Siz hatda iň kiçi fiziki rahatsyzlykdan hem aşa gorkýarsyňyzmy? Bu Somatiki alamat bozulmasy diýilýär!

Käwagt kiçi fiziki meseleler, belki-de diňe baş agyrysy, bokurdag agyrysy ýa-da hatda biraz ýadawlyk barada köp alada edýän ýaly duýýarsyňyzmy? Belki, lukmana baryp, barlaglardan geçersiňiz, ýöne muňa razy bolmak size kyn bolýar? Eger şeýle bolsa, şu gün gürrüň etjek ruhy saglyk ýagdaýy, ýagny Somatiki alamat bozulmasy (SSD) barada bilmek siziň üçin örän möhüm bolup biler.

Somatik alamat bozulmasy näme?

Gysgaça aýdylanda, Somatiki alamatlaryň bozulmasy adamyň fiziki alamatlary bilen örän meşgul bolýan we şol alamatlara jogap hökmünde adatdan daşary usullar bilen pikir edýän, duýýan we özüni alyp barýan ruhy saglyk ýagdaýydyr. Bu ýagdaý olaryň işlemegine we durmuşdan lezzet almagyna päsgel berip biler.

Muny göz öňüne getiriň. Siziň aşgazanyňyzda ýeňil agyry bar. Adaty adam iýmitiň siňdirilendigini ýa-da gastritdigini barlar. Emma (SSD) bolan adam bu ýeňil aşgazan agyrysyndan gaty gorkyp, "Aý, mende çynlakaý bir zat bar, belki hatda rak barmy ýa ýokmy bilmeýärin?" diýip pikir edip biler. Käwagt bu alamatlaryň lukmançylyk düşündirişi bolmazdan ýa-da adaty beden duýgulary ýa-da kiçijik rahatsyzlyklar bolup biler. Käwagt, hakykatdanam lukmançylyk ýagdaýy bolsa-da, bu ýerde görýänimiz, howsala alamatlardan has köp .

SSD-li köp adamlar özleriniň gizlin psihiki saglyk problemasynyň bardygyny bilmeýärler. Olar özleriniň agyr fiziki keseliniň bardygyny pikir edýärler. Bu aşa köp howsala olaryň lukmanlara ýygy-ýygydan baryp, hatda gereksiz lukmançylyk barlaglaryndan we bejergilerinden geçmegine sebäp bolýar.

(Somatik alamat bozulmasy) bilen (Kesel howsala bozulmasy) arasyndaky tapawut näme?

Indi siz: "Diýmek, bu hemişe kesellemekden gorkmak ýalymy?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Bu biraz başgaça. (Kesel Howsala Bozuklygy) hem ruhy saglyk ýagdaýydyr. Ol kimdir biriniň keseliniň bardygyny ýa-da kesellejekdigini çakdanaşa aladalanma we gorkmak bilen häsiýetlendirilýär. Şeýle-de bolsa, Somatiki alamatlar bozulmasyndan tapawutlylykda, Keselli howsala bozulmasy bolan adamlar adatça hiç hili fiziki alamatlary başdan geçirmeýärler ýa-da örän az duýýarlar. Olaryň esasy meselesi kesellemegiň gorkusydyr.

Konwersiýa bozulmasy näme? Onuň SSD-den näme tapawudy bar?

Konwersiýa bozulmasy, şeýle hem "funksional newrologik alamat bozulmasy" diýlip atlandyrylýar, nerw ulgamynyň belli bir fiziki ýa-da newrologik sebäbi bolmadyk ýagdaýdyr. Bu siziň duýgy organlaryňyza, hereketleriňize we beýleki zatlara täsir edip biler.

Konwersiýa bozulmasy bolan adamlar hem stress we howsala duýýarlar, ýöne fiziki alamatlar bilen aşa köp aladalanmak we aladalanmak Konwersiýa bozulmasynyň diagnozynyň bir bölegi däl. Şeýle-de bolsa, Somatik alamatlar bozulmasynda fiziki alamatlar bilen aşa köp aladalanmak diagnozyň esasy bölegi bolup durýar. Tapawudy düşünýärsiňizmi?

Bu ýagdaýdan (Somatik alamat bozulmasy) kim has köp täsirlenýär?

Somatiki alamatlaryň bozulmasy diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý kiçi çagalardan ululara çenli islendik adama täsir edip biler. Şeýle-de bolsa, ol köplenç 30 ýaş töwereginde başlaýar.

Başga bir zat, bu ýagdaýyň aýallarda on esse köp duş gelýändigi habar berilýär.

Bu ýagdaý nähili ýaýran?

Somatik alamatlaryň bozulmasy gaty ýaýran ýagdaýdyr. Uly ýaşly ilatyň 5% -den 7% -ine çenlisiniň bu ýagdaýa duçar bolmagynyň mümkindigi çaklanylýar.

Somatiki alamatlaryň bozulmasynyň alamatlary näme?

(SSD) bolan adamyň başdan geçirýän birnäçe fiziki alamatlary bar. Olar:

• Agyry (bu iň köp duş gelýän alamatdyr. Ol baş agyrysyndan aşgazan agyrysyna we beden agyrysyna çenli islendik zat bolup biler)
• Ýadawlyk ýa-da ejizlik
• Dem almakda kynçylyk (lukmanlar muňa "dem gysylmasy" hem diýýärler)

Bu fiziki alamatlar ýeňil ýa-da agyr bolup biler. Bir ýa-da birnäçe alamat bir wagtyň özünde ýüze çykyp biler. Munuň lukmançylyk sebäbi bolup biler ýa-da belli bir sebäbi bolup bilmez.

Şeýle-de bolsa, Somatiki alamatlaryň bozulmasynyň esasy aýratynlyklary adamlaryň bu fiziki alamatlara jogap hökmünde pikirlenişleri, duýgulary we özüni alyp barşlarydyr. SSD-li adamlar aşakdaky ýaly zatlary edip bilerler:

• Fiziki alamatlary barada örän howatyrlanýarlar.
• Kiçi fiziki alamat bolsa-da, "Men munuň agyr keseliň alamatydygyny bilmeýärin" diýen gorky bar.
• Olar bir lukmanyň yzyndan beýleki lukmana bardylar, köp barlaglardan geçdiler we netijeleri olaryň kesel däldigini görkezse-de, olar henizem olara ynanmadylar.
• Lukmanlaryň olaryň alamatlaryna ýeterlik üns bermeýändigini duýmak.
• Bir lukmandan başga bir lukmana geçmek ýa-da bir wagtyň özünde birnäçe lukmandan bejergi almak.
• Saglyk kynçylyklaryňyz barada pikirlenmek we olaryň çözgüdini tapmak üçin köp wagt we güýç sarp etmek.
• Köplenç dermanlaryň goşmaça täsirlerine adatdan daşary duýgurlyk görkezýär.
• Başgalara bil baglap başlamak, kömek we emosional goldaw soramak, şeýle hem zerurlyklary kanagatlandyrylmaýanda gaharlanmak.
• Fiziki alamatlary baradaky pikirleri, duýgulary we hereketleri sebäpli gündelik işleri ýerine ýetirmekde kynçylyk çekmek.

Somatik alamatlar bozulmasy bolan adamlaryň takmynan 30% -den 60% -ine çenlisinde howsala we/ýa-da depressiýa ýaly bir wagtyň özünde ýüze çykýan ýagdaýlar hem bolup biler .

Somatik alamatlaryň bozulmasynyň sebäpleri näme?

Alymlar henizem SSD-niň näme üçin döreýändigini anyklamaga synanyşýarlar, ýöne olar genetiki, daşky gurşaw we psihologik faktorlaryň utgaşmasynyň oňa täsir edip biljekdigine ynanýarlar. Olaryň käbiri:

• Çagalykda fiziki ýa-da jynsy taýdan zorluga sezewar bolmak.
• Çagalyk döwründe öz duýgularyny we emosional duýgularyny dogry düşünip we ösdürip bilmezlik. Bu ene-atanyň üns bermezligi we emosional ýakynlygyň ýoklugy ýaly faktorlaryň täsiri astynda bolup biler.
• Bedeninde bolup geçýän proseslere we mümkin bolan alamatlara aşa köp alada we üns bermek.

Somatik alamat bozulmasynyň bardygyny nädip bilýärsiňiz?

Siz öz alamatlaryňyzy beýan edeniňizde, lukmanyňyz ilki bilen fiziki barlag geçirer, belki-de, fiziki alamatlaryňyza sebäp bolup biljek başga ýagdaýlaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin gan we siýdik analizlerini geçirer. Şeýle hem, olar saglyk taryhyňyz barada sorarlar.

Eger bu barlaglaryň netijeleri siziň lukmançylyk keseliňiziň ýa-da ýagdaýyňyzyň ýokdugyny ýa-da ýagdaýyňyzyň alamatlaryňyzyň agyrlygyna laýyk gelmeýändigini tassyklaýan bolsa, lukmanyňyz sizi psiholog ýa-da psihiatr ýaly ruhy saglyk boýunça maslahatçynyň ýanyna ugratmagy mümkin.

Psiholog ýa-da psihiatr sizde Somatik alamat bozulmasynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny tassyklamak üçin belli bir ölçegleri ulanýar.

Bu keseliň anyklanmagy üçin, adamyň gündelik durmuşa päsgel berýän we azyndan alty aýlap kynçylyk döredýän bir ýa-da birnäçe alamaty bolmaly. Şeýle hem, olar şol alamatlara jogap hökmünde aşa köp pikir, duýgu ýa-da hereket görkezmeli. Şeýle hem, olar aşakdaky şertleriň azyndan birine laýyk gelmelidirler:

• Fiziki alamatlaryň agyrlygy barada aşa köp we uzak wagtlap pikir etmek.
• Saglyk ýa-da fiziki alamatlar barada yzygiderli ýokary derejeli howatyrlanma .
• Fiziki alamatlara we saglyk meselelerine artykmaç wagt we güýç sarp etmek.

Somatik alamatlar bozulmasy bolan adamlar özleriniň howsalasynyň aşa köpdigini kabul etmekde kynçylyk çekip bilerler.

Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?

Somatik alamat bozulmasyny bejermegiň esasy maksady fiziki alamatlary, şeýle hem ruhy alamatlary dolandyrmak, psihiki terapiýa (ýagny gepleşik terapiýasy) we käte esasy howsala we depressiýa üçin derman serişdelerini ulanmakdyr.

Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (`Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy – KBT` )Bu adamlara öz pikirlerini ýa-da özüni alyp barşyny üýtgetmegi öwrenmäge kömek edýän psihoterapiýanyň bir görnüşidir, şonuň bilen olaryň duýgularyny üýtgetmäge kömek edýär. Psihologyň ýa-da psihiatryň ýolbaşçylygynda KBT adamlara howsala we stres bilen göreşmäge we dürli ýagdaýlara has netijeli jogap bermäge kömek edýär.

Eger sizde somatik alamatlar bozulmasy bar bolsa, KBT size aşakdaky ýaly zatlarda kömek edip biler:

• Fiziki alamatlaryňyz we umuman saglygyňyz baradaky duýgularyňyzy we ynançlaryňyzy baha beriň.
• Alamatlaryňyz bilen baglanyşykly stressi we howsalalygy azaltmagyň ýollaryny tapyň.
• Fiziki alamatlaryňyza köp üns bermegi bes ediň.
• Fiziki alamatlaryňyzy nämeleriň has-da erbetleşdirýändigini anyklaň.
• Agyryňyz ýa-da başga alamatlaryňyz bolsa-da, işjeň we jemgyýetçilikli bolmagyň ýollaryny tapyň.
• Gündelik işleriňizi gowy ýerine ýetiriň.

Lukmanyňyz antidepressantlar ýaly dermanlary hem belläp biler. Keýpiň gowulanmagyndan başga-da, bu dermanlaryň agyry, ýadawlyk, bogun agyrylary we uklama meseleleri ýaly alamatlary ýeňilleşdirmäge kömek edýändigi habar berildi.

Esasy zat, bu ýagdaýyň bejergisiniň bolmagydyr. Dogry bejergi bilen köp adamlar alamatlaryndan sagalyp bilerler.

Somatik alamat bozulmasynyň ösmegi üçin töwekgelçilik faktorlary nämelerdir?

Barlaglar Somatik alamatlaryň bozulmasynyň ösmegine goşant goşup biljek käbir töwekgelçilik faktorlarynyň bardygyny ýüze çykardy. Olaryň käbiri:

• Beden duýgularyna aşa köp üns bermegiň geçmişi .
• Madda ulanmak bozulmasynyň bolmagy.
• Alkogol ulanmak bilen bagly kynçylyklaryň bolmagy ("Alkogol ulanmak bozulmasy").
• Çagalykda üns berilmezlik.
• Fiziki we jynsy taýdan zorlukly hereketleriň taryhynyň bolmagy.
• Başdan geçirmeli betbagtçylykly durmuş ýörelgesine eýe bolmak / trawmatiki wakalary başdan geçirmek.
• Çagalyk döwründe dowamly kesellerden ejir çekýär.
• Başga psihiki saglyk ýagdaýlarynyň, esasanam howsala ýa-da depressiýanyň bolmagy.
• Käbir şahsyýet bozulmalarynyň, mysal üçin, gaça durmak häsiýet bozulmasynyň, paranoidal şahsyýet bozulmasynyň we obsessiw-kompulsiw şahsyýet bozulmasynyň (OKB) bolmagy.

Bu ýagdaýa (SSD) meýilli adamlar üçin terapiýa olara stres we olaryň alamatlaryny has-da ýaramazlaşdyrýan (tetikleýji) zatlar bilen göreşmegiň başga usullaryny öwrenmäge kömek edip biler. Bu bolsa olaryň alamatlarynyň güýjüni peseltmäge kömek edip biler.

Somatik alamat bozulmasynyň prognozy nähili?

Somatik alamatlar bozulmasy köplenç dowamly (uzak möhletli) ýagdaýdyr. Alamatlar belli bir wagtlarda ýüze çykyp, birnäçe aýlap ýa-da ýyllap dowam edip, soňra ýene-de peselip biler.

Ýöne bejerilmedik ýagdaýynda, Somatik alamatlar bozulmasy aşakdaky ýagdaýlara sebäp bolup biler:

• Gündelik işleriň çäklendirilmegi.
• Iş ornunyň ýitirilmegi ýa-da işde pes netije.
• Akyl taýdan maýyp bolmak.
• Ýaşaýyş hiliniň peselmegi.
• Alkogol we neşe serişdelerini ulanmak bilen baglanyşykly kynçylyklar.

Ýöne gowy habar, bejergi bilen köp adamlarda alamatlaryň düýpli gowulaşmagy ýa-da doly gowşamagy mümkin. Şonuň üçin umydyňyzy üzmäň.

Eger mende (Somatik alamatlar bozulmasy) bar bolsa, özüme nädip ideg edip bilerin?

Eger size Somatiki alamatlaryň bozulmasy diagnozy goýlan bolsa, aşakdaky ädimleri ýerine ýetirmek bejergiňize hökman kömek eder:

• Esasy saglygy goraýyş işgäriňiz, yzygiderli görýän lukmanyňyz bilen gowy, hyzmatdaşlyk gatnaşyklaryny guruň.
• Şol bir esasy lukmançylyk lukmanyny saklaň. Bu size gereksiz barlaglardan we bejergilerden gaça durmaga kömek edip biler.
• Fiziki alamatlaryňyz we olaryň bilen nähili göreşýändigiňiz barada gürleşmek üçin lukmanyňyza ýüz tutuň.
• Aşa köp howsala we gorky ýaly psihiki alamatlaryňyzy dolandyrmak we gözegçilikde saklamak üçin psihiki saglyk boýunça hünärmeniňize/psihiatryňyza ýüz tutuň.

Somatik alamatlar bozulmasy barada lukmana haçan görünmeli?

Şu meseleler boýunça esasy lukmanyňyza we/ýa-da ruhy saglyk hünärmenine/ psihiatra ýüz tutmak örän möhümdir:

• Eger siz fiziki alamatlaryňyzdan şeýle bir ejiz duýsaňyz welin, hatda gündelik işleriňizi hem edip bilmeýän bolsaňyz .
• Eger sizde howsala ýa-da depressiýa alamatlary bar bolsa (meselem, özüňizi hemişe ruhdan düşen, gamgyn duýýan, hiç zada gyzyklanmaýan ýa-da uklamaýan ýaly).

Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zat, Somatiki alamatlaryň bozulmasynyň (SSD) ruhy saglyk ýagdaýydygydyr. Ähli ruhy saglyk ýagdaýlarynda bolşy ýaly, alamatlar peýda bolup başlan badyna kömek soramak durmuşyňyza täsir edýän päsgelçilikleri azaltmaga kömek edip biler. Ruhy saglyk hünärmenleri pikirleriňizi we hereketleriňizi dolandyrmaga kömek etmek üçin bejeriş meýilnamalaryny hödürläp bilerler.

Öýe äkitmek baradaky habar

Bolýar, indi siz biziň näme hakda gürrüň edýändigimizi (Somatiki alamatlar bozulmasy) has gowy düşünýärsiňiz. Ýadyňyzda bolsun, eger siz fiziki kynçylyklaryňyz barada yzygiderli alada edýän bolsaňyz we lukmanlar "hiç zat nädogry däl" diýenlerinde-de, aňyňyz olary kabul etmeýän bolsa, ony diňe "diňe ruhy fobia" diýip ret etmeň. Bu (SSD) bolup biler.

Bu siziň günäňiz däl, bu bejerilip bilinýän ýagdaý. Dogry kömegi almak iň möhüm zat. Munuň bilen ýeke özüňiz göreşmeli dälsiňiz. Ynamdar lukman ýa-da psihiatr bilen gürleşiň. Olar size kömek ederler. Siz, elbetde, ýene-de rahat we bagtly durmuşda ýaşap bilersiňiz!