ኣብ ህይወቱ ኣብ ገለ እዋን ቃንዛ ሕቖ ዘይነበሮ ሰብ ክትረክብ ኣጸጋሚ እዩ ሓቀይ? ሓደ ሓደ ግዜ ንግሆ ምስ ተበራበርካ ሕቖኻ ተሪር ኮይኑ ይስምዓካ። ካልእ ግዜ ድማ ከቢድ ነገር እናልዓልካ ሕቖኻ ትሽርሽር። ይኹን እምበር ቃንዛ ሕቖ ኣዝዩ ዘሕርቕ ነገር እዩ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ ቃንዛ ሕቖ፡ እንታይ ዓይነት ሕክምናታት ኣሎ፡ እንታይ ክንነቕሓሉ ከምዘለና ንዛረብ።
እቲ ሓኪም ጠንቂ ናይዚ ብኸመይ ክረኽቦ ይኽእል?
ቃንዛ ሕቖ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ እቲ ቀዳማይ ዝገብሮ ነገር ኣጸቢቑ ክምርምረካ እዩ። ሕቖኻ ክሳብ ክንደይ ክትጠውዮ ከም እትኽእልን ጭዋዳታት ሕቖኻ ብኸመይ ይሰርሑ ከም ዘለዉን ኣብ ነርቭታትካ ዝኾነ ጸገም እንተሃልዩን ክምርምሩ እዮም። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ካልእ ኩነታት (ከም ጸጸር ኩሊት ወይ ረኽሲ) ከምዘየለ ንምርግጋጽ መርመራ ደምን ሽንቲን እውን ክገብሩ ይኽእሉ እዮም።
መብዛሕትኡ ግዜ፡ ቀጻሊ ቃንዛ እንተሃልዩካ፡ ሕቖኻ ኣብ ሓደ ቦታ እንተተጎዲኡ፡ ምስ ሰዓል እንተተሰሚዑካ፡ ወይ ድማ ኣብ ኣእዳውካን እግርኻን ምውጥዋጥ ዝኣመሰሉ ናይ ስነ-ኣእምሮ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ሓኪም ንፍሉይ መርመራታት ክውከሰካ እዩ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ኣብ መንጎ ውጽኢት ናይዞም ጸብጻባት መርመራን ዝስምዓካ ቃንዛን ኩሉ ግዜ ቀጥታዊ ምትእስሳር ዘይምህላዉ እዩ። እዚ ማለት ኣብቲ ስካን ርኡይ ፍልልይ ዘይትርእዮ ትኽእል ኢኻ፡ እንተኾነ ግን ሕጂ’ውን ከቢድ ቃንዛ ክህልወካ ይኽእል እዩ። ስለዚ ኣይትሰንበድ።
| ፈተና | ኣብዚ እንታይ ትደልዩ ኣለኹም? |
|---|---|
| ራጂ ምውሳድ | ስብራት ዓንዲ ሕቖ ወይ ካልእ ጸገም እንተሃልዩ መርምሩ። |
| ኤምኣርኣይ ወይ ሲቲ ስካን ምግባር | ዲስክታት ምፍንጫልን ምጉዳል ጭዋዳታትን እንተሃልዩ መርምሩ። |
| ኤሌክትሮማይዮግራም (EMG) . | ልክዕ ኣብ ነርቭታትን ጭዋዳታትን ዝበጽሕ ጉድኣት ኣለሊ። |
ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ቀለልቲ ሕክምናታት
ንንእሽቶ ምጭብባጥ ወይ ምውጥዋጥ ጭዋዳታት፡ እቲ ቀዳማይ ነገር ንሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ዕረፍቲ .
- ኣብተን ቀዳሞት 24-72 ሰዓታት: ኣብቲ ቃንዛን ሕበጥን ዝረኣየሉ ቦታ በረድ ምልካይ። እዚ ድማ ሕበጥ ንምንካይ ክሕግዝ እዩ።
- ድሕሪ ክልተ ወይ ሰለስተ መዓልቲ: እቲ ሕበጥ ምስ ሃድአ፡ ኣብቲ ቦታ ሙቐት ( መሞቒ ፓድ ) ምልካይ ጽቡቕ እዩ። እዚ ድማ ጭዋዳታትን ቲሹታትን ንምዝንጋዕን ቃንዛ ንምንካይን ክሕግዝ እዩ።
- መቐነሲ ቃንዛ፦ ንሓኪም ከም ኣሰታሚኖፈን፡ ኣስፕሪን ወይ ኢቡፕሮፈን ዝኣመሰለ መድሃኒት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ።
- ኣቀማምጣ ድቃስ፦ ቀጻሊ ቃንዛ ሕቖ እንተሃልዩካ፡ ኣብ ቁሩብ ዝጸንዐ ፍራሽ ድቃስ። ብጎኒ እንተደቂስካ ኣብ መንጎ ብርክኻ መንበር ኣቐምጥ። ብሕቖኻ እንተደቂስካ፡ ኣብ ትሕቲ ብርክኻ መንበር ምቕማጥ ንሕቖኻ ዓቢ ዕረፍቲ ክህበካ ይኽእል እዩ።
ብዛዕባ ኣቃውማ እውን ንጥንቀቕ።
ምሉእ መዓልቲ ብዛዕባ ኣቃውማኻ ክትጥንቀቕ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
- ትኽ ኢልካ ኮፍ በል፦ ኣብ መንበር ኮፍ ክትብል ከለኻ ብዝተኻእለ መጠን ትኽ ኢልካ ኮፍ በል። እዚ ድማ ነቲ ኣብ ሕቖኻ ዘሎ ጸቕጢ ክቕንስ እዩ።
- ብተደጋጋሚ መርገጺኻ ቀይር፦ ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ኣይትጸንሕ። ተንሲእካ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 20-30 ደቓይቕ ቁሩብ ኣካላትካ ዘርጊሕካ ምዝዋር።
- ኣብ መሬት ክትሰርሕ ከለኻ፦ ጀርዲን ክትሰርሕ ወይ ገዛ ክትጽርግ ከለኻ፡ ሓንቲ ብርኪ ኣብ መሬት ጌርካ ስራሕ። ወይ ድማ ኮፍ ኢልካ ስራሕ።
ምንቅስቓስ ኣካላትን ኣካላዊ ፍወሳን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ!
ቀደም ሰባት ኣብ ዓራት ክጸንሑን ንቃንዛ ሕቖ ከዕርፉን ይንገሮም ነይሩ። ሕጂ ግን ከምኡ ምግባር ካብ ጥቕሚ ንላዕሊ ጉድኣት ከምጽእ ከም ዝኽእል ሓካይም ይዛረቡ። ኣብ ዓራት ምጽናሕ ንሕውየት ከደናጉዮን ሓድሽ ጸገማት ከስዕብን ይኽእል።
ስለዚ ድሕሪ ሒደት መዓልታት ብቐለልቲ ንጥፈታት ከም ምጉዓዝ ክትጅምር ዝበለጸ እዩ። ድሕሪኡ በብቑሩብ ናብቲ ልሙድ ደረጃ ምንቅስቓስ ኣካላትካ ክትምለስ ትኽእል ኢኻ።
ኣብ ከባቢ ዓንዲ ሕቖ ዝርከቡ ጭዋዳታት ከብድን ሕቖን ምሕያል ንዓንዲ ሕቖ የረጋግኦ። ከም ፒላተስ ዝኣመሰሉ ምውስዋስ ኣካላት ነዚ ብሉጽ እዩ። ፍወሳ ማይ ቃንዛ ሕቖ ንምፍዋስ ብሉጽ መገዲ እዩ። እቲ ማይ ንክብደትካ ስለ ዝድግፍ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት ቀሊል ይገብሮ። ዮጋ ዝያዳ ተዓጻጻፍን ሓያልን ክትከውን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ፣ ጸቕጥን ቃንዛን ንምንካይ እውን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።
ኣካላዊ ፍወሳፊዚካል ቴራፒ (PT) እውን ነዚ ኣዝዩ ውጽኢታዊ ፍወሳ እዩ። ኣካላዊ ሓኪም ምስ ኩነታትካ ዝሰማማዕ ውጥን ሕክምና ክውጥን እዩ።
| ዓይነት ሕክምና | ኣብነታት |
|---|---|
| Passive Physical Therapy - እቲ ቴራፒስት ዝገብሮ | |
| ብኢድ ዝግበር ፍወሳታት | ጭዋዳታት ምምሳሕ፣ ምድላው መላግቦ። |
| ካልእ | ሙቐት/በረድ፡ ኤሌክትሪካዊ ምልዕዓል፡ ኣልትራሳውንድ። |
| ንጡፍ ኣካላዊ ፍወሳ - ባዕልኻ ክትገብሮም ዘለካ ነገራት | |
| ልምምድ | ምውስዋስ ኣካላት ምዝርጋሕ፡ ምውስዋስ ኣካላት ምሕያል ልምምድ፡ ከምኡ’ውን ምውስዋስ ኣካላት ምፍዋስ ቃንዛ። |
መድሃኒታትን ካልእ ሕክምናታትን
እቲ ቃንዛ ብስሩዕ መቐነሲ ቃንዛ እንተዘይተቖጻጺሩ፡ ሓኪምካ ዝሓየለ መቐነሲ ቃንዛ ወይ ጭዋዳታት ዘዛንዩ ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ . ይኹን እምበር፡ ገለ ካብዞም መድሃኒታት ድቃስ ከስዕቡኻ ይኽእሉ እዮም። ኦፒዮይድ መቐነሲ ቃንዛ እውን ወልፊ ናይ ምፍጣር ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ስለዚ ፡ ነዞም መድሃኒታት ኩሉ ግዜ ልክዕ ከምቲ ሓኪምካ ዝብለካ ክትወስዶም ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፡ ከምኡ’ውን ንውሓት ግዜ ሕክምናኻ ጥራይ .
ሓደ ሓደ ግዜ፡ ከም ጸረ-ጭንቀትን መርፍእ ስቴሮይድን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ንቃንዛ ነርቭ ንምፍዋስ ይጥቀሙ። እዞም መርፍእታት ንግዚኡ ዕረፍቲ ዝህቡ እኳ እንተኾኑ፡ ጠንቂ ናይቲ ቃንዛ ንምፍላጥን ኣካላዊ ፍወሳ ቀሊል ንምግባርን ክሕግዙ ይኽእሉ።
መጥባሕቲ ናይ መወዳእታ መማረጺ እዩ።
መብዛሕትኡ ግዜ ቃንዛ ሕቖ መጥባሕቲ ኣየድልዮን እዩ። ከም ናይ መወዳእታ መማረፂ ይጥቀመሉ። መጥባሕቲ ዝሕሰብ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዝርከብ ዲስክ ወጺኡ ንሓደ ነርቭ ከም ``Herniated Disk`` ዝኣመሰለ ምስ ዝቕንጥጥ ወይ ድማ ካልእ ከቢድ ኩነታት ኣብ ዓንዲ ሕቖ ምስ ዝህሉ ጥራይ እዩ። ``ዲስከክቶሚ``፣ ``ላሚነክቶሚ``ን ``ስፓይናል ፍዩዥን``ን ገለ ካብቶም ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ዝፍጸሙ ቀንዲ ዓይነታት መጥባሕቲ እዮም። ሓኪምኪ ነዚ ብዕምቆት ክገልጸልካ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ቃንዛ ሕቖ ኣዝዩ ልሙድ ስለዝኾነ፡ ዘየድሊ ኣይትፍራሕ።
- መጀመርታ ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ቀለልቲ ሕክምናታት (ዕረፍቲ፡ በረድ/ዋዒ) ፈትን።
- ኣብ ዓራት ምጽናሕ ነቲ ጸገም ከጋድዶ ይኽእል እዩ። ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ከም ምጉዓዝ ዝኣመሰሉ ቀለልቲ ንጥፈታት ጀምር።
- ቅኑዕ ኣቃውማ ምሕላውን ቅኑዕ ምውስዋስ ኣካላት ምግባርን ቃንዛ ሕቖ ከይድገም ክከላኸል ይኽእል።
- ዝኾነ መድሃኒት ቅድሚ ምጥቃምካ ኩሉ ግዜ ንሓኪምካ ተወከስ። ናይ ካልኦት ሰባት መድሃኒት ፈጺምካ ኣይትጠቐም።
- እቲ ቃንዛ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት እንተዘይሃዲኡ፡ ኣእጋርካ ምስ ዝሕንክስ/ድኻም እንተተሰሚዑካ፡ ወይ ሽንቲኻ/ሰገራኻ ክትቆጻጸር እንተተጸጊሙካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ ወይ ድማ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ኪድ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።