Çaga doglandan soň köp wagt gorkýarsyňyzmy we howsala düşýärsiňizmi? Geliň, çaga doglandan soňky howsala barada gürleşeliň!

Maşgala täze doglanda, kiçijik zatlardan gorkmak we howsala düşmek adaty zat. Kiçijik çaganyň ýagdaýy gowymy, sagdynmy, bularyň hemmesini çözüp biljekdigim ýaly müňlerçe zat başyňyzdan geçýär. Ýöne käwagt bu gorky we howsala siziň gözegçilik edip bilmejek derejede agyrlaşyp biler. Eger siz gije-gündiz bir zat barada alada edýän bolsaňyz, munuň sebäbi şu bolup biler. Bu dogumdan soňky howsala ýa-da "dogumdan soňky howsala" diýlip atlandyrylýan ýagdaý bolup biler.

Dogrudan soňky howsala näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, dogumdan soňky howsala çaga doglandan ýa-da ene-ata bolandan soň ýüze çykýan örän güýçli howsala ýagdaýydyr (bu döwür dogumdan soňky döwür diýilýär). Bu howsala siziň gözegçiligiňiz bolmazdan aňyňyzda aýlanyp, pikirleriňizi doly basyp alýan bir zada öwrülip biler.

Öýe täze çaga getireniňizde käbir howsala duýmak adaty zat. Emma, ​​eger sizde dogumdan soňky howsala bolsa, ol şeýle güýçli bolup biler welin, günüňiziň dowamynda sizi basyp alyp, gijelerine oýa goýmazlyk mümkin. Bolmagy mümkin bolmadyk zatlardan akylsyz gorkmagyňyz mümkin. Käwagt bu geçmişdäki bir waka bilen baglanyşykly bolup biler ýa-da käwagt hiç hili sebäpsiz bir zadyň boljakdygyny duýup bilersiňiz. Takyk sebäbini anyklap bilmeseňiz-de, yzygiderli gorky duýgusyny başdan geçirersiňiz.

Bu ýagdaýa postpartum depressiýa diýilýär ( Şeýle hem, ol dogumdan soňky depressiýa bilen bilelikde ýüze çykyp biler. Şeýle-de bolsa, iki ýagdaýyň hem alamatlary örän meňzeş bolsa-da, olar iki dürli ýagdaýdyr.

Bu ýagdaý nähili ýaýran?

Barlaglar täze eneleriň 11% -den 21% -ine çenlisiniň dogumdan soňky howsala düşüp biljekdigini görkezdi. Emma ony takyk anyklamak üçin ýörite barlag ýoklugy sebäpli, bu ýagdaýdan näçe adamyň ejir çekýändigini anyk aýtmak kyn. Ol köplenç dogumdan soňky depressiýany anyklamak üçin geçirilýän barlag wagtynda anyklanýar (barlagçylar bu barada has köp zat öwrenýärler).

Dogrudan soňky howsala bilen dogurdan soňky depressiýanyň arasyndaky tapawut näme?

Eger sizde dogumdan soňky depressiýa bolsa, özüňizi örän gynandyryp, köp aglap we özüňize ýa-da çagaňyza ideg edip bilmeýän ýaly duýup bilersiňiz. Çagaňyz üçin özüňizi bagtly duýup bilmeýän we gowy ene-ata bolup bilmeýän ýaly duýup bilersiňiz.

Şeýle-de bolsa, çaga dogurandan soňky howsala `( Doglandan soňkyHowsala gynanç däl, eýsem aşa köp howsala we gorkydyr. Eger siz yzygiderli howsala we gorky pikirleri bilen dolu bolsaňyz, bu dogurdan soňky howsala bolup biler.

Şeýle-de bolsa, iki ýagdaýda-da ukusyzlyk, ýürek urmalary we gorky duýgulary ýaly alamatlar ýüze çykyp biler. Dogrudan soňky depressiýa bolan adamlarda hem howsala alamatlarynyň bolmagy adaty ýagdaýdyr. Şeýle-de bolsa, dogurdan soňky howsala bolanlaryň hemmesinde depressiýa bolmaýar.

Iň esasy zat, lukmanyňyz bilen her bir alamat we duýgy barada açyk gürleşmekdir, şonda olar size kömek edip bilerler.

Munuň çaga dogurmakdan soňky howsaladygyny ýa-da diňe bir howsaladygyny nädip bilýärsiňiz?

Çagaňyz bolanda, ene-ata bolanda Howsala duýmak adaty zat. Emma dogumdan soňky howsalalyk örän güýçli we güýçli bir howsala görnüşidir. Eger howsalaňyz sizi bütin gün howsala düşen ýaly duýdurýan bolsa, onda sizde hem şeýle bolmagy mümkin. Şeýle hem, ol sizi höwessiz, howsala düşýän we yzygiderli howsala düşýän ýaly duýmaga sebäp bolup biler.

Muny şeýle pikir ediň...

• Çagaňyzyň uklap ýatyrka dem almagyny bes etmeginden gorkyp, gijäniň dowamynda oýa galýarsyňyz.
• Çagany ynanýan adamyňyza (hatda adamsyňyza/aýalyňyza) birnäçe minutlap hem taşlap gitmekden gaty gorkýarsyňyz.
• Öýden çykmak barada pikir edeniňizde-de, kimdir biriniň size ýa-da bäbege zyýan ýetirmeginden gorkanyňyzda, göwräňiz gaty urýar .

Şeýle zatlary başdan geçirdiňizmi? Eger şeýle bolsa, seresap bolmaly.

Dogrudan soňky howsala alamatlary näme?

Howp-hatar, aslynda, bedenimiziň howpa ýa-da howpa jogap bermeginiň usulydyr. Eger sizde dogumdan soňky howsala bolsa, özüňiziň ýa-da çagaňyzyň hemişe howp astyndadygyny duýup bilersiňiz. Duýýan alamatlaryňyz bedeniňiziň bu yzygiderli howsala we gorky bilen jogap bermeginiň usulydyr.

Birnäçe umumy alamatlar bar:

Fiziki alamatlar

• Ukusyzlyk ýa-da ukusyzlygyň bozulmalary.
• Ýürek urşunyň çaltlaşmagy ýa-da ýüregiňiziň urýandygyny duýmak (ýürek urmagy).
• Bulantı ýa-da aşgazan bozulmasy.
• Dem almakda kynçylyk ýa-da bogulmak duýgusy.
• Naharyň tagamy ýok.
• Bir ýerde galyp bilmezlik, ynjalyksyzlyk.
• Myşsalaryň gatylygy, agyry.

Psihiki we emosional alamatlar

• Saklanyp bilmezlik, rahat galyp bilmezlik.
• Iň erbetiniň boljakdygyny pikir edip, pikirleri çaltlaşdyrýaryn.
• Esassyz gorkular ýa-da bolmagy mümkin bolmadyk zatlar barada yzygiderli pikir etmek.
• Bir zady üns bermekde ýa-da ýatdan çykarmakda kynçylyk.
• Kiçi zatlara gaharlanmak.
• Hemişe gorky we şübhe bilen ýaşaýar.

Özüni alyp barş alamatlary

• Käbir işlerden, adamlardan ýa-da ýerlerden gaça durmak.
• Howply däl ýagdaýlar barada hem aşa köp alada.
• Zatlary gaýta-gaýta barlamak (meselem, çaganyň dem alýandygyny ýa-da almaýandygyny, gapylaryň ýapykdygyny ýa-da almaýandygyny).
• Başgalary gözegçilikde saklamaga synanyşmak.

Käwagt Obsessiw-Kompulsiw Bozuklyk (OKB) ýa-da Panika Bozuklygy ýaly ýagdaýlar çaga dogurandan soňky döwürde hem täsir edip biler. Eger sizde şeýle ýagdaýlar bolsa, panik hüjümleri ýa-da obsessiw pikirler ýüze çykyp biler.

Başdan geçirýän islendik alamatlaryňyz barada lukmanlaryňyza açyk boluň. Olar size kömek etmäge we zerur bejergini maslahat bermäge taýýardyrlar.

Çaga dogurmakdan soňky howsalalygyň esasy sebäpleri näme?

Munuň ýeke-täk sebäbi ýok. Lukmanlar munuň birnäçe sebäbiniň täsir edip biljekdigine ynanýarlar:

• Gormonal üýtgeşmeler: Çaga dograndan soň, bedeniň gormon derejesi birden peselýär. Bu bolsa keýpiň üýtgemegine we hatda iň kiçi zatlara hem çalt reaksiýa görkezmäge sebäp bolup biler.
• Ukynyň ýetmezçiligi: Täze doglan çaganyň idegine 24 sagatlap üns bermek gerek bolup biler. Bu bolsa, uky ýetmezçiligine hem sebäp bolup biler.
• Jogapkärçilik duýgusy: Bu ýagdaý täze doglan çagany goramak we oňa ideg etmek üçin aşa köp jogapkärçilik duýgusyndan hem ýüze çykyp biler.
• Stressli wakalar: Emdirmek bilen bagly kynçylyklar, kyn göwrelilik ýa-da stresli dogum ýaly zatlar hem howsalalygy artdyryp biler.
• Töwekgelçilik faktorlary: Käbir saglyk ýagdaýlary we geçmiş tejribeler hem bu howsala bozulmasynyň döremeginiň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler.

Dogrudan soňky howsala üçin töwekgelçilik faktorlary nämeler?

Käbir adamlarda bu keseliň döremegine has köp meýilli bolýar. Bu töwekgelçilik faktorlaryna aşakdakylar girýär:

• Eger sizde ýa-da maşgalaňyzda kimdir birinde depressiýa ýa-da howsala taryhy bar bolsa.
• Eger siz öň düşük geçiren bolsaňyz ýa-da çagaňyzy ýitiren bolsaňyz.
• Eger siziň saglyk meseleleri bolan çagaňyz ýa-da çagaňyz bar bolsa.
• Eger sizde geçmişde adaty bolmadyk iýmitlenme hereketleri (iýmit bozulmalary) bolan bolsa.
• Eger birnäçe çagaňyza ideg etmeli bolsaňyz.
• Eger siz tebigy ýagdaýda howsala düşmäge meýilli adam bolsaňyz.
• Eger çaga dograndan soň goldaw berýän ýoldaşyňyz ýa-da maşgalaňyzdan ýa-da dostlaryňyzdan kömek bolmasa.

Dogrudan soňky howsala haçan başlaýar?

Bu adamdan adama üýtgeýär. Käbirleri üçin çaga doglandan soň başlap biler. Beýlekiler üçin bolsa çaga doglandan birnäçe aý soň başlap biler. Käwagt howsala hatda göwrelilik döwründe hem başlap biler.

Muny nädip tanamaly?

Beýleki lukmançylyk ýagdaýlaryndan tapawutlylykda, çaga dogurmagyndan soňky howsalalygy anyklamagyň aýdyň usuly ýok. Lukmanyňyz size baranyňyzda çaga dogurmagyndan soňky howsalalyk baradaky soragnama berip biler. Alamatlaryňyz barada gürleşmekden utanmaň ýa-da utanmaň. Howsalaňyz barada açyk we dogruçyl gürleşmek lukmanlaryň bu ýagdaýy anyklamak üçin iň gowy guralydyr. Olar size sorag bererler we ýagdaýyň agyrlygyny we alamatlaryňyzy kesgitlemek üçin beýleki barlag gurallaryny ulanarlar.

Dogrudan soňky howsala nähili bejerilýär?

Lukmanyňyz alamatlaryňyza, saglyk taryhyňyza we emdirýändigiňize esaslanyp bejergini maslahat berer. Eger alamatlaryňyz ýeňil bolsa, gündelik tertibiňize üýtgetmeler girizmek we maslahatçy bilen gürleşmek alamatlaryňyzy azaltmaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, howsalaňyz güýçli bolsa ýa-da gündelik durmuşyňyza päsgel berýän bolsa, derman gerek bolup biler.

Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT)

KBT terapewtleriň ýa-da psihologlaryň duýgularyňyzy anyklamaga we pikir ediş nusgalaryňyzy üýtgetmäge kömek edýän usulydyr. KBT arkaly siz negatiw pikirleriňizi we hereketleriňizi üýtgedip, sagdyn pikirleri we endikleri ösdürip bilersiňiz. KBT adatça birnäçe ýüzbe-ýüz sessiýalarda geçirilýär. Sorag-jogaplar arkaly terapewt size strese we howsala garşy has gowy jogap bermegi öwredýär. Käbir ýagdaýlarda terapewt çaga doglandan soňky duýgular we hereketleri boýunça hünärmen hem bolup biler.

Derman däl bejergiler

Dogrudan soňky howsalalygy bejermek üçin derman gerek däl. Ony dermansyz bejermegiň käbir usullary:

• Täze ene-atalar üçin goldaw toparlaryna goşulyň (käbirleri doly internetde bar). Şeýlelikde, duýgularyňyzy siziň ýaly ýagdaýda bolan beýlekiler bilen paýlaşyp bilersiňiz.
• Maşgalaňyzdan ýa-da dostlaryňyzdan kömek soraň. Mysal üçin, öý işleri ýa-da çaga seretmek üçin kömek almak stressiňizi azaltmaga kömek edip biler.
• Her gün gezelenje çykyp, maşk etmäge synanyşyň. Ýoga bilen meşgullanmak aňyňyzy rahatlandyrmaga hem kömek edip biler.
• Gowy iýmitleniň, mümkin boldugyça köp uklaň. Özüňize şeýle üns beriň.

Siz, belki, birbada ýüz iş etmeli ýaly duýýarsyňyz. Çaganyň (we özüňiziň) aladasyny etmek aňsat däl, ene-ata bolmak hem aňsat däl. Kömek soramakdan asla gorkmaň.

Dogrudan soňky howsala üçin ulanylýan dermanlar

“SSRI-ler (Selektiw Serotonin Gaýtadan Alma Inhibitorlary)” dogumdan soňky howsala we dogumdan soňky depressiýa üçin iň köp ulanylýan we iň köp öwrenilýän dermanlardyr. “SSRI-ler” beýnide “(Serotonin)” atly himiki maddanyň derejesini ýokarlandyrmak arkaly işleýär. “(Serotonin)” öýjükleriň arasynda habarlary daşaýan himiki maddadyr. Bu habarlar daşalandan soň, “(Serotonin)” nerw öýjükleri tarapyndan gaýtadan siňdirilýär. “SSRI-ler” bu gaýtadan siňdirilişiň öňüni alýar. Bu nerw öýjükleriniň arasynda habarlary daşamak üçin has köp “(Serotonin)” galýandygyny aňladýar. Gysgaça aýdylanda, bu biziň keýpimiziň gowulaşmagyna kömek edýär.

“SSRI” ýaly “SNRI (Serotonin-Norepinefrin Gaýtadan Alma Inhibitorlary)” diýlip atlandyrylýan dermanlar beýnidäki käbir himiki maddalaryň derejesini ýokarlandyrmak arkaly işleýär.

“(Trisiklik antidepressantlar - TCA)”, “(Monoamin oksidaza ingibitorlary - MAOI)” we “(Norepinefrin we dopamin gaýtadan kabul etmegiň ingibitorlary - NDRI)” ýaly beýleki dermanlar hem howsala düşmegi bejermek üçin ulanylyp bilner. Şeýle-de bolsa, “SSRI”-ler has gowy ulanylýar, sebäbi olaryň täsirleri az.

Ähli dermanlaryň ters täsirleri bolup biler. Howsala garşy islendik dermany kabul etmezden öň, lukmanyňyz bilen peýdalary we töwekgelçilikleri barada gürleşiň. Eger çaga emdirýän bolsaňyz ýa-da çaga emdirmegi meýilleşdirýän bolsaňyz, lukmanyňyza aýdyň. Soňra olar çaga emdirýän ene üçin laýyk gelýän bejergini belläp bilerler.

Çagamy howsala üçin derman içýän wagtym emdirip bilerinmi?

Eger siz çaga emdirýän bolsaňyz, derman kabul etmegiň töwekgelçilikleri we peýdalary barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňiz iň gowusydyr. Dermanlar ganyňyza we ene süýdüňize geçýär. Käbir dermanlar göwrelilik we çaga emdirmek döwründe ulanmak üçin howpsuzdyr, ýöne käbirleri howpsuz däl.

Doglandan soňky howsala näçe wagt dowam edýär?

Bu adamdan adama üýtgeýär. Dogrudan soňky howsala hemişelik däl, ýöne adatça ýitip gitmeýär. Bu ýagdaýdan sagalmagyň iň gowy usuly mümkin boldugyça çalt lukmana ýüz tutmakdyr. Howsala bilen baglanyşykly damganyň sizi kömek soramakdan saklamagyna ýol bermäň.

Dogrudan soňky howsala gaýdyp gelip bilermi?

Hawa, bolup biler. Gynansak-da, howsala islendik wagt gaýtadan ýitip biler. Eger çaga doglandan 12 aý soň başlasa, ony dogurdan soňky howsala diýip atlandyryp bolmaz, ýöne çagalaryňyz barada howsala duýgusy islendik wagt döräp biler. Çagaňyz näçe ýaşynda bolsa-da, howsala durmuşyňyza päsgel berýän bolsa, lukman bilen gürleşmek möhümdir.

Dogrudan soňky howsala howpuny nädip azaltmaly?

Käwagt çaga dogurdan soňky howsalalygyň öňüni almak üçin hiç zat edip bolmaýar. Bu siziň günäňiz däl, şeýle hem eden ýa-da etmedik zadyňyz sebäpli däl.Eger geçmişde howsala döredýän sebäpleriňizi bilýän bolsaňyz ýa-da öň howsala ýa-da depressiýa başdan geçiren bolsaňyz, göwrelilik döwründe bu barada kimdir biri bilen gürleşiň. Çagany dünýä indirmezden öň geňeşçi bilen gürleşmek we başdan geçirmek üçin gurallary öwrenmek, dogurdan soňky döwürde howsala bilen baglanyşykly pikirleriň güýjüni azaltmaga kömek edip biler.

Doglandan soňky howsala bilen nädip göreşmeli?

Ilki bilen, ýalňyz däldigiňizi we täze doglan çagany ideg etmegiň agyr işdigini düşüniň. Duýgularyňyz esasly we siz dogumdan soňky howsala döretjek hiç zat etmediňiz. Özüňiz üçin edip biljek iň gowy zadyňyz lukmanyňyzdan kömek soramakdyr. Olar size gerek bolan goldawy tapmaga we gerek bolsa derman ýazyp bermäge kömek edip bilerler.

Şeýle hem, birnäçe ygtybarly dostlaryňyz we maşgala agzalaryňyz bilen gürleşmek we jogapkärçilikleri paýlaşmak peýdaly bolup biler. Ahyrsoňy, size şatlyk getirýän işler üçin biraz wagt sarp etmäge synanyşyň. Käwagt eneler özlerini ýatdan çykarýarlar. Birnäçe minut wagtyňyzy bir wagtlap aladalaryňyzdan daşlaşdyrmaga kömek edip biler.

Men haçan lukmana görünmeli?

Doglandan soňky howsala alamatlary ýüze çyksa, lukmana ýüz tutuň. Şu alamatlara aýratyn üns beriň:

• Eger çagaňyz bilen baglanyşyp bilmeýän ýaly duýsaňyz.
• Eger siz özüňizi bütin gün, hemişe alada edýän ýaly duýýan bolsaňyz.
• Eger siz dogurdan soňky depressiýanyň alamatlaryny başdan geçirýän bolsaňyz.
• Eger siz gündelik durmuşyňyzda işläp bilmejek derejede agyr ýüküňizde bolsaňyz.
• Eger siz aladaly pikirleriňiziň gün-günden artýandygyny duýsaňyz.

Eger özüňize ýa-da çagaňyza zyýan ýetirmek isleýän bolsaňyz, derhal lukmana ýüz tutuň ýa-da iň ýakyn hassahana gidiň.

Meniň ýoldaşymda hem çaga dogurmagyndan soň howsala döräp bilermi?

Hawa, siziň ýoldaşyňyz hem dogumdan soňky howsala düşüp biler. Howsala diňe çaga dogran enä täsir etmeýär. Perzentlige alýan ene-atalar we biologik däl ene-atalar hem çaga dograndan soň örän howsala düşüp bilerler.

Dogrudan soňky howsala düşen dostuma nädip kömek edip bilerin?

Edip biljek iň gowy zadyňyz goldaw beriji diňleýji bolmakdyr. Dostuňyza öz duýgulary we pikirleri barada gürrüň bermäge rugsat beriň. Olar köplenç stresde bolýarlar, şonuň üçin öý işlerine (meselem, arassaçylyk, kir ýuwmak) ýa-da beýleki işlere (meselem, azyk önümlerini daşamak) kömek etmek kömek etmegiň ajaýyp usuly bolup biler.

`## Soňky habar Täze çaga bilen durmuşa uýgunlaşmak köp täze kynçylyklar bilen gelýär. Çaga doglandan soň birnäçe ýyllap käbir howsala duýmak adaty zat. Emma käbir adamlar üçin bu howsala güýçlenip, pikirlerini basyp, ýüregiň çalt urmagy we ukusyzlyk ýaly fiziki alamatlary döredip biler. Bu çaga doglandan soňky howsala diýilýär. **Eger siz şeýle duýýan bolsaňyz, munuň siziň günäňiz däldigini we başga köp adamlaryň bu alamatlary başdan geçirýändigini ýadyňyzdan çykarmaň.** Siz kömek alyp bilersiňiz. Eger çaga doglandan soňky howsala alamatlaryny başdan geçirýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen gürleşiň. Ejir çekmegiň zerurlygy ýok. Bejergi alanyňyzdan soň alamatlaryňyz gowulaşar. --- Çaga doglandan soňky howsala, Çaga doglandan soňky howsala, Çaga doglandan soňky howsala, Enäniň ruhy saglygy, Gorky, Alada, Stress, Çaga dogurmak, Täze doglan çaga