Käwagt "Näme üçin men hiç zat edip bilmeýärin?" diýip pikir edýärsiňizmi? Hiç haçan dostuňyz ýa-da maşgala agzaňyz size: "Sen hiç zat diňlemeýärsiňmi?" diýdimi? Belki, siz: "Näme üçin men şeýle köp zady ýatdan çykarýaryn? Näme üçin bir zada üns berip bilmeýärin?" diýip pikir edensiňiz. Bu zatlar diňe tötänleýin zatlar däl. Munuň arkasynda, üns bermeýän, ýöne köp adamlara täsir edýän lukmançylyk ýagdaýy bolup biler. Geliň, şu gün bu barada gürleşeliň.
ADHD näme?
Ýöne ýönekeý söz bilen aýdylanda, ADHD "Üns ýetmezçiliginiň giperaktiwlik bozulmasy" diýmegi aňladýar. Sinhal dilinde ony "Üns ýetmezçiligi we giperaktiwlik bozulmasy" diýip atlandyryp bolýar. Ýöne biz bu barada gürleşende, ADHD adyny ulanarys, sebäbi köp adamlar we lukmanlar muny bilýärler.
Köp adamlar munuň diňe ýaş çagalara täsir edýän zatdygyny pikir edýärler. Emma bu dogry däl. ADHD-li çagalaryň takmynan 60% -i bu keseli ulalanda-da dowam etdirýärler.
Iň esasy zat, lukmanyň sizde ADHD-niň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamagydyr. Onuň alamatlary depressiýa ýa-da howsala ýaly beýleki psihiki saglyk ýagdaýlarynyň alamatlaryna örän meňzeş bolup bilýändigi üçin, özbaşdak karar kabul etmekden has köp lukmana ýüz tutmak iň gowusydyr.
Bu häsiýetler size mahsusmy?
Eger sizde şeýle alamatlar köp bolsa, maslahat üçin lukmana ýüz tutmak peýdalydyr. Geliň, bularyň nämedigini görüp göreliň.
| Belgi / Kynçylyk | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Hemişe zatlary ýatdan çykarmak | Wagtal-wagtal awtoulagyňyzyň açarlaryny ýa-da sumkaňyzy ýitirmek adaty zat. Emma aýnaňyzy, telefonyňyzy ýa-da gapjygyňyzy yzygiderli gözlemeli bolýarmyňyz? Yzygiderli jaň etmegi, tölegleri tölemegi ýa-da lukmana ýazylmagy ýatdan çykarýarsyňyzmy? |
| Diňlememekde aýyplamalar | Biri gepleýän wagty biziň hemmämiz ünsümiz sowulýar. Emma ADHD bilen, ünsüňiz sowulmaýan zatlar bolmasa-da, başga bir zadyň pikirine üns bermek hakyky kynçylyk bolup biler. Başga adamyň aýdýanlaryna üns bermek hakyky kynçylyk bolup biler. |
| Her ýerde gijä galmak | Wagtyňyzy dolandyrmakda yzygiderli kynçylygyňyz barmy? Köp tagalla etmeseňiz, her bir işe ýa-da duşuşyga gijä galmak endigiňiz barmy? |
| Konsentrasiýa etmekde kynçylyk | Bu ADHD-niň esasy alamatlarynyň biridir. Bir wagtyň özünde bir zada üns bermek, esasanam uzak wagtlap, we kiçi detallara üns bermek örän kyn. |
| Işi goýbermek / orta ýolda durmak | Üns we ýadyňyz bilen bagly kynçylyklar sebäpli köp üns talap edýän işleri başlamakda ýa-da tamamlamakda kynçylyk çekýärsiňizmi? |
| Çagalyk döwrüniň özüni alyp barşyndaky kynçylyklar | Uly ýaşly wagtyňyzda ADHD diagnozyny goýmak üçin, sizde çagalykda şu alamatlar bolmaly. Şol wagt lukmana görünmedik bolmagyňyz mümkin. Emma mugallymlar we ene-atalar sizi "ýalta çaga" ýa-da "erbet" diýip aýyplap bilerler. |
| Impulslary dolandyrmakda kynçylyk | Bu dükandan şokolad satyn almak barada pikir etmek ýaly kiçijik bir zat däl. Bu, netijeleriniň agyr bolup biljekdigini bilseňiz-de, muny etmekdir. Mysal üçin, gyzyl çyrada geçip biljekdigiňizi pikir edip, awtoulagyňyzy işe girizmek ýa-da aýtmagyň gowy pikir däldigini bilseňiz-de, pikiriňize gelenini aýtmak. |
| Işi guramakda kynçylyk | Stoluňyzdaky ähli zat bulaşykmy? Ilki näme etmelidigini we işi ädimme-ädim nädip ýerine ýetirmelidigini kesgitlemek kynmy? |
| Dynçsyzlyk, bir ýerde galyp bilmezlik | ADHD-li çagalar köplenç betnebis we howlukmaç bolýarlar. Emma ulularda bu bir ýerde durup bilmezlik, rahatsyzlyk hökmünde ýüze çykyp biler. Olar köplenç ynjalyksyz bolýarlar, oturgyçlaryndan turup, aýlanyp ýörýärler, aşa köp gürleýärler we başgalaryň sözüni bölýärler. |
| Duýgulary dolandyrmakda kynçylyk | Kiçi zatlar üçin aňsatlyk bilen gaharlanýarsyňyzmy? Yzygiderli gaharlanýarsyňyzmy? Hiç zat etmäge gyzyklanmaýarsyňyzmy? Gaharlanan wagtyňyz gaharyňyzy dolandyrmakda kynçylyk çekýärsiňizmi? Bu hem ADHD-niň bir bölegi bolup biler. |
ADHD ululara nähili täsir edýär
Köplenç, ADHD-li adam durmuşynda uly jogapkärçiligi öz üstüne alanda, oňa başdan geçirmek kyn bolýar. Göz öňüne getiriň, siz mekdepde okaýan wagtyňyz bu kynçylyklaryň öhdüsinden gelip bilýärdiňiz. Emma häzir, kampusdaky işler, işde möhletler ýa-da maşgala jogapkärçilikleri bilen, bu zatlary dolandyrmak kyn bolup biler.
Bu "gaýdyp bolmajak nokady" adamdan adama üýtgeýär. Eger siz çagalykda örän erbet we biynjalyk çaga bolsaňyz, mekdepde kynçylyklaryňyz bolandygy üçin şol wagt size ADHD diagnozy goýulmagy ähtimal. Emma eger siz erbet däl, ýöne ünsüňiz pes we arzuw edýän çaga bolsaňyz, hiç kim sizi çynlakaý kabul etmezdi. Şonuň üçin siz muny ulalýançaňyz bilmersiňiz.
Näme üçin aýallarda we akylly adamlarda ADHD diagnozynyň bolmagy has ähtimal?
Bu örän möhüm nokady. Aýratyn hem aýallar we ýokary intellektli "(IQ)" bolanlar üçin, olaryň ADHD bardygyny bilmek gaty giç bolup biler. Sebäbi, olar öz intellekti bilen işleýärler we bu kynçylyklar bilen göreşmek üçin bilgeşleýin däl dürli strategiýalary işläp düzýärler. Şonuň üçin daşardan uly mesele ýaly görünmeýär.
- Siz gepçi adam bolmagyňyz mümkin.
- Bir ýerde galmak kyn, hemişe pyýada ýöremeli bolýarsyň.
- Siz arzuw edýän ýaly görünseňiz-de, aňyňyz aslynda bir zatdan başga bir zada bökýär.
- Dostlaşmak aňsat bolsa-da, şol gatnaşyklary saklamak kyn.
- Başgalar ýaly bir zat etmek üçin, olardan has köp işlemeli ýa-da has köp wagt almaly bolmagyňyz mümkin.
- Dostlaryňyzy ýitirmekden gorkýarsyňyz, şonuň üçin size peýdasyz gatnaşyklara ýapyşýarsyňyz.
ADHD-iň bardygyny nädip anyk bilýärsiňiz?
Ulularyň ADHD-de tejribesi bolan umumy lukman, psihiatr ýa-da psiholog takyk diagnoz goýup bilerler.
ADHD-ni anyklamak üçin ýeke-täk synag (gan barlagy ýaly) ýok. Lukmanyňyz siziň bilen gürleşip, alamatlaryňyz, olaryň näçe wagt bäri dowam edýändigi we durmuşyňyza (iş, gatnaşyklar) nähili täsir edendigi barada köp sorag berer.
ADHD bilen anyk diagnoz goýmak üçin şu alamatlaryň biriniň ýa-da ikisiniň bolmagy ýeterlik däl. Olar siziň durmuşyňyza uly täsir eden bolmaly.
Şeýle hem, ADHD-niň köplenç mirasdüşer bolýandygyny ýadyňyzdan çykarmaň. Käbir barlaglar onuň 75% genetiki täsiriniň bardygyny görkezýär. Şonuň üçin ejeňizde ýa-da kakaňyzda bu häsiýetleriň bardygyny ýa-da ýokdugyny oýlanyň.
Bolýar, indi näme etmeli? Indiki...
Gowy habar, ADHD-niň dolandyryp bolýan ýagdaýydyr. Onuň bilen ýeke özüňiz göreşmeli dälsiňiz.
Gep terapiýasy ýa-da maslahat beriş wagty dolandyrmak, guramaçylyk we impuls gözegçiligi ýaly kynçylyklary çözmegiň iň gowy usullaryny öwrenmäge kömek etmegiň ajaýyp usuly bolup biler.
Muny gaty giç bileniňizde, bir tarapdan rahatlanyp, "Aý... bu meniň günäm däl, bu lukmançylyk ýagdaýy" diýip pikir edip bilersiňiz. Şol bir wagtyň özünde, "Eger men öň bilsem, durmuşymda az ýalňyşlyk goýberip bilerdim" diýip pikir edip, gynanyp bilersiňiz. Bu duýgularyň hemmesi adaty zat. Karýera boýunça maslahat bermek size bu duýgular bilen göreşmäge kömek edip biler.
Eger siz öýlenen bolsaňyz, ikiňiziň hem bilelikde jübüt terapiýasyna gitmegiňiz gowy pikir. Bu size bu ýagdaýyň gatnaşyklaryňyza nähili täsir edendigini düşünmäge we geljekde bilelikde bu meseläni çözmäge kömek eder.
Öýe äkitmek baradaky habar
- ADHD diňe çagalarda däl, eýsem ulularda hem köp duş gelýän ýagdaýdyr.
- Eger siz yzygiderli ýatdan çykaryjylygy, ünsüň ýetmezçiligini we işleri yza süýşürmegi başdan geçirýän bolsaňyz, bu ADHD bolup biler.
- Bu seniň ýaltalygyň ýa-da seniň günäň däl. Bu lukmançylyk ýagdaýydyr.
- Diňe lukmana görünseňiz, anyk bilip bilersiňiz. Şonuň üçin, eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, lukmana ýüz tutmagy gijikdirmäň.
- Dogry bejergi we strategiýalar bilen, siz ADHD-ni hökman dolandyryp, üstünlikli we bagtly durmuşda ýaşap bilersiňiz.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň