ኣጻብዕቲ እግርኻ ጠውዮምን ይቃንዛን ድየን? ብዛዕባ ሃመርቶ ንመሃር!

ሓደ ሓደ ግዜ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ኣጻብዕቲ እግርኻ ኣብ ማእከል ንላዕሊ ተጠውዩ መዶሻ ዝመስል ቅርጺ ከም ዝፈጥር ኣስተብሂልካ ትኸውን። እዚ ድማ ብእግሪ ኣብ እትኸደሉ እዋን ቃንዛ ክህልዎ ይኽእል እዩ፣ ጫማ ንምኽዳን ድማ ከጸግመካ ይኽእል። ብዙሓት ሰባት እዚ ንቡር ክመስሎም እንከሎ፡ ብሓቂ ግን ሕክምናዊ ክንክን ዘድልዮ ኩነታት እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ ሃመርቶ እንታይ ምዃኑን ስለምንታይ ከም ዘጋጥምን እንታይ ክግበር ከም ዝኽእልን ክንዛረብ ኢና።

ብልክዕ ሃመርቶ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ እዚ ዅነታት እዚ ዚፍጠር፡ ኣብ ሓንቲ ኻብ ኣጻብዕቲ እግርና ዚርከብ ጭዋዳታትን ልጋማትን ሚዛን ምስ ዚወጽእ . እዚ ዘይምዕሩይነት እዚ፡ ማእከላይ መላግቦ ጫፍ ጫፍ ንላዕሊ ክጥምዝዝን ኣብቲ ቦታ ክጸንዕን ይገብሮ። እዚ ኩነታት እዚ ብብዝሒ ኣብ ማእከላይ ሰለስተ ኣጻብዕቲ እግሪ እዩ ዝረአ።

ናይዚ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዎ።

ኣብ መንጎ ሃመርቶን ማሌት ቶይን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

እዚኦም ኣብ ኣጻብዕቲ እግሪ ዝኽሰቱ ክልተ ተመሳሰልቲ ኩነታት እዮም። ግን ቁሩብ ፍልልይ ኣሎ። ሕሰብዎ፡ ኣብ ሃመርቶ ፡ ማእከላይ መላግቦ ጫፍ ጫፍ ንላዕሊ ይጥወ። ኣብ ማሌት ቶው ግን እቲ ናብ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ዝቐረበ መላግቦ ንታሕቲ ይጥወ።

ንስኻ እውን እዚ ምልክታት እዚ ኣለካ ድዩ?

ቀንዲ ምልክት ጫፍ መዶሻ፡ ሓንቲ ወይ ልዕሊኡ ኣጻብዕቲ እግሪ ኣብ ማእከላይ መላግቦ ንላዕሊ ምጥዋይ እዩ። እዚ ድማ ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ነገራት ከም ዘጋጥመካ ክገብረካ ይኽእል፤

• ኣብ ላዕሊ እቲ ጫማ ብሰንኪ ኣጻብዕቲ እግሪ ንላዕሊ ምጥዋይ ጽፍፍቲን ቆርበትን ይፍጠር።
• ኣጻብዕቲ ምስ እግሪ ኣብ እትራኸበሉ መላግቦ ቃንዛ።
• ቃንዛ ኣብ እዋን ምጉዓዝ።
• ምስ ግዜ፡ ዝተጠውያ ኣጻብዕቲ እናተረራን ንምትዕርራይ ይኸብዳን።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን ዘሎ? ምኽንያታት እንታይ እዮም?

ነፍሲ ወከፍ ኣጻብዕትና ብሓባር ዝሰርሑ ጽምዲ ጭዋዳታት ኣለዉዋ። እዞም ጭዋዳታት ካብ ሚዛን ወጻኢ ምስ ዝኾኑ፡ ኣብ ልዕሊ ቴንዳታትን መላግቦታትን ኣጻብዕቲ ብዙሕ ጸቕጢ ይፍጠር። እዚ ጸቕጢ ​​እዚ፡ እታ ኣጻብዕቲ ናብ ቅርጺ መዶሻ ከም እትጥወ ይገብራ።

ነዚ ዝኾነሉ ብርክት ዝበሉ ቀንዲ ምኽንያታት ኣለዉ፤

• ሕማቕ ምትእስሳር ዘለዎ ጫማ፦ ስጡም ጫማ፡ ንኣሽቱ ጫማታት ብፍላይ ድማ ንኣጻብዕቲ እግሪ ዝጭብጥ ጫማ ምግባር፡ ኣብ ኣጻብዕቲ እግሪ ዘይምዕሩይነት ብምፍጣር ነዚ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል።
• ልዑል ሸኾና : እዚ ኣብተን ንቑሕን ልዑል ሸኾና ዘለዎን ጫማ ዝኽደና ደቂ ኣንስትዮ ልሙድ እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ከምዚ ዓይነት ጫማ ክትገብር ከለኻ፡ ኣጻብዕቲ እግርኻ ንቕድሚት ናብ ቅድሚት ናይቲ ጫማ ስለ ዝድፋእ፡ ልዕሊ ዓቐን ጸቕጢ ስለ ዝፈጥር።
• ነዊሕ ኣጻብዕቲ እግሪ ምህላው፦ ገለ ሰባት ካብ ዓባይ ኣጻብዕቲ እግሮም ዝነውሐት ካልኣይቲ ኣጻብዕቲ እግሪ ኣለዎም። እዚ ድማ ኣጻብዕቲ እግሮም ክጠውዩ ብምግባር ብግቡእ ዝሰማማዕ ጫማ ንምርካብ ኣጸጋሚ ይገብሮ።
• ቅርጺ እግሪ፦ ልዑል ቅስትን ወይ ጸፍሒ እግሪ ዘለዎም ሰባት እውን ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም።
• ቡንዮን ምህላው፦ ቡንዮን ዝበሃል ዓባይ ጫፍ ጫፍ ተሳሒባ ኣብተን ካልኦት ኣጻብዕቲ እግሪ ጸቕጢ ዝገብረሉ ኩነታት እውን ንእግሪ መዶሻ ከስዕብ ይኽእል።
• ኣብ ኣጻብዕቲ ዝበጽሕ መጉዳእቲ፦ እዚ ኩነታት ብሓደጋ ከም ርሱን ጽፍዒት ወይ ምብታኽ ኣጻብዕቲ እውን ክመጽእ ይኽእል።
• ጂን : ገለ ሰባት እዚ ኩነታት ሒዞም እዮም ዝውለዱ። እዚ ማለት ኣብ ስድራኻ ሓደ ሰብ እንተሃልይዎ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።

መን እዩ ኣብ ዝለዓለ ሓደጋ ዘሎ?

ሓደጋ ምምዕባል ጫፍ መዶሻ ምስ ዕድመ ይውስኽ። ከምኡ’ውን ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ንላዕሊ ቃንዛ ከጋጥመን ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ፡ ብፍላይ ብሰንኪ ዝኽደንኦ ዓይነት ጫማ።

ብተወሳኺ ገለ ሕክምናዊ ኩነታት እውን ነዚ ሓደጋ ክውስኹ ይኽእሉ እዮም፤

• ሕማም ኣርትራይተስ
• ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ
• ሕማም ሽኮር
• ሕማም ቻርኮት-ማሪ-ስኒ፡ ኣብ ኢድን እግርን ንዘሎ ነርቭታት ዝጎድእ ሕማም እዩ።

እቶም ሕክምናታት እንታይ እዮም?

እቲ ዝበለጸ ነገር፡ ነዚ ዝኸውን ሕክምና ኣሎ። ሓኪምካ ኣብ ኩነታትካ ተመርኲሱ ዝበለጸ ዝሰማማዕ ሕክምና ክሕብረካ እዩ።

ካብ መጥባሕቲ ወጻኢ ዝግበር ሕክምናታት

ኣብ መጀመርታ ደረጃታት መጥባሕቲ ኣድላዪ ኣይኮነን። ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ቀለልቲ ነገራት ዕረፍቲ ክህቡ ይኽእሉ እዮም።

• ስፍሕ ዝበለ ጫማ፦ ኣብ ቅድሚ እቲ ዝነውሐ ጫማኻ እንተወሓደ ፍርቂ ኢንች ቦታ ዘለዎ ገፊሕን ልስሉስን ጫማ ተኸደን።
• ፍሉያት ፓድ ወይ ኢንሰርት፦ እዚኦም ኣብ ውሽጢ ጫማ ይቕመጡ እሞ ንእግሪ ጫማ ንምስምማዕን ቃንዛ ንምንካይን ይሕግዙ።
• ፍሉይ ምውስዋስ ኣካላት፦ ንጭዋዳታት ኣጻብዕቲ ዘደልድልን ዝዝርግሕን ምንቅስቓስ ኣካላት ዕረፍቲ ይህብ።
• ቴፕ ወይ ስፕሊንት ምግባር፦ ኣጻብዕቲ ትኽ ኢልካ ምሓዝ፣ ኣብቲ ጎኒ ዘሎ ኣጻብዕቲ ቴፕ ምግባር ወይ ፍሉይ መሳርሒ (ስፕሊንት) ምግባር።
• በረድ ምጥቃም፦ ቃንዛን ሕበጥን ምስ ዝህሉ፡ ብኣስታት 15-20 ደቓይቕ ኣብ መንጸፍ ዝተጠቕለለ ናይ በረድ ዕሹግ ምልካይ።
• መቐነሲ ቃንዛ፦ ከም ኢቡፕሮፈን ዝኣመሰሉ መቐነሲ ቃንዛ (NSAIDs) ብመኽሪ ሓኪምካ ክትወስድ ትኽእል ኢኻ።
• መርፍእ ስቴሮይድ: እቲ ቃንዛን ሕበጥን ከቢድ እንተኾይኑ ፣ ሓኪምካ ናብ መላግቦ መርፍእ ክወግኣካ ይኽእል እዩ።

መጥባሕቲ

መዶሻ እግርኻ ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ፡ እቲ ቃንዛ ዘይጽወር እንተኾይኑ፡ ጫፍ እግርኻ ምሉእ ብምሉእ እንተተሪሩ፡ ወይ ድማ ክፉት ቁስሊ እንተፈጢሩ፡ ሓኪምካ መጥባሕቲ ክግበር ሓሳብ ክህበካ ይኽእል። ዝተፈላለዩ ዓይነታት መጥባሕቲ ኣለዉ፤

• ኣርትሮፕላስቲ፦ ኣጻብዕቲ ንምትዕርራይ ሓደ ክፋል ጫፍ ዓጽሚ ኣጻብዕቲ ይእለ።
• ኣርትሮዴሲስ፦ እቲ ዝጠወየ መላግቦ ምሉእ ብምሉእ ተኣልዩ፡ ኣጻብዕቲ ክሳብ ዝሓዊ ትኽ ኢሉ ንኽጸንሕ ሽቦ ይኣቱ።
• ምትሕልላፍ ቴንዶን፦ ንኣጻብዕቲ ንምትዕርራይ ንምሕጋዝ፡ እቲ ኣብ ታሕቲ ኣጻብዕቲ ዘሎ ቴንዶን ምስ ላዕለዋይ ክፋል ኣጻብዕቲ ይተኣሳሰር።

ድሕሪ መጥባሕቲ፡ መምርሒ ሓኪምካ ብልክዕ ክትክተል ይግባእ። መብዛሕትኡ ግዜ ፍሉይ ጫማ ወይ ቡት ክትገብር ከድልየካ እዩ። ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ፊዚዮቴራፒ እውን ክምከር ይኽእል እዩ።

ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ቀለልቲ ልምምዳት።

እዞም ልምምዳት እዚኣቶም ንጭዋዳታት እግርኻ ከሐይሉን ንኹነታት እግርኻ መዶሻ ክትቆጻጸርን ክሕግዙኻ እዮም።

1. ምጥምዛዝ ኣጻብዕቲ እግሪ፦ መንጸፍ ኣብ መሬት ኣቐሚጥካ ኣብ መንበር ኮፍ ኢልካ ብኣጻብዕቲ እግርኻ ክትጠውዮ ፈትን። ነዚ ንእሽቶ እምኒ-ሓጺን ተጠቒምካ እውን ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ።

2. ምዝርጋሕ ጫፍ እግሪ፤ኣብ መንበር ኮፍ ኢልካ፡ ነታ ዝጠወየት ኣጻብዕትኻ ብኢድካ ሒዝካ፡ ቀስ ኢልካ ናብ ቁርጭምጭሚትካ ስሓባ። ንኣስታት 15-30 ካልኢት ሒዝካ ምሓዝ፡ ድሕሪኡ ምፍታሕ። እዚ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ግበሮ።

3. ምልዓል ኣጻብዕቲ እግሪ፦ ደው ኢልካ፡ ከም ጠረጴዛ ዝኣመሰለ ነገር ሒዝካ፡ ሚዛን፡ ኣጻብዕቲ እግርኻ ንላዕሊ ኣልዒልካ ንኣስታት 10 ካልኢት ምሓዝ። ኣስታት ሓሙሽተ ግዜ ደግሞ።

እዚ ዕሽሽ እንተተባሂሉ እንታይ ክኸውን ይኽእል?

ጫፍ መዶሻ እንተዘይተሓኪሙ ካልእ ጸገማት ከጋጥም ይኽእል።

• ምውሳኽ ተርእዮ ረሳሕ ቆርበት (ቆሎን ካሉስን)።
• ኣብ ኣጻብዕቲ ክስበርን ክለኽፍን ዝኽእል ክፉት ቁስሊ።
• ነድሪ ናይቲ ብፈሳሲ ዝተመልአ ቦርሳታት እግሪ (Bursitis)።
• ቴንዲናይትስ ናይ እግሪ።

መዶሻ፡ ቡንዮን፡ ኣጻብዕቲ እግሪ፡ ቃንዛ እግሪ፡ ጫማ፡ ሕማም ዓጽሚ፡ ኣካላዊ ፍወሳ