ብሓቂ ድዩ ዘጨንቕ ነገር? ብክሊኒካዊ ኣገባብ እዚ ኩነታት እዚ ፐክቱስ ካሪናተም ተባሂሉ ይፍለጥ። ነዚ ሎሚ ብቐሊልን ብዝርዝርን ኣዘራርባ ንዛተየሉ።
ፔክቱስ ካሪናተም እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ፐክቱስ ካሪናተም፡ ዓጽሚ ጡብካ (sternum) ካብቲ ንቡር ንላዕሊ ንደገ ዝወጽእሉ ኩነታት እዩ። ኣፍልቢ ርግቢት ስለ ዝመስል፡ መብዛሕትኡ ግዜ "ኣፍልቢ ርግቢት" ተባሂሉ ይጽዋዕ። እዚ ድማ ኣንጻር ናይቲ ካልእ ፐክቱስ ኤክስካቫተም ዝበሃል ናይ ኣፍልቢ መንደቕ ምጉዳል ኮይኑ፡ ዓጽሚ ጡብ ናብ ውሽጢ ይጥሕል።
ጓጓ ኣፍልብኻ ምስ ማእከላይ ዓጽሚ ጡብ (sternum) ብዝተኣሳሰሩ መሰንገለ ዝተሰርሐ ጌርካ ሕሰቦ። እዞም መሰንገለታት እዚኣቶም ብፍሉይ ቲሹ ኣቢሎም ምስ ስቴርነም ይራኸቡ ። ኣብ ፐክቱስ ካሪናተም፡ ዘይንቡር ዕብየት ናይዚ መላግቦ ንስተርነም ንደገ ይደፍኦ።
ቀንዲ ዓይነታት ፔክቱስ ካሪናተም እንታይ እዮም?
ሓካይም ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ናይዚ ሕማም የለልዩ፤
1. ዓይነት ኮንድሮግላዲዮላር፦ እዚ እቲ ዝበዝሐ ዝውቱር ዓይነት እዩ . ኣብዚ፡ እቲ ቀንዲ ኣካል ስቴርነም (ታሕተዋይ ክፋል) ንደገ ይወጽእ እዩ።
2. ዓይነት ኮንድሮማኑብሪያል፦ ኣብዚ ዓይነት እዚ ላዕለዋይ ክፋል ስቴርነም ንደገ ይወጽእ።
ብተወሳኺ፡ ሓካይም እዚ ኩነታት እዚ ንኽልቲኡ ሸነኽ ኣፍልብኻ ብሲሜትሪክ ዝጸልዎ ድዩ ወይስ እቲ ስቴርነም ናብ ሓደ ሸነኽ እንተተገልቢጡ ይርእዩ።
- ዓይነት I፦ እዚ ኮንድሮግላዲዮላር ኮይኑ ንኽልቲኡ ሸነኽ ኣፍልቢ ይጸልዎ።
- ዓይነት II፦ እዚ ኮንድሮማኑብሪያል ኮይኑ ንኽልቲኡ ሸነኽ ኣፍልቢ ይጸልዎ።
- ዓይነት ሳልሳይ፦ እዚ ዘይምዕሩይ እዩ (ንሓደ ወገን ጥራይ ዝጸሉ)፣ ኣብቲ ተጻራሪ ወገን ኣካላዊ ጭንቀት (ምጥሓል) ከይተረፈ ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ።
እዚ ኩነታት እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?
ፔክቱስ ካሪናተም ካብ 1000 ሰባት ኣስታት 1 ከም ዝጸሉ ይግመት ። ይኹን እምበር፡ ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ካብዚ ንላዕሊ ልሙድ ክኸውን ከም ዝኽእልን፡ ካብ 300 ሰባት ክሳብ 1 ክጸሉ ከም ዝኽእልን ይሕብሩ።
እዚ ኩነታት ’ ዚ ካብ ደቂ ኣንስትዮ ንላዕሊ ኣብ ደቂ ተባዕትዮ ኣዝዩ ዝበዝሐ ’ ዩ። ኣብ እዋን ውልደት እኳ እንተሃለወ፡ መብዛሕትኦም ሰባት ኣብ ግዜ ጕርዝውናኦም (ብተለምዶ ኣብ መንጎ 10ን 18ን ዓመት) ጥራይ እዮም ብንጹር ከስተብህሉ ዝጅምሩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣብዘን ዓመታት እዚኣተን ቅልጡፍ ዕብየት ዝፍጠር ምፍንጫል ነቲ ምውጻእ ኣዝዩ ዝያዳ ጎሊሑ ስለ ዝገብሮ እዩ።
ምልክታት ፐክቱስ ካሪናተም እንታይ እዮም?
እቲ ዝበለጸ ዜና መብዛሕትኦም ፔክቱስ ካሪናተም ዘለዎም ሰባት ፈጺሞም ዝኾነ ምልክታት ከምዘየጋጥሞም ’ ዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ዘሻቕሎም ነገር እንተሃልዩ፡ መመላኽዒ መልክዕ ኣፍልቦም ጥራይ እዩ። ይኹን እምበር፡ ገለ ውልቀሰባት ኣብ እዋን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ወይ ፍሉይ ኣቃውማ ኣብ ዝሕልዉሉ እዋን ቅልል ዝበለ ቃንዛ ኣፍልቢ ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፣ እዚ ኣዝዩ ዘይተለምደ እኳ እንተዀነ።
ኣብ መብዛሕትኡ እዋን እዚ ሓደገኛ ዅነታት ኣይኰነን። ዕድመኻ ኣየሕጽርን ወይ ድማ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ንኸተስተማቕር ኣይዓግተካን እዩ።
ፔክቱስ ካሪናተም ሓደገኛ ድዩ?
ኣይፋልን፡ ፐክቱስ ካሪናተም ሓደገኛ ኩነታት ኣይኮነን . ካብዚ ሓሊፉ ንዕድሜኻ ኣይጸልዎን እዩ። እቲ ቀንዲ ጽልዋ ኣብ ኣካላዊ መልክዕ እዩ።
ጠንቂ ናይዚ ኩነታት እንታይ እዩ?
ተመራመርቲ ዛጊት ትኽክለኛ ጠንቂ ፔክቱስ ካሪናተም ኣየለለዩን ። ይኹን እምበር፡ ኣብቲ መሰንገለኻ ምስ ዓጽሚ ጡብካ (sternum) ዘራኽብ ካርቲላጅ ብዘይንቡርነት ዝመጽእ ምዃኑ ይኣምኑ።
ፍሉይ ጀነቲካዊ ምትእስሳር ገና ብዘየማትእ መንገዲ እኳ እንተዘይተለለየ፡ ኣብ መጻኢ ግን ሓደ ክረክብ ይኽእል እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣስታት 33% ካብቶም ፔክቱስ ካሪናተም ዘለዎም ሰባት ስድራቤታዊ ታሪኽ ምጉዳል መንደቕ ኣፍልቢ ስለዘለዎም እዩ ።
ፔክቱስ ካሪናተም ሓደ ሓደ ግዜ ምስ ካልኦት ሕክምናዊ ኩነታት ክተሓሓዝ ይኽእል እዩ፣ ንሳቶም ድማ፤
- ማርፋን ሲንድሮም፦ ንመተሓላለፊ ቲሹ ዝጸሉ ጀነቲካዊ ጸገም እዩ።
- ኖናን ሲንድሮም፦ ጀነቲካዊ ዅነታት .
- ስኮሊዮሲስ፦ ዘይንቡር ምጥምዛዝ ዓንዲ ሕቖ እዩ።
- ኣዝማ ( ኣዝማ ): ምስ ሳንቡእ ዝተኣሳሰር ኩነታት እዩ።
- ብሮንካይተስ፦ ነድሪ ሻምብቆታት ብሮንካይት ።
- ማይትራል ቫልቭ ፕሮላፕስ፦ ንሓደ ካብ ቫልቭ ልቢ ዝጸሉ ኩነታት።
ጸገማት ፔክቱስ ካሪናተም እንታይ እዮም?
እዚ ኩነታት እዚ ሳሕቲ ቀጥታዊን ከቢድን ኣካላዊ ጥዕናዊ ጸገማት ዘስዕብ እኳ እንተኾነ፡ ናብ ገለ ዘይቀጥታዊ ጉዳያት ግን ከስዕብ ይኽእል እዩ፤
- ርእሰ-ምትእምማን ዝምልከት ጉዳያት፦ ብፍላይ ኣብ ዕድመ ንእስነት፡ ኣካላዊ ፍልልይ ቅርጺ ኣፍልቢ፡ ንርእሰ-ንቕሓት፡ ሕፍረት ወይ ጭንቀት ከስዕብ ይኽእል።
- ድኹም ኣቃውማ፦ ኣፍልቢ ንደገ ምውጻእ ሓደ ሓደ ግዜ ናብ ድኹም ኣቃውማ ከስዕብ ይኽእል።
- ቃንዛ ሕቖ፦ ብሰንኪ ድኹም ኣቃውማን ዝተቐየረ መካኒክ ኣፍልብን ገለ ውልቀሰባት ቃንዛ ሕቖ ከጋጥሞም ይኽእል።
ፐክቱስ ካሪናተም ብኸመይ ይፍለጥ?
ንሓኪም ክትውከስ ከለኻ፡ ዝርዝር ሕክምናዊ ታሪኽ ወሲዶም ዕሙቕ ዝበለ ኣካላዊ መርመራ ክገብሩ እዮም . ንዓቐንን ቅርጽን ናይቲ ምውጻእ ክግምግሙን ምልክታት ስኮሊዮሲስ እንተሃልዮም ክምርምሩኻን እዮም። ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ተወሳኺ መርመራታት ምርመራ ክእዝዙ እዮም።
እንታይ ዓይነት መርመራታት መርመራ ይግበር?
ፔክቱስ ካሪናተም ንምፍላጥ ዝጥቀመሉ ቀንዲ መርመራ ራጂ ኣፍልቢ እዩ ፣ ብተለምዶ ካብ ቅድሚትን ጎድንን ዝውሰድ።
ካልኦት መርመራታት መርመራታት ድማ፤
- ሲቲ ስካን ( CT scan – Computed Tomography scan)፦ ፍሉይ ዓይነት ራጂ ኮይኑ፡ ኣዝዩ ዝርዝር ዘለዎን መስቀላዊ ስእሊ ዝህብን እዩ።
- MRI scan (Magnetic Resonance Imaging scan)፦ ዝርዝር ስእልታት ንምፍጣር ኣብ ክንዲ ጨረርታ ማግኔታዊ ፊልድ ዝጥቀም ናይ ምስሊ መርመራ እዩ።
እዞም መርመራታት እዚኣቶም፡ ጕጅለ ሕክምናኻ ንዅነታት ኣዕጽምቲ ኣፍልብኻን መላግቦኻን ከምኡውን ልክዕ ደረጃ እቲ ምውጻእ ብልክዕ ኪግምግሞ የኽእሉ።
ፔክቱስ ካሪናተም ብኸመይ ይሕከም?
ነቶም ነዚ ኩነታት እዚ ክእርሙ ዝደልዩ፡ ክልተ ቀንዲ ኣማራጺታት ሕክምና ኣለዉ ፡ ንሳቶም ድማ ብባህጊ ዝተሰርሑ ምትእስሳር ምትእስሳር ምግባር ወይ መጥባሕቲ ምግባር .
ፔክቱስ ካሪናተም ብሬስ
እዚ ምስቲ ንኣስናንካ ዝኸውን ናይ ስኒ ምትእስሳር ምርካብ ተመሳሳሊ ስራሕ ይሰርሕ። ኣብ ኣፍልብኻ ዝለበስ ብባህጊ ዝተሰርሐ ምትእስሳር ክግጠመካ እዩ። ኣብ ትሕቲ ክዳንካ ወይ ኣብ ልዕሊ ክዳንካ ብጥንቃቐ ክትለብሶ ትኽእል ኢኻ። እቲ ምትእስሳር ኣብ ክልቲኡ ቅድሚትን ድሕሪትን ኣፍልብኻ ዕላማ ዝገበረ ጸቕጢ ብምግባር፡ ነቲ ዓጽሚ ጡብ (sternum) በብቑሩብ ናብቲ ንቡር ቦታኡ ይደፍኦ።
ብተለምዶ ነዚ ምትእስሳር እዚ ኣብ መዓልቲ ክሳብ 24 ሰዓታት ክትገብሮ ከድልየካ እዩ፣ ካብ ሽዱሽተ ወርሒ ክሳብ ሓያሎ ዓመታት ዝበጽሕ ግዜ . ይኹን እምበር፡ ንመሕጸቢ፡ ንስፖርት ወይ ንኻልእ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ንግዚኡ ከተውጽኦ ትኽእል ኢኻ።
ነዚ ምትእስሳር እዚ ምጥቃም ኣብ እዋን ዕብየት ኣዝዩ ውጽኢታዊ እዩ፣ እዚ ኸኣ ቅልጡፍ ኣካላዊ ምዕባለ ዚግበረሉ እዋን እዩ . እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ መንደቕ ኣፍልብኻ ጌና ተዓጻጻፍን ዳግማይ ቅርጺ ንምሃብ ዝቐለለን ስለዝኾነ እዩ። ይኹን እምበር፡ ነቲ ምትእስሳር ብቐጻሊ ምግባር ሓደ ሓደ ግዜ ንቈልዑን መንእሰያትን ቁሩብ ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ።
ፐክቱስ ካሪናተም መጥባሕቲ
እቲ ቀንዲ ዝጥቀመሉ ሜላ መጥባሕቲ ራቪች ዝበሃል ኣገባብ እዩ።. ኣብዚ መጥባሕቲ እዚ፡ ሓኪም መጥባሕቲኻ ኣብ ማእከል ኣፍልብኻ ምቑራጽ ብምግባር ነቲ ልዕሊ ዓቐን ዝኾነ መላግቦ የወግድ። ብድሕሪኡ ኣብ ስቴርነምካ (ዓጽሚ ጡብካ) ንእሽቶ ምቑራጽ ይገብሩ፣ እዚ ድማ ንታሕቲ ናብ ጸፍሒን ንቡርን ቦታ ንኽቕመጥ የኽእሉ። ብድሕሪኡ ብመጥባሕታዊ ስፌት፡ ብረት ጽላት ወይ ባር ተጠቒምካ ኣብ ቦታኡ ይተኣሳሰር።
ካልእ ኣማራጺ ድማ ውሑድ ወራር ዘለዎ መጥባሕቲ እዩ፣ እዚ ድማ ምስቲ ናይ ኑስ ኣገባብ ዝመሳሰል እዩ ። ኣብዚ ሜላ እዚ፡ ዓጽሚ ጡብ ንምድቃስን ዳግማይ ንምቕራጽን ብሓጺን ዝተሰርሐ ባር ይጥቀሙ። እዚ ባር ኣብ ውሽጢ ኣፍልብኻ ንሓደ ዓመት ወይ ልዕሊኡ ይተርፍ፡ ድሒሩ ድማ ኣብ እዋን ፍሉይን ንእሽቶን መጥባሕቲ ይእለ።
ሓካይም መጥባሕቲ ነዞም ሜላታት እዚኣቶም ምስቲ ፍሉይ ኣናቶሚኻ ብዝበለጸ ንኽሰማማዕ ክቕይርዎ ይኽእሉ እኳ እንተኾኑ፡ እቲ ቀንዲ ዕላማ ግን ዓጽሚ ጡብካ ኣብ ተፈጥሮኣዊ ኣቀማምጣ ብውሑስ መንገዲ ምርግጋእ እዩ።
ጸገማትን ጎናዊ ሳዕቤናትን ሕክምና እንታይ እዮም?
ፍወሳ ምትእስሳር: ንፔክቱስ ካሪናተም ዝኸውን ብሕታዊ ምትእስሳር ምጥቃም ኣዝዩ ውሑስ እዩ . ኣዝዩ ውሑድ ቁጽሪ ዘለዎም ውልቀሰባት እቲ ምትእስሳር ኣብ ቆርበት ኣብ ዝጸቕጠሉ ቦታ ቅልል ዝበለ ቁጥዐ ቆርበት ወይ ምብትታን ቆርበት ከጋጥሞም ይኽእል። ዝኾነ ምቕያሕ፡ ቃንዛ ወይ ቁጥዐ ቆርበት እንተተዓዚብኩም፡ ብቕልጡፍ ነቲ ምትእስሳር ምጥቃም ኣቋርጽዎ እሞ ንዓና ወይ ንሓኪምኩም ርኸቡልና ምእንቲ ከነስተኻኽለልኩም።
መጥባሕታዊ ሕክምና፦ ከም ዝኾነ ዓቢ መጥባሕቲ፡ መጥባሕቲ ንፔክቱስ ካሪናተም ገለ ሓደጋታት ኣለዎ። ክልቲኦም ኣገባባት ራቪችን ናስን ኣዝዮም ውሑሳትን ውጽኢታውያንን እኳ እንተኾኑ፡ ክህልዉ ዝኽእሉ ጸገማት ግን፤
- ኒሞቶራክስ : እዚ ንዝፈረሰት ሳንቡእ የመልክት።
- ምፍሳስ ደም .
- ምፍሳስ ፕለውራል (Pleural effusion)፦ ኣብ ከባቢ ሳንቡእካ ዝእከብ ፈሳሲ።
- ፐሪካርዲተስ፦ ነድሪ ናይቲ ኣብ ከባቢ ልብኻ ዘሎ ሽፋን።
- ረኽሲ ።
- ምዝንባል ናይቶም ደገፍቲ ባር ወይ ምትካል ካብቲ ዝግባእ ቦታኦም .
- ምድግጋም ናይ ፐክቱስ ካሪናተም።
ምሕዋይ ክንደይ ግዜ ይወስድ?
ድሕሪ መጥባሕትኻ ፡ ብተለምዶ ንኣስታት ሓደ ክሳብ ሓሙሽተ መዓልታት ኣብ ሆስፒታል ክትጸንሕ ከድልየካ እዩ . ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ንመከታተሊ ቆጸራ ናብ ሓኪም መጥባሕቲ ክትከይድ ከድልየካ እዩ። ምሉእ ሕውየት ንምርካብን ናብ ኩሉ ንቡር ኣካላዊ ምንቅስቓስካ ብዘይ ስግኣት ምምላስን ሓደ ክልተ ኣዋርሕ ክወስድ ይኽእል።
ፔክቱስ ካሪናተም ክከላኸል ይኽእል ድዩ?
አይኮንን ። ተመራመርቲ ሕክምና ብልክዕ ጠንቂ ፔክቱስ ካሪናተም ክሳብ ዘየለለዩ፡ ዝከላኸለሉ ዝፍለጥ መንገዲ የለን። መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ብስድራቤታት ዝመሓላለፉ ጀነቲካዊ ረቛሒታት ዝተኣሳሰር ስለዝኾነ፡ ክትከላኸለሉ እትኽእል ነገር ኣይኮነን።
ፔክቱስ ካሪናተም እንተሃልዩካ እንታይ ይመስል?
ርግጸኛታት ኩኑ፡ ፔክቱስ ካሪናተም ዕድመኹም ኣየሕጽርን እዩ . ንመብዛሕትኦም ሰባት፡ ብቐንዱ ንመመላኽዒ ዝምልከት ስክፍታ እዩ , ዋላ’ውን ሓሓሊፉ ገለ ኣካላዊ ምልክታት እንተተራእየ።
ሓፈሻዊ ኣረኣእያ ናይቶም ፔክቱስ ካሪናተም ዘለዎም ውልቀሰባት ብሉጽ ’ ዩ። ምትሕግጋዝ ወይ መጥባሕቲ ትመርጽ ትኹን፡ ሕሙማት ብተለምዶ ብውጽኢቶምን ኣብ መልክዖም ብዘጋጥም ድራማዊ ምምሕያሽን ኣዝዮም ዕጉባት እዮም።
ከመይ ጌረ እየ ንርእሰይ ክከናኸና ዝኽእል?
መብዛሕትኦም ፐክቱስ ካሪናተም ዘለዎም ሰባት ብዘይ ዝኾነ ኣካላዊ ደረት ንጡፍን ፍጹም ንቡርን ህይወት ይመርሑ . ዘይምቾት ዘየጋጥመካ እንተኾይኑ፡ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ወይ ስፖርትካ ምድራት ፍጹም ኣየድልን።
መዓስ ኢኻ ናብ ሓኪም ክትከይድ ዘለካ?
ፔክቱስ ካሪናተምካ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ጣልቃ ክኣቱ እንተጀሚሩ ንሓኪም ክትውከስ ኣለካ ። ማዕረ ማዕሪኡ ኣገዳሲ ዝኾነ ፡ ንኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ምህላውካ ዕሽሽ ኣይትበል . ብዛዕባ መልክዕ ኣፍልብኻ ኣዝዩ ርእሰ-ንቕሓት ዘለዎ ኮይኑ እንተተሰሚዑካን ኣብ ርእሰ-ምትእምማንካ ጽልዋ ከምዘሕድር እንተረኺብካን፡ መአረምታ ሕክምና ምኽታል ዓሚቝ ስምዒታውን ስነ-ኣእምሮኣውን ዕረፍቲ ክህበካ ይኽእል።
ንወሃቢ ክንክን ጥዕናኻ ክትሓቶ ዘለካ ሕቶታት
ንዕላልካ ንምምራሕ ንምሕጋዝ፡ ንሓኪምካ ክትሓቶ እትደሊ ውሑዳት ሕቶታት እነሆ፤
- ምትእስሳር ምትእስሳር ንዓይ ውጽኢታዊ ክኸውን ድዩ ትብሉ ወይስ መጥባሕቲ ከድልየኒ እዩ?
- መዓልታዊ ነቲ ምትእስሳር ክሳብ መዓስ ከድልየኒ እዩ?
- ንውልቀሰባት ምትእስሳር ምትእስሳር ዝገብሩ ናይ ደገፍ ጉጅለታት ኣለዉ ድዮም?
- እቲ ምትእስሳረይ ምትዕርራይ እንተድኣ ኣድልይዎ ክንደይ ቀልጢፈ ክርእየካ ይኽእል?
- ብተለምዶ ምስ ብሬሲንግ ኣንጻር መጥባሕቲ እንታይ ዓይነት ውጽኢት ትርኢ?
ኣብ ቤት ትምህርቲ ምትእስሳር ንዝኾነ መንእሰይ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣፍልብኻ ካብ ካልኦት ዝተፈልየ ክመስል ከሎ፡ ልዑል ርእሰ-ንቕሓት ክስምዓካ ፍጹም ባህርያዊ እዩ። ፐክቱስ ካሪናተም ንርእሰ ተኣማንነትካ ይጸልዎ እንተኾይኑ፡ በጃኻ ምስ ሞያዊ ኣማኻሪ ምዝርራብ ኣብ ግምት ኣእቱ። ነዚ ስምዒታዊ ክብደት እዚ በይንኻ ክትስከሞ ኣየድልየካን እዩ። ኣማራጺታት ሕክምናኹም ክትድህስሱ ድሉዋት ምስ ኮንኩም፡ ኣብ ኒሮጊ ላንካ ርኸቡና ወይ ድማ ንሓኪም ተወከሱ፡ ንዓኹም ዝበለጸ መንገዲ ንቕድሚት ክትዛተዩ።
ቅልጡፍ ጽማቕ (ገዛኻ ክትወስዶ እትኽእል መልእኽትኻ)
ፔክቱስ ካሪናተም ዝኽሰት ዓጽሚ ጡብካ ንደገ ምስ ዝወጽእ እዩ፡ በዚ ምኽንያት ድማ እዩ መብዛሕትኡ ግዜ "ኣፍልቢ ርግቢት" ተባሂሉ ዝጽዋዕ።
>
ኣብ መብዛሕትኡ እዋን ፍጹም ጐዳኢ ስለዘይኮነ ንዕድመኻ ወይ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጥዕናኻ ኣይጸልዎን እዩ።
>
ብቐንዱ ኣብ ኣካላዊ መልክዕካ ስለ ዝጸልዎ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ብፍላይ ኣብ መንእሰያትን መንእሰያትን ስምዒታዊ ጽልዋ ከሕድር ይኽእል።
>
ከም ብሕታዊ ምትእስሳር ኣፍልብን መጥባሕትን ዝኣመሰሉ ውጽኢታውያን ኣማራጺታት ሕክምና፡ ኣዝዩ ዕዉት ውጽኢት ከስዕቡ ይኽእሉ።
>
ዝኾነ ሕቶታት ወይ ስክፍታታት እንተሃልዩካ፡ እቲ ዝበለጸ ቀዳማይ ስጉምቲ ምስ ክኢላ ምውካስ እዩ። ኣብ ኒሮጂ ላንካ፡ ስምዒታውን ኣእምሮኣውን ጽቡቕ ምህላውካ ልክዕ ከም ኣካላዊ ጥዕናኻ ኣገዳሲ ምዃኑ ክትዝክር ንደሊ።
