እቲ ሓኪም ውላድካ ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) ከም ዘለዎ ምስ ዝነግረካ፡ ንስኻ ከም ኣደ ወይ ኣቦ መጠን ብዙሕ ዝተፈላለየ ነገራት ይስምዓካ ይኸውን። ብዘይካ እቲ ሓኪም ዝእዝዘሎም መድሃኒታት፡ እዚ ኩነታት ብመግብን መስተን ቪታሚናትን ክቆጻጸር ይኽእል ድዩ ኢልኩም ሓሲብኩም ትፈልጡ ዶ ? ብዛዕባ ከምዚ ዝኣመሰለ ‘ተፈጥሮኣዊ’ ሕክምናታት ኣብ ኢንተርነትን ካብ ኣዕሩኽትኻን ሰሚዕካ ትኸውን። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ ሓቅን ዘይምዃኑን ናይዚ ቪታሚንን መመላእታን ዛንታ ንዛረብ።
እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር መጀመርታ ክንርድኦ ዘለና።
ቅድሚ ቪታሚን ወይ መመላእታ ምሃብና ኩላትና ክንርድኦ ዘለና ውሑዳት ነገራት ኣለዉ።
"ተፈጥሮኣዊ" ውሑስ እዩ ዝብል ኩሉ ውሑስ ኣይኮነን . ገለ ቪታሚናትን ኣትክልትን ምስቲ ናይ ውላድካ መድሃኒት ኤዲኤችዲ ክራኸቡን ሓደገኛ ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕቡን ይኽእሉ . ከምኡ’ውን፡ ንሓኪም ዝምከር ሕክምና ኤዲኤችዲ መተካእታ ዝኾነ ነገር የለን።
ስለዚ፡ ቅድሚ ንውላድካ ዝኾነ ቪታሚን ፡ መመላእታ ፡ ወይ ኣዩርቬዳዊ ሓጸብቲ ዕጸዋት ምሃብካ ፡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ ። ንውላድካ ዝምጥን ድዩ ኣይኮነን፡ ክንደይ ክትህብ ከም ዘለካ፡ ኣብቲ እትወስዶ ዘለኻ መድሃኒት ጸገም ከም ዘስዕብ ዝፈልጥ ንሱ እዩ።
ሕራይ ሕጂ እቲ መጽናዕቲ ብዛዕባ እዚ እንታይ ከም ዝብል ንርአ።
ዚንጎከ?
ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ADHD ዘለዎም ህጻናት ካብ ካልኦት ህጻናት ቁሩብ ትሑት መጠን ዚንጎ ክህልዎም ይኽእል። ከምኡ’ውን ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ንኤዲኤችዲ ዝኸውን መድሃኒት ዝወስዱ ህጻናት፡ መመላእታ ዚንጎ ክወሃቦም ከሎ፡ ኣብ ምልክታቶም ገለ ምምሕያሽ ከምዘርኣዩ ይሕብሩ።
ብፍላይ ናይ ቆልዓዚንጎ ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስን ድፍኢትን ንምንካይ ክሕግዝ ከም ዝኽእል ሓያሎ መጽናዕትታት ይሕብሩ። ይኹን እምበር፡ እቶም መጽናዕትታት ኣብ ዘይትኹረት ፡ እዚ ኸኣ ቀንዲ መለለዪ ኤዲኤችዲ ዝኾነ ርኡይ ፍልልይ ኣየርኣዩን። ይኹን እምበር፡ ካልእ ካብ 2005 ዝተገብረ መጽናዕቲ፡ ኣብ መንጎ ደረጃ ዚንጎን ሓደ ህጻን ዝሕብሮ መጠን ኣቓልቦን ከምቲ ብወለድን መምህራንን ዝጸብጸብዎ ምትእስሳር ከምዘሎ ኣረጋጊጹ።
እንታይ ዓይነት መግብታት እዮም ብዚንጎ ዝሃብተሙ?
ኣብ ኣመጋግባ ውላድኩም ዚንጎ ዝሃብተሙ መግብታት ክትውስኹ ትኽእሉ ኢኹም።
- ምግቢ ባሕሪ ከም ኦይስተር
- ቀይሕ ስጋ፡ ደርሆ
- ጸባን ጸባን ዝበሃሉ መግብታት
- ከም ፋጁል፡ ኣተርን ምሸላን ዝኣመሰሉ ፍረታት
- ፍረታት ከም ዘርኢ ዱባን ካሸውን ዝኣመሰሉ
- ምሉእ እኽሊ (ንኣብነት፡ ቡናዊ ሩዝ፡ ኦትስ)
ዘይቲ ዓሳን ኦሜጋ-3ን ዝኾነ ረብሓ ኣለዎ ድዩ?
ዘይቲ ዓሳ ወይ ኦሜጋ -3 ስብሒ ኣሲድ ፡ ኣብ ማሕበረሰብ ADHD እውን ውዑይ ኣርእስቲ እዩ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ መመላእታ ዘይቲ ዓሳ፡ ኣብ መንጎ 8 ክሳብ 12 ዓመት ዝዕድሚኦም ADHD ዘለዎም ህጻናት ፡ ናይ ኣእምሮ ክእለቶም ንምምሕያሽ ክሕግዝ ይኽእል።ንኣብነት፡ ዕማማት ናይ ምውዳብ ዓቕሞም ንምምሕያሽ ክሕግዝ ይኽእል።
ሓደ ዘይቲ ዓሳን ዘይቲ ምሸታዊ ፕሪምሮዝን ዘወሃሃደ መጽናዕቲ፡ ኣብ ልዕሊ 7-12 ዓመት ዝዕድሚኦም ADHD ዘለዎም ህጻናት ኣብ ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ፡ ትኹረት ዘይምሃብ፡ ንጹርነት ኣተሓሳስባን ሓፈሻዊ ባህርያትን ርኡይ ምምሕያሽ ከምዘርኣየ ይሕብር።
ብኦሜጋ-3 ዝሃብተሙ ዓይነታት ዓሳ፤
- ዓይነት ዓሳ
- ኣልባኮር ቱና
- ሄሪንግ
- ማከረል ዝበሃል ምዃኑ ይፍለጥ
- ትራውት ዝበሃል ትራውት።
- ሳርዲን
ካልኦት ህቡባት ተፈጥሮኣዊ መመላእታታት
ካብዚኦም ወጻኢ ካልኦት ዝዝረበሎም ኣትክልትን መመላእታታትን ኣለዉ። እቲ ንዓኣቶም ዝምልከት ሳይንሳዊ መርትዖ ግን መብዛሕትኡ ግዜ ይጎድል። ገለ ካብኣቶም እስከ ንርአ።
| መመላእታ/ኣትክልቲ | እቲ መጽናዕቲ እንታይ ይብል |
|---|---|
| ቅዱስ ዮሓንስ ወርት። | እዚ መድሃኒት እዚ ንኸም ጭንቀት ዝኣመሰሉ ኩነታት ንምፍዋስ ልሙድ እዩ። ይኹን እምበር ፡ ኣብ ምልክታት ADHD ጽልዋ ከም ዘይብሉ መጽናዕትታት ብንጹር ኣረጋጊጹ እዩ . ስለዚ ኣይምከርን። |
| ኣሜሪካዊ ጂንሰንግን ቆጽሊ ጂንኮን | ሓደ ናይ ክልቲኦም ውህደት ዝጥቀም መጽናዕቲ ኣብ ምልክታት ኤዲኤችዲ ገለ ምምሕያሽ ከምዘርኣየ እኳ እንተገለጸ፡ ነዚ ንምርግጋጽ ግን ተወሳኺ መጽናዕቲ የድሊ። |
| ሜላቶኒን ዝበሃል መድሃኒት | ገለ መድሃኒታት ADHD ንህጻናት ድቃስ ንኽወስዱ ክሽገሩ ይኽእሉ። ተመራመርቲ፡ ሜላቶኒን ንኸምዚ ዝኣመሰለ ጸገማት ድቃስ ክሕግዝ ከምዝኽእል ይገልጹ። ኣብ ምልክታት ADHD ግን ዝኾነ ጽልዋ የብሉን። |
| ጋባን ኢኖሲቶልን ዝበሃሉ ምዃኖም ይፍለጥ | እዚኦም ገና ንኤዲኤችዲ ከም ዝሕግዙ ኣይተረጋገጸን፡ ክሳብ ክንደይ ውሑስ ምዃኖም ድማ ብልክዕ ኣይተፈልጠን። |
| ሓፂን | ADHD ዘለዎም ህጻናት ሕጽረት ሓጺን ክህልዎም ይኽእል እዩ ዝብል እምነት ኣሎ። ስለዚ ገለ ሰባት ሓጺን ምሃብ ምልክታት ከጉድል እዩ ኢሎም እኳ እንተሓሰቡ እዚ ግን ኣይተረጋገጸን። ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ሓጺን ምሃብ ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ። |
ኣዝዩ ኣገዳሲ መጠንቀቕታ!
ገለ ወለዲ ምልክታት ADHD ኣብ ኣመጋግባ ውላዶም ገለ ነገር ብዘይምህላዉ ከም ዝመጽእ ይኣምኑ። ይኹን እምበር፡ ዝኾነ ፍሉይ መግቢ ወይ መመላእታ ነቲ ኩነታት ከማሓይሾ ከም ዝኽእል ዝሕብር ውዱእ መርትዖ የለን።
ተጠንቀቕ፦ ንውላድካ ምስ ሓኪምካ ከይተዘራረብካ ዝኾነ መመላእታታት ብፍላይ ድማ ሓጺን ኣይትሃቦ። ካብ መጠን ንላዕሊ ሓጺን ኣዝዩ መርዛም እዩ። ንህይወት ውላድካ እውን ከይተረፈ ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ክኸውን ይኽእል እዩ። ልዕሊ ዓቐን ጽዕነት ሓጺን እንተጠርጢርኩም፡ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኹም ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ኪዱ፡ ወይ ድማ ኣድላዪ እንተኾይኑ ናብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዚ ኣብ ሃገራዊ ሆስፒታል ኮሎምቦ ደውሉ።
ሜጋዶዝ ቪታሚናት ወይ ማዕድናት ካብ ጥቕሚ ንላዕሊ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ ስለዚ ኩሉ ግዜ ምኽሪ ሓኪምካ ተኸተል።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- "ተፈጥሮኣዊ" ብዝብል ቃል ኣይትታለሉ። ኩሉ ተፈጥሮኣዊ ንኹሉ ሰብ ውሑስ ኣይኮነን፣ ኩሉ ግዜ።
- ብሓኪምካ ዝኣዘዘልካ መድሃኒት ኤዲኤችዲ ምውሳድ ኣይተቋርጽ እሞ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ መመላእታታት ምውሳድ ጀምር። እዚኦም መተካእታ ናይቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ መድሃኒት ኣይኮኑን።
- ንውላድካ ዝኾነ ቪታሚን፣ መመላእታ ወይ ሓጸብቲ ዕጸዋት ቅድሚ ምሃብካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ፍቓድ ምርካብን ኣረጋግጽ ።
- ኣብ ገለ መመላእታታት ከም ዚንጎን ዘይቲ ዓሳን ገለ ጽቡቕ መጽናዕቲ ኣሎ፡ እንተኾነ ግን እቶም ዋላ እቶም ብመምርሒ ሓኪም ጥራይ ክጥቀሙ ይግባእ።
- ንውላድካ ካብ መጠን ንላዕሊ ቪታሚን ወይ ማዕድን ምሃብ ካብ ጥቕሚ ንላዕሊ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ ስለዚ እንታይ ዓይነት መጠን ክትህቦ ከም ዘለካ ብልክዕ ምፍላጥካ ኣረጋግጽ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።