Lukman size çagaňyzyň ADHD (Üns ýetmezçiligi/Giperaktiwlik bozulmasy) keseliniň bardygyny aýdanda, siz, ene ýa-da kaka hökmünde, köp dürli zatlary duýýarsyňyz. Lukmanyň bellän dermanlaryndan başga-da, bu ýagdaýy iýmit, içgiler we witaminler bilen gözegçilikde saklap boljakdygyny hiç wagt pikir etdiňizmi? Internetde we dost-ýarlaryňyzdan şeýle "tebigy" bejergiler barada eşiden bolmagyňyz mümkin. Şonuň üçin şu gün, geliň, bu witamin we goşundy hekaýasynyň hakykatdanam ýa-da däldigi barada gürleşeliň.
Ilki bilen düşünmeli iň möhüm zat
Witamin ýa-da goşundy bermezden öň, biziň hemmämiziň düşünmeli birnäçe zadymyz bar.
"Tebigy" diýen zatlaryň hemmesi howpsuz däl . Käbir witaminler we otlar çagaňyzyň ADHD dermanlary bilen özara täsirleşip, howply täsirleri döredip biler. Şeýle hem, lukmanyň maslahat beren ADHD bejergisiniň ornuny tutýan hiç zat ýok.
Şonuň üçin çagaňyza islendik witamin, goşundy ýa-da Aýurweda otuny bermezden öň , lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris . Ol çagaňyz üçin onuň laýyk gelýändigini, näçe bermelidigini we kabul edýän dermanlaryňyz bilen baglanyşykly kynçylyklara sebäp bolup biljekdigini bilýär.
Bolýar, indi ylmy barlaglaryň bu barada näme diýýändigine göz aýlalyň.
Sink barada näme aýdyp bilersiňiz?
Käbir barlaglar ADHD-li çagalaryň sink derejesiniň beýleki çagalara garanyňda biraz pes bolmagynyň mümkindigini ýüze çykardy. Şeýle hem, käbir barlaglar ADHD üçin derman kabul edýän çagalaryň sink goşundylary berlende alamatlarynda käbir gowulaşmalaryň bolandygyny görkezdi.
Esasanam çaganyňBirnäçe gözlegler sinkiň giperaktiwligi we impulsiwligi azaltmaga kömek edip bilýändigini görkezdi. Şeýle-de bolsa, bu gözlegler ADHD-niň esasy aýratynlygy bolan üns bermezlikde düýpli tapawut görkezmedi. Şeýle-de bolsa, 2005-nji ýylda geçirilen başga bir gözleg hem ene-atalaryň we mugallymlaryň habaryna görä, sink derejesi bilen çaganyň bildirýän ünsüniň möçberiniň arasyndaky baglanyşygy görkezdi.
Haýsy iýmitler sink bilen baý?
Çagaňyzyň iýmitine sink bilen baý iýmitleri goşup bilersiňiz.
- Deňiz önümleri, meselem, ustritsalar
- Gyzyl et, guş et
- Süýt we süýt önümleri
- Nohut, nohut we ýasmyk ýaly baklagiller
- Garpyz tohumlary we keşýu ýaly hozlar
- Däneli önümler (meselem, goňur tüwi, ýulaf)
Balyk ýagy we Omega-3-iň peýdasy barmy?
Balyk ýagy ýa-da omega -3 ýag kislotalary hem ADHD jemgyýetinde gyzgyn temadyr. Käbir barlaglar balyk ýagy goşundylarynyň 8-12 ýaş aralygyndaky ADHD-li çagalaryň akyl başarnyklaryny gowulandyrmaga kömek edip biljekdigini görkezýär. Mysal üçin, ol wezipeleri guramak ukybyny gowulandyrmaga kömek edip biler.
Balyk ýagy we agşam primrose ýagyny birleşdirip geçirilen bir gözlegde 7-12 ýaşly ADHD-li çagalarda giperaktiwligiň, ünssüzligiň, pikir aýdyňlygynyň we umumy hereketiň ep-esli gowulaşandygy görkezildi.
Omega-3-e baý balyk görnüşleri:
- Losos
- Albakor tunasy
- Seldegiň
- Skumbriya
- Alabalyk
- Sardinalar
Beýleki meşhur tebigy goşundylary
Bulardan başga-da, başga-da otlar we goşundylaryň barada gürrüň edilýär. Ýöne olaryň ylmy subutnamalary köplenç ýetmezçilik edýär. Geliň, olaryň birnäçesine göz aýlalyň.
| Goşmaça/Ösümlik | Barlagda näme diýilýär |
|---|---|
| Sent Jon wort | Bu, depressiýa ýaly ýagdaýlary bejermek üçin giňden ulanylýan dermandyr. Şeýle-de bolsa, ylmy barlaglar onuň ADHD alamatlaryna täsir etmeýändigini aýdyň görkezdi. Şonuň üçin ony ulanmak maslahat berilmeýär. |
| Amerikan jenşengi we ginkgo ýapragy | Iki usulyň utgaşmasyny ulanyp geçirilen bir gözlegde ADHD alamatlarynda käbir gowulaşmalar görkezildi, ýöne muny tassyklamak üçin has köp gözleg gerek. |
| Melatonin | ADHD üçin käbir dermanlar çagalaryň uklap galmagynda kynçylyk döredip biler. Barlagçylar melatoniniň şeýle uklama kynçylyklaryna kömek edip biljekdigini aýdýarlar. Emma onuň ADHD alamatlaryna hiç hili täsiri ýok. |
| GABA we Inozitol | Bularyň ADHD-e kömek edýändigi heniz subut edilmedi we olaryň nähili howpsuzdygy anyk belli däl. |
| Demir | ADHD-li çagalarda demir ýetmezçiliginiň bolmagy mümkin diýen pikir bar. Şonuň üçin käbir adamlar demir bermegiň alamatlary azaldýandygyny pikir etseler-de, bu subut edilmedi. Lukman maslahaty bolmazdan demir bermek örän howplydyr. |
Gaty möhüm duýduryş!
Käbir ene-atalar ADHD alamatlarynyň çagalarynyň iýmitinde bir zadyň ýetmezçiliginden ýüze çykýandygyna ynanýarlar. Şeýle-de bolsa, haýsydyr bir iýmitiň ýa-da goşundynyň ýagdaýy gowulandyryp biljekdigine anyk subutnama ýok.
Üns beriň: Lukmanyňyz bilen gürleşmezden çagaňyza hiç hili goşundylar, esasanam demir bermäň. Demiriň aşa köp mukdary örän zäherlidir. Hatda çagaňyzyň janyna howp salyp biler. Demiriň artykmaç ýüklenendigine şübhelenýän bolsaňyz, derhal iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (ETU) baryň ýa-da zerur bolsa, Kolombo milli hassahanasyndaky Milli zäher maglumat merkezine jaň ediň.
Witaminleriň ýa-da minerallaryň uly dozasy peýdadan has köp zyýan ýetirip biler, şonuň üçin hemişe lukmanyňyzyň maslahatyna eýeriň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- "Tebigy" sözi bilen aldanmaň. Tebigy zatlaryň hemmesi hemmeler üçin howpsuz däl, hemişe.
- Lukmanyň bellän ADHD dermanlaryny kabul etmegi bes etme we şuňa meňzeş goşundylar kabul edip başlama. Bular lukmanyň bellän dermanlarynyň ornuny tutmaýar.
- Çagaňyza islendik witamin, goşundy ýa-da ösümlik bermezden öň , lukmanyňyz bilen gürleşip, rugsat almagyňyzy üpjün ediň .
- Sink we balyk ýagy ýaly käbir goşundylaryň ulanylmagy barada gowy ylmy barlaglar bar, ýöne olaryň hemmesini diňe lukmanyň görkezmesi bilen ulanmaly.
- Çagaňyza witamin ýa-da mineralyň aşa köp berilmegi peýdasyndan has köp zyýan ýetirip biler, şonuň üçin nähili dozada bermelidigini anyk biliň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň