Bedenimizdäki kiçijik güýç merkezi - Hemmesi ýürek bilen baglanyşykly!

Salam! Ýagdaýlaryňyz nähili? Şu gün biz bedenimizdäki örän ajaýyp, örän möhüm organ barada gürrüň ederis. Ol biziň ýüregimiz. Göz öňüne getiriň, eger bu kiçijik enjam dursa näme bolardy! Şonuň üçin şu gün biz durmuşymyzdaky aýrylmaz dost bolan ýürek barada jikme-jik gürrüň ederis. Diňe iň gowy dostuňyz bilen gürleşmek ýaly, ýönekeýje.

Ýürek näme? Ol nirede ýerleşýär?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ýürek bedenimizdäki gany pompalaýan örän güýçli myşsa nasosydyr. Ol bedenimizdäki her bir öýjük üçin kislorod we iýmit maddalaryny daşaýar, şeýle hem galyndylary hem daşaýar.

Ýüregiň öýi - döşüň çep tarapynda boluň

Ýüregiňiz döşüňiziň ortasynda, öýkenleriňiziň arasynda, çepe tarap biraz egilen. Ol gala ýaly döş gabygy bilen goralýar. Eliňizi döşüňize goýanyňyzda biraz titräp dursuňyzmy? Bu ajaýyp enjam şol ýerde işleýär.

Kiçi, ýöne uly işleri edýän ýüreklerimiziň ululygy

Göz öňüne getiriň, ýüregiňiz ýumrugyňyzyň ululygynda. Bu ajaýyp dälmi? Bu kiçijik göwrüm günde takmynan 7000 litr gan pompalaýar! Bu onuň minutda takmynan 70-80 gezek urýandygyny aňladýar. Biz muňa ýürek urşuny diýýäris.

Ýüregiň içinde näme bar? Ol öý ýaly!

Ýüregiň içinde aslynda dört kamera bar. Biz olary atrium we garynjyklar diýip atlandyrýarys. Olar şeýle hem ganyň diňe bir ugurda aýlanmagyna kömek edýän gapylar ýaly kesilen.

Dört kamera - Atria we Ventrikulalar

Ýüregiň ýokarky böleginde ýerleşýän iki kiçi kamera atrium diýlip atlandyrylýar. Sag atrium bedeniň ulanylan, kislorodsyz ganyny kabul edýär. Çep atrium öýkenlerden kislorodly, arassa gany kabul edýär. Aşakdaky iki uly, güýçli kameralar garynjyklar diýlip atlandyrylýar. Sag garynjyk kislorodsyz gany öýkenlere pompalap, kislorody alýar. Çep garynjyk ýüregiň iň güýçli bölegidir. Sebäbi ol kislorodly gany tutuş bedene pompalaýar. Göz öňüne getiriň, kelläňizden aýak barmaklaryňyza çenli!

Diňe bir tarapa açylýan gapylar - Klapanlar

Ýüregiň bu kameralarynyň we kameralardan gany daşaýan uly damarlaryň arasynda dört klapan bar. Olar diňe bir tarapa açylýan gapylar ýalydyr. Bu klapanlaryň işi ganyň diňe bir tarapa akmagyna mümkinçilik bermekdir. Olar ganyň yzyna akmagynyň öňüni alýar. Bu klapanlar dogry işlemedik mahaly ýürek klapan keselleri ýüze çykýar.

Esasy Gan Damarlary - Ýürege we ýürege gany daşaýan uly gan damarlary

Ýürege birikdirilen iki görnüşli uly gan damarlary bar.

• Wenalar : Bular bedenden ýürege kislorodsyz gany ("hapa gan" diýlip hem atlandyrylýar) daşaýan wenalardyr. Iň uly wenalar ýokarky boş we aşaky boş wenadyr .
• Arteriýalar : Bular kisloroda baý gany ("arassa gan" diýlip hem atlandyrylýar) ýürekden bedene daşaýan arteriýalardyr. Iň uly arteriýa Aortadyr . Öýkene gany daşaýan arteriýa Öýken arteriýasy diýilýär.

Ýüregiň myşsasy - Miokard

Ýürek ýörite myşsadan ybarat bolan organdyr. Bu miokard diýilýär. Bu ýürege gan urmak we pompalamak üçin zerur bolan energiýany berýär. Ýüregiň işlemegi üçin hem gana mätäçligi bar. Şol gan koronar arteriýalar tarapyndan üpjün edilýär. Eger bu arteriýalar dykyldasa , ýürek tutmasy (miokard infarkty) ýüze çykýar.

Bu kiçijik maşyn nähili işleýär? Bu ajaýyp!

Ýüregiň işleýşi örän çylşyrymly, ýöne şol bir wagtyň özünde örän ajaýyp. Ol üznüksiz işleýän super nasos ýalydyr.

Gan sorýan maşyn ýaly

Ýüregiň sag tarapy beden tarapyndan ulanylýan gany ýygnaýar we ony kislorod almak üçin öýkenlere iberýär. Öýkenlerden gaýdyp gelýän gan kislorody alyp, ýüregiň çep tarapyna gaýdyp gelýär we ol ýerde tutuş bedene pompalanýar. Bu sikl dowam edýär. Göz öňüne getiriň, bu iş hatda biz uklap ýatanymyzda hem dowam edýär!

Ýüregiň elektrik ulgamy - onuň ýürek urşuny nähili dolandyrýandygy (SA düwün, AV düwün)

Ýürek diňe urmaýar. Onuň ýörite elektrik ulgamy bar. Munuň başy sinoatrial düwün (SA düwün) . Bu sag atriumyň ýokarsynda ýerleşýän kiçijik öýjükler toplumydyr. Ýüregiň urmagy üçin zerur bolan elektrik signaly şu ýerden başlaýar. Bu biziň ýüregimiziň tebigy kardiostimulýatory ýaly. Soňra bu signal atriowentrikulýar düwün (AV düwün) diýilýän ýere barýar. Şol ýerden signal öýjüklere barýar we olaryň gysylmasyna sebäp bolýar. Eger bu elektrik ulgamynda bir zat nädogry bolsa, ýürek urşunyň düzgünsizleşmegine sebäp bolýar. Biz muňa aritmiýa diýýäris.

Ýürek urşy we gan basyşy näme?

Ýürek urşy - ýüregiňiziň minutda urýan sany. Sagdyn ulularda bu, dynç alan wagtyňyz minutda 60 bilen 100 urgunyň aralygynda bolýar. Maşk edeniňizde ýa-da gorkanyňyzda ýokarlanýar. Gan basyşy - ganyň arteriýalaryňyzyň diwarlaryna edýän basyşy. Ol iki san bilen ölçenýär (meselem, 120/80 mmHg). Iň ýokary san, "Sistolik basyş", ýüregiň gysylyp, gany pompalan wagty basyşdyr. Iň aşaky san, "Diastolik basyş", ýüregiň rahatlanmagy we gan bilen dolan wagty basyşdyr. Yzygiderli ýokary gan basyşynyň (Gipertoniýanyň) bolmagy ýürek üçin peýdaly däl.

Ýüregimizi nädip sagdyn saklamaly? Şu zatlary hökman ýerine ýetiriň!

Ýüregimize gowy ideg etmeli zatlarymyzdan biri, sebäbi diňe ol sagdyn bolanda sagdyn we bagtly bolup bileris.

• Geliň, iýýän we içýän zatlarymyza üns bereliň:
• Has köp iýiň: miweler, gök önümler, gök otlar, däneli däneler (goňur tüwi, ýulaf ezmesi), balyk (esasanam losos we seld ýaly ýagly balyk).
• Azaldyň: Duzy, şekeri, ýagly iýmitleri, emeli süýjülik berijileri , trans ýagly iýmitleri (käwagt bişirilen önümlerde, çalt taýýarlanýan eriştelerde duş gelýär).
• Köp suw içiň.
• Maşk ýüregiň iň gowy dostydyr:
• Hepdede azyndan 5 gün, günde azyndan 30 minutlap sizi terledýän maşklaryň haýsydyr bir görnüşi bilen meşgullanyň. Ýöremek, ylgamak, welosiped sürmek, tans etmek, ýüzmek, islendik zat gowy.
• Maşk ýüregi güýçlendirýär, gan basyşyny kadalaşdyrýar we peýdaly holesteriniň ( HDL holesteriniň) derejesini ýokarlandyrýar.
• Çilim çekmekden we alkogoldan daşda duralyň:
• Çilim çekmek ýüregiň iň uly duşmanydyr. Ol gan damarlaryny ýapyp, gan basyşyny ýokarlandyryp we ýürek agyrysynyň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler.
• Alkogolyň aşa köp ulanylmagy ýürege hem zyýanlydyr.
• Stressi azaldalyň:
• Yzygiderli stres ýürek üçin peýdaly däl. Meditasiýa, ýoga, hobi bilen meşgullanmak we dostlar bilen gürleşmek ýaly zatlar stresi azaltmaga kömek edip biler.
• Yzygiderli lukmançylyk barlaglaryndan geçmek möhümdir:
• 30-40 ýaşdan soň, ýylda azyndan bir gezek gan basyşyňyzy, gan şekeriniň derejesini we holesteriniň derejesini barlamak örän möhümdir. Şeýdip, eger bir mesele ýüze çyksa, ony çalt anyklap bilersiňiz.
• Şeýle hem şu kesellere üns beriň:
• Eger sizde gipertoniýa , diabet ýa-da ýokary holesterin ýaly ýagdaýlar bar bolsa, lukmanyňyzyň görkezmelerini üns bilen ýerine ýetiriň. Olary gözegçilikde saklamak ýüregiňizi goramak üçin örän möhümdir.

Ýadyňyzda bolsun, ýüregiňiz siziň eliňizde! Kiçi üýtgeşmeler uly üýtgeşiklik döredip biler.

Ýürege gelýän käbir kynçylyklar - seresap bolalyň

Gowy ideg edilse-de, käwagt ýürek meseleleri ýüze çykyp biler. Bularyň bardygyny bilmek, alamatlar ýüze çykan halatynda çalt bejergi almaga kömek edip biler.

Ýürek tutmasy (miokard infarkty) näme? Onuň alamatlary nähili?

Ýürek tutmasy (miokard infarkty) ýürek myşsasyna gan berýän koronar arteriýanyň birden dykylyp, ýüregiň şol bölegine zeper ýetmegi bilen baglanyşyklydyr. Bu gyssagly ýagdaý!

• Esasy alamatlar:
• Döşüň merkezinde basyş, gysyş ýa-da dartgynlylyk duýgusy. Bu agyry çep ele, boýuna, eňege ýa-da arka tarap ýaýrap biler.
• Dem almakda kynçylyk.
• Terlemek.
• Bulantı, gaýtarma.
• Baş aýlanma (wertigo), huşundan gitmek.

Möhüm: Eger siz şu alamatlaryň birini ýa-da birnäçesini başdan geçirseňiz, wagtyňyzy ýitirmäň we derhal hassahana gidiň!

Ýürek ýetmezçiligi ýönekeý sözler bilen

Ýürek ýetmezçiligi ýüregiň bedene ýeterlik gan pompalap bilmeýän ýagdaýydyr. Bu birden ýüze çykmaýar, ýöne wagtyň geçmegi bilen ýüregiň gowşamagy bilen ýüze çykýar.

• Simptomlar aşakdakylary öz içine alyp biler:
• Dem almakda kynçylyk (esasanam maşk edende ýa-da egilende).
• Aýaklaryň we topuklaryň şişmegi.
• Gyjyndyryjylyk, ýadawlyk.
• Ýürek urşunyň çalt ýa-da kadasyz urşy

Düzgünsiz ýürek urşy - Aritmiýa

Aritmiýa ýürek urşunyň kadasyz bolmagydyr. Bu ýüregiň haýal, çalt ýa-da kadasyz urýandygyny aňladyp biler. Käbir aritmiýalar howply bolmasa-da, beýlekileri çynlakaý bolup biler. Mysal üçin, ýürekçeleriň fibrilýasiýasyny görkezmek bolar.

• Simptomlar aşakdakylary öz içine alyp biler:
• Ýürek döýşme.
• Baş aýlanma (wertigo).
• Dem alyş kynçylygy.
• Döş agyrysy.

Klapan meseleleri (Ýürek klapan keseli)

Ýürekdäki klapanlar dogry işlemeýän mahaly, olar dogry açylmaýan (stenoz) ýa-da dogry ýapylmaýan (regurgitasiýa) bolsa-da, gan aýlanyşy kynlaşýar. Bu hem ýürege täsir edýär.

Eger sizde şeýle bir zat duýulýan bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň!

Ýokarda agzalan alamatlaryň haýsydyr biri sizde bolsa, ony gözardy etmeň. Derhal lukmana ýüz tutuň. Irki anyklaýyş we bejergi uly zyýanyň öňüni alyp biler.

Ahyrsoňy, iň möhüm zat (Öýe äkitmek baradaky habar)

Ýüregiňiz durmuşyňyzdaky iň gymmatly zatdyr we ony sagdyn saklamak üçin uly jogapkärçiligiňiz bar.

• Sagdyn iýmitlenmäge eýeriň.
• Yzygiderli maşk ediň.
• Çilim çekmekden we alkogolyň aşa köp ulanylmagyndan gaça duruň.
• Stressi gözegçilikde saklaň.
• Yzygiderli lukmançylyk barlaglaryndan geçiň.
• Eger sizde diabet ýa-da ýokary gan basyşy ýaly keseller bar bolsa, olary gowy gözegçilikde saklaň.

Ýüregiňe ideg etmek özüňi söýmek diýmekdir. Şonuň üçin şu günden başlap, ýüregiň barada biraz has köp pikirleniň we oňa gowy ideg ediň. Şonda sagdyn, bagtly we uzak ömür ýaşap bilersiňiz! Ýürek, ýürek keselleri, ýürek saglygy, ýürek agyrysy, gan basyşy, holesterin, sagdyn durmuş ýörelgesi