ሓጺር ርሕቀት ክትከይድ ወይ መደያይቦ ክትድይብ ከለኻ ኣብ ውሽጢ እግርኻ ብፍላይ ድማ ኣብ ቁርጭምጭሚትካ ቃንዛ የጋጥመካ ድዩ? ምናልባት ቅስትኻ በብቑሩብ ቅርጹ ይስእንን እግርኻ ድማ ጸፍሒ ይኸውንን ይኸውን? እዞም ምልክታት እዚኣቶም ንቡር ጥራይ ኣይኮኑን። ንሎሚ ብዛዕባ ድሕሪ እዚ ክኸውን ዝኽእል Posterior Tibial Tendon Dysfunction ዝበሃል ኩነታት ኢና ንዛረብ ዘለና። እዚ ቁሩብ ዕቱብ ቃል እኳ እንተኾነ፡ ብቐሊሉ ንርድኦ።
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ድሕሪት ቲብያል ቴንዶን ዲስፋንክሽን (PTTD) ብልክዕ እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ቴንዶናት ንጭዋዳታት ምስ ኣዕጽምቲ ዘራኽብ ድልዱል ባንዲ ቲሹ እዩ። ድሕሪት ቲብያል ቴንዶን ሓደ ካብዚ ፍሉያት ቴንዶን እዩ። ካብ ጭዋዳ ምራኽ ጀሚሩ፡ ብውሽጢ ቁርጭምጭሚት ይጎዪ፡ ኣብ ማእከል እግሪ ድማ ኣብ ዝርከብ ዓጽሚ ይጣበቕ።
ቀንዲ ዕማሙ ድማ ንመቐረት እግርና ምድጋፍ ’ ዩ። ክንከይድ፡ ክንጎዪ ወይ ክንዘልል ከለና ኣጻብዕቲ እግርና ንምልዓል ዝሕግዘና እውን እዩ።
ሕጂ ፡ ፒቲቲዲ ፡ እቲ ኣቐዲሙ ዝተጠቕሰ ልጋም ክሕበጥ ወይ ክቕደድ ከሎ እዩ። እዚ ምስ ዝኸውን፡ እቲ ልጋም ድሕሪ ደጊም ንመጠምጠምያ እግሪ ክድግፍ ኣይክእልን እዩ። ከም ውጽኢቱ ድማ ምጥዋይ እግሪ በብቑሩብ ይጠፍእ፡ ውጽኢቱ ድማ ' ጸፍሒ እግሪ ' ዝበሃል ኩነታት የስዕብ። እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ዓበይቲ ሰባት እግሪ ጸፍጺፉ ዝገብሮ ቀንዲ ምኽንያት ተባሂሉ ክውሰድ ይከኣል።
እዚ ሕማም መብዛሕትኡ ግዜ ብኣርባዕተ ቀንዲ ደረጃታት እዩ ዝምዕብል።
| መድረኽ | ባህርያትን መግለጽን |
|---|---|
| ደረጃ 1 | እቲ ቴንዶን ይስሓብ፡ ግን ኣይተቐደደን። ብእግሪ ክትከይድ ከለኻ ይጎድኣካ። ገለ ሕበጥ ክህሉ ይኽእል እዩ። ግን ሕጂ ውን ብሓንቲ እግርኻ ኣብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ደው ክትብል ትኽእል ኢኻ። |
| ደረጃ 2 | እቲ ቴንዶን ብመጠኑ ተቐዲዱ ኣሎ። እቲ ቃንዛን ሕበጥን ካብቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ንላዕሊ እዩ። ጸፍሒ ናይቲ ሶል ብንጹር ይርአ። ኣብ ጫፍ ኣጻብዕቲ እግሪ ብሓንቲ እግርኻ ደው ምባል ኣጸጋሚ ወይ ዘይከኣል እዩ። |
| ደረጃ 3 | ቅርጺ እግሪ ብዓቢኡ ዝተበላሸወ እዩ። ሸኾና ተዓጻጻፍነቱ ይስእን እግሩ ድማ ይተርር። |
| ደረጃ 4 | እዚ እቲ ዝኸበደ ሕማም እዩ። ክልቲኦም ቁርጭምጭሚትን እግርን ዝተበላሸዉ እዮም። እዚ ኩነታት እዚ ናብ ኣርትራይተስ ቁርጭምጭሚት ክሰጋገር ይኽእል። |
እዚ ዅነታት እዚ ዚፍጠር ስለምንታይ እዩ፧
ሃንደበት ከም እትወድቕ እሞ ሕሰብ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ዓቢ ሓደጋ እዚ ልጋም ክቕደድ ወይ ክሕበጥ ይኽእል። ብተወሳኺ ልዕሊ ዓቐን ምጥቃም እውን ቀንዲ ጠንቂ እዩ። እዚ ሓደጋ ነቶም ልዑል ጸቕጢ ዘለዎም ስፖርታት ከም ቴኒስ፡ ኩዕሶ እግሪ፡ ኩዕሶ ሰኪዔት፡ ከምኡ’ውን ናይ ነዊሕ ርሕቀት ጎየይቲ ዝጻወቱ ዝለዓለ እዩ። እቲ ልጋም ክቕደድ ወይ ክሕበጥ ከሎ፡ እቲ ቁልቁለት ጫፍ እግሪ ቀስ ብቐስ ክፈርስ ይጅምር።
ብተወሳኺ ካልኦት ሓያሎ ሓደጋታት ኣለዉ :
- ስብሒ፦ ምውሳኽ ክብደት ኣካላት ኣብ እግሪ ጸቕጢ ይውስኽ።
- ልዑል ጸቕጢ ደም (Hypertension) .
- ሕማም ሽኮር
- ስቴሮይድ መድሃኒት ምጥቃም
- ቅድሚ ሕጂ ኣብቲ ከባቢ ዝተገብረ መጥባሕቲ
- ከም ራይተር ሲንድሮም ዝኣመሰሉ ናይ ኣርትራይተስ ኩነታት
- ኣብ እግሪ ብዙሕ ሓይሊ ዝገብሩ ንጥፈታት፡ ከም ጎቦ ምድያብ ዝኣመሰሉ
- እዚ መስመር ጸጉሪ ብተፈጥሮኡ ምስ ዕድመ ይደክም (ብፍላይ ኣብ ልዕሊ 40 ዓመት ዝዕድሚአን ደቂ ኣንስትዮ )።
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ንስኻ እውን እዚ ምልክታት እዚ ኣለካ ድዩ? ምልክታት ፒቲቲዲ
ቀንዲ ምልክታት ኣብ ውሽጣዊ ሸነኽ እግርን ቁርጭምጭሚትን ቃንዛን ሕበጥን እዮም። እዚ ቃንዛ እዚ ብፍላይ ደው ክትብል ወይ ክትከይድ ከለኻ ዝገደደ እዩ።
ብተወሳኺ እዞም ምልክታት እዚኦም እውን ክረኣዩ ይኽእሉ እዮም፤
- ቅስት እግሪ ጠፊኡ ጸፍሒ ይኸውን።
- ብጫፍ እግርኻ ደው ክትብል ዘይምኽኣል።
- ኣብ ዘይምዕሩይ መሬት ምጉዓዝ ጸገም።
- መደያይቦ ምድያብን ምውራድን ጸገም።
- ኣብ ሓደ እግርኻ ካብቲ ካልእ እግርኻ ዝተፈልየ ጫማ ምግባር።
- ንውሽጢ ምጥዋይ ቁርጭምጭሚት።
- ጸፍሒ እግሪ እውን ኣብ ደጋዊ ሸነኽ ቁርጭምጭሚት ጸቕጢ ክገብር ይኽእል እዩ፣ ኣብኡ እውን ቃንዛ የስዕብ።
- እግርን ኣጻብዕቲ እግርን ንደገ ክጥምቱ ይጅምሩ።
እዚ PTTD እንተኾይኑ እቲ ሓኪም ብኸመይ ከረጋግጽ ይኽእል?
ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መጀመርታ ብዛዕባ ምልክታትካ ክሓተካ፡ እግርኻን ቁርጭምጭሚትካን ድማ ብጥንቃቐ ክምርምረካ እዩ። ናብ ሓኪም መጥባሕቲ እግርን ቁርጭምጭሚትን እውን ክትውከስ ትኽእል ኢኻ።
መብዛሕትኡ ግዜ ሓያሎ መርመራታት ከምዚ ዝስዕብ ይግበር፤
- ፈተነ ምልዓል ሸኾና ብሓደ እግርኻ፦ ኣብዚ፡ ሕቖኻ ናብ መንደቕ ኣንቢርካ ደው ክትብል፡ እታ ጽብቕቲ እግርኻ ኣልዒልካ፡ እታ ዝተጎድአት እግርኻ ድማ ብኣጻብዕቲ እግርኻ ንላዕሊ ከተልዕላ ክትሕተት ኢኻ። መብዛሕትኡ ግዜ ከምዚ ክትገብር ከለኻ ሸኾና ንውሽጢ ክጥወ እዩ። እንተዘይኮይኑ ድማ ምልክት ፒቲቲዲ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ካልኣይ ደረጃ ናይቲ ሕማም፡ ዋላ ሓንሳብ እውን ነዚ ክትገብር ኣይትኽእልን ትኸውን።
- "ምልክት ኣጻብዕቲ እግሪ ብዙሕ": እዚ እቲ ሓኪም ብድሕሬኻ ደው ኢሉ ናብ እግርኻ ዝጥምተሉ ቦታ እዩ። ንቡር ኮይኑ፡ ንሓደ ሰብ ብድሕሪት ክትጥምቶ ከለኻ፡ እታ ንእሽቶ ኣጻብዕቲ እግርን ኪንዮኣ ንእሽቶ ክፋል ኣጻብዕቲ እግርን ጥራይ ኢኻ ትርኢ። ይኹን እምበር፡ ጫፍ ናይ ሓደ ፒቲቲዲ ዘለዎ ሰብ ጸፍሒ ስለ ዝዀነን ኣጻብዕቲ እግሪ ንደገ ስለ እተገልበጠን ፡ ካብቲ ንቡር ንላዕሊ ኣጻብዕቲ እግሪ ብድሕሪኡ ይርአ።
ብዘይካ እዞም መርመራታት፡ ሓኪምካ ነቲ ኩነታት ንምርግጋጽን ስፍሓት ናይቲ ጉድኣት ንምግምጋምን ከም ራጂ፡ ኤምኣርኣይ፡ ኣልትራሳውንድ ወይ ሲቲ ስካን ዝኣመሰሉ መርመራታት እውን ክመክር ይኽእል።
ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?
እቲ ዝበለጸ ነገር ነዚ ኩነታት ብኣግኡ ምፍላጥ ’ ዩ። ድሕሪኡ ብዘይ መጥባሕቲ ናይ ምሕካም ዕድል ዝዓበየ እዩ። ሓኪምኪ ኣብ ጽንኩርነት ምልክታትካ ተመርኲሱ ነቲ ሕክምና ክውስኖ እዩ።
ካብ መጥባሕቲ ወጻኢ ዝግበር ሕክምናታት
| ኣገባብ ሕክምና | እንታይ ይኸውን ኣሎ? |
|---|---|
| ምንቅስቓስ ምቁራጽ | ኣብ እግረይ ካስት ወይ ፍሉይ ናይ ምጉዓዝ ቡት ካብ ዝገብር ኣስታት ክልተ ወርሒ ኣቑጺረ ኣለኹ። እዚ ድማ ሕበጥ ንምንካይ ይሕግዝን ቴንዶን ንኽሓዊ ይሕግዝን። |
| ምትእስሳር (ፍሉይ ደገፍቲ) . | ንመትሎኻን እግርኻን ንምድጋፍ ክትለብሶ ብፍቓድካ ዝተሰርሐ መተሓላለፊ ቁርጭምጭሚት ክወሃበካ እዩ። |
| መድሃኒታት | ሓኪምካ ንቃንዛን ሕበጥን ከም ዘይ-ስቴሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) (ንኣብነት ኢቡፕሮፈን) ዝኣመሰሉ መቐነሲ ቃንዛታት ክእዝዘልካ ይኽእል። ግን ብዘይ ምኽሪ ሓኪምካ ዝኾነ ዓይነት መድሃኒት ምጥቃም ኣይትቐጽል። |
| ኣካላዊ ፍወሳ | ኣብ ከባቢ እቲ ዝተጎድአ ቦታ ዝርከቡ ጭዋዳታትን ልጋማትን ንምሕያል ምንቅስቓስን እኹል ዕረፍትን ይወሃብ። |
| ኦርቶቲክስ | እዚኦም ሓካይም ዝመኽሩዎም መሳርሒታት ሕክምና እዮም። ኣብ ውሽጢ ጫማ ዝቕመጡ ከም ፍሉይ ውሽጣዊ ጫማ (ናይ ጫማ ምትእትታው) ዝኣመሰሉ ነገራት። እዚኦም ንመጠምጠምያ ጫፍን ቅስትን እግርን ደገፍ ይህቡ። |
መጥባሕቲ
ድሕሪ ኣስታት 6 ኣዋርሕ ብዘይ መጥባሕቲ ሕክምና እቲ ቃንዛ እንተዘይተመሓይሹ፡ ሓኪምካ መጥባሕቲ ክሓስበሉ ይኽእል እዩ። እቲ ዝበለጸ ዝሰማማዕ መጥባሕቲ ኣብ ኣቀማምጣ ቃንዛን ስፍሓት ናይቲ ኣብ ልዕሊ ልጋም ዝወረደ ጉድኣትን ዝምርኮስ ክኸውን እዩ። ገለ ካብዚኦም፤
- ቴኖሳይኖቨክቶሚ፦ ኣብ ከባቢ ቴንዶን ዘሎ ነድሪ ቲሹ ምእላይን ምጽራይን።
- ኦስቲዮቶሚ፦ ንዓጽሚ ሸኾና ዳግማይ ቅርጺ ምሃብ።
- ምትሕልላፍ ቴንዶን፦ ካብ ካልእ ክፋል ኣካላትና ሓደ ክፋል ጥዑይ ቴንዶን ወሲድካ ናብቲ ዝተበላሸወ ቴንዶን ምትካል ።
- ኣርትሮዴሲስ፦ ክልተ ወይ ልዕሊኡ ኣዕጽምቲ ብሓባር ብምትሕውዋስ ኣብቲ ዝተጎድአ መላግቦ ምንቅስቓስ ደው ምባል።
ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ እዩ ክወስድ?
ፒቲቲዲ ቃንዛ ዘለዎ ኩነታት እዩ። ምሉእ ብምሉእ ንኽሓዊ ሓያሎ ኣዋርሕ ክወስድ ይኽእል። ኣብዚ ናይ ምሕዋይ ግዜ፡ ናብ ንቡር ህይወትካ ቅድሚ ምምላስካ ፡ ኣብ መዓልታዊ ልምድኻ ለውጢ ክትገብርን ኣዝዩ ጥንቃቐ ክትገብርን ከድልየካ እዩ። መምርሒ ሓኪምካ ብልክዕ ምኽታል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ቃንዛ ውሽጢ እግሪ፡ ኣብ ከባቢ ቁርጭምጭሚትን ጸፍሒ እግርን ቀንዲ ምልክታት ፒቲቲዲ እዮም። እዚኦም ፈጺሞም ሸለል ክበሃሉ የብሎምን።
- እዚ ምልክታት እዚ እንተ ኣጋጢሙካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ . ብኣግኡ እንተተረኺቡ ብዘይ መጥባሕቲ ክፍወስ ይኽእል።
- እዚ ሓደጋ እዚ ኣብቶም ከም ሕማም ሽኮር፡ ልዑል ጸቕጢ ደምን ስብሒን ዝኣመሰሉ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ዝለዓለ እዩ። ስለዚ ነዞም ሕማማት እውን ምቁፅፃር ኣገዳሲ እዩ።
- ነቲ ብሓኪምካ ዝተኣዘዘልካ ሕክምና (ዕረፍቲ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ መድሃኒት) ብልክዕ ተኸተሎ። መድሃኒት ባዕልኻ ካብ ምውሳድ ተቖጠብ።
- ኣብ መስርሕ ሕውየት ዓቕሊ ግበር። ኣካላትካ ንኽሓዊ ዘድልዮ ግዜ ምሃብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.