ነዊሕ ናይ ጽርግያ ጉዕዞ ክትከይድ ድሉው ዲኻ? (Road Trip) ብሰላምን ብዘይ ስግኣትን ክትጓዓዝ ነዞም ነገራት ፍለጡ!

ኩላትና መኪና ሒዝና ሓደ ሓደ ግዜ ናብ ርሑቕ ቦታ ክንከይድ ንፈቱ ኢና ሓቀይ? ምናልባት ናብ ገማግም ባሕሪ፡ ወይ ናብ ገዛ ዘመድ፡ ወይ ምስ ኣዕሩኽ ሓጺር ጉዕዞ... ዝኾነ ይኹን ይኹን፡ እዚ ናይ ጽርግያ ጉዕዞ ኣዝዩ ጽቡቕ ተመክሮ ክኸውን ይኽእል እዩ። ግን፡ ከምዚ ዝኣመሰለ መገሻ ክንከይድ ከለና፡ ንድሕነትናን ጥዕናናን ቁሩብ ክንከናኸን የድልየና። ሽዑ ጥራይ እዩ እቲ ጉዕዞ ዝያዳ ጽብቕቲ ዝኸውን፡ ብዘይ ዝኾነ ጸገም ድማ ክንከይድን ክንምለስን ንኽእል። ስለዚ ሎሚ ከምዚ ዝኣመሰለ መገሻ ክንከይድ ከለና ክንዝክሮም ዝግበኣና ኣገደስቲ ነገራት ዲና ክንዛረብ?

እዚ ብፍላይ ንዓኻትኩም ትዝውሩ!

ኣብ መንበር መራሒ መኪና ዘለኻ እንተኾንካ ዓቢ ሓላፍነት ኣብ ኢድካ ኣሎ። ስለዚ ብርግጽ ብዛዕባ እዚ ነገራት እዚ ክትሓስብ ኣለካ።

ምሉእ ኣቓልቦኻ ኣብ ምዝዋር መኪና ሃቦ።

እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ክትዝውር ከለኻ ምሉእ ኣቓልቦኻ ኣብ ጽርግያን ኣብ ምቁጽጻር መኪናን ክኸውን ኣለዎ። እሞ ሕሰብ፡ ምስ ዓርክኻ ትዛረብ፡ ትስሕቕ፡ ወይ ኣብ ቴለፎንካ መልእኽቲ ትጽሕፍ ኣለኻ። ሽዑ እንታይ ይኸውን? ኣቓልቦኹም ተኸፋፊሉ ኣሎ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ሓንቲ ላም ሃንደበት ኣብ ቅድሜኻ እንተ ዘሊላ፡ ወይ ካልእ መኪና ሃንደበት ኣብ ቅድሜኻ እንተ ቆሪጻ፡ ቀልጢፍካ ምላሽ ክትህብ ኣይትኽእልን ኢኻ። ዋላ ንሓንቲ ካልኢት ምድንጓይ ከቢድ ሓደጋ ከስዕብ ይኽእል እዩ።

ምስ ካልኦት ምዝርራብ ወይ ሙዚቃ ምስማዕ ጽቡቕ እዩ፣ እቶም ነገራት ግን ካብ ምዝዋር መኪና ትዘናግዑኻ እንተኾይኖም ንእተወሰነ እዋን ካብኦም ርሓቕ። ንህጹጽ ኩነታት ስልክኻ ኣብ ኢድካ ኣቐምጦ፡ ኣብ መኪና እናዘወርካ ግን ፈጺምካ ኣይትዛረብ ወይ መልእኽቲ ጽሓፍ። ዘይሕጋዊ ክኸውን ይኽእል እዩ ንህይወትካን ህይወት ካልኦትን ኣብ ሓደጋ ከእቱ ይኽእል እዩ።

ድቃስ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ኣብ ሓደጋ ኢድካ ትወዛወዝ ኣለኻ!

ድቃስ ስኢንካ ምዝዋር ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ድቃስ ስኢንካ ምዝዋር ልክዕ ከምቲ ኣብ ትሕቲ ጽልዋ ኣልኮላዊ መስተ ወይ ሓሽሽ ምዝዋር ሓደገኛ ’ ዩ ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ድቃስ ኣብ ዝስምዓና እዋን ናይ ውሳነ ዓቕምና፡ ናይ ኣቓልቦና ግዜን ናይ ግብረ መልሲ ግዜናን ኩሉ ስለ ዝዳኸም እዩ። ዋላ ከይተረድኣካ ክትድቅስ ትኽእል ኢኻ (`ማይክሮ-ድቃስ`)። እተን ውሑዳት ካልኢታት ዓቢ ሓደጋ ክኾና ይኽእላ እየን።

• ቅድሚ ነዊሕ ጉዕዞ ኣብ ዝነበረት ለይቲ ጽቡቕ ድቃስ ውሰድ። እንተወሓደ ካብ 7-8 ሰዓታት።
• ኣብ እዋን መገሻ ድቃስ እንተተሰሚዑካ ፡ መኪና ደው ኣቢልካ ድቃስ ውሰድ፡ ወይ ድማ ብእግሪ ምጉዓዝ ገጽካ ምሕጻብ። ቡን ንእተወሰነ እዋን ንቑሕ ክትከውን ክሕግዘካ ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ግዝያዊ ጥራይ እዩ። እቲ ዝበለጸ ነገር ዕረፍቲ እዩ።
• እንተተኻኢሉ ካልእ ሰብ ክዝውር እንተኽኢሉ በብተራ መኪና ምዝዋር።

ፍጥነት ንቆጻጸሮ ሓቀይ?

ሓደ ሓደ ግዜ ጽብቕቲ ደርፊ ክትጻወት ከላ ጽርግያ ጽቡቕ ምስ ዝኸውን፡ ንሕና እኳ ከይተረድኣና ፍጥነት መኪና ይውስኽ። ፍጥነት ብዝለዓለ መጠን ግን ኣብ ሓደጋ ዝበጽሕ ጉድኣት ከም ዝዓቢ ኣይትረስዕ።ከምኡ’ውን ንመኪናኻ ምቁጽጻር ትስእን። ሃንደበት ፍሬኖ ክትሕዝ እንተድኣ ኣለካ፡ ኣዝዩ ቅልጡፍ ትኸይድ እንተኾንካ ነታ መኪና ደው ከተብል እትኽእለሉ ርሕቀት ክነውሕ እዩ። ከምኡ’ውን ነቲ ገደብ ፍጥነት እንተ ጥሒስካ፡ መቕጻዕቲ ክትከፍል ኣለካ፡ ሓደ ሓደ ግዜ’ውን ንፍቓድ መዘወሪ መኪናኻ ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ። ፍጥነትካ ብምቁጽጻር ገንዘብ ክትቆጥብን ህይወትካ ውሑስ ክትሕሉን ትኽእል ኢኻ።

ድሩትነት ፍቓድ መዘወሪ መኪናኻ ብልክዕ ፍለጥ።

ሓድሽ ፍቓድ እንተሃልዩካ ገለ ገደባት ክህልዎ ይኽእል እዩ። ንኣብነት፡ ብለይቲ መኪና ክትዝውር ኣይትኽእልን ትኸውን፡ ወይ ድማ ቁጽሪ ናይቶም ክትስከሞም እትኽእል ተሳፈርቲ ድሩት ክኸውን ይኽእል እዩ። ከምኡ’ውን ናብ ካልእ ኣውራጃ ትኸይድ እንተኾንካ ምስ ሕግታት ትራፊክ ናይታ ኣውራጃ ክትላለ ጽቡቕ እዩ። እዚኦም ንድሕነትኩም ከምኡ’ውን ብሕጋዊ ምኽንያታት ኣገደስቲ እዮም።

መገሻኻ ኣቐዲምካ ውጥን፣ ንህጹጽ ኩነታት ድሉው ኩን።

ቅድሚ ምኻድካ ናበይ ከም እትኸይድን ናበይ ከም እትኸይድን እንተ ወጢንካ፡ ኣብ ጽርግያ ዘሎ ካርታ ምርኣይ ክትጭነቕ ኣይትግደድን ኢኻ። ምስ ኣዕሩኽትኻ ትኸይድ እንተኾንካ፡ ሓደ ሰብ 'ክመርሓካ' ሕተቶ፡ ማለት መንገዲ ከርእየካ።

ከምኡ ውን ንህጹጽ ኩነታት ምድላው ኣገዳሲ እዩ። መኪናኻ እዞም ዝስዕቡ እንተሃልይዋ ንምርኣይ መርምር፤

• ጽቡቕ ሽግ።
• ናይ ቀዳማይ ረድኤት ናውቲ። እዚ ከም መድሃኒት ቁስሊ፡ ፕላስተር፡ ፋስ፣ መቐነሲ ቃንዛ ዝኣመሰሉ ነገራት ክሕዝ ኣለዎ .
• ጃምፐር ገመዳት (ባትሪ ንኸይትወድቕ)።
• ጽቡቕ ጽሬት ዘለዎ ስፔር ጎማን ንምቕያሩ ዘድልዩ መሳርሕታትን።
• ናይ መድሕን ሓበሬታኹምን ናይ ተሽከርከርቲ ምዝገባ ካርድኹምን ኣብ ኢድኩም ኣቐምጡ። ብዘይ እዚኦም እንተተታሒዝካ ክትቅጻዕ ትኽእል ኢኻ።

ምስ ስድራቤት ትጓዓዙ እንተኾይንኩም...

ምስ ምሉእ ስድራቤት ምጉዓዝ ድንቂ እዩ። ንኣሽቱ ቆልዑ ክህልዉ ከለዉ ግን ብፍላይ ብዛዕባ ምቾቶምን ድሕንነቶምን ክንሓስብ የድልየና።

እዚኦም ንኻልኦት ኣብ መኪና ዘለዉ ሰባት እውን ኣገደስቲ እዮም።

ንሰዓታት ብዘይ ምቁራጽ ምዝዋር ቁሩብ ኣሰልቻዊ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ ንንኣሽቱ ቆልዑ። ንእሽቶ መጻወቲ፡ መጽሓፍ ዛንታ፡ ወይ ገለ ካብቲ ዝፈትውዎ ደርፍታት ሒዝካ ምምጻእ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ። እዚ ድማ ትኹረቶም ንኸይተዘናግዑን ነቲ መራሒ መኪና ዝያዳ ናጽነት ንኽዝውር ንኽህቦን ይሕግዝ።

ሕማም ምንቅስቓስ እንተ ኣጋጢሙኸ፧

ገለ ሰባት ኣብ መኪና ክህልዉ ከለዉ ምድንዛዝን ምሕንካስን ይስምዖም። እዚ ’ ውን ሞሽን ሲክነስ ንብሎ ’ ዩ። ንኣሽቱ ህጻናት ነዚ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

• ብዝተኻእለ መጠን ንቕድሚት ከም ዝጥምቱ ግበሮም።
• ጽቡቕ ንፋስ ንኽኣቱ ኣብ መኪና መስኮት ቁሩብ ክፉት ግደፍ ።
• ቅድሚ ናብ መገሻ ምኻድካ ከብድኻ ንምምላእ ቀመማዊ መግቢ ኣይትብላዕ።
• ጽማቝ ጅንጅብል ኣብ ኣፍካ ምሓዝ ዝበለጸ እዩ፣ ወይ ድማ ነዚ ዝሕግዝ መድሃኒት ንሓኪም ምሕታት።
• ንእሽቶ ቦርሳን ርጥብ ዝበለ መንጽሂን ንኸይትተፍእ ኣብ ቀረባኻ ኣቐምጥ።

ንሰዓታት ኣብ ሓደ ቦታ ምጽናሕ ጽቡቕ ኣይኮነን።

ኣብ መኪና ንሰዓታት ብዘይ ምቁራጽ ኮፍ ምባል ንኣካላት ዘይምቹእ ጥራይ ዘይኮነስ ንጥዕናኻ እውን ብዙሕ ጽቡቕ ኣይኮነን። ብፍላይ ኣብ እግሪ ንዑደት ደም ክዕንቅፍ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ እግሪ ደም ምረጋግእ ክፈጥር ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ( Deep Vein Thrombosis - DVT) ንብሎ። እዚ ብዙሕ ግዜ ኣብ በረራታት ዝዝረበሉ እኳ እንተኾነ ፣ ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ኮፍ ናይ ምባል ሓደጋ ኣሎ።

ስለዚ እንተወሓደ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ሰዓት ካብ መኪና ወሪድካ ቁሩብ ምዝዋር፣ እግርኻ ምዝርጋሕ ፣ ከምኡ’ውን ንኣሽቱ ምውስዋስ ኣካላት ከም ምልዓልን ምውራድን እግርኻን ኮፍ ኢልካ ቁርጭምጭሚትካ ምዝዋርን ምግባር።

ብዛዕባ መግብን መስተን እውን ክትሓስብ ኣለካ።

ክንገይሽ ከለና ኣብ እንበልዖን እንሰትዮን እውን ክንጥንቀቕ ይግባእ። ካብ ነፍሲ ወከፍ ድኳን ጽርግያ ምብላዕ ሓደ ሓደ ግዜ ንኸብድና ሕማቕ ክኸውን ይኽእል እዩ።

• ብዝተኻእለ መጠን ኣብ ገዛ ዝተበሰለ መግቢ ውሰድ።
• ፍሩታታትን ኣሕምልትን (ከም ኩኩሜርን ካሮትን) ጽቡቕ ምቁር መግቢ ክኾኑ ይኽእሉ።
• ኣብ ቀረባኻ ጥርሙዝ ማይ ምሓዝካ ኣረጋግጽ። ማይ ምውሓድ ድኻምን ሕማም ርእስን ከስዕብ ይኽእል። ኣብ ክንዲ ሽኮር ዘለዎ መስተ ጽሩይ ማይ ዝበለጸ እዩ።

ቅድሚ መገሻ ንእሽቶ ናይ ጥዕና መርመራ ምግባር?

እዚ ንኹሉ ሰብ ዘይምልከት ክኸውን ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ሕዱር ኩነታት እንተሃልዩካ (ንኣብነት ሕማም ሽኮር፡ ሕማም ልቢ፡ ልዑል ጸቕጢ ደም)፡ ወይ ዝኾነ መድሃኒት ብስሩዕ ትወስድ እንተኾንካ፡ ቅድሚ ነዊሕ ርሕቀት ምጉዓዝካ ንሓኪምካ ምውካስ ብልሒ እዩ።

• ምርኣይ ዓይንኻ መርምር ። እዚ ብፍላይ ብለይቲ ትዝውር እንተ ዄንካ ኣገዳሲ እዩ።
• እቲ እትወስዶ ዘለኻ መድሃኒት ድቃስ የስዕበልካ እንተኾይኑ ፍለጥ ።
• ንመገሻ እኹል መድሃኒት ውሰድ።

ኣብ ሓንቲ ትንፋስ ዘዕለልናዮም ነገራት (Take-Home Message)

ሕራይ፡ ስለዚ ነቶም ዝዛረብናሎም ነገራት ኣብ ግምት እንተኣእቲኻዮም፡ `Road Trip` ናትካ ኣዝዩ ጥዕና ዘለዎን ውሑስን ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ።

• መራሒ መኪና እንተ ዄንካ፡ ብዘይ ድቃስ ኣቓልቦ ጌርካ ምዝዋር፡ ፍጥነትካ ድማ ተቘጻጸሮ።
• ንህጹጽ ኩነታት ተዳለዉን ናይ ቀዳማይ ረድኤት ናውቲ ኣብ መኪናኹም ኣቐምጡን።
• ከም ሕማም ምንቅስቓስ ዝኣመሰሉ ነገራት ተዳሎ።
• ኣብ ክንዲ ኣብ ሓደ እዋን ንሰዓታት ኮፍ ምባል፡ ዕረፍቲ ወሲድካ ተንቀሳቐስ።
• ጥዕና ዘለዎም መግብታት ምብላዕን ብዙሕ ማይ ምስታይን።

ኣብ መገሻ ምዝንጋዕ ልክዕ ከምቲ ብሰላም ምምላስ ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ውሑስ መገሻታት ናብ ኩሉ!

ናይ ጽርግያ ጉዕዞ፡ ድሕነት መራሒ መኪና፡ ጥዕና ዘለዎ ጉዕዞ፡ ቀዳማይ ረድኤት፡ ናይ ጉዕዞ ድኻም፡ ጉዕዞ ኣብ ሲሪላንካ፡ ስድራቤታዊ ጉዕዞ