Käwagt hiç zady edip bilmeýän ýaly, ähli zady ýitirýän ýaly, aňyňyzy jemläp bilmeýän ýaly duýýarsyňyzmy? Eger üns bermek bilen bagly kynçylyklaryňyz ýa-da ADHD (Üns ýetmezçiligi/Giperaktiwlik bozulmasy) bar bolsa, bu size örän tanyş tejribe bolup biler. Dermanlar we beýleki bejergiler bilen birlikde, ADHD boýunça tälim bermek durmuşyňyzy tertipleşdirmäge we maksatlaryňyza ýetmäge kömek edip biljek ýene bir güýçli guraldyr. Geliň, şu gün bu barada gürleşeliň.
Gysgaça aýdylanda, ADHD boýunça tälimçilik näme?
ADHD tälimçisi, ADHD alamatlaryňyz sebäpli ýerine ýetirmek kyn bolan gündelik durmuşyňyzdaky wezipeleriň, jogapkärçilikleriň we işleriň hötdesinden gelmäge kömek edýän strategiýalary işläp düzmäge kömek edýän tejribeli hünärmendir.
Bu ýerde gündelik durmuşda ADHD keseliňiz sebäpli ýüze çykýan amaly meseleleri çözmegiň usullaryna üns berilýär. Bu proses köpümiziň eşiden " Kognitiw Özüni alyp barş Terapiýasy ( KBT )" psihologik bejeriş usulyna belli bir derejede meňzeýär. KBT terapiýasy pikirleniş we duýgy nusgalarymyzy üýtgetmek arkaly işleýär we şeýdip özümizi has gowy tarapa üýtgetmäge kömek edýär.
ADHD boýunça tälim we KBT adamyň durmuşyny gowulandyrmak üçin birnäçe umumy usullary ulanýarlar. Şeýle-de bolsa, olaryň arasynda aýdyň tapawutlar hem bar.
KBT terapiýasy, esasan, pikirleriňize we duýgularyňyza gönükdirilen bolsa, ADHD tälimçiligi size oňyn hereketleri nädip ösdürmegi öwredýär.
Tälimçiňizi öz şahsy tälimçiňiz hökmünde göz öňüne getiriň. Ol ADHD-niň size nähili täsir edýändigini anyklamak üçin siziň bilen bilelikde işleşer. Soňra bolsa, ol size ýüze çykan kynçylyklary nädip çözmelidigini öwreder. Şeýle hem, ol sizi täze gowy endikleriňizi saklamaga höweslendirip, jogapkärçilik hyzmatdaşy hökmünde hereket eder.
ADHD tälimçisiniň size kömek edip biljek esasy ugurlary nämeler?
ADHD boýunça tälim beriş arkaly ösdürip boljak köp başarnyklar we endikler bar. Geliň, aşakdaky tablisada olaryň käbirine göz aýlalyň.
| Ukyp meýdany | Öwrenýän zatlaryňyz |
|---|---|
| Maksat goýmak we meýilnamalaşdyrmak | Ýetip boljak maksatlary kesgitlemek, ol ýere ýetmek üçin nähili ädimleriň gerekdigini düşünmek we meýilnama düzmek. |
| Guramaçylyk we ileri tutulýan ugurlaryň kesgitlenmegi | Işlere nähili ileri tutulýan ugurlary kesgitlemeli, günüňizi, hepdeňizi nädip meýilleşdirmeli we bidüzgünçiligi nädip azaltmaly. |
| Üns we höweslendirme | Meýilnama tamamlanýança oňa üns bermek we başlamak üçin höwesiň bolmagy. |
| Impuls gözegçiligi we stressi dolandyrmak | Birden döreýän impulslary gözegçilikde saklamagyň, stresli ýagdaýlary anyklamagyň we dolandyrmagyň usullary. |
| Gatnaşyklar we özüne ynam | Başgalar bilen aragatnaşygy gowulandyrmak, gatnaşyklary berkitmek we özüne bolan ynamy artdyrmak. |
| Gündelik durmuş endikleri | Puly dolandyrmak, öý hojalygyny alyp barmak, iýmitlenmek, maşk etmek we uklamak ýaly zatlar bilen baglanyşykly sagdyn endikleri ösdürmek. |
Bu hyzmatlary nädip almaly?
Bu tälim beriş sapaklary adatça 30-60 minut dowam edýär. Bu hyzmaty tälimçi bilen ýüzbe-ýüz alyp bilersiňiz. Ol şahsy , telefon arkaly ýa-da internet arkaly bolup biler. Käwagt olar toparlaýyn ýagdaýda hem geçirilýär. Siz we tälimçiňiz ösüşiňize esaslanyp, bu sapaklaryň näçe wagta gerekdigini bilelikde çözýärsiňiz.
Bu usul kim üçin iň amatly?
ADHD boýunça tälim bermek kömege mätäçdigini düşünýän we durmuşynda üýtgeşmeler girizmäge taýyn bolanlara peýda getirýär.
- Okuwçylar üçin: Eger siz mekdepde ýa-da uniwersitetde okaýan talyp bolsaňyz, bu size örän peýdaly bolup biler. Bu size wagtyňyzy dolandyrmaga, tapşyryklary wagtynda tabşyrmaga we okuwyňyza üns bermäge kömek eder.
- ADHD-li çagalar we olaryň ene-atalary üçin: ADHD-li çaga ene-atalary bilen bilelikde tälimçi bilen duşuşyp biler. Ýa-da ene-atalar çagalarynyň ýagdaýyny has gowy düşünmek we çagasy bilen işlemegiň täze usullaryny öwrenmek üçin tälimçi bilen ýekelikde duşuşyp bilerler.
Hünärli ADHD tälimçisini nädip tapmaly?
Bu iň möhüm zat. Dürli hünärlerden bolan adamlar ADHD tälimçilik hyzmatlaryny hödürläp bilerler. Emma ýatda saklamaly bir zat, her bir ADHD tälimçisiniň ruhy saglyk boýunça professional taýýarlykdan geçmeýändigidir.
Depressiýa, howsala ýa-da başgalar ýaly ruhy saglyk meseleleriňiz barmy?Eger-de siziň başga meseleleriňiz, mysal üçin, neşe serişdelerini ulanmak ýaly meseleleriňiz bar bolsa, hökman psihiatra ýa-da psihologa/maslahatçyna ýüz tutmalysyňyz. ADHD boýunça tälim bu ýagdaýlary bejermek üçin däl.
Tälimçi saýlamazdan öň, olara şu soraglary berip bilersiňiz:
- Bilim tejribäňiz nähili?
- ADHD tälimçiligi boýunça sertifikatyňyz ýa-da ykrar edilen hünär derejäňiz barmy?
- Bu ugurda näçe wagtdan bäri işleýärsiňiz?
- Bir wagtyň özünde näçe müşderini kabul edýärsiňiz?
- Hyzmatlaryňyz üçin tölegler näçe?
Munuň bahasy barada aýdylanda, Şri-Lankada ätiýaçlandyryş köplenç bu görnüşli hyzmatlary öz içine almaýar, şonuň üçin çykdajylary özüňiz tölemeli bolmagyňyz mümkin.
Iň gowy zat, ADHD-ni bejerýän lukmandan bu barada sorap, ondan ýollanma almakdyr. Ol sizi laýyk gelýän we hünärli birine ýollap biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- ADHD boýunça tälim beriş , ADHD bilen ýaşaýan mahaly ýüze çykýan amaly meseleleri çözmäge kömek edýän tälim usulydyr.
- Bu lukmançylyk bejergisiniň (derman ýaly) ornuny tutmaýar. Ol diňe lukmançylyk bejergisi bilen bilelikde ulanylyp bilinjek goşmaça goldawdyr.
- Munuň arkaly siz durmuşyňyzy tertiplemek, maksatlara ýetmek we stressi dolandyrmak ýaly möhüm başarnyklary öwrenip bilersiňiz.
- Eger depressiýa ýa-da howsala ýaly başga psihiki saglyk meseleleriňiz bar bolsa, hökman psihiatra ýa-da geňeşçi lukmana ýüz tutuň.
- Tälimçi saýlamazdan öň, olaryň hünär derejesini düýpli öwreniň. Lukmanyňyzdan maslahat soramak iň gowusydyr.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň