ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ ኣለካ ድዩ? ዓንዲ ሕቖኻ ትኽ ኢሉ ንኽጸንሕ ነዞም ምኽርታት ተኸተል

“ወደይ ሕቖኻ ትኽ ኢልካ ኮፍ በል!” ኣዴታትና ካብ ንእስነና ኣትሒዘን ዝነገራና ነገር እዩ። እቲ ምኽሪ እቲ ብሓቂ ዋጋ ኣለዎ። ምኽንያቱ፡ ሕቖኻ ትኽ ኢልካ ምሕላው ቃንዛ ሕቖን ክሳድን ክከላኸል ስለ ዝኽእል። ኣብ ኣካላትና ሚዛን ንኽህሉ እውን ይሕግዝ።

ይኹን እምበር፡ ገለ ሰባት ካብቲ ማእከላይ ሰብ ንላዕሊ ብዛዕባ እዚ ኣቃውማ እዚ ኪሓስቡ ኣለዎም። ብፍላይ ንሓደ ankylosing spondylitis , ወይ AS ብሓጺሩ፡ ፍሉይ ናይ ነድሪ መላግቦ ኩነታት ዘለዎ ሰብ፡ ቅኑዕ ኣቃውማ ኣካል ህይወት ክኸውን ዘለዎ ነገር እዩ። ብሰንኪ እዚ ሕማም እዚ ዘስዕቦ ቃንዛ፡ ብዘይፍላጥ ሕማቕ ኣቃውማ ክንለምድ ንኽእል ኢና። ኣብ ከቢድ ኩነታት እዚ ሕማም እዚ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዝርከቡ ንኣሽቱ ዓንዲ ሕቖታት ብሓባር ክተሓዋወሱ ብምግባር ዓንዲ ሕቖ ንሓዋሩ ንቕድሚት ክጥምዝዝ ወይ ድማ ሸንኮለል ክብል ይኽእል። ስለዚ ነዚ ክንፈልጦ ኣለና።

ስለምንታይ እዩ ቅኑዕ ኣቃውማ ኣብ AS ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS)፡ ነድሪ ዘስዕብ ሕማም መላግቦታት እዩ። ብቐንዱ ንዓንዲ ሕቖ ይጸልዎ። ብሰንኪ እቲ ዘስዕቦ ቃንዛን ምትራርን ፡ እቲ ሕሙም ኩሉ ግዜ ኣብ ውሑድ ቃንዛ ዘለዎ ኩነታት ክጸንሕ ይፍትን። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ንቕድሚት ብምጥዋይ እዩ። ከምዚ ንነዊሕ ግዜ ምስ ጸናሕካ ልምዲ ይኸውን።

ግን ኣይትጨነቑ። እዚ ኩነታት ’ ዚ ከይገድድ እቲ ዝበለጸ መፍትሒ ፡ ኣዘውቲርካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ’ ዩ። ከምኡ’ውን መዓልታዊ ንጥፈታትካ ክትገብር ከለኻ፡ ኣቃውማኻ ኣስተውዕል። ኩሉ ግዜ ኣካላትና ከመይ ጌርና ሒዝናዮ ከምዘለና ክንፈልጥ ይግባእ። መንኵብካ ምስ መሬት ማዕረ ኰይኑ ኣቐምጦ፣ ኣብራኽካ ኣዛንዮ፣ ንቕድሚት ከይትሕንክስ ድማ ፈትን።

ኣብ መዓልታዊ ህይወት ከመይ ጌርካ ኣቃውማ ትእርሞ?

ኮፍ ክንብል፡ ደው ክንብል፡ ክንከይድ ከለና፡ ዋላ እውን ክንድቅስ ከለና፡ ክንጥንቀቐሎም ዝግበኣና ሓያሎ ነገራት ኣለዉ። ቁሩብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ሓንሳብ ምስ ለመድካዮ ግን ፍልልይ ከተስተብህለሉ ኢኻ።

ንኣቃውማ ዝኸውን ምትእስሳር ምግባር ጽቡቕ ድዩ?

ገለ ሰባት ንኣቃውማኦም ዝኸውን ምትእስሳር ምግባር ንኣቃውማኦም ንምምሕያሽ ክሕግዞም ከም ዝኽእል ይሓስቡ። ልክዕ እዩ ተኸዲንካዮ ከለኻ ትኽ ኢልካ ትጸንሓካ። ግን ግዝያዊ ፍታሕ ጥራይ እዩ። ንጭዋዳታት ሕቖኻ ኣየደልድልን እዩ።

ሞያዊ ሓገዝ ምድላይ – ተራ ናይቲ ፊዚዮቴራፒስት

እዚ ኩሉ ባዕልኻ ክትገብሮ ዘይትኽእል ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። እዚ ንቡር እዩ። ኣብዚ እዩ ሓገዝ ናይ ኣካላዊ ሓኪም ኣብ ረብሓ ዝውዕል።

ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ናብ ኣካላዊ ሓኪም ሪፈራል ውሰድ። ንሱ ወይ ንሳ፤

• ንኣካላትካን ኩነታትካን ዝበለጸ ዝሰማማዕ መደብ ምንቅስቓስ ኣካላት ምፍጣር።
• ጭዋዳታትካ ንምሕያልን ተዓጻጻፍነት ንምዕባይን ምውስዋስ ኣካላት ምሃር ።
• ቅኑዕ ናይ ኣቃውማ ስልጠና ምሃብ .
• ኣብ መዓልታዊ ህይወት ቃንዛ ንምንካይን ዕማማት ንምቕላልን ዝሕግዙ ሜላታትን ሜላታትን ምምሃር።

ስለዚ፡ ብዛዕባ እዚ ኣይትጨነቕ፡ ሎሚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ኣድላዪ መምርሒ ውሰድ።