Siziň hem allergiýaňyz barmy? Daşary çykyp ylgamak, bökmek ýa-da maşk etmek isleýärsiňizmi, ýöne asgyryp başlanyňyzda, gözleriňiz ýaşlanda we dem almakda kynçylyk çekeniňizde, bu isleg ýitip gidýärmi? Bu allergiýa sebäpli bagçylyk bilen meşgullanmakdan ýa-da dostlaryňyz bilen oýnamakdan bizar bolýarmyňyz? Eger şeýle bolsa, bu makala siziň üçin örän möhüm bolar. Allergiýaňyzyň bolmagy öýde galmalydygyňyzy aňlatmaýar.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Allergiýa gözegçilikde saklap bolýan zatdyr.
Köp adamlar allergiýanyň maýyplykdygyny we olaryň bilen işjeň bolup bilmejekdigiňizi pikir edýärler. Emma bu ýalňyş düşünje. Hatda lukmançylyk hünärmenleri hem: "Allergiýa maýyplyk däl. Häzirki zaman ösen lukmançylyk usullary bilen bu ýagdaýy anyklap, dogry bejerip we gowy dolandyryp bolýar" diýýärler. Bu bolsa, siziň hem bu ýagdaýa garşy göreşip, ony dolandyryp, söýýän sportuňyzy we maşklaryňyzy hiç hili päsgelçiliksiz edip biljekdigiňizi aňladýar.
Şri-Lankada köp adamlar dürli allergiýalar bilen hem ýaşaýarlar. Käbir adamlar tozana, käbirleri tozana, käbirleri käbir iýmitlere we hatda haýwanlaryň tüýüne allergiýa bilen ýüzbe-ýüz bolýarlar. Ilki bilen lukmanyňyza görünmeli we näme allergiýaňyz bardygyny anyklamaly. Munuň üçin zerur bolan lukmançylyk barlaglary bar.
Mundan başga-da, stress allergiýalar ýaly islendik dowamly keseli has-da ýaramazlaşdyryp biler. Şonuň üçin ýoga, dem alyş maşklary we deňagramly iýmitlenmek ýaly maşklar arkaly stressi azaltmak hem örän peýdaly bolup biler.
Iň esasy zat, allergiýanyň sizi dolandyrmagyna ýol bermegiň ýerine, ony gözegçilikde saklamagy öwrenmegiňizdir.
Geliň, indi allergiýa bilen göreşýän, olary dolandyrýan we işjeň durmuşyny üstünlikli alyp barýan birnäçe adamyň tejribelerine göz aýlalyň. Bu hekaýalar size hem uly höweslendirme bolar.
1-nji hekaýa: Ol haýwanlara bolan allergiýasyna nähili gözegçilik edip bildi
Çagalykdan bäri ylgamagy we bökmegi gowy görýän ýaş gyz bardy. Ýöne ol ylgamaga başlanda, gysga aralykdan soň ýykylyp, dem almagy kynlaşýardy. Ol şonuň üçin güýjüniň ýokdugyny pikir edýärdi.
Diňe lukmana görünenden soň, onuň astma we agyr allergiýa keseliniň bardygyny bildim. Ol, esasanam pişikleriň bolýan ýerine baranda, dem alyp bilmeýärdi. Şeýle hem, tozan we tozan ýaly zatlary ýigrenýärdi.
Ilki bilen, lukmanyň maslahaty bilen allergiýa we astma üçin derman kabul edip başlady. Bu onuň dem alyş kynçylyklaryny ep-esli azaldy. Soňra ol akupunktura ýaly alternatiw bejergilere ýüz tutdy. Birnäçe wagtdan soň, ol özüni has gowy duýdy.
Emma iň haýran galdyryjy zat şondan soň boldy. Ol hatda pişik görende-de keselleýärdi we tötänleýin tapan kiçijik pişikçäni söýüp başlady. Lukman pişikden dynmagy aýtdy. Emma oňa bu ýaramady. Bir dosty oňa: "Eger siz öýde kiçi ýaşdan pişik terbiýeleseňiz, ol ulalanda, bedeniňiz oňa öwrenişer we immunitet döreder" diýip maslahat berdi.
Bu hakykatdanam peýdaly boldy! Häzirki wagtda ol on pişik we meýletinçiler bilen haýwanlar üçin jaýda ýaşaýar. Öň dem almakda kynçylyk çekýärdi, ýöne indi olar bilen hiç hili kynçylyksyz ýöräp bilýär. Mundan başga-da, ol häzir ussat hokkeý oýunçysy. Ol: "Meniň durmuşym üýtgedi, sebäbi men allergiýalaryma gorkman garşy durdum. Men şu gün durmuşymdaky iň gowy formada" diýýär.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →2-nji hekaýa: Allergiýa sebäplerinden nädip gaça durmaly we sagdyn bolmaly
Çagalykdan bäri agyr astma we allergiýa keselinden ejir çekýän başga bir adam bardy. Tozandan, tozandan we haýwanlaryň tüýünden başlap, ähli zat oňa zyýanlydy. Şol döwürde häzirki ýaly ösen lukmançylyk ýokdy, şonuň üçin ol köp ejir çekdi. Mundan başga-da, onuň ene-atasy ikisi hem köp çilim çekýärdiler. Şonuň üçin dem almak onuň üçin uly kynçylykdy.
Ýöne ol işjeň bolmak isleginden ýüz öwürmedi. Ol indi häzirki zaman lukmançylygynyň maslahatlaryna eýerýär. Eger ol irden asgyryp başlasa, derrew allergiýa dermanyny içýär. Dem almagy kynlaşan ýagdaýynda, onuň ýanynda ingalýator saklaýar.
Ol bularyň hemmesini ýöremegi we basketbol oýnamagy gowy görýändigi üçin edýär. Onuň aýtmagyna görä, "Men allergiýanyň durmuşymy dolandyrmagyna ýol bermeýärin. Ýöne men seresap bolýaryn".
Ol nädip seresap bolup biler?
- Tetikleýji täsirlerden gaça durmak: Bagdaky ýapraklary süpürýän aýaly, sebäbi ol tozanyň turuzmagyny halamaýar.
- Sowukdan goranmak: Sowuk howa onuň allergiýasyny artdyrýandygy sebäpli, ol sowuk günlerde gowy geýinýär we ýyly bolýar.
- Çilim çekmekden gaça durmak: Ol hiç haçan çilim çekmändi we çilim çekýän adamlardan daşda durýar.
- Haýwanlardan daşda durmak: Ol öýdäki pişiklerden daşda durýar.
Bu ýaly zatlaryň size zyýanlydygyny bilmek we olardan gaça durmak allergiýalaryň öňüni almagyň iň gowy usulydyr.
Allergiýanyň öňüni almak üçin käbir amaly maslahatlar
Allergiýa bilen işjeň bolmagyň üçin edip boljak käbir amaly zatlar bar. Bularyň hemmesini ýokardaky hekaýalardan topladyk.
| Strategiýa | Beýany |
|---|---|
| Dogry lukmançylyk bejergisi | Zerur bolsa, lukmanyňyza ýüz tutuň we dermanlary, ingalýatorlary ýa-da allergiýa garşy sanjymlary ýazyp alyň. |
| Maşk meýilnamasyny düzmek | Tozanlaryň sany köp bolan günlerde açyk howada maşk etmegiň ýerine, jaýyň içinde ýa-da sport zalynda maşk ediň. Bu barada telewizordaky ýa-da internetdäki howa maglumatlaryny görüp bilersiňiz. |
| Alternatiw usullary synap görmek | Ýoga we Pilates ýaly maşklar dem almagyňyzy ýeňilleşdirmäge we beden bedeniňizi berkitmäge kömek edip biler. |
| Arassaçylyk | Daşarda maşk edenden soň derrew duş alyň. Bu deriňize çöken allergenleri aýyrmaga kömek eder. |
| Ruhy saglyk | Dem alyş maşklary we meditasiýa arkaly aňyňyzy asuda saklaň. Dem almakda kynçylyk çekýän wagtyňyz, asuda bolmak we howsala düşmezlik ýagdaýy gözegçilikde saklamaga kömek edip biler. |
Aň bilen bedeniň arasyndaky baglanyşyk
Aň-beden baglanyşygy allergiýalary dolandyrmakda hem örän möhümdir. Bir türgeniň aýtmagyna görä, dem almakda kynçylyk çekende, ol özüne: "Älem maňa aňsatlyk bilen dem almaga mümkinçilik berýär" diýýär. Bu rahatlandyryjy usullar alamatlar bilen baglanyşykly gorkuny we howsalalygy azaltmaga kömek edip biler.
Ýadyňyzda bolsun, allergiýa bilen ýaşamak kyn bolup biler. Ýöne bu siziň durmuşyňyzy ýaşamagyňyza päsgel bermeli däl. Dogry bejergi, durmuş ýörelgelerini üýtgetmek we oňyn garaýyş bilen siz hem allergiýaňyzy dolandyryp, bagtly, işjeň durmuşda ýaşap bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Allergiýanyň bolmagy maşk etmegi we söýýän işleriňizi etmegi bes etmelidigiňizi aňlatmaýar. Ony gözegçilikde saklap bolýar.
- Ilki bilen lukmanyňyza görüniň , näme allergiýaňyz bardygyny anyklaň we degişli bejergi meýilnamasyny alyň.
- Dermanlary, durmuş ýörelgesini üýtgetmeleri (tetikleýji faktorlardan gaça durmak) we ýoga ýaly alternatiw usullary öz içine alýan toplumlaýyn çemeleşme köplenç has üstünlikli bolýar.
- Bedeniňizi diňläň. Daşarda uzak wagtlap maşk etmegiň ýerine, öýde maşk ediň. Çeýe boluň.
- Stress allergiýalary güýçlendirip bilýändigi üçin, aňyňyzy asuda saklamagyň usullaryny tejribe ediniň.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.