Daglara çykýarsyňyzmy? Geliň, beýiklik keseliniň nähilidigini öwreneliňmi?

Nuwara Eliýa ýa-da Horton düzlükleri ýaly beýik daglyk ýerlere gideniňizde duýdansyz baş agyrysyny ýa-da göwreliligi başdan geçirdiňizmi? Käbir adamlar munuň adaty syýahat keselidigini pikir edýärler, ýöne aslynda munuň lukmançylyk taýdan düşündirişi bar. Biz muňa "Beýiklik keseli" ýa-da "Dag keseli" diýýäris. Gysgaça aýdylanda, bu biziň duýdansyz örän ýokary belentlige çykanymyzda bedenimiziň reaksiýasydyr. Şonuň üçin, geliň, şu gün bu barada biraz gürrüň edeliň.

Bu näme üçin biziň başymyzdan geçýär?

Muny düşünmek örän aňsat. Göz öňüne getiriň, deňiz derejesinde bolanymyzda, kellämiziň üstünde howanyň agramy ýa-da barometrik basyş bolýar. Ýokaryk çykanymyzda, bu howa sütüniniň beýikligi peselýär, şonuň üçin basyş hem peselýär. Şol bir wagtyň özünde, şol beýiklikde howadaky kislorodyň mukdary hem azalýar. Şol bir beýiklikde ýaşaýanymyzda, bedenimiz şol basyşa we kislorod derejesine örän öwrenişýär. Emma birden, bir ýa-da iki günüň içinde örän beýik ýere (meselem, 8000 futdan gowrak) çykanymyzda, bedenimiziň bu üýtgeşmä uýgunlaşmak üçin ýeterlik wagty bolmaýar. Bu alamatlar bedene zerur bolan kislorodyň mukdaryny almaýan wagty ýüze çykýar.

Beýiklik keseliniň esasy görnüşleri barmy?

Hawa, bu ýagdaýy üç esasy derejä bölmek bolýar. Bu klassifikasiýa onuň agyrlygyna görä amala aşyrylýar.

Munuň alamatlary nähili?

Belli alamatlar, adatça, beýiklige çykanyňyzdan soň 12-24 sagadyň içinde peýda bolup başlaýar. Bedeniňiz beýiklige uýgunlaşanda, olar bir ýa-da iki günüň içinde ýitip biler.

Ýeňil alamatlar

• Başagyry
• Baş aýlanma
• Bulantı we gaýtarma
• Bedeniň aşa köp ýadawlygy
• Dem almakda kynçylyk
• Ukusyzlyk
• Işdä

Orta derejeli alamatlar

Eger ýagdaýyňyz has agyr bolsa, alamatlaryňyz has-da agyrlaşyp biler. Agyryny aýyrýan dermanlary içseňiz-de, olar azalmaz. Wagtyň geçmegi bilen gowulaşmagyň ýerine, özüňizi has erbet duýup başlarsyňyz.

• Uýgunlaşmanyň ýitmegi, ýöreýän wagtyňyz bedeniňizi dolandyryp bilmezlik, deňagramlylygyň ýitmegi we ýykylmak howpy
• Derman kabul etse-de, ýeňilleşmeýän güýçli baş agyrysy
• Döşde gysyşlyk duýgusy

Agyr alamatlar (HAPE/HACE)

• Çaşgynlyk
• Dynç alyş ýagdaýynda hem güýçli dem alyş kynçylygy
• Ýöräp bilmezlik
• Ak ýa-da gülgüne köpükli çilim bilen üsgürmek
• Koma

Munuň döremeginiň iň köp howpy kimde bar?

Bu iň möhüm zat. Nähili beden taýdan sagdyn, ýaş, sagdyn ýa-da hatda Olimpiýa türgeni bolsaňyzam, beýiklik keseline ýolugyp bilersiňiz. Aslynda, beýiklikde näçe köp fiziki işjeňlik etseňiz, onuň döremek ähtimallygy şonça-da ýokary. Onuň ösmegine goşant goşup biljek başga-da birnäçe faktor bar:

• Beýik ýere nähili çalt gitdiň
• Nähili belentlige çykdyň
• Gije ýatýan ýeriňiziň beýikligi
• Siziň ýaşyňyz (ýaşlarda onuň döremegine has köp meýilli)
• Siz öň hiç haçan beýiklik keselinden ejir çekdiňizmi?

Diabet ýa-da öýken keseliniň bolmagy bu keseliň döremek howpuny artdyrmaýar. Şeýle-de bolsa, ýakynda ýürek agyrysyny ýa-da insult geçiren adamlar ýa-da orak öýjükli anemiýa, COPD ýa-da ýürek ýetmezçiligi ýaly dowamly keselleri bolan adamlar beýiklik bilen göreşmekde kynçylyk çekip bilerler. Şonuň üçin, eger sizde dowamly keseller bar bolsa, beýik belentliklere syýahat etmezden ozal lukmanyňyz bilen gürleşmek möhümdir.

Muny nädip bejerip we öňüni alyp bolýar?

Bejerişden has möhümi öňüni almakdyr.

Bejergi

• Ýeňil alamatlar: Bir ýa-da iki gün şol bir beýiklikde galyň. Bedeniňiziň üýtgeşiklige uýgunlaşmagyna rugsat beriň. Köp dynç alyň, ýyly boluň we köp suw içiň. Alamatlaryňyz doly ýitip gidýänçä, has ýokary çykmaň.
• Agyr alamatlar: Eger alamatlar agyr bolsa ýa-da iki günüň içinde gowulaşmasa, derhal mümkin boldugyça pes belentlige gidiň. Özüňizi agyrlaşdyrmaň. Derhal lukmana ýüz tutuň. Zerur bolsa, lukman öýkenlerde ýa-da beýnide suwuklygyň toplanmagyny barlamak üçin döş rentgenini ýa-da beýniniň KT/MRT skanirlemesini geçirer. HAPE üçin kislorod gerek bolup biler, HACE üçin bolsa Deksametazon ýaly dermanlar gerek bolup biler.

Öňüni alyş

Munuň öňüni almagyň iň gowy we ýeke-täk ýoly "akklimatizasiýa" . Gysgaça aýdylanda, bedenimize täze beýiklige we täze basyşa uýgunlaşmak üçin ýeterlik wagt bermek.

• Syýahatyňyzy 10,000 futdan az beýiklikden başlaň. Eger uçar ýa-da ulag bilen birbada has ýokary beýiklige çykmaly bolsaňyz, indiki has ýokary beýiklige dowam etmezden ozal azyndan bir gün has pes beýiklikde saklanyň.
• Eger bu mümkin däl bolsa, diňe lukmanyňyzyň maslahaty bilen bedeniň daşky gurşawa çalt uýgunlaşmagyna kömek edýän Asetazolamid ýaly dermany kabul edip bilersiňiz.
• Eger siz 10,000 futdan ýokary ýöräseňiz, günde diňe goşmaça 1000 fut çykýarsyňyz.
• Her 3000 fut beýiklige çykanyňyzda, şol beýiklikde azyndan bir gün dynç alyň.
• "Beýiklige çyk we pes ukla" düşünjesini ulanyň. Ýagny, gündiz 1000 futdan gowrak beýiklige çykyň we gijelerine uklamak üçin biraz pes beýiklige düşüň.
• Günde azyndan 3-4 litr suw içiň. Naharyňyzyň takmynan 70% -ini uglewodlardan ( krahmaldan ) iýiň.
• Ilkinji 48 sagadyň dowamynda temmäki , alkogol we ukladýan derman ýaly neşe serişdelerini ulanmaň.
• Ilkinji 48 sagadyň dowamynda agyr maşklardan gaça duruň.
• Ilkinji alamatlar peýda bolan badyna olary tanaň we derrew aşak düşmäge taýýar boluň.