Olimpiýa medalyny gazanan türgene seredenimizde, olaryň nähili güýçli we zehinlidigi barada pikir edýäris, şeýlemi? Emma şol medalyň, şol ýylgyryşyň arkasynda biziň arkamyzda gizlenen bir hekaýa bolup biler, biz ony görmeýäris. Bu şeýle hekaýalaryň biri. Olimpiýa marafonynyň çempiony Molli Seýdel şu gün dünýä ömründe ýyllaryň dowamynda ýüzbe-ýüz bolan, ýöne gizleýän iki ruhy kynçylygy barada gürrüň berýär. Bular ADHD we obsessiw-kompulsiw-kompulsiw bozulma diýlip atlandyrylýan kesellerdir.
Bu Molli kim? Onuň hekaýasy näme?
Molli Seýdel ABŞ-nyň adyndan çykyş edýän Olimpiýa medalynyň eýesi we marafon ylgawçysy. Oňa daşardan seredýänlere ol üstünligiň iň ýokary derejesinde ýaly görünýär. Emma içerde ol uly göreş alyp barýardy.
Ol kollejde okaýarka, lukmanlar oňa obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB) diagnozyny goýdular. Şol wagt bu biraz ýeňillik getirse-de, onuň ähli soraglaryna jogap bermedi. Diňe ýyllar geçensoň, oňa Üns ýetmezçiliginiň giperaktiwligi bozulmasy (ADHD) diagnozy goýlanda, ol durmuşynyň böleklerini bir ýere jemläp bildi. "Aý... men şu wagta çenli şeýle duýýaryn" diýip, ol düşündi.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ADHD we OKB näme?
Bu iki ady öň eşiden bolmagyňyz mümkin. Käbir adamlar bu sözleri degişme hökmünde ulanýarlar. Emma bulary degişme hökmünde kabul etmeli däl. Aslynda bular lukmançylyk taýdan ykrar edilen ýagdaýlardyr.
ADHD (Üns ýetmezçiliginiň giperaktiwlik bozulmasy) näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu keselli adam ünsi saklamakda , öz işjeňligini dolandyrmakda (giperaktiwlik) we impulslara görä hereket etmekde (impulsiwlik) kynçylyk çekýär.
Göz öňüne getiriň, siz möhüm bir zat etmek üçin oturýarsyňyz, ýöne her bäş minutda pikirleriňiz başga zatlara gönükdirilýär. Ýa-da özüňizi bir ýerde oturyp bilmeýän ýaly duýýarsyňyz, yzygiderli hereket edýärsiňiz, elleriňiz hereket edýär. Biri gepleýän wagty, ol sözüni gutarmanka jogap bermeli ýaly duýýarsyňyz. Bular ADHD-niň umumy alamatlarynyň käbiri. Bu "ýaltalyk" ýa-da "ünssüzlik" däl, beýnidäki neýromediatorlaryň işiniň üýtgemegi sebäpli ýüze çykýan ýagdaýdyr.
OKB (Obsessiw-Kompulsiw Bozuklyk) näme?
Ol iki bölekden ybarat: Obsessiýalar (aňy biynjalyk edýän pikirler) we Kompulsiýalar (şol pikirleriň döredýän stresini aýyrmak üçin edýän gaýtalanýan hereketleriňiz) .
- Obsessiýalar:Bu, siziň razylygyňyz bolmazdan, size gaýta-gaýta kynçylyk, gorky ýa-da rahatsyzlyk döredýän pikirleriň ýa-da şekilleriň aňyňyza gelýändigini aňladýar. Mysal üçin, "Men gapyny gulpladymmy ýa-da gulplamadymmy bilmeýärin" ýa-da "Elim mikroblardan doly" ýaly pikirler yzygiderli gaýdyp gelýär.
- Mejburylyklar: Bularyň hemmesi şol biynjalyk döredýän pikirleriň döreden stresini aýyrmak üçin gaýta-gaýta edýän zatlardyr. Mysal üçin, gapynyň gulplydygyna göz ýetirmek üçin ony on gezek barlamak, mikroblaryň bardygyny pikir edip, elleriňizi sagatlap ýuwmak ýa-da zatlaryň tertipli bolmalydygyny pikir edip, şol bir zady etmek.
Bu iki şertiň aýratynlyklaryny aýdyň düşünmek üçin aşakdaky tablisany görüň.
| Ruhy ýagdaý (Ýagdaý) | Köp duş gelýän alamatlar |
|---|---|
| ADHD (Üns ýetmezçiliginiň giperaktiwlik bozulmasy) | |
| Obsessiw-kompulsiw komplikasiýa (Obsessiw-kompulsiw bozulma) |
Iň esasy zat, diňe şu alamatlaryň biri ýa-da ikisi bardygy üçin bu keselleriň bardygyny pikir etme. Takyk diagnoz goýmak üçin hökman hünärli lukmana ýüz tutmaly .
Molli durmuşdaky bu kynçylyklara nähili döz geldi?
Molli keselini anyklandan soň, onuň ýagdaýyna gözegçilik etmegiň ýollaryny gözlemäge başlady. Ol özüne kömek eden birnäçe möhüm zadyň bardygyny aýdýar.
- Gepleşik terapiýasy: Bu, psihiki saglyk hünärmeni bilen kynçylyklaryňyz we duýgularyňyz barada açyk gürleşmegi we olaryň bilen nädip başa çykmalydygyny öwrenmegi öz içine alýar.
- Somatik terapiýalar: Bular stressi azaltmaga kömek etmek üçin bedenimiziň duýgulary bilen aňymyzyň arasyndaky baglanyşygy ulanýan terapiýalardyr.
- Meditasiýa we aň-düşünjelilik: Aňyňyzy jemlemegi we häzirki pursatda ýaşamagy öwrenmek Molli üçin uly güýç boldy.
- Dem alyş işleri: Dem alyş usulyňyzy gözegçilikde saklamak arkaly stressi we howsalalygy azaldyp bilersiňiz.
Molli bu zatlary "juda yzygiderli" edýändigini aýdýar. Bu onuň bu zatlary bir ýa-da iki günläp edip, soň bes etjek däldigini aňladýar. Bu onuň öz durmuşynyň bir bölegine öwürmek isleýän zatlary.
Ol bu barada jemgyýet bilen gürleşmekden gorkmadymy?
Aslynda, ol ilki başda bu barada gürleşmekden örän utanýardy. Ol: "Bu zatlar barada örän az adam gürleýär. Bäş ýyl mundan ozal, hiç kim bu zatlar barada asla gürlemeýän ýalydy" diýýär.
Ruhy saglyk meseleleri barada gürleşmek meselesinde biziň ýurdumyzda jemgyýet tarapyndan tankytlar we düşünişmezlikler örän köp duş gelýär. Molli hem şeýle zatlar bilen ýüzbe-ýüz bolmaly boldy. Emma wagtyň geçmegi bilen ol tankytlara üns bermezlik etmegi öwrendi. Ol bu barada açyk gürleşendigi üçin, şol bir kynçylyklardan ejir çekýän müňlerçe adam oňa minnetdarlyk hatlaryny ibermäge başlady.
"Meni dowam etdirýän zatlar şu zatlar" diýip, Molli aýdýar. Ol muny uly güýç bilen aýdýar:
"Men häzir eşidip bilýän ähli erbet zatlary eşitdim. Şonuň üçin, hakykatdanam, indi meni hiç kim saklap bilmez."
Molliniň hekaýasyndan alyp biljek iň uly sapagymyz, ruhy saglyk meselesiniň gowşaklyk däl-de, diabet ýa-da ýokary gan basyşy ýaly bejerilmeli ýagdaýdygydyr. Nähili üstünlikli ýa-da güýçli bolsaňyzam, bu meseleler sizde bolup biler. Esasy zat, ony ykrar etmek, kömek soramakdan gorkmazlyk we dogry bejeriş usullary arkaly durmuşyňyzy üstünlikli etmekdir.
Eger sizde şeýle alamatlar bar ýaly duýsaňyz, ýeke özüňiz ejir çekmäň. Utanmaň. Bu barada maşgala lukmanyňyz ýa-da hünärli lukmançylyk işgäri bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris. Bu siziň özüňiz üçin edip biljek iň güýçli ädimiňiz bolar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- ADHD we obsesif-kompulsiw bozulmalar ýaltalyk ýa-da obsesif-kompulsiw bozulmalar däl, olar beýniniň işi bilen baglanyşykly hakyky lukmançylyk ýagdaýlarydyr.
- Hatda Olimpiýa çempiony hem şeýle ýagdaýlar bilen ýüzbe-ýüz bolup biler. Üstünlik ruhy meselelerden azat bolmak diýmek däl.
- Bu ýagdaýlary gepleşik terapiýasy, meditasiýa we aň-düşünjelilik ýaly usullar arkaly örän üstünlikli dolandyryp bolýar.
- Ruhy saglyk barada gürleşmek we kömek soramak ejizligiň däl, güýjüň alamatydyr.
- Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzdan biri şu alamatlardan ejir çekýän bolsa, ýeke özüňiz däl-de, hünärli lukmanyň maslahatyny alyň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň