Siz göwrelimi? Siz çaga emdirýän enemi? Siz ýeterlik suw içýärsiňizmi? Geliň, bu barada gürleşeliň! (Göwrelilik we çaga emdirmek döwründe suwuň mukdary)

Göwrelilik döwründe we çaga emdirýän wagtynda suw içmek ýönekeý zat ýaly görünse-de, täze barlaglar munuň beýle däldigini görkezýär. Köp eneler näçe suw içmelidigini hem bilmeýärler. Şonuň üçin munuň size ýa-da çagaňyza peýdaly däldigini bilmän suwsuzlanmak . Esasanam, gaýtarma ýa-da içgeçme bolsa, köp suwuklyk ýitirip, çalt suwsuzlanyp bilersiňiz. Şonuň üçin muňa üns bermek örän möhümdir.

Göwrelilik we emdiriş döwründe suw içmek näme üçin möhüm?

Suwuň ýeterlik derejede suw içilmegini saklamak siziň we çagaňyz üçin örän möhümdir. Muny şeýle göz öňüne getiriň: suw enäniň we çaganyň jan damary ýalydyr.

Siziň üçin peýdalar:

• Iýmit siňdirişi ýeňilleşdirýär: Bu göwrelilik döwründe köp duş gelýän iç gatama ýaly meseleleri azaltmaga kömek edýär.
• Iýmit maddalaryny bedeniň ähli ýerine daşaýar: Iýýän iýmitiňizdäki iýmit maddalary suw sebäpli ganyňyz arkaly çagaňyza hem ýetýär.
• Bedenden galyndylary çykarýar: Böwrekleriň gowy işlemegine kömek edýär.
• Energiýa zerurlyklarynyň artmagyna goşant goşýar: Göwrelilik döwründe bedeniňiz has köp işleýändigi sebäpli, zerur suwuklyklary doldurmaly.

Çagaňyz üçin peýdalary:

• Amniotik suwuklygy öndürýär: Çaga göwreli aýalyň içinde howpsuz ýagdaýda ýerleşýär. Bu suwuklygyň öndürilmegi üçin suw möhümdir.
• Çagany iýmitlendirmek üçin goşmaça gan öndürilýär: Çaga ösüş üçin zerur bolan iýmit maddalaryny we kislorody şu ýerde alýar.

Näçe suw içmeli?

Bu köp adamyň soragy. Geliň, iýmit hünärmenleriniň bu barada näme diýjekdigine göz aýlalyň.

Göwrelilik döwründe

Göwreli ene günde azyndan 12 käse (takmynan 2,5-3 litr) suw içmelidir. Ortaça adama 8-10 käse gerek bolsa-da, göwrelilik döwründe has köp suw gerek bolýar.

Biziňki ýaly yssy howa şertlerinde bedeniňiz terlemek arkaly has köp suw ýitirýär. Bu döwürde has köp suw içmeli bolmagyňyz mümkin. Şeýle hem, natriý we kaliý ýaly elektrolit içgilerine mätäç bolmagyňyz mümkin. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Emdirýän döwründe

Ene süýdüniň 88% -i suwdan ybarat. Şonuň üçin süýt öndürmek üçin näçe suwuň gerekdigini göz öňüne getiriň. Emdirýän ene üçin günde 16 käse (takmynan 3,5 - 4 litr) suw içmek örän möhümdir.

Bu uly möçber ýaly görünse-de, muny şeýle göz öňüne getiriň:

• Süýt taýýarlamak üçin suw gerek.
• Bedeniňiz diňe ene süýdi arkaly günde 25 unsiýa (takmynan 750 ml) suw ýitirýär. Şol mukdaryň öwezini dolmaly.

Eger muny ýadyňyzda saklamakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, çagaňyzy her gezek iýmitlendireniňizde uly bir käse suw içmegi endik ediň. Ýa-da maşgala agzaňyzdan, mysal üçin, adamsyňyzdan size bir käse suw getirmegini haýyş ediň. Çagaňyz bilen meşgul bolanyňyzda suw içmegi ýatdan çykarmak adaty zat.

Suwsuzlanma alamatlary näme?

Çalt çäre görüp bilmek üçin suwsuzlanma alamatlaryny irki döwürde anyklamak möhümdir.

Çagada suwsuzlanma alamatlary

Suwsuzlansaňyz, bu çagaňyza hem täsir edip biler. Çagaňyzyň suwsuzlanandygyny bilmek üçin şu alamatlara üns beriň:

• Agzyň we dodaklaryň guramagy.
• Aglanda gözýaş dökmeýär.
• Çygly bezleriň sanynyň azalmagy (adatça 24 sagadyň dowamynda azyndan 6 bez çygly bolmaly).
• Gözleriň aşagyndaky garaňky tegelekler.
• Gyzgynlyk.
• Kellesiniň ýokarsynda çukur fontanelle.
• Gurak, gyrymsy deri.
• Çalt ýa-da çuňňur dem alyş.
• Sowuk eller we aýaklar.

Eger çagaňyzda şu alamatlaryň biri ýa-da birnäçesi bar bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň.

Göwrelilik döwründe suwsuzlanma howplary

Suwsuzlanma siziň we çagaňyzyň üçin howply bolup biler.

• Wagtyndan öň dogurmak howpy bar.
• Çaganyň töweregindäki amniotik suwuklygyň mukdary azalyp biler .
• Käbir barlaglar agyr suwsuzlanma bilen nerw turbalarynyň kemçilikleri ýaly dogluş kemçilikleriniň arasynda baglanyşyk bolup biljekdigini görkezdi.
• Gan basyşynyň pesligi.

Içmek üçin näme peýdaly? Içmek üçin näme peýdaly däl?

Suw içmek islemeýänler üçin başga-da mümkinçilikler bar.

Iň gowy içgiler:

• Arassa suw: Bu iň gowusy.
• "Spa suwy": Suwuň has tagamly bolmagy üçin oňa limon, hyýar, çilek ýa-da ýalpyz ýapraklary ýaly zatlary goşuň.
• Apelsin ýa-da greýpfrut suwy: Örän gowy, sebäbi ol tebigy ýagdaýda elektrolitleri öz içine alýar.
• Süýt: Kalsiý we belogy almagyň gowy usuly.
• Goşmaça şeker goşulmadyk 100% miwe suwy: Mümkinçilik bilen içiň.
• Käbir ösümlik çaýlary: Göwreli aýallar üçin haýsy ösümlik çaýlarynyň howpsuzdygyny lukmanyňyzdan soraň.

Çäklendirilmeli we gaça durmaly zatlar:

• Şekerli içgiler (gazly içgiler, koreýa): Bular suwsuzlanmany has-da artdyryp biler.
• Kofein: Kofe we ​​çaý kofein saklaýar. Günde 1-2 käse kofe içmek iň gowusydyr. Ýöne bu barada lukmanyňyz bilen hem gürleşmek iň gowusydyr.
• Alkogol: Göwrelilik we emdiriş döwründe alkogol içmek maslahat berilmeýär . Alkogol plasenta arkaly çaga geçip, agyr dogluş kemçiliklerine (Fetal Alcohol Spectrum Disorders - FASD) sebäp bolup biler.

Siz haçan hassahana ýerleşdirilmeli?

Suwsuzlanma adatça öýde bejerilip bilner, ýöne käwagt hassahana ýerleşdirmek zerurdyr.

Eger göwrelilik döwründe güýçli gaýtarma ýa-da giperemezis glawidarum bolsa, hiç hili iýmit ýa-da içgi içmegi saklap bilmersiňiz. Bu bolsa agyr suwsuzlanmaga getirip biler.

Bu ýagdaýda siz hassahana ýerleşdirilip, damardan suwuklyklar we duzlar berler. Şeýle hem, gaýtarmanyň öňüni almak üçin dermanlar berler.

Eger sizde dowamly gaýtarma, güýçli baş aýlanma we agramyň ýitmegi ýaly alamatlar ýüze çyksa, derhal hassahananyň Tiz kömek bölümine (TGB) baryň ýa-da lukmanyňyza görüniň.