ዝተፈላለዩ ክፋላት ኣካላትና ብኸመይ ይተኣሳሰሩን ይተሓሓዙን ኢልኩም ሓሲብኩም ትፈልጡ ዶ? ምትእስሳር ቲሹ ንዕኡ ዝሕግዝ ፍሉይ ዓይነት ቲሹ እዩ። ብቐሊል ኣዘራርባ ኣካላትና ቅርጹ ክሕሉን ንነገራት ብሓባር ክሕዙን ኣገዳሲ እዩ። እቲ ዝገርም ግን እዚ መተሓላለፊ ቲሹ ኣብ ብዙሕ ዝተፈላለየ ቦታታት ኣካላትካ ይርከብ!

ብሓቂ እዚ መተሓላለፊ ቲሹ እዚ እንታይ እዩ ዚኸውን፧

መተሓላለፍቲ ቲሹታት ንኣካላትና ዝህብዎ ኣገልግሎት ኣዝዩ ዓቢ እዩ። እቶም ቀንዲ ዝሰርሕዎም ነገራት፤

• ምትእስሳር፦ እዚ መተሓላለፊ ቲሹ እዚ ንክፋላት ኣካላትና ብሓባር ንምሓዝ ይሕግዝ . ብዛዕባ ኣዕጽምቲ ኣብ ነንሕድሕዶም ዘራኽብ ልጋማት ወይ ጭዋዳታት ምስ ኣዕጽምቲ ዘራኽብ ቴንዶናት ሕሰብ። እዚኣቶም ከም ብርቱዕ መጣበቒ ንክፋላት ኣካላትና ብሓንሳብ ዝሕዙ እዮም።
• ምሽፋን (cushioning)፦ ገለ መተሓላለፍቲ ቲሹታት፡ ከም ፍራሽ ፡ ንገለ ክፋል ኣካላትና ከም መሸፈኒ ይሰርሑ። ንኣብነት፡ ኣብ መላግቦታትካ ዘሎ መላግቦ፡ ከም ብርክኻን ብርኪኻን ሕሰብ። ክልተ ኣዕጽምቲ ንሓድሕዶም ካብ ምሕኻኽ ደው የብሎን ነቲ ምስ ጉያ፡ ምዝላልን ምልዓልን ዝመጽእ ስንባደን ጸቕጥን ይምጥጥ። ብተመሳሳሊ ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ስብሒ ቲሹ ዝበሃል ስብሒ ቲሹ፡ ንረቀቕቲ ኣካላት ካብ ጉድኣት ንምክልኻል ከም መንጸፍ ይሰርሕ።
• ንምጥዋይን ንምዝርጋሕን ይሕግዝ (Flexing)፦ ኣካላትና ብሰንኪ ተጣጣዕነት ናይዞም መተሓላለፍቲ ቲሹታት ብቐሊሉ ክንቀሳቐስን ክጥወይን ክዝርጋሕን ይኽእል። በዚ ተዓጻጻፍነት እዚ ኢና ሓደ ሓደ ግዜ ሃንደበታዊ ምውዳቕ ወይ ምጉርፋጥ ዝኾነ ዓቢ መጉዳእቲ ከየውረድና ክንድሕን እንኽእል።
• ምክልኻል፦ መተሓላለፊ ቲሹ ንኣካላትና እውን መከላኸሊ ይህብ። ገለ መተሓላለፍቲ ቲሹታት ኣካላትና ካብ ሕማም ንምክልኻል ዘድልዮም ናይ ምክልኻል ዋህዮታት ይሕዙ፣ ናብ ዘድልዮም ድማ ይዝርግሑ። ብዘይካዚ፡ ከም ኣብ ርእስና ዝርከብ ሓንጎል፡ ኣብ ኣፍልብና ዝርከብ ልቢ፡ ከምኡውን ሳንቡእ ዝኣመሰሉ ኣገደስቲን ረቀቕትን ኣካላትና፡ ካብ ኣዕጽምቲ ብዝተሰርሐ ድልዱል ጓጓ ይሕለዉ። ኣዕጽምቲ እውን ሓደ ዓይነት መተሓላለፊ ቲሹ እዩ።
• ምፍላይ ኣካላት፦ ብዙሓት ኣካላት ኣካላትና ብ``ካፕሱል'' ዝበሃል ቀጢን ሽፋን ዝተኸበቡ እዮም። እዚ እውን ብናይ ምትእስሳር ቲሹ ዝቖመ እዩ። እዚ ሽፋን እዚ ነቶም ኣካላት ካብ ካልኦት ቲሹታት ይፈልዮምን ኣብ ዝተወሰነ ደረጃ ይሕዞምን።
• ንኣካላት ምድጋፍ፦ ዓጽምና ንኣካላት ምሉእ ደገፍ እዩ፣ ማለት ‘ደገፍ’ ይህብ። ብዘይ ብእኡ ትኽ ኢልና ደው ክንብል ዝኽእለሉ መንገዲ ኣይምሃለወናን። እዚ ዓጽሚ እዚ ዓቢ መተሓላለፊ ቲሹ እውን እዩ።
• ኣመጋግባን ኦክስጅንን ምሃብ፤ገለ ከም ደም ዝኣመሰሉ መተሓላለፍቲ ቲሹታት፡ ዋህዮታት ንኽነብሩ ዘድልዮም ኦክስጅንን ካልእ መኣዛታትን ናብ ነፍሲ ወከፍ ቲሹ ኣካላትና ይሕዙን ይዝርግሑን።

ዝተፈላለዩ ዓይነታት መተሓላለፊ ቲሹ እንታይ እዮም?

ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ምትእስሳር ቲሹ ሓደ ካብቶም ኣርባዕተ ቀንዲ ዓይነታት ቲሹ ኣካላትና እዩ። እቶም ካልኦት ድማ ቲሹ ኤፒተልያል፡ ቲሹ ነርቭን ቲሹ ጭዋዳታትን እዮም። ኣብ ኣካላትና ዘሎ ኩሉ ኣካልን ስርዓትን ብሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ዓይነት ቲሹ ዝቖመ እዩ።

መብዛሕትኦም ሰባት ብዛዕባ ‘መተሓላለፊ ቲሹ’ ክሓስቡ ከለዉ፡ ከም መላግቦን ቴንዶንን ዝኣመሰሉ ነገራት ይሓስቡ። ይኹን እምበር ብሓቂ ኣብዚ ምድብ ዝወድቁ ብዙሓት ካልኦት ነገራት ኣለዉ። መተሓላለፊ ቲሹ ኣብ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ክምቀል ይኽእል፤

1. መተሓላለፊ ቲሹ ብግቡእ

2. ፍሉያት መተሓላለፍቲ ቲሹታት

መተሓላለፊ ቲሹ ብግቡእ

እዚ ሕጂ’ውን ኣብ ክልተ ቀንዲ ክፋላት ይምቀል፤

• ኣሬዮላር (ልሕሉሕ) መተሓላለፊ ቲሹ፦ እዚኦም ኣብ ኣካላትና ንዘሎ ቦታታት ዝመልኡ ልስሉሳት፣ ተጣጣሒ፣ ኩሽን ዝመስሉ ቲሹታት ኮይኖም ከም ‘መሸፈኒ’ ኮይኖም ይሰርሑ። ኣብ መንጎ ኣካላት ዘሎ ቦታታት ይመልኡን ይከላኸሉን እዮም። እዚ ቲሹ እዚ ከምቲ ኣብ ዙርያ ስብርባር ነገራት ክንዕሽግ ከለና እንገብሮ ቡምባ መጠቕለሊ እዩ ዝሰርሕ።
• ጽዑቕ መተሓላለፊ ቲሹታት፦ እዚኦም ካብቶም ኣቐዲሞም ዝተጠቕሱ ልሕሉሓት ቲሹታት ቁሩብ ዝኸበዱን ዝሓየሉን ቲሹታት እዮም። ንኣቃውማ ኣካላትና ደገፍን መከላኸልን ይህቡ። እዚኦም ክልተ ዓይነት እዮም። ገሊኡ ከምቲ ማእከላይ ንጣብ ቆርበትና ዝኾነ ደርሚስ ፡ ዘይስሩዕ እዩ። ከም ቴንዶን፡ ልጋመንትን ጻዕዳ ክፋል ዓይንን ዝኣመሰሉ ነገራት ግን ዝተወደቡ እዮም።

ፍሉያት መተሓላለፍቲ ቲሹታት

እዚኦም ፍሉይን ፍሉይን ዕማማት ኣለዎም። ገለ ካብኣቶም ምስ ሓቀኛ መተሓላለፊ ቲሹ እውን ብመጠኑ ዝተኣሳሰሩ እዮም። ይኹን እምበር፡ እዞም ነገራት እዚኣቶም እውን ኣብ ምድብ መተሓላለፊ ቲሹ ከም ዚወድቁ ምስ እትፈልጥ ኪገርመካ ይኽእል እዩ፤

• ኣብ ኣካላትና ዘሎ ስብሒ ማለት ስብሒ ቲሹ።
• ኣዕጽምትና
• ኣብ መላግቦታት ዝርከብ ካርቲላጅ
• መተሓላለፊ ቲሹ ብመልክዕ ፈሳሲ ከም ደምን ሊምፍን ዝኣመሰሉ
• ረቲኩላር መተሓላለፊ ቲሹታት ፡ ከም ምሕዋስ ዓጽምን ገለ ክፋላት ስርዓተ ሊምፋቲክን።

ኣብ ኣካላትና መተሓላለፊ ቲሹ ኣበይ ይርከብ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ መተሓላለፊ ቲሹ ኣብ ኩሉ ቦታታት ኣካላትና ኣሎ! ደምካ፡ ኣዕጽምትኻ፡ ነፍሲ ወከፍ ንጣብ ቆርበትካ፡ ኩሎም መተሓላለፊ ቲሹ ዝሓዙ እዮም። ሕሰብዎ፡ ኣብ ምሉእ ኣካላትና ኣዝዩ ተዘርጊሑ ኣሎ፡ ብዘይካኡ ክንነብር ዘይንኽእል ነገር እዩ።

ደም እውን መተሓላለፊ ቲሹ ድዩ?

እወ፡ ብሓቂ ደም ብቴክኒካዊ መዳይ ፈሳሲ መተሓላለፊ ቲሹ እዩ። ናይዚ ምኽንያት ድማ ደም ዳርጋ ንኹሉ ክፍሊ ኣካላትና ብገለ መንገዲ ኣብ ነንሕድሕዱ ስለ ዘራኽቦ እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ኣብ ምድብ መተሓላለፊ ቲሹ እውን ዝወድቕ።

ካርቲላጅ መተሓላለፊ ቲሹ ድዩ?

ብዘይጥርጥር! ካርቲላጅ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ መተሓላለፊ ቲሹ እዩ። ዓበይቲ ክፋላት ኣካላትና ንምትእስሳር፡ ደገፍ ንምሃብን መላግቦታት ብዘይ ገለ ጸገም ንኽሰርሑን ኣገዳሲ እዩ።

እንታይ ዓይነት ሕክምናዊ ኩነታት ንመተሓላለፊ ቲሹ ክጸልዎ ይኽእል?

ሕጂ ነዚ ኣገዳሲ መተሓላለፊ ቲሹ ክጸልዉ ዝኽእሉ ሕማማት ንርአ። ብዙሓት ዝተፈላለዩ ዓይነታት ኣለዉ። ገለ ሕማማት ምትእስሳር ቲሹ ኣለዉ፣ እዚኦም ድማ ንሓደ ቲሹ ጥራይ ዘይኮነስ ንሓያሎ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ምትእስሳር ቲሹ ብሓንሳብ ክጸልዉ ይኽእሉ። ገለ ካልኦት ሕማማት ከከም ፍሉይ ዓይነት ቲሹ ይፈላለዩ። ገለ ኣብነታት እስከ ንርአ።

ኩነታት ዓጽምን ሕማማትን።

ኣዕጽምትና እውን መተሓላለፊ ቲሹ ስለዝኾነ፡ ዝተፈላለዩ ሕማማት እውን ከማዕብሉ ይኽእሉ እዮም። ገለ ኣብነታት እነሆ፤

• ምብስባስ ዓጽሚ
• ስብራት
• ኦስቲዮፖሮሲስ - እዚ ኣዕጽምቲ ቀጢን ብቐሊሉ ዝስበርን ኩነታት እዩ። ብፍላይ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ምስ እርጋን ዝረአ እዩ።
• ሕማም ዓጽሚ ፓጌት - እዚ ኣዕጽምቲ ብዘይንቡር መንገዲ ዝምዕብሉሉን ዝደክሙሉን ኩነታት እዩ።
• ሪኬትስ - እዚ ሕማም እዚ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ብሰንኪ ሕጽረት ቪታሚን ዲ ዝኽሰት ኮይኑ፡ ኣዕጽምቲ ከም ዝደክሙን ብግቡእ ከም ዘይዓብዩን ይገብር።

ናይ ደም ጸገማትን ሕማማትን።

ደም እውን መተሓላለፊ ቲሹ እዩ። ስለዚ ደም እውን ከምዚኦም ዝበሉ ፀገማት ክህልዎም ይኽእል እዩ፤

• ዋሕዲ ደም - እዚ ማለት ኣብ ኣካላትና ዝህሉ ደም ምንካይ፡ ምፍሕፋሕ ማለት እዩ።
• ዝተፈላለዩ ናይ ደም ጸገማት
• ጸገማት ምረጋግእ - ደም ናይ ገለ ሰባት ብቐሊሉ ክረግፍ እንከሎ፡ ገለ ድማ ምረጋግእ ደም የማዕብሉ።
• ሉኪሚያ - እዚ ኣብ ዋህዮታት ደም ዝምዕብል መንሽሮ እዩ።

ሕማማትን ኩነታትን መላግቦ

ኣብ መላግቦታትና ዝርከብ መላግቦ ብኸምዚ ዝኣመሰሉ ሕማማት እውን ክጥቃዕ ይኽእል እዩ፤

• ኦስቲዮኣርትራይተስ - እዚ ኩነታት እዚ ብዙሓት ሰባት ምስ እርጋን መላግቦታቶም እናደኸሙ ምስ ከዱ ዘማዕብልዎ ኩነታት እዩ። ኣብ ከም ብርክን ጭሕምን ዝኣመሰሉ ከባቢታት ዝያዳ ይርአ።
• Autoimmune arthritis conditions - እዚኦም ናይ ገዛእ ርእስና ስርዓተ ምክልኻል ንመላግቦታትና ዘጥቅዓሎም ሕማማት እዮም። ኣብነት ናይዚ ድማ ረውማቶይድ ኣርትራይተስ፡ ሉፐስ፡ ሶርያቲክ ኣርትራይተስ ወይ ስዮግረን ሲንድሮም ይርከብዎም።
• ረኽሲ ወይ ስውር - እዚኦም ኣብ መላግቦታት ከም ዩሪክ ኣሲድ ዝኣመሰሉ ንጥረ ነገራት ብምቕማጥ ዝፍጠሩ ኣዝዮም ቃንዛ ዘለዎም ኩነታት እዮም።
• ሕማም ዓንዲ ሕቖ/ዓንዲ ሕቖ - እዚ ኣብ ዓንዲ ሕቖና ዘሎ ዲስክ ተበጊሱ ንደገ ምስ ዝወጽእን ነርቭታት ምስ ዝጽቕጡን እዩ።

ኩነታት ልጋመንትን ቴንዶንን

ልጋማት ንኣዕጽምቲ ብሓባር ብምትእስሳር መላግቦታት ርጉኣት ይገብሩ። ቴንዶናት ንጭዋዳታት ምስ ኣዕጽምቲ የራኽቡ። እዞም መተሓላለፍቲ ቲሹታት ከም፤

• ጀነቲካዊ ጸገማት፡ ከም ማርፋን ሲንድሮም ወይ ኤህለርስ-ዳንሎስ ሲንድሮም ዝኣመሰሉ። እዚኦም ሳሕቲ እኳ እንተኾኑ፡ ንመተሓላለፊ ቲሹታት ኣካላትና ግን የዳኽሙ።
• ምጭብባጥን ንብዓትን - እዚ ኣብ እዋን ስፖርትን ሓደጋን ልሙድ እዩ።
• ናይ ነድሪ ኩነታት ንኣብነት ቴንዲናይትስ - እዚ ማለት ሓደ ቴንዶን ይሕበጥ፣ ይቐይሕን ይቃንዝን ማለት እዩ።

ጸገማት ቆርበት

ቆርበትና እውን ዓቢ መተሓላለፊ ቲሹ እዩ። ስለዚ፡ ቆርበት ዝተፈላለዩ ሕማማትን ጸገማትን እውን ከማዕብል ይኽእል እዩ፤

• ፈጸጋ
• እግሪ ኣትሌት
• ዓይነታት መንሽሮ ቆርበት ንኣብነት ባሳል ሴል ካርሲኖማ፣ ስኳማስ ሴል ካርሲኖማ ወይ ሜላኖማ።
• ሴሉላይትስ - ኣብ ቆርበት ብባክተርያ ዝመጽእ ረኽሲ ኮይኑ፡ ምቕያሕ፡ ሕበጥን ቃንዛን የስዕብ።
• ኤክዚማ
• Hidradenitis suppurativa - ኣብ ከባቢ ጽክታት ረሃጽ ዝፍጠር ቃንዛ ዘለዎ ዕንፍሩር።
• ጆክ ምሕርቃም
• ሶርያሲስ ዝበሃል ሕማም
• ሮዛስያ `( ሮዛሴያ ( ሮዛሴያ )` - ገጽና ቀይሕ ኮይኑ ንኣሽቱ ጽፍፍቲ ዝረኣየሉ ኩነታት እዩ።
• መትሎ ቀለቤት
• መጉዳእቲ ቆርበት ከም ምቕዳድ፡ ምሕራር ወይ ምንዳድ።

ልሙዳት ምልክታት ሕማም ምትእስሳር ቲሹ እንታይ እዮም?

ገለ ሕማማት ምትእስሳር ቲሹታት ንኣገባብ ምንቅስቓስ ኣካላትካን ዋላ ንኣገባብ መልክዕካን ክቕይርዎ ይኽእሉ። ንኣብነት መላግቦታት ገለ ሰባት ልዕሊ ዓቐን ተዓጻጻፊ እዩ። እዚ ድማ ናይ መላግቦ ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ሲንድሮም ይበሃል። ካልኦት ናይ ምትእስሳር ቲሹ ጸገማት ከም ቁመትን መልክዕ ኣዕጽምቶምን ዝኣመሰሉ ነገራት ክጸልዉ ይኽእሉ። ናይዚ ፍሉጥ ኣብነት ድማ ገለ ተመራመርቲ ፕረዚደንት ኣመሪካ ነበር ኣብርሃም ሊንከን ማርፋን ሲንድሮም ዝበሃል ጀነቲካዊ ሕማም ከም ዝነበሮ ይጥርጥሩ። ነዚ ግምት እዚ ድማ ናይ ቀደም ስእልታትን ብዛዕባኡ ዝተጻሕፈ ጸብጻባትን ብምጽናዕ እዩ።

አረ ምልክታት ናይ ምትእስሳር ቲሹ ጸገማት ኣዝዩ ዝተፈላለየ እዩ . ገለ ካብኣቶም ከም ምልክታት መጉዳእቲ ኣዝዮም ልሙዳት እዮም። ንኣብነት፥

• ምፍሳስ ደም (ካብ ንቡር ንላዕሊ ወይ ዝቐለለ)
• ምብስባስ (ምጉዳል) - ዋላ ድሕሪ ንእሽቶ ምውቃዕ ዓቢ ምብስባስ እንተ ኣጋጢሙካ።
• ኣዝዩ ድኻም ዝስምዓካ (Fatigue) - ከም ብዘይ ምኽንያት ድኻም ዝስምዓካ።
• ቃንዛ - ኣብ መላግቦታት፡ ጭዋዳታት፡ ወይ ኣብ ካልእ ቦታ ኣካላት።
• ክፍሊ ኣካላት ብግቡእ ምንቅስቓስ ዘይምኽኣል (ውሱን ርሕቀት ምንቅስቓስ)።
• ኣብ ትሕቲ ቆርበትና ዕንፍሩር ወይ ሕበጥ።
• ምቕያር ቆርበት (ሕብሪ ምቕያር፡ ምድራቕ፡ ምሕርቃም፡ ኤክዚማ ወዘተ)።
• ሕበጥ (ብፍላይ ኣብ መላግቦታት)።

ኣካላትና ብዙሓት ዝተፈላለዩ ዓይነታት መተሓላለፊ ቲሹ ስለዘለዎ፡ ከምኡ’ውን ብዙሓት ክጸልውዎ ዝኽእሉ ሕማማት ስለዘለዉ፡ ክኽሰቱ ዝኽእሉ ምልክታት ኣዝዩ ሰፊሕ እዩ። ናይ ምትእስሳር ቲሹ ጸገም ከምዘለካ እንተጠርጢርካ ፡ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ ናብ ሓኪም ምኻድ እዩ . ንሱ ወይ ንሳ ክምርምረካ ይኽእል እዩ፣ እንታይ ምልክታት ክትጥንቀቕ ከም ዘለካን እንታይ ማለት ምዃኑን ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

ጸገማት ምትእስሳር ቲሹ ምህላዎም ዝምርምሩ ልሙዳት መርመራታት

መብዛሕትኡ ግዜ ናይ ምትእስሳር ቲሹ ጸገማት ንምፍታሽ እዞም ዝስዕቡ መርመራታት ይግበሩ፤

• መርመራ ምስሊ፦ ራጂን ሲቲ ስካንን ብፍላይ ኣብ ኣዕጽምቲ ጸገማት ንምርካብ ጽቡቕ እዩ። ከም MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI) ከምኡ’ውን ኣልትራሳውንድ ዝኣመሰሉ መርመራታት፡ ኣብ ዘይዓጽሚ ቲሹታት፡ ከም ጭዋዳታት፡ ቴንዳታትን ልጋመንትን ዝኣመሰሉ ጸገማት ዝያዳ ንጹር ስእሊ ክህቡ ይኽእሉ።
• መርመራታት ላብራቶሪ፦ መርመራታት ሽንቲን ደምን ምልክታት ናይ ምትእስሳር ቲሹ ጸገማት ከም ነድሪ ከለልዩ ይኽእሉ። መርመራታት ናይ ምክልኻል ዓቕሚ ምልክታት፡ ኣውቶኢሙን ሕማማት ንምልላይ ክሕግዝ ይኽእል። ጀነቲካዊ መርመራ ውርሻዊ ወይ ጀነቲካዊ ኩነታት እውን ከለሊ ይኽእል።
• ኣካላዊ መርመራ፦ ሓኪም ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላትካ መርሚሩ ክርእዮም ወይ ክስምዖም ዝኽእል ምልክታት ከም ሕበጥ፡ ምልስላስ ቦታታትን ለውጢ ምንቅስቓስ መላግቦታትን ክደሊ ይኽእል።

ንጸገማት ምትእስሳር ቲሹ ዝኸውን ፍወሳታት እንታይ እዮም?

ሕክምና ናይ ምትእስሳር ቲሹ ጸገማት ኣብ ብዙሕ ረቛሒታት ይምርኮስ ። እዚ ማለት ሕክምና ካብ ሕሙም ናብ ሕሙም፡ ካብ ሕማም ናብ ሕማም ክፈላለ ይኽእል እዩ። ኣብ ብዙሕ ረቛሒታት ይምርኮስ፣ ከም ባህርን ብርታዐን ናይቲ ሕማም፣ ዕድመኻን ሓፈሻዊ ጥዕናኻን።

ኣገዳሲ፦ ኣየኖት ኣማራጺታት ሕክምና ንኹነታትካ ዝበለጹ ምዃኖም ንኽፈልጥ ሓኪምካ እቲ ዝበለጸ ሰብ እዩ ። ንሱ ወይ ንሳ ንዓኻ ኣዝዩ ዝዛመድ ሓበሬታን ምኽርን ክህበካ ይኽእል እዩ። ኣብ ኢንተርነት ዘንበብካዮ ወይ ዓርክኻ ብዝመኽረካ መሰረት ፈጺምካ ንነብስኻ ኣይትሕከም። ኩሉ ግዜ ምኽሪ ብቑዕ በዓል ሞያ ሕክምና ድለ።

ንመተሓላለፊ ቲሹይ ብኸመይ ክከናኸኖ እኽእል?

ንመተሓላለፊ ቲሹኻ ምሕብሓብ ብሓቂ ንብምሉኡ ኣካላትካ ምሕብሓብ ማለት እዩ። ገለ ኣገደስቲ ነገራት ክትገብሮም እትኽእሉ እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• እንተወሓደ ኣብ ዓመት ሓደ ግዜ ናብ ወሃቢ መባእታዊ ክንክንካ ርአ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣካላዊ መርመራን መሰረታዊ መርመራ ደምን የጠቓልል። እዞም ስሩዕ መርመራታት ሓደ ሓደ ግዜ ቅድሚ ምልክታት ምርኣይካ ንኹነታት ምትእስሳር ቲሹ ክፈልጡ ይኽእሉ።
• ጥዑይ ክብደት ኣካላትካ ምሕላው። ልዕሊ ዓቐን ክብደት ምህላው ኣብ መላግቦታትካ ኣብ ዝርከቡ መተሓላለፍቲ ቲሹታት (ብፍላይ ድማ ካርቲላጅ) ዘየድሊ ጸቕጥን ጸቕጥን የስዕብ።
• ዝተፈላለየ መኣዛዊ ኣመጋግባ ምምጋብ ቀዳምነት ግበሮ። ጽቡቕ ኣመጋግባ ጥዑይ መተሓላለፊ ቲሹ ንምዕቃብ ይሕግዝ። ብፍላይ ብቪታሚን ሲ (ኮላጅን ንምህናጽ ዝሕግዝ ጸረ-ኦክስጅን)፡ ፕሮቲን፡ ካልሲየምን ቪታሚን ዲን (ንኣብነት፡ ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ጸባ፡ ዓሳን እንቋቑሖን) ዝሃብተሙ መግብታት ኣብ ኣመጋግባኻ ኣካትት።
• እኹል ማይ ስተ። እዚ ድማ ኣብ ቲሹታት ርስሓት ንኽዕቀብ ይሕግዝ።
• ኣዘውቲርካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር። ብቕኑዕ መንገዲ ግን። ጭዋዳታት ዘሐይልን ተዓጻጻፍነት መላግቦ ዝውስኽን ምንቅስቓስ ኣካላት ኣገዳሲ እዩ። ይኹን እምበር፡ ኣዝዩ ኣድካምን ንመላግቦታት ዚጐድእን ምውስዋስ ኣካላት ርሓቕ።
• ካብ መጉዳእቲ ንነብስኻ ምክልኻል። ኣብ እትዝውረሉ እዋን ከም ቀበቶ ድሕነት ዝኣመሰሉ ናይ ድሕነት መሳርሒታት ምጥቃም፡ ንመተሓላለፊ ቲሹ ክጎድእ ዝኽእል መጉዳእቲ ንምክልኻል ወይ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ስፖርት ክትጻወት ከለኻ ግቡእ መከላኸሊ ናውቲ (ንኣብነት፡ ቁራዕ ርእሲ፡ መሸፈኒ ብርኪ) ተኸደን። ኣበይ ከም እትወድቕ ተጠንቀቕ።

ኣብ መወዳእታ እንታይ ክንዝክር ኣለና።

ሕራይ፡ ስለዚ ካብቲ ዝዛረብናዮ፡ ምትእስሳር ቲሹ ቃል ብቓሉ ንኣካላትና ዝሕዞ ነገር ምዃኑ ተረዲእኩም ትኾኑ ፡ እቲ ንሓድሕዱ ዝኣስር ነገር እዩ። ከምኡ’ውን፡ ንህይወትና ኣገደስቲ ዝኾኑ ብዙሓት ኣዝዮም ኣገደስቲ ስርሓት ይፍጽሙ። ግን፡ ምልክታት ክሳብ ዝረኣና ወይ ጸገም ክሳብ ዘይጠርጠርና ብዙሕ ኣይንሓስብን ኢና ሓቀይ?

እንተወሓደ ኣብ ዓመት ሓደ ግዜ ናብ ሓኪም ብምኻድ መርመራ ምግባር፡ ንመተሓላለፊ ቲሹ ዝጸሉ ሕማማት ብኣግኡ ንምፍላጥ ክሕግዝ ከም ዝኽእል ኣይትረስዕ። ብተወሳኺ ነዞም ክቡራት ቲሹታት ብሚዛናዊ ኣመጋግባ፡ ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላትን ውሑስ ኣነባብራን ክትከላኸለሎም ትኽእል ኢኻ።

ብዛዕባ መተሓላለፊ ቲሹኻ ዝኾነ ሕቶ ወይ ስክፍታ እንተሃልዩካ፡ ምስ ሓኪም ስድራቤትካ ምዝርራብ ድሕር ኣይትበል። ንነብስኻ ብዝበለጸ ብዝተኸናኸንካያ መጠን፡ ንዓኻን ንመተሓላለፊ ቲሹኻን ንኹሉ ‘ክትከናኸን’ ዝቐለለ ክኸውን እዩ! ጥዕና ይሃልኻ!

` መተሓላለፊ ቲሹ፡ ቲሹ ኣካላት፡ መላግቦ፡ ኣዕጽምቲ፡ ካርቲላጅ፡ ደም፡ ሕማማት ቆርበት፡ ሕማማት ቲሹ፡ ጥዕና ኣካላት