ዝተፈላለዩ ክፋላት ኣካላትካ ብኸመይ ተተሓሒዞም ከም ዝጸንሑን ብሓባር ከም ዝሰርሑን ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? እቲ ምስጢር ኣብ ሓደ ፍሉይ ዓይነት ቲሹ ’ ዩ ዝርከብ፣ እዚ ድማ ምትእስሳር ቲሹ ’ ዩ ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ እዞም ቲሹታት እዚኣቶም፡ ንኣቃውማ ኣካላትካ ንምዕቃብን ንዅሉ ነገር ኣብ ቦታኡ ንምሓዝን ኣገደስቲ እዮም። እቲ መሳጢ ክፋል ድማ መተሓላለፊ ቲሹ ኣብ ምሉእ ኣካላትካ ዝርከብ ኮይኑ፡ ዝተፈላለየ ኣገዳሲ ዕዮታት ዘገልግል ምዃኑ እዩ!
ሓቀኛ ስራሕ መተሓላለፊ ቲሹ እንታይ እዩ?
መተሓላለፊ ቲሹ ኣብ ኣካላትካ ዓቢ ተራ ኣለዎ። ብቐንዱ ድማ ነዞም ዝስዕቡ ቁልፊ ተግባራት ሓላፍነት ይወስድ፤
- ምትእስሳር፦ እዞም ቲሹታት እዚኣቶም ንኣካላትካ ብሓባር ዝሕዝ ኣገዳሲ "መጣበቒ" ኮይኖም የገልግሉ። ብዛዕባ ኣዕጽምቲ ምስ ካልኦት ኣዕጽምቲ ዘራኽብ ሊጋመንት ወይ ንጭዋዳታትካ ምስ ኣዕጽምትኻ መልሕቕ ዝገብሩ ቴንዶናት . ከም ልዑል ጥንካረ ዘለዎ መጣበቒ ኮይኖም ይሰርሑ፣ ነፍሲ ወከፍ ክፋል ኣካላትካ ከም ዝተኣሳሰር የረጋግጹ።
- ኩሽኒንግ፦ ገለ መተሓላለፍቲ ቲሹታት ከም ስንባደ ዝምጥጥ ፍራሽ እዮም ዝሰርሑ። ንኣብነት፡ እቲ ኣብ መላግቦታትካ ዚርከብ መላግቦ፡ ማለት ከም ብርክኻን ብርኪኻን፡ ኣዕጽምትኻ ኣብ ነንሕድሕዱ ንኸይተሓዋወሰ ይከላኸለልካ። ንኸበድቲ ነገራት ክትጎዪ፡ ክትዘልል ወይ ከተልዕል ከለኻ ነቲ ጽልዋን ጸቕጥን ይምጥጦ። ብተመሳሳሊ ስብሒ (ስብሒ) ቲሹኻ ንረቂቕ ውሽጣዊ ኣካላትካ መከላኸሊ ኩሽን ይህቦ።
- ተዓጻጻፍነት፦ ብቐሊሉ ናይ ምጥዋይን ምዝርጋሕን ምንቅስቓስን ክእለትካ ሳላ ተፈጥሮኣዊ ተጣጣዕነት ናይዞም ቲሹታት እዩ። እዚ ተዓጻጻፍነት እዚ ኣገዳሲ እዩ፣ ምኽንያቱ ኣካላትካ ነቲ ሃንደበታዊ ምውዳቕ ወይ ምጉርፋጥ ዘስዕቦ ጽልዋ ንኽወስዶ ስለ ዝሕግዞ፣ መብዛሕትኡ ግዜ ድማ ከቢድ መጉዳእቲ ይከላኸል።
- መከላኸሊ፦ መተሓላለፊ ቲሹታት ድልዱል ስርዓተ ምክልኻል ይህቡ። ንረኽሲ ንምምካት ኣገደስቲ ዋህዮታት ምክልኻል ሕማም ኣብ መላእ ኣካላትካ የጓዕዙ። ብተወሳኺ፡ ከም ርእሲ ምራኽካ፡ መሰንገለኻን ዓንዲ ሕቖኻን ዝኣመሰሉ ኣቃውማታት፡ ከም ሓንጎልካ፡ ልብኻን ሳንቡእካን ዝኣመሰሉ ኣገደስቲን ረቀቕትን ኣካላት ከም ጽኑዕ መከላኸሊ ማዕቀፍ ኮይኖም ይሰርሑ። እዞም ኣዕጽምቲ እዚኦም ፍሉይ መልክዕ ናይ ምትእስሳር ቲሹ እዮም።
- ምፍልላይ፦ ብዙሓት ኣካላትካ ብካፕሱል ብዝፍለጥ ቀጢን ንጣብ ተዓሺጎም ይርከቡ። እዚ ኻብ መተሓላለፊ ቲሹ እተሰርሐ እዚ ሸፋሽፍቲ፡ ነፍሲ ወከፍ ኣካል ብጽፉፍ ተፈልዩ ኣብ ውሽጢ እቲ ግቡእ ቦታኡ ኸም ዚሕዞ፡ ከም ዶብ ዀይኑ ይሰርሕ።
- መዋቕራዊ ደገፍ፦ ስርዓተ ኣዕጽምትኻ ንኣካላትካ ቀንዲ ማዕቀፍ ይህበካ። እዚ ተሪር መዋቕራዊ ደገፍ እንተዘይህሉ ነይሩ፡ ደው ክትብል ወይ ትኽ ዝበለ ኣቃውማ ክትሕሉ ኣይምኸኣልካን።
- ቀረብ መኣዛታትን ኦክስጅንን፦ ፍሉያት መተሓላለፍቲ ቲሹታት፡ ብፍላይ ድማ ደም፡ ኣገደስቲ ኦክስጅንን መኣዛታትን ናብ ነፍሲ ወከፍ ዋህዮ ኣካላትካ ናይ ምጉዕዓዝ ሓላፍነት ኣለዎም፡ ጥዑይን ተግባራውን ንኽኸውን።
ዝተፈላለዩ ዓይነታት ምትእስሳር ቲሹ እንታይ እዮም?
ምትእስሳር ቲሹ ሓደ ካብቶም ኣርባዕተ ቀንዲ ዓይነታት ቲሹ ኣብ ኣካላትካ ኮይኑ፡ ጎኒ ጎኒ ነርቭ ቲሹ ፡ ጭዋዳ ቲሹን ኤፒተልየምን እዩ። ኣብ ኣካላትካ ዘሎ ኩሉ ኣካልን ስርዓትን ካብ ውህደት ናይዞም ዓይነታት ቲሹ ዝተሃንጸ እዩ።
ብዙሓት ሰባት ንመተሓላለፊ ቲሹ ምስ መላግቦ ወይ ቴንዶን ጥራይ ከዛምድዎ እንከለዉ፡ ብሓቂ ግን ሰፊሕ ምድብ እዩ። ብሓፈሻ ኣብ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ይምደብ፤
1. መተሓላለፊ ቲሹ ብግቡእ
2. ፍሉያት መተሓላለፍቲ ቲሹታት
መተሓላለፊ ቲሹ ብግቡእ
እዚ ምድብ እዚ ብተወሳኺ ኣብ ክልተ ቀንዲ ጉጅለታት ይምቀል፤
- ኣሬዮላር (ልሕሉሕ) መተሓላለፊ ቲሹ፦ ነዚ ከም "መመላእታ" ኣካላት ጌርካ ሕሰቦ። ልስሉስ: ተጣጣሒ: ከምኡውን ኩሽን ዝመስል እዩ ፣ ኣብ መንጎ ኣካላት ዘሎ ቦታታት ብምምላእ ንኽልቲኡ መከላኸልን ደገፍን ይገብር—ልክዕ ከምቲ ኣብ እዋን ምልኣኽ ንዝተበላሸወ ነገራት ንምክልኻል ዚጥቀሙሉ ቡምባ መጠቕለሊ።
- ጽዑቕ መተሓላለፊ ቲሹታት፦ እዚኦም ዝጸንዑን ዝሓየሉን እዮም።ካብ ልሕሉሕ መተሓላለፊ ቲሹታት ንላዕሊ፣ ወሳኒ መዋቕራዊ ምሉእነት ይህብ። ክልተ ዓይነት ኣለዉ፡ ዘይስሩዕ፡ ከም ደርሚስ (ማእከላይ ንጣብ ቆርበትካ)፡ ፍሉይ ኣሰላልፋ ዘይብሉ፡ ከምኡ’ውን ስሩዕ፡ ከም ቴንዶን፡ ልጋመንትን ጻዕዳ ክፋል ኣዒንትኻን፡ ኣዝዩ ዝተወደበ፡ ምዕራባዊ ኣቃውማ ጽሕጊ ዘለዎ።
ፍሉያት መተሓላለፍቲ ቲሹታት
እዞም ቲሹታት እዚኣቶም ፍሉይን ኣዝዩ ፍሉይን ዕዮታት ኣለዎም። እዚኦም እውን ኣብ ትሕቲ ጽላል መተሓላለፊ ቲሹ ከም ዝወድቁ ክትፈልጥ ከለኻ ክትግረም ትኽእል ኢኻ፤
- ስብሒ ቲሹ (ስብሒ ኣካላት) .
- ኣዕጽምቲ
- ኣብ መላግቦታት ዝርከብ ካርቲላጅ
- ፈሳሲ መሰረት ዝገበሩ መተሓላለፍቲ ቲሹታት ከም ደምን ሊምፍን ዝኣመሰሉ
- Reticular connective tissues , ኣብ ምሕዋስ ዓጽምን ክፋላት ስርዓተ ሊምፋቲክን ዝርከብ
Connective Tissue ኣብ ኣካላትካ ኣበይ ይርከብ?
ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ዳርጋ ኣብ ኩሉ ቦታታት ኣካላትካ መተሓላለፊ ቲሹ ይርከብ! ካብ ደምካን ኣዕጽምትኻን ክሳብ ዝተፈላለየ ንጣብ ቆርበትካ፡ ስፍሕ ዝበለን መተካእታ ዘይብሉን ባእታ ኣናቶሚኻ እዩ።
ደም እውን መተሓላለፊ ቲሹ ድዩ?
እወ። ብቴክኒካዊ መዳይ ደም ከም ፈሳሲ መተሓላለፊ ቲሹ ይቑጸር ምኽንያቱ ንኹሉ ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላትካ ብመጓዓዝያ ኣገደስቲ ነገራት ስለ ዘራኽብ።
ካርቲላጅ መተሓላለፊ ቲሹ ድዩ?
ብዘይጥርጥር። ካርቲላጅ ወሳኒ መተሓላለፊ ቲሹ እዩ፤ ብዘይ እዚ ኣካላትካ ንዓበይቲ ክፋላት ንምትእስሳር ዘድሊ ደገፍ ምሰኣነ፣ መላግቦታትካ ድማ ብዘይ ገለ ጸገም ክጓዓዙ ኣይምኸኣሉን።
እንታይ ዓይነት ኩነታት ጥዕና እዩ ንመተሓላለፊ ቲሹ ክጸልዎ ዝኽእል?
ብዙሓት ሕማማት ነዞም ኣገደስቲ ቲሹታት ክጸልዉ ይኽእሉ። ገለ ኩነታት ስርዓታዊ ኮይኖም፡ ማለት ኣብ መላእ ኣካላትና ንዘለዉ ብዙሓት ዓይነታት መተሓላለፊ ቲሹታት ብሓንሳብ ክጸልዉ ይኽእሉ፡ ገለ ድማ ንገለ ቲሹታት ፍሉያት እዮም። ምልክታት እንተድኣ ኣጋጢሙካ፡ በጃኻ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ተወከስ፡ ወይ ድማ ህጹጽ ኩነታት ምስ ዘጋጥም፡ ምስ ናይ ከባቢኻ ኣገልግሎት ህጹጽ ረድኤት (911) ተወከስ። ገለ ኣብነታት እነሆ፤
ኩነታት ዓጽምን ሕማማትን።
ኣዕጽምትኻ ሓደ ዓይነት መተሓላለፊ ቲሹ ስለዝኾነ፡ ዝተፈላለዩ ናይ ጥዕና ብድሆታት እውን ይቃልዑ። ኣብነታት ንኣብነት፤
- ምብስባስ ዓጽሚ
- ስብራት
- ኦስቲዮፖሮሲስ – እዚ ኩነታት እዚ ኣዕጽምቲ ቀጢንን ስብርባርን ይገብሮ። ብፍላይ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ምስ እርጋን ዝረአ እዩ።
- ሕማም ዓጽሚ ፓጀት – ኣዕጽምቲ ብዘይንቡር መንገዲ ዝምዕብሉሉን ዝደኽሙሉን ኩነታት እዩ።
- ሪኬትስ – ብሰንኪ ሕጽረት ቫይታሚን ዲ ዝመጽእ ናይ ቁልዕነት ኩነታት ኮይኑ፡ ናብ ድኹም ኣዕጽምትን ምጉዳል ዕብየትን ዘስዕብ።
ጸገማትን ኩነታትን ደም
ደም እውን ሓደ ዓይነት መተሓላለፊ ቲሹ ስለ ዝኾነ፡ እዞም ዝስዕቡ ጉዳያት ከጋጥሙኻ ይኽእሉ እዮም፤
- ዋሕዲ ደም – ትሑት ቁጽሪ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ዝልለ ኮይኑ፡ ናብ ምፍሳስን ድኻምን ዘስዕብ ኩነታት እዩ።
- ዝተፈላለዩ ናይ ደም ጸገማት
- ጸገማት ምረጋግእ ደም – ገለ ውልቀሰባት ብቐሊሉ ዘይረግእ ደም ክቃለሱ እንከለዉ፡ ገለ ድማ ዘየድሊ ምረጋግእ ደም ከጋጥሞም ይኽእል።
- ሉኪሚያ – ምስ ዋህዮታት ደም ዝተኣሳሰር ዓይነት መንሽሮ እዩ።
ሕማማትን ኩነታትን መላግቦ
ኣብ መላግቦታትካ ዘሎ መላግቦ ብዝተፈላለዩ ኩነታት እውን ክጽሎ ይኽእል እዩ፤
- ኦስቲዮኣርትራይተስ – ምስ እርጋን መላግቦታት ብዝፍጠር ምብስባስን ምብስባስን ዝመጽእ ኩነታት እዩ። ኣብ ከም ብርክን ጭሕምን ዝኣመሰሉ ከባቢታት ልሙድ እዩ።
- ኣውቶኢሙን ኣርትራይተስ ኩነታት – እዚኦም ዝፍጠሩ ስርዓተ ምክልኻል ኣካላትካ ንመላግቦታትካ ምስ ዘጥቅዕ እዩ። ኣብነት ናይዚ ድማ ረውማቶይድ ኣርትራይተስ፡ ሉፐስ፡ ሶርያቲክ ኣርትራይተስ ወይ ስዮግረን ሲንድሮም ይርከብዎም።
- ረኽሲ ወይ ስውር ረኽሲ – ኣብ መላግቦታት ከም ዩሪክ ኣሲድ ዝኣመሰሉ ንጥረ ነገራት ብምውህላል ዝመጽእ ኣዝዩ ቃንዛ ዘለዎ ኩነታት።
- ሕማም ዓንዲ ሕቖ/ዓንዲ ሕቖ – ኣብ ሕቖኻ ዲስክ ምሕንካስ ወይ ምጽቃጥ ነርቭ ዘጠቓልል ኩነታት።
ኩነታት ልጋመንትን ቴንዶንን
ልጋማት ንኣዕጽምትኻ ከራኽቡን መላግቦታት ርጉኣት ይገብሩን ክኾኑ ከለዉ፡ ቴንዶናት ድማ ንጭዋዳታት ምስ ኣዕጽምቲ የራኽብዎም። እዞም መተሓላለፍቲ ቲሹታት እዞም ዝስዕቡ ጉዳያት እውን ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፤
- ጀነቲካዊ ጸገማት፡ ከም ማርፋን ሲንድሮም ወይ ኤህለርስ-ዳንሎስ ሲንድሮም ዝኣመሰሉ። እዚ ኩነታት እዚ ሳሕቲ እኳ እንተኾነ፡ ንመተሓላለፊ ቲሹታት ኣካላትና የዳኽሞ።
- ምጭብባጥን ንብዓትን – እዚ ኣብ እዋን ስፖርታዊ ንጥፈታት ወይ ብኣጋጣሚ መጉዳእቲ ልሙድ እዩ።
- ናይ ነድሪ ኩነታት፡ ከም ቴንዶናይትስ – ቴንዶን ዝሓበጠሉ፡ ዝቕይሕን ቃንዛ ዘለዎን።
ጸገማት ቆርበት
ቆርበትካ ዓቢ መተሓላለፊ ቲሹ ስለዝኾነ፡ ንዝተፈላለዩ ሕማማትን ጸገማትን ተቓላዓይ ክኸውን ይኽእል፤
- ፈጸጋ
- እግሪ ኣትሌት
- መንሽሮ ቆርበት፡ ከም ባሳል ሴል ካርሲኖማ፡ ስኳማስ ሴል ካርሲኖማ ወይ ሜላኖማ።
- ሴሉላይትስ – ኣብ ቆርበትና ብባክተርያ ዝመጽእ ረኽሲ ምቕያሕ፡ ሕበጥን ቃንዛን ዘስዕብ።
- ኤክዚማ
- Hidradenitis suppurativa – ኣብ ጥቓ ጽክታት ረሃጽ ዝምዕብሉ ቃንዛ ዘለዎም ዕንፍሩራት።
- ጆክ ምሕርቃም
- ሶርያሲስ ዝበሃል ሕማም
- ሮዛስያ – ገጽ ቀይሕ ዝረኣየሉ ኩነታት ኮይኑ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ብንኣሽቱ ምጉርፋጥ ዝስነ እዩ።
- መትሎ ቀለቤት
- መጉዳእቲ ቆርበት ከም ምቕዳድ፡ ምሕራር ወይ ምንዳድ።
ልሙዳት ምልክታት ሕማማት ምትእስሳር ቲሹታት እንታይ እዮም?
ገለ ሕማማት ምትእስሳር ቲሹታት ኣካላትካ ብኸመይ ምንቅስቓስ ክቕይርዎ ወይ ኣካላዊ መልክዕካ ከይተረፈ ክቕይሩ ይኽእሉ። ንኣብነት ገለ ሰባት ልዕሊ ዓቐን ተዓጻጻፊ መላግቦታት ኣለዎም፣ እዚ ድማ ብ Joint hypermobility syndrome ዝፍለጥ ኩነታት እዩ። ካልኦት ጸገማት ንቑመትካ ወይ ንመልክዕ ኣዕጽምትኻ ክጸልዉ ይኽእሉ። ተመራመርቲ ዝግምትዎ ፍሉጥ ታሪኻዊ ኣብነት፡ ፕረዚደንት ኣመሪካ ኣብርሃም ሊንከን ኮይኑ፡ ኣብ ትንተና ስእልታቱን ታሪኻዊ መዛግብቱን መሰረት ብምግባር፡ ጀነቲካዊ ኩነታት ማርፋን ሲንድሮም ነይርዎ ክኸውን ይኽእል እዩ።
ኣብ ክውንነት፡ ምልክታት ጸገማት ምትእስሳር ቲሹ ኣዝዩ ዝተፈላለየ እዩ . ገሊኦም ኣዝዮም ልሙዳት ኮይኖም ምስ ምልክታት መጉዳእቲ ዝመሳሰሉ እዮም፣ ከም፤
- ምፍሳስ ደም (ካብ ንቡር ንላዕሊ ወይ ብቐሊሉ ዝኽሰት)
- ምብስባስ – ካብ ንኣሽቱ ጽልዋታት ብቐሊሉ እንተተሃርምካ።
- ድኻም – ብዘይ ዝኾነ ንጹር ምኽንያት ድኻም ዝስምዓካ።
- ቃንዛ – ኣብ መላግቦታትካ፡ ጭዋዳታትካ ወይ ካልእ ክፍሊ ኣካላትካ።
- ክፍልታት ኣካላትካ ንምንቅስቓስ ጸገም (ውሱን ደረጃ ምንቅስቓስ)።
- ኣብ ትሕቲ ቆርበትና ዕንፍሩር ወይ ሕበጥ።
- ለውጢ ቆርበት (ሕብሪ ምቕያር፡ ምድራቕ፡ ምሕርቃም፡ ኤክዚማ ወዘተ)።
- ሕበጥ (ብፍላይ ኣብ ከባቢ መላግቦታት)።
ኣካላትካ ዝተፈላለዩ ዓይነታት መተሓላለፍቲ ቲሹታት ስለዘለዎ፡ ደረጃ ናይቲ ክረኣዩ ዝኽእሉ ምልክታት ኣዝዩ ሰፊሕ እዩ። ናይ ምትእስሳር ቲሹ ጉዳይ ከምዘለካ እንተጠርጢርካ ፡ እቲ ዝበለጸ ስጉምቲ ኣብ ኒሮጊ ላንካ ንዝርከብ ሓኪም ምውካስ እዩ ። ንሳቶም ክምርምሩኻ፡ ኣየኖት ምልክታት ክትከታተል ከም ዘለካ ክገልጹኻን እንታይ ማለት ምዃኖም ሞያዊ መምርሒ ክህቡኻን ይኽእሉ።
ልሙዳት መርመራታት መርመራታት ንጉዳያት ምትእስሳር ቲሹ
ሓካይም ክህልዉ ዝኽእሉ ጸገማት ናይ ምትእስሳር ቲሹ ንምልላይ፡ ብተለምዶ ነዞም ዝስዕቡ መርመራታት ይጥቀሙ፤
- መርመራታት ምስሊ፦ ራጂን ሲቲ ስካንን ምስ ዓጽሚ ዝተኣሳሰሩ ጉዳያት ንምፍላጥ ብሉጽ እዩ። ከም ኤምኣርኣይ (ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ)ን ኣልትራሳውንድን ዝኣመሰሉ መርመራታት፡ ንኣዕጽምቲ ዘይኮኑ ቲሹታት ከም ጭዋዳታት፡ ቴንዳታትን ልጋመንትን ዝያዳ ንጹር ስእሊ ይህቡ።
- መርመራታት ላብራቶሪ፦ መርመራታት ሽንቲን ደምን ምልክታት ናይ ምትእስሳር ቲሹ ጸገማት ከም ነድሪ ንምልላይ ክሕግዝ ይኽእል። መርመራታት ናይ ምክልኻል ዓቕሚ ምልክታት ንሕማማት ኣውቶኢሙን ንምፍላጥ ይሕግዝ። ብተወሳኺ ጀነቲካዊ መርመራ ውርሻዊ ወይ ጀነቲካዊ ኩነታት ከለሊ ይኽእል።
- ኣካላዊ መርመራ፦ ሓኪምካ ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላትካ ብምምርማር፡ ዝረኣዩ ወይ ዝጭበጡ ምልክታት ከም ሕበጥ፡ ምልሕላሕ ነጥብታት፡ ወይ ለውጢ ምንቅስቓስ መላግቦታት ክግምግም ይኽእል።
ንጉዳያት ምትእስሳር ቲሹ ዝምልከት ሕክምናታት እንታይ እዮም?
ምስ መተሓላለፊ ቲሹታት ዝተኣሳሰሩ ጉዳያት ዝግበር ሕክምናታት ኣብ ብዙሕ ረቛሒታት ይምርኮስ ። ነፍሲ ወከፍ ሕሙምን ኩነታትን ፍሉይ ስለዝኾነ፡ ውጥን ሕክምናኻ ኣብ ባህሪ ናይቲ ኩነታት፡ ጽንኩርነቱ፡ ዕድሜኻን ሓፈሻዊ ኩነታት ጥዕናኻን መሰረት ብምግባር ብሕታዊ ክኸውን እዩ።
ኣገዳሲ፦ ሓኪምካ ንፍሉይ ኩነታትካ ዝያዳ ዝሰማምዑ ኣማራጺታት ሕክምና ክመኽረካ ዝበለጸ ሰብ እዩ። ብልክዕ ምስ ድሌታትካ ዝተመጣጠነ ምኽሪ ክህቡኻ ይኽእሉ እዮም። ኣብ ኢንተርነት ብዝተገብረ ምድላይ ወይ ካብ ኣዕሩኽትኻ ዝመጽእ ምኽሪ መሰረት ንነብስኻ ክትምርምራ ወይ ክትሕክማ ፈጺምካ ኣይትፈትን። ኩሉ ግዜ ብቑዕ በዓል ሞያ ሕክምና ተወከስ።
ንመተሓላለፊ ቲሹታተይ ብኸመይ እየ ዝከናኸኖም?
ንመተሓላለፊ ቲሹኻ ምሕብሓብ ብመሰረቱ ንመላእ ኣካላትካ ምሕብሓብ እዩ። ገለ ኣገደስቲ ክትወስዶም እትኽእል ስጉምትታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤
- እንተወሓደ ኣብ ዓመት ሓደ ግዜ ናብ ወሃቢ መባእታዊ ክንክን ጥዕናኻ ምብጻሕ። ስሩዕ ኣካላዊ መርመራታትን መበገሲ መርመራታት ደምን መብዛሕትኡ ግዜ ምልክታት ቅድሚ ምርኣይ ከይተረፈ ክህልዉ ዝኽእሉ ጸገማት ምትእስሳር ቲሹ ንምልላይ ክሕግዝ ይኽእል።
- ጥዑይ ክብደት ኣካላትካ ምሕላው። ልዕሊ ዓቐን ክብደት ዘየድሊ ጸቕጢ ብምግባር ኣብ መላግቦታትካ ዝርከቡ መተሓላለፍቲ ቲሹታት ብፍላይ ድማ ኣብ ልዕሊ መላግቦ ምብስባስን ምብስባስን የስዕብ።
- ዝተፈላለየ መኣዛታት ዝሃብተመ ኣመጋግባ ቀዳምነት ምሃብ። ጽቡቕ ኣመጋግባ ንጥዕና ቲሹ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ብቫይታሚን ሲ (ንፍርያት ኮላጅን ዝድግፍ ጸረ-ኦክስጅን)፡ ፕሮቲን፡ ካልሲየምን ቫይታሚን ዲን (ንኣብነት፡ ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ቆጽሊ ዘለዎ ሓምላይ፡ ጸባ፡ ዓሳን እንቋቑሖን) ዝሃብተሙ መግብታት ምሕዋስ።
- ጽቡቕ ማይ ሒዝካ ጽናሕ። እኹል ማይ ምስታይ ማይ ቲሹታትካ ንኽቕጽል ይሕግዝ።
- ኣዘውቲርካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር፡ ግን ከኣ ብትኽክል። ኣብ ጭዋዳታት ዘደልድልን ተዓጻጻፍነት መላግቦ ዘመሓይሽን ምንቅስቓስ ኣካላት ኣተኩር። ኣብ መላግቦታትካ ዘየድሊ ጉድኣት ከስዕቡ ዝኽእሉ ልዑል ጽልዋ ዘለዎም ንጥፈታት ኣወግድ።
- መጉዳእቲ ምክልኻል።ኩሉ ግዜ ናይ ድሕነት መሳርሒታት ተጠቐም፣ ከም ኣብ ተሽከርከርቲ ቀበቶ ምግባር፣ ኣብ መተሓላለፊ ቲሹታትካ መጉዳእቲ ንምክልኻል ወይ ንምንካይ። ኣብ ስፖርት ክትሳተፍ ከለኻ፡ ከም ቁራዕ ርእሲ ወይ መሸፈኒ ብርኪ ዝኣመሰሉ ግቡእ መከላኸሊ መሳርሒታት ተኸደን፡ ኣብ ከባቢኻ ንዘሎ ሓደጋታት ውድቀት ድማ ኣስተውዕል።
ናይ መወዳእታ ቴክኣውት።
ኣብዚ እዋን እዚ፡ ብሓቂ ንኣካላትና ቃል ብቓሉ ይኹን ብምሳልያዊ መገዲ፡ መተሓላለፊ ቲሹ ምዃኑ ተረዲእካ ኣለኻ። ንጽቡቕ ሂወትና ወሳኒ ዝኾኑ ኣገደስቲ ስራሕቲ ይፍጽም። ይኹን እምበር፡ መብዛሕትኡ ግዜ ነዞም ቲሹታት እዚኣቶም፡ ምልክታት ሕማም ኽሳዕ ዘስተብሃልናሎም ወይ ጸገም ኽሳዕ እንጠርጠሮም ሸለል ንብሎም ኢና።
ዘክር፦ ዓመታዊ ምስ ሓኪምካ ምርመራ ምግባር፡ ጸገማት ምትእስሳር ቲሹ ብኣግኡ ንምፍላጥ ብሉጽ መገዲ እዩ። ሚዛናዊ ኣመጋግባ ብምሕላው፡ ቀጻሊ ምንቅስቓስ ኣካላት ብምግባርን ንውሕስነት ዝምልከት ኣነባብራን ብምሕላው ነዞም ኣገደስቲ ቲሹታት ክትከላኸለሎም ትኽእል ኢኻ።
ብዛዕባ መተሓላለፊ ቲሹታትኩም ዝኾነ ሕቶታት ወይ ስክፍታታት እንተሃልዩኩም፡ ምስ ሓኪም ስድራቤትኩም ኣብ ኒሮጊ ላንካ ክትዘራረቡ ናጻ ኢኹም። ንነብስኻ ብዝበለጸ ብዝተኸናኸንካያ መጠን፡ ኣካላትካ ብሓባር ተታሒዙን ጥዑይን ንኽጸንሕ ይቐልል! ጥዕና ይሃልኻ!
👩🏽 ⚕️ ብተደጋጋሚ ዝሕተቱ ሕቶታት (FAQs)
💬 ኣብ ኣካላትና ዝርከብ መተሓላለፊ ቲሹ እንታይ እዩ?
መተሓላለፊ ቲሹ ከምቲ ዝተፈላለዩ ኣካላትን ኣዕጽምትን ብሓባር ዝኣስር ውሽጣዊ መጣበቒ ኮይኑ ይሰርሕ። ብዘይ ንሱ፡ ኣካላት ኣቃውማ ምጐደሎ፡ ኣካላት ድማ ብግቡእ ኣይምተደገፈን።
💬 ደምን መላግቦን እውን ከም መተሓላለፊ ቲሹ ይቑፀሩ ድዮም?
እወ ንሳቶም እዮም! ዋላ እኳ ዘገርም እንተመሰለ፡ ደም፡ ኣዕጽምቲ፡ ካርቲላጅ (ኣብ መላግቦታት ዝርከብ ልስሉስ ዓጽሚ)፡ ከምኡ’ውን ስብሒ ቲሹ ኩሎም ከም መተሓላለፍቲ ቲሹታት ይምደቡ።
💬 እዞም ቲሹታት ክሓሙ ይኽእሉ ድዮም?
ብዘይጥርጥር። ስርዓተ ምክልኻል ነዞም ቲሹታት ምስ ዘጥቅዖም፡ ናብ ሕዱርን መብዛሕትኡ ግዜ ቃንዛ ዘለዎምን ኩነታት ከም ሉፐስን ረውማቶይድ ኣርትራይተስን ከስዕብ ይኽእል።
መፍትሕ ቃላት ፡ ምትእስሳር ቲሹ፡ ቲሹታት ኣካላት፡ መላግቦታት፡ ኣዕጽምቲ፡ ካርቲላጅ፡ ደም፡ ሕማማት ቆርበት፡ ጸገማት ቲሹ፡ ጥዕና
