Göwrelilik ajaýyp döwür we köp üns talap edýän döwür. Ýöne durmuşda işden, toýa gitmekden ýa-da diňe biraz dynç alyp, syýahat etmekden gaça durup bolmaýan pursatlar bolýar. Şol wagt köp eneleriň soragy şeýle bolýar: "Men şu döwürde syýahat edip bilerinmi? Bu meniň we çagamyň üçin howpsuzmy?" Aslynda bu örän möhüm sorag. Şonuň üçin şu gün, göwrelilik döwründe syýahat edeniňizde bilmeli zatlar barada gürleşeliň.
Syýahata gitmezden ozal, lukmanyňyza ýüz tutuň.
Başga bir zatdan öň etmeli iň möhüm zat, syýahatyňyz barada akuşer lukmanyňyz bilen gürleşmekdir. Her bir göwreli aýalyň ýagdaýy birmeňzeş däl. Käbir adamlarda göwrelilik hiç hili kynçylyklarsyz sagdyn geçýär, beýlekilerinde bolsa aýratyn üns talap edýän kynçylyklar bolup biler.
"Göwrelilik döwründe syýahat etmäge diňe "düýbünden ýok" diýip bolmaz. Her kimiň ýagdaýy dürli, şonuň üçin her bir adam üçin laýyk kararlary kabul etmeli bolýarsyňyz" diýip, akuşerlik we ginekologiýa professory doktor Frank A. Çerwenak aýdýar.
Lukmanlar, adatça , 32 hepdeden soň uzak aralyklara syýahat etmezlik maslahat berýärler. Munuň esasy sebäbi, garaşylmadyk ýagdaýda dogursaňyz, sizi iň gowy bilýän lukmanyňyzyň ýanyňyzda bolmazlygydyr. Şeýle hem, çagaňyzy nätanyş ýerde, öň hiç haçan görmedik lukmanyňyzyň gözegçiligi astynda dogurmaly bolmak siziň üçin emosional taýdan kyn bolup biler.
Şonuň üçin, syýahatyňyzyň zerurdygyny ýa-da zerur däldigini, onuň näçe uzaklykda boljakdygyny, göwreliligiňiziň näçe hepdedigini we haýsydyr bir kynçylyklaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň. Soňra, "Mesele ýok" diýip, gitmäge rugsat alyň we syýahatyňyzy meýilleşdiriň.
Islendik syýahata taýýarlanýan wagtyňyz şu zatlary ýatdan çykarmaň.
Uçar, poýezd, awtobus ýa-da awtoulag bilen syýahat edýän bolsaňyzam, bu zatlar howpsuzlygyňyz üçin örän möhüm bolar. Geliň, bulara tablisada seredeliň.
| Hereket | Näme üçin şeýle edýärsiň? (Sebäp) |
|---|---|
| Syýahat ätiýaçlandyrmasyny satyn almagy göz öňünde tutuň. | Göwrelilik döwrüňizde garaşylmadyk waka sebäpli syýahatyňyzy ýatyrmaly bolsaňyz, maliýe taýdan hiç hili zyýan çekmersiňiz. |
| Syýahatdan öň lukmana görüniň we barlagdan geçiň . | Bu siziň we çagaňyzyň saglygynyň gowy bolmagyny üpjün etmek we syýahat etmäge rugsat almak üçin möhümdir. |
| Göwrelilikden öňki ýazgylaryňyzyň we degişli skanirleme hasabatlaryňyzyň nusgalaryny saklaň. | Eger syýahatyňyzda gyssagly lukmançylyk kömegi gerek bolsa, bu hasabatlar lukmana siziň ýagdaýyňyzy çalt düşünmäge kömek eder. |
| Witaminleriňizi we beýleki dermanlaryňyzy sumkaňyzda/sumkaňyzda saklaň. | Uly sumkaňyzy ýitirseňiz-de, bu kynçylyk döretmez, sebäbi gerek bolan ähli dermanlar siziň ýanyňyzda. |
| Lukmanyňyzyň telefon nomerini we siziň bilen syýahat edýän adamyň telefon nomerini telefonyňyza ýazyň. | Gyssagly ýagdaýda çalt maslahat almak üçin bu örän möhümdir. |
Geliň, howa gatnawy barada öwreneliň.
Köp adamyň soraýan soragy, göwrelilik döwründe howa gatnawlarynyň howpsuzdygy ýa-da däldigi.
Gysgaça aýdylanda, howa gatnawy sagdyn göwreli aýal üçin hiç hili kynçylyksyz howpsuzdyr. Şeýle-de bolsa, aşakdaky kynçylyklaryň haýsydyr biri bar bolsa, howa gatnawyndan gaça durmak has peýdalydyr:
- Ekiz göwrelilik
- Göwrelilik döwrüniň gipertoniýa keselligi
- Güýçli gaýtarma we göwün bulanma
- Plasenta öň tarapy
- Wagtyndan öň dogurmagyň howpy
Uçuş wagtynda şu zatlary ýadyňyzda saklaň:
- Sagatda bir gezek turup, ýöräp gidiň:Göwrelilik döwründe bedende gan aýlanyşygy biraz üýtgeýär. Uzak wagtlap şol bir ýagdaýda galanyňyzda, esasanam uçuş wagtynda, aýaklarda gan laxtalanmalarynyň töwekgelçiligi bar (`Çuňňur damar trombozy - DVT`). Bu howply ýagdaý. Şonuň üçin sagatda azyndan bir gezek turup, pyýada ýöremek gan aýlanyşygynyň gowy saklanmagyna kömek edip biler.
- Öýüň ýanynda oturgyç saýlaň: Penjire ýanynda oturgyç däl-de, geçelge ýanynda oturgyç saýlaň. Bu size turup, aňsatlyk bilen ýöremäge mümkinçilik berer we başgalary biynjalyk etmezden ýygy-ýygydan hajathana gidip bilersiňiz.
- Köp suw içiň: Uçaryň içindeki howa gurak. Şonuň üçin bedeniň suwsuzlanmagy has ähtimal. Köp suw içmek munuň öňüni alyp biler. Şeýle hem, käwagt ýüze çykýan ýalan dogur agyrylaryny (" Brakston-Hiks dartgylary") azaltmaga kömek edýär. Kofe, çaý we alkogol ýaly kofeinli içgilerden gaça durmagy ýadyňyzdan çykarmaň.
- Sagdyn naharlary elýeterli saklaň: Naharlar indi uçarlarda berilmeýändigi üçin, özüňiz üçin biraz ýokumly iýmit alyp gitmek gowy pikir. Gan şekeriniň pes bolmagynyň (gipoglikemiýanyň) we göwreliligiň öňüni almak üçin az-azdan, ýygy-ýygydan nahar iýmek iň gowusydyr.
- Agyr sumkalary götermeň: Aeroportda agyr sumkalary götermekden gaça duruň. Araba ulanyň.
- Howpsuzlyk skaneri: Howa menziliniň howpsuzlyk bölüminde metal detektordan geçmekden gorkmaň. Ol örän az mukdarda radiasiýa çykarýar. Ýöne eger-de siziň aladaňyz bolsa, ony barlap görmegi haýyş edip bilersiňiz.
Awtomobil syýahatlary
Eger siz awtoulag ýa-da mikroawtobus bilen uzak aralyklara syýahat edýän bolsaňyz, uçarda syýahat edeniňizde bolşy ýaly, esasy howp gan laxtalanmalarydyr.
- Ulagdan düşüň we azyndan her iki sagatda bir gezek aýlanyp görüň: Uzak wagtlap oturmagyň ýerine, ulagy azyndan her iki sagatda bir gezek saklaň, birnäçe minut aýlanyp görüň we aýaklaryňyzy biraz maşk ediň.
- Oturyp maşk etmek: Oturyp, topuklaryňyzy aýlamak we aýak barmaklaryňyzy galdyryp-aşak goýmak ýaly kiçi zatlar gan aýlanyşyňyzyň dowamlylygyna kömek edip biler.
Howpsuzlyk kemerini dakynmagyň dogry usuly:
Bu örän möhümdir. Ýol-ulag hadysasy ýagdaýynda sizi hem, çagaňyzy hem gorar.
* Guşak kemerini garnyň üstünden däl-de, garnyň aşagyna, kalça süňkleriniň üstünden dakyň.
* Egin kemerini döşleriňiziň arasynda , garnyňyzyň bir tarapynda dakyň. Kemeri hiç haçan garnyňyzyň üstünden göni geçirmäň.
Kruizleri hem göz öňünde tutmalymy?
Kruiz syýahatyna gitmek rahatlandyryjy tejribe ýaly görünse-de, göwrelilik döwründe, esasanam öň hiç haçan kruizde bolmadyk bolsaňyz, bu biraz howply bolup biler.
Göwrelilik döwründe köp adamlarda göwrelilik we gaýtarma (irdenki kesel) ýüze çykýar. Bu ýagdaý deňiz keseliniň kruiz wagtynda has-da erbetleşip biler. Şeýle hem, käwagt aşgazan wiruslary ýaly keseller gämilerde çalt ýaýraýar. Eger beden gaýtarma we içgeçme ýaly zatlar sebäpli suwsuzlansa we duz deňagramlylygynyň bozulmagy ýüze çyksa, bu hatda wagtyndan öň dogurmaga hem sebäp bolup biler.
Şonuň üçin, eger siz kruiz syýahatyna çykmagy pikir edýän bolsaňyz, iki gezek oýlanyň we karar bermezden öň lukmanyňyz bilen gürleşiň.
Siziň Barjak Ýeriňiz Möhüm!
Nähili syýahat edýändigiňiz nähili möhüm bolsa, nirä gidýändigiňiz hem şeýle möhümdir.
Göwreliligiň soňky aýlarynda ýaşaýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Şeýle döwürde kyn, gowşak enjamlaşdyrylan ýere, mysal üçin, gowy hassahanasy bolmadyk oba ýa-da daglyk ýere zyýarata gitmek akyllylyk däl. Sebäbi göwrelilik dowam edende, dogurmak we çaga dogurmak mümkinçiligi hem artýar. Şonuň üçin, nirä gitseňiz-de, adatdan daşary ýagdaýlarda gowy lukmançylyk hyzmatlaryndan peýdalanyp boljak ýeriň golaýynda bolmak örän möhümdir.
Daşary ýurda gidýän bolsaňyz, ýurduň saglyk desgalaryny, azyk we suw howpsuzlygyny öňünden öwreniň.
- Hemişe çüýşedäki suw içiň.
- Diňe pasterizirlenen süýt içiň.
- Diňe gowy bişirilen et we balyk iýiň.
- Arassalygy şübheli restoranlarda naharlanmakdan gaça duruň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Islendik syýahaty meýilleşdirmezden öň hemişe lukmanyňyz bilen gürleşiň. Onuň rugsady bolmazdan syýahat etmeň.
- Lukmançylyk ýazgylaryňyzyň, skanirlenen hasabatlaryňyzyň we zerur dermanlaryňyzyň nusgalaryny hemişe ýanyňyz bilen saklaň.
- Syýahat wagtynda, esasanam uçar gatnawlarynda, turup, ýygy-ýygydan aýlanyp ýörüň we köp suw içiň.
- Awtomobilde syýahat edýän bolsaňyz, howpsuzlyk kemerini dogry dakyň. Guşak kemerini garnyň aşagynda, egin kemeri bolsa garnyň üstünden geçer ýaly sazlaň.
- Barmaly ýeriňizde gowy lukmançylyk şertleriniň bardygyny ýa-da ýokdugyny öňünden anyklaň. Kyn, daş-töwerek ýerlere syýahat etmekden gaça duruň.
- Bedeniňizi diňläň. Eger özüňizi ýadaw ýa-da oňaýsyz duýsaňyz, dynç alyň. Hiç haçan özüňizi syýahat etmäge mejbur etmeň .
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň