⚡ Interactive Clinical Tool
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ጽቡቕ ስብሒ ንኣለርጂ ክሕግዝ ይኽእል ድዩ?
ብዛዕባ ፖሊኣንሳቸረተድ ፋቲ ኣሲድ (PUFAs) ኢና ንዛረብ ዘለና። እዚ ዓቢ ቃል ክመስል ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዉ ፡ ኦሜጋ-3 ን ኦሜጋ-6 ን ስብሒ ኣሲዳት። ክልቲኦም ንጥዑይ ኣሰራርሓ ኣካላትና ኣገደስቲ እዮም። ሕጂ ተመራመርቲ እዞም ኦሜጋ-3 ስብሒ ኣሲዳት ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ንዝፍጠር ኣለርጂ ብኸመይ ከም ዝጸልዉ ፍሉይ ኣቓልቦ ይህቡ ኣለዉ።ስለዚ፡ ኣየኖት መግብታት እዮም ኦሜጋ-3 ዝሓዙ?
ገለ ብኦሜጋ-3 ዝሃብተሙ መግብታት፤- ዓሳታት ዝሑል ማይ ከም ሳልሞን፡ ማከረል፡ ቱናን ሳርዲንን (እዞም ዓሳታት እዚኦም እውን ኦሜጋ-3ኦም ካብ ከም ኣልጌ ዝኣመሰሉ ነገራት ይረኽቡ)።
- ልሕጺ እንጣጢዕ
- ዘርኢ ቺያ
- ዎልነት
ወይንን ኣመጋግባ ማእከላይ ባሕርን
ብዛዕባ "ብቅዲ ማእከላይ ባሕሪ ዝስራሕ ኣመጋግባ" ሰሚዕኩም ትኾኑ። ኣብ ልዑል መጠን ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ፍረታት፡ ምሉእ እኽሊ፡ ፍረታት፡ ዘይቲ ኣውሊዕን ዓሳን ኣብ ዘለዎ ኣመጋግባ ዝተመርኮሰ እዩ። ኣብ ደሴት ቅሬጥስ ግሪኽ ኣብ ልዕሊ ህጻናት ዝተገብረ ዓቢ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ኣመጋግባ ማእከላይ ባሕሪ ዝበልዑ ህጻናት ከም ሰዓል ሓሰር ዝኣመሰሉ ኣለርጂ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ትሑት እዩ። ብፍላይ ድማ ተመራመርቲ ኣብቲ ዞባ ኣብ ዝበቁል ወይኒ ዝርከቡ ጸረ-ኦክስጅን ክሕግዙ ከምዝኽእሉ ተረጋጊጾም።እዚ ካልእ ወገን እውን ኣለዎ። እዚ ዛንታ ናይቶም ኣብ መዓንጣና ዘለዉ ማይክሮብስ . ሕሰብዎ ኣብ መዓንጣና ጽቡቓት ባክተርያ ከምኡ’ውን ሕማቕ ባክተርያ ኣለዉ። ሚዛን ናይዞም ክልተ ( the gut microbiome ) ንጥዕናና ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።"ብዝሒ ዝተመስርሑ መግብታት ዝሓዘ ኣመጋግባ፡ ኣብ መዓንጣ ዝርከቡ ማይክሮብስ ሚዛን ክዘርግ ይኽእል'ዩ፡ እዚ ድማ ምልክታት ኣለርጂ ክውስኽ ይኽእል'ዩ" ይብል ጀፍሪ ደማን፡ ኤም.ዲ.፡ ካብ ማእከል ኣለርጂ፡ ኣዝማን ኢሚዩኖሎጂን ኣላስካ። "እንተኾነ ግን ኣመጋግባ ማእከላይ ባሕሪ ኣብ መዓንጣ ዝርከቡ ጽቡቓት ባክተርያታት ይውስኽ። እዚ ሓደ ካብቲ ኣብተን ሃገራት ኣለርጂ ውሑድ ዝረኣየሉ ምኽንያት ክኸውን ይኽእል'ዩ።"
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →መዓር ብሓቂ ንኣለርጂ ጽቡቕ ድዩ?
ብዙሓት ሰባት መዓር ምስታይ ኣለርጂ ንምንካይ ከም ዝሕግዝ ይኣምኑ። እቲ ሓቀኛ ታሪኽ ግን እንታይ እዩ? ምስ ሃገራዊ ትካላት ጥዕና ኣሜሪካ ዝተኣሳሰር ትካል "መዓር ካብ ወቕታዊ ኣለርጂ ዕረፍቲ ከም ዝህብ ዝሕብር ሳይንሳዊ መርትዖ የለን" ክብል ብንጹር ይገልጽ። ብዛዕባ እዚ ብዙሕ መጽናዕቲ ኣይተገብረን። ክልተ ንኣሽቱ መጽናዕትታት ገለ እፎይታ ክህብ ከም ዝኽእል እኳ እንተገለጹ፡ ካብቶም መጽናዕትታት ግን ጽኑዕ መደምደምታ ምውጻእ ኣይከኣልን እዩ። ይኹን እምበር፡ ገለ ሓካይም፡ ገለ ካብ ሕሙማቶም ኣብቲ ዝነብሩሉ ከባቢ፡ ናይቲ ከባቢ መዓር ምስ ተጠቐሙ፡ እፎይታ ከም ዝረኸቡ ይዛረቡ። ናይዚ ሓሳብ፡ ብንህቢ ዝተሰርሐ መዓር በሊዕካ፡ ተመሳሳሊ ኣለርጂ ዝፈጥረልካ ፖለን ምስ ኣኪብካ፡ ኣካላትካ በብቑሩብ ነቲ ፖለን ይለምዶ። ከም ኢሚዩኖቴራፒ እዩ። እዚ ብሳይንስ ዝተረጋገጸ ድዩ ኣይኮነን ክሳብ ሕጂ ኣይተፈልጠን። መዓር ትጥቀም እንተኾንካ ውሑድ ጥራይ ውሰድ . ምኽንያቱ ሓደ ዓይነት ሽኮር እውን ስለዝኾነ ደረት ምግባር ይሓይሽ።ኣዝዩ ኣገዳሲ: ትሕቲ ሓደ ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት መዓር ፈጺምካ ኣይትሃቦም። ቦቱሊዝም ዝበሃል ሓደገኛ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል።ብዛዕባ እንታይ ከም ዝዛረብና ብቐሊሉ ንምዝካር፡ ነዚ ሰደቓ ርኣዩ።
| ዓይነት መግቢ | ኣብ ኣለርጂ ክህልዎ ዝኽእል ጽልዋ | ኣገደስቲ ነጥብታት |
|---|---|---|
| ብኦሜጋ-3 ዝሃብተሙ መግብታት | ኣብ ኣካላትና ዝፍጠር ነድሪ ከጉድልን ንሓደጋ ኣለርጂ ከጉድልን ይኽእል። | ዓሳታት ከም ሳልሞንን ቱናን፡ ፍላክስሲድስ፡ ዎልነት። |
| ወይኒ (ብፍላይ ከም ኣካል ኣመጋግባ ማእከላይ ባሕሪ) | ጸረ-ኦክስጅን ባህርያቱ ከም ሓሰር ዝኣመሰሉ ኣለርጂታት ከጉድል ይኽእል። | ብፍሩይ ኣሕምልትን ፍረታትን ዝሃብተመ ኣመጋግባ ኣገዳስነቱ ዘርኢ እዩ። |
| መዓር | ብሳይንሳዊ መርትዖ ኣይተረጋገጸን። ገሊኦም ሰባት እፎይታ ክስምዖም ይኽእል እዩ፣ ግን ርግጸኛ ኣይኰነን። | ትሕቲ ሓደ ዓመት ንዝኾኑ ዕሸላት ምሉእ ብምሉእ ካብ ምሃብ ኣወግድ። ንእሽቶ ጥራይ ሃብ። |
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኣመጋግባ ጥራይ ንኣለርጂ ምሉእ ብምሉእ ክፍውስ ኣይክእልን እዩ፡ ገለ መግብታት ግን ንኽብደት ምልክታት ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ።
- ከም ዓሳን ፍላክስን ዝኣመሰሉ ብኦሜጋ-3 ዝሃብተሙ መግብታት፡ ኣብ ኣካላትና ንዘሎ ነድሪ ከጉድሉን ካብ ኣለርጂ ዕረፍቲ ክህቡን ይኽእሉ።
- ብኣሕምልትን ፍረታትን ዝሃብተመ ኣመጋግባ፡ ከም ኣመጋግባ ማእከላይ ባሕሪ ፡ ንጥዕና መዓንጣ ጠቓሚ ኮይኑ፡ ኣለርጂ ኣብ ምንካይ እውን ኣበርክቶ ክህልዎ ይኽእል።
- መዓር ኣለርጂ ከም ዘጉድል ዝሕብር ጽኑዕ ሳይንሳዊ መርትዖ የለን። ንትሕቲ ሓደ ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት መዓር ካብ ምሃብ ጠቕሊልካ ምቑጣብ።
- ኩሉ ግዜ ብዛዕባ ኩነታት ኣለርጂኻ ወይ ቅድሚ ዝኾነ ናይ ኣመጋግባ ለውጢ ምግባርካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.