Geliň, holesterin barada has köp öwreneliň. Ol çagaňyza täsir edermi?

Holesterin barada eşiden bolmagyňyz mümkin, şeýlemi? Biz ony köplenç diňe ululara täsir edýän mesele hökmünde kabul edýäris. Aslynda, holesterin kiçijik çagalarymyzyň saglygy üçin örän möhümdir. Käwagt, hatda durmuşyň soňky döwründe döräp bilýän ýürek keseliniň hem kökleri çagalyk döwründen galýar. Şeýlelikde, şu gün bu barada has jikme-jik gürrüň edeliňmi?

Holesterin näme? Geliň, anyk bileliň?

Bolýar, ilki bilen holesteriniň nämedigine göz aýlalyň. Gysgaça aýdylanda, ol bedenimizdäki mumly, ýagly maddadyr. Ol esasan bagrymyz tarapyndan öndürilýär. Bir pikir ediň, holesterin öýjüklerimiziň diwarlaryny ýa-da öýjük membranalaryny gurmaga kömek edýär. Mundan başga-da, ol käbir gormonlary, mysal üçin, aýallarda estrogen we erkeklerde testosteron, şeýle hem D witamini öndürmek üçin möhümdir. Indi siz "Aý, holesterinli kiçi çagalara näme bolýar?" diýip pikir edýänsiňiz. Köp ene-atalar bu barada hakykatdanam pikir etmeýärler. Emma lukmanlaryň aýtmagyna görä, ulalanda ýüze çykýan ýürek keseliniň esasy sebäpleri käwagt ýaşlykda başlap biler. Bu, çaganyň holesterin derejesi ýaşlykdan maslahat berilýän möçberden ýokary bolsa, çaga ulalanda ýürek keseli ýa-da insult ýaly agyr kesellere duçar bolmagynyň ähtimallygynyň has ýokarydygyny aňladýar. Şonuň üçin kiçi çagalaryň holesterini barada hem alada etmeli.

Holesterini nädip alýarys?

Bagyrymyz bedenimize gerek bolan ähli holesterini öndürýär. Şeýle-de bolsa, bedenimiz iýýän käbir iýmitlerimizden hem holesterini alýar. Bu, esasanam, haýwan iýmitlerine degişlidir. Mysal üçin:

• Ýumurtganyň sarysy
• Etler ( sygyr eti , doňuz eti ýaly)
• Towuk
• Deňiz önümleri (krewetka, kalmar ýaly)
• Süýt we süýt önümleri (pendir, doňdurma ýaly)

Başga bir zat, eger iýýän iýmitlerimizde köp mukdarda "(Doýgun ýag)" we "(Trans ýag)" bolsa, bagrymyz has köp holesterin öndürip biler. Şonuň üçin ýagly we gowrulan iýmitlere seresap bolmak örän möhümdir. Şeýle-de bolsa, ösümlik iýmitlerinde, ýagny gök önümlerde, miwelerde we däneli ekinlerde asla holesterin ýok. Şonuň üçin şeýle iýmitleri has köp iýmek beden üçin örän peýdalydyr.

Holesteriniň görnüşleri barmy? Olar näme?

Hawa, ganymyzdaky holesterin bedenimizde özbaşdak hereket etmeýär. Ol gan damarlaryndan beloklar bilen bilelikde hereket edýär. Bu holesterin we belok birleşende, biz ony "(Lipoproteinler)" diýip atlandyrýarys. Biz köplenç bularyň iki esasy görnüşi barada eşidýäris, şeýlemi?

1. LDL (Pes dykyzlykly lipoprotein) – "Zyýanly" holesterin

Biz muňa "erbet" holesterin diýýäris. Näme üçindigini bilýärsiňizmi? Bu "(LDL)" holesterin gan damarlarymyzyň, ýagny arteriýalarymyzyň diwarlarynda ýerleşip bilýär. Hapa turbanyň içine dykylyp galyşy ýaly. Şeýlelik bilen, holesterin we gandaky beýleki zatlar toplananda emele gelýän çökündilere "(Dar gatlagy)" diýilýär.

Bu "(Dar damarlarynyň)" gan damarlarynyň kem-kemden gatamagyna, daralmagyna we käte hatda doly ýapylmagyna sebäp bolýar.

Eger şeýle daralýan gan damarynda gan laxtasy emele gelse, ýürek agyrysynyň ýa-da insultyň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar. Lukmanlar bu arteriýalaryň galyňlaşmagyny we daralmagyny "ateroskleroz" diýip atlandyrýarlar. Bu ýagdaý beýni, içegeler we böwrekler ýaly möhüm organlara gan akymyny hem peseldip biler. Şonuň üçin "LDL" holesterin derejesini peseltmek möhümdir.

2. HDL (Ýokary dykyzlykly lipoprotein) – "Gowy" holesterin

Biz muňa "gowy" holesterin diýýäris. Onuň nämedigini bilýärsiňizmi? Bu "(HDL)" holesterin gan damarlaryndan erbet "(LDL)" holesterini aýyrýar we ony bagra gaýtarýar. Bagyr bu holesterini parçalaýar we bedenden çykarýar. Bu, kimdir biriniň gan damarlarymyzy arassalaýşy ýalydyr. Şeýlelik bilen, ýönekeý aýdylanda, bedenimizdäki "erbet" "(LDL)" holesteriniň derejesini ýokarlandyrmak we "gowy" "(HDL)" holesteriniň derejesini azaltmak ýürek keseliniň döremeginiň töwekgelçiligini artdyrýar. Biz "(LDL)"-i pes, "(HDL)"-i bolsa ýokary saklamak isleýäris.

Ýokary holesteriniň sebäpleri näme?

Kiçi çagalarda hem holesteriniň derejesiniň ýokarlanmagynyň üç esasy sebäbi bar: 1. Iýmitlenme: Ýagly, esasanam doýgun ýagly we trans ýagly iýmitleri iýmek. Mysal üçin, käbir çagalar köplenç gyzardylan iýmitleri, çalt taýýarlanýan iýmitleri we süýji iýmitleri iýýärler. Şonda holesteriniň ýokarlanma ähtimallygy ýokary bolýar. 2. Mirasdarlyk: Eger ene-ataňyzda ýa-da ýakyn maşgala agzalaryňyzda holesteriniň derejesi ýokary bolsa, çagalar hem howp astynda bolup bilerler. Bu, eger ejeňizde, kakaňyzda ýa-da dogan-garyndaşlaryňyzyň birinde holesteriniň derejesi ýokary bolsa, çagaňyza biraz ünsli bolmalydygyňyzy aňladýar. 3. Semizlik:Çagalar sagdyn däl iýmitlenme we hereketleriň ýetmezçiligi sebäpli agramyny artdyryp, semiz bolanda holesterin ýokarlanyp biler. Şeýle-de bolsa, yzygiderli hereket edýän, sagdyn iýmit iýýän, maşgala agzalarynda ýokary holesterin ýok we sagdyn agramda bolan çagalaryň ýokary holesterine duçar bolmagynyň ähtimallygy az.

Holesteriniň derejesiniň ýokarydygyny nädip bilýärsiňiz? Haýsy barlaglar bar?

Köplenç ýokary holesteriniň alamatlary ýüze çykmaýar. Muny anyklamagyň iň gowy usuly gan analizini tabşyrmakdyr. Umuman, lukmanlar ähli çagalaryň holesteriniň derejesini 9-11 ýaş aralygynda bir gezek , 17-21 ýaş aralygynda bolsa ýene-de barlatmagy maslahat berýärler. Şeýle-de bolsa, käbir çagalaryň 2 ýaşdan soň hem has ir barlagdan geçmeli bolýan wagtlary bolýar. Bu wagtlar haçan?

• Eger ene-atalaryň birinde ýa-da ýakyn maşgala agzasynda umumy holesteriniň derejesi 240 mg/dL-den ýokary bolsa.
• Maşgalada kimdir birinde "(Ýürek-damar keselleri)" ( ýürek we gan damar keselleri) bar bolsa (erkek üçin 55 ýaşdan öň, aýal üçin 65 ýaşdan öň).
• Eger çaganyň haýsydyr bir ýörite lukmançylyk ýagdaýy bar bolsa, mysal üçin, böwrek keseli , Kawasaki keseli ýa-da ýetginjekleriň idiopatik artriti.
• Eger çaganyň agramy artykmaç bolsa, bu onuň semizdigini aňladýar.
• Eger çagada "(Diabet)" (Diabet), "(Ýokary gan basyşy)" ( Ýokary gan basyşy ) ýaly keseller bar bolsa ýa-da ol çilim çekýän bolsa (bu kiçi çagalar üçin az ähmiýetli, ýöne ýetginjeklere täsir edip biler).

Lukmanyňyz çagaňyzyň holesterin derejesini barlamak üçin gan analizini tabşyryp biler. Käwagt, barlagdan 12 sagat öň aç galmagyňyz soralyp bilner (diňe suw ýeterlik). Bu "aç galmak" diýlip atlandyrylýar. Lukmanlar holesterin derejesini "Milli holesterin bilim maksatnamasy (NCEP)" tarapyndan kesgitlenen görkezmelere laýyklykda barlaýarlar. Bu 2 ýaşdan 18 ýaşa çenli çagalar we ýetginjekler üçin "Umumy holesterin" we "LDL holesterin" üçin maslahat berilýän derejeleriň sanawydyr.

Bu barada näme etmeli? (Öýe alyp gitmek üçin habar)

Holesterin barada we onuň nähili möhümdigi barada, esasanam çagalarymyzyň saglygy üçin nähili wajypdygy barada has gowy düşünjäňiziň bardygyna umyt edýärin.

Ýadyňyzda bolsun, holesterin sessiz duşman bolup biler. Şonuň üçin habardar bolmak we zerur çäreleri irki wagtda görmek iň gowusydyr.

Eýsem, biz näme etmeli?

• Sagdyn iýmitlenme: Çagalara mümkin boldugyça köp gök önümler, miweler we däneler beriň. Ýag, şeker we duz köp bolan iýmitleri, şeýle hem çalt taýýarlanýan iýmitleri mümkin boldugyça azaldyň. Öýde bişirilýän naharlar iň gowusydyr.
• Aktiw durmuş ýörelgesi: Çagalary oýnamaga, ylgamaga we bökmäge höweslendiriň. Her gün azyndan bir sagat bedenterbiýe bilen meşgullanmak örän peýdalydyr.
• Wagtynda barlaglar: Lukmanyň maslahaty boýunça çagaňyzyň holesterin derejesini yzygiderli barlaň. Muňa üns beriň, esasanam maşgalaňyzda kimdir birinde holesterin ýokary bolsa.
• Lukmanyň maslahatyna eýeriň: Eger çagaňyzyň holesterin derejesiniň ýokarydygyny bilseňiz, howsala düşmäň we lukmanyň maslahatyna doly eýeriň. Käwagt muny iýmit we durmuş ýörelgesini üýtgetmek arkaly gözegçilikde saklap bolýar. Kiçi çagalara derman bermegiň zerurlygy örän seýrek bolýar.

Her bir ene-ata çagasynyň sagdyn we bagtly bolmagyny isleýär. Şonuň üçin, eger siz holesterin barada biraz oýlanyp, zerur zatlary etseňiz, çagaňyzyň geljegini has-da üpjün edip bilersiňiz.

---

Holesterin, Holesterin, Çagalaryň holesterini, LDL, HDL, Ýürek keselleri, Sagdyn iýmitlenme