Kiçijik çagaňyzyň berk iýmitleri iýmäge başlamagynyň wagty geldi, şeýlemi? Ene-ata hökmünde bu ajaýyp we tolgundyryjy tejribe. Her bir miwe we gök önümi tanyşdyranyňyzda, siz gök üzüm barada hem pikir edip bilersiňiz. Munuň örän sagdyn miwedigini eşidenimize garamazdan, ony çagaňyza berip boljakdygy, haçan berip başlamalydygy we nädip bermelidigi barada käbir soraglar we gorkylar bar, şeýlemi? Şu gün biz bu barada örän ýönekeý usulda, siziň düşünip biljek usulyňyzda gürrüň ederis.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Çagaňyzyň gaty iýmitlere taýýardygyny nädip bilýärsiňiz?
Ene süýdi, adatça, çaganyň ilkinji 6 aýynda iň gowy we iň doly iýmitidir. Şeýle-de bolsa, 6 aý töwereginde çagalar ene süýdünden başga iýmitlerden iýmitlenmäge mätäç bolup başlaýarlar. Ene süýdi ýa-da garyndy çaganyň birinji ýylyna çenli esasy iýmit çeşmesi bolsa-da, bu gaty iýmitlere başlamak üçin iň gowy wagtdyr.
Ýöne ähli çagalar 6 aýlykda gaty iýmitlere taýýar däl. Çagaňyzyň taýýardygyny ýa-da taýýar däldigini bilmek üçin şu alamatlara üns beriň:
- Başyny dik tutup bilmek ukyby: Eger çaga hiç hili kömeksiz başyny dik tutup bilýän bolsa, bu bir alamatdyr.
- Iýmäge gyzyklanma: Siz iýýän wagtyňyz, çagaňyz oňa gyzyklanma bilen seredýärmi? Ol agzyny açýarmy? Ol iýmäge synanyşýarmy?
- Doglanda iki esse agram: Çaganyň agramy doglanda agramynyň azyndan iki esse köp bolmaly.
- Iýmiti ýuwutmak ukyby: Çaga çemçe bilen berlen iýmiti agzyna alyp, dili bilen çykarman, bokurdagyndan ýuwutmaly.
Eger çagaňyzda şeýle alamatlar bar bolsa, bu onuň gaty iýmitleri synap görmäge taýýardygyny aňladýar. Başga soraglaryňyz bolsa, maşgala lukmanyňyz bilen gürleşiň.
Çagalar üçin çernikanyň iýmitlik peýdalary
Gök miweler diňe bir tagamly miwe däl, eýsem, olar iýmitlik taýdan baý super iýmitdir. Bu kiçijik miweler çagaňyzyň ösüşi üçin köp sanly möhüm iýmit maddalaryny öz içine alýar.
| Iýmit görnüşi | Çaga üçin peýdalar |
|---|---|
| K witamini | Gan laxtalanmasyna we sagdyn skelet ulgamyna kömek edýär. |
| C witamini | Immunitet ulgamyny güýçlendirýär we kesellerden goraýar. |
| Marganets | Süňküň ösüşi we beýni işlemegi üçin zerurdyr. |
| Süýüm | Ol iýmit siňdirişi ýeňilleşdirýär we iç gatamagynyň öňüni alýar. |
Mundan başga-da, çernika fitonutrientler diýlip atlandyrylýan ýörite ösümlik iýmit maddalaryna baýdyr. Hususan-da, çernikalara goýy gök reňk berýän antosiýanin atly birleşme antioksidant häsiýetlere örän baýdyr. Barlaglar bularyň öýjükleriň zeperlenmeginiň öňüni almaga we geljekde rak we ýürek keselleri ýaly zatlardan goramaga kömek edýändigini ýüze çykardy.
Çaga üçin çernikany nädip taýýarlamaly?
Bolýar, indi biz çernikanyň örän peýdalydygyny bilýäris. Ýöne olary çagaňyza nädip bermeli? Ine, olary nädip taýýarlamaly.
Täze başlaýan bäbekler üçin
Ýaňy gaty iýmit iýmäge başlan bäbek üçin, çernikany gowy ezip, pýure ýasaň . Gowy ýuwulan çernikany blendere salyň, azajyk suw goşuň we gowy garyşdyryň. Hiç hili sebäp bilen şeker, duz ýa-da başga süýjüjiler goşmaň.
Biraz tejribeli bäbek üçin
Uly, gaty iýmitleri iýmekde biraz tejribeli bäbek üçin, olary pyure etmegiň ýerine çemçe bilen ezip bilersiňiz.
Örän möhüm: Çagaňyza hiç haçan bütin çernikany bermäň. Ol bogulmak howpuny döredýär. Şonuň üçin ony hemişe gowy ezmegi ýadyňyzdan çykarmaň.
Beýleki iýmitler bilen garyşdyrmak
Çaganyň olara allergiýasynyň ýokdugyna göz ýetirenden soň, gök üzümi ýeke özi berip ýa-da başga iýmitler bilen garyşdyryp bolýar. Bu çaganyň dürli tagamlara öwrenişmegine kömek eder.
- Ýogurt
- Ýulaf ezmesi
- Ezilen banan
- Mango
- Alma sousy
- Gowy bişirilen, dilimlenmiş towuk
Howpsuzlyk babatda aýratyn ünsli boluň!
Çagaňyzy iýmitlendirýän wagtyňyz howpsuzlyk birinji orunda durýar. Çernika berýän wagtyňyz şu faktorlary göz öňünde tutuň.
| Göz öňünde tutmaly zatlar | |
|---|---|
| Iýmit arkaly geçýän keseller | Çig miwelerde (Salmonella), (E. coli) we (Listeria) ýaly mikroblar bolup biler. Şonuň üçin miweleri akar suwuň aşagynda gowy ýuwuň. Sabyn ýa-da agartyjy ulanmaň. Nahar taýýarlamazdan öň elleriňizi we gap-gaçlaryňyzy gowy ýuwuň. |
| Boğaz agyrysy | Öň aýdyşymyz ýaly, miweleri doly bermeň . Çagaňyz barmak iýmitlerini iýip bilýän derejede uly bolandan soň hem, olary kiçi böleklere bölüň, meselem, çilekleri çärýek bölen ýaly. |
| Allergiýalar | Çernikalara allergiýa örän seýrek duş gelýär. Bu gowy habar. Ýöne, islendik täze iýmitde bolşy ýaly, ilkinji dozadan 3-5 gün soň täze iýmitleri girizmäň. Eger deri döküntüleri, gaýtarma ýa-da içgeçme ýaly adatdan daşary alamatlary görseňiz, çernika bermegi derhal bes ediň we lukmanyňyza ýüz tutuň. |
Täze iýmitleri girizmek üçin umumy düzgün
Diňe çernika däl, eýsem islendik täze iýmiti girizende "3-5 günlük düzgüne" eýermek möhümdir. Soňra, eger çagaňyzyň bir zada reaksiýasy bolsa, biz onuň näme iýmitdigini aňsatlyk bilen anyklap bileris. Gök önümleriň miwelerden öň ýa-da miweleriň gök önümlerden öň girizilmelidigi barada ylmy taýdan ylalaşyk ýok. Çagaňyza täze tagamlary size laýyk gelýän tertipde, bir-birden we ýuwaş-ýuwaşdan giriziň. Iň esasy zat, naharlanmagy gyzykly we lezzetli tejribe etmekdir. Çagaňyza iýmiti degmek, yslamak we dadyp görmek erkinligini beriň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Gök miweler 6 aýlyk ýaşlarynda gaty iýmit iýip başlanda, çagalara berlip bilinýän örän peýdaly miwedir.
- Ilkinji gezek berlende, ony gowy ezip, pýure görnüşinde beriň ýa-da gowy eziň.
- Çaga hiç hili sebäp bilen oňa hiç haçan bütin çernikany bermeň, sebäbi ol boğulmagy mümkin.
- Ilkinji gezek çernika bereniňizden soň, allergiýaňyzy barlamak üçin 3-5 günüň dowamynda täze iýmitleri girizmäň.
- Çernikalara allergiýa örän seýrek duş gelýär, ýöne adatdan daşary alamatlary görseňiz, derhal lukmana ýüz tutuň.
- Çagaňyz üçin naharlanmagy gyzykly tejribe ediň. Olary zor bilen iýmitlendirmäň.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.