Ang Ugnayan sa Pagitan ng Sakit na Alzheimer at mga Gene (Alzheimer's at APOE4 Gene) - Nasa Panganib Ka Rin Ba?

Lahat tayo ay may kaunting takot sa pagkawala ng memorya habang tayo ay tumatanda, hindi ba? Lalo na kung ang isang tao sa iyong pamilya ay nagkaroon ng sakit tulad ng Alzheimer 's, ang tanong na 'Magkakaroon din ba ako nito?' ay maaaring nasa isip mo. Paano nga ba ito naaapektuhan ng ating mga gene? Ipinapahiwatig ng mga kamakailang pananaliksik na mayroong mas matibay na ugnayan sa pagitan ng isang partikular na gene na tinatawag na APOE4 at Alzheimer's disease kaysa sa inaakala noon. Kaya ngayon, pag-usapan natin ito, kung nakakaapekto ba ito sa iyo, at kung ano ang magagawa natin tungkol dito.

Ano nga ba ang tinatawag na APOE4 na gene na ito?

Sa madaling salita, ang APOE ay isang gene sa ating katawan. Ang pangunahing trabaho nito ay ang pagdadala ng mga taba , tulad ng kolesterol, sa pagitan ng ating mga selula (pagdadala ng lipid). Isipin ang mga selula sa ating katawan bilang maliliit na bahay. Ang mga bahay na ito ay nangangailangan ng mga taba upang gumana, mabuo ang mga ito, at makagawa ng enerhiya. Ang APOE gene ay parang isang 'serbisyo sa paghahatid' na nagdadala ng mga taba na ito papasok at palabas ng mga selula. Kung ang trabahong ito ay hindi gagana nang maayos, maaaring lumitaw ang mga problema, lalo na sa mga selula ng utak.

Lahat ba ay mayroon nitong APOE gene?

Oo, lahat tayo ay mayroong ganitong APOE gene sa ating mga katawan. Ngunit hindi ito pareho. Parang kahit sa iisang 'delivery service', ang ilang mga empleyado ay napakatalino, ang ilan ay karaniwan, at ang ilan ay medyo tamad. May tatlong pangunahing uri. Tingnan natin kung ano ang mga pagkakaiba.

Ano ang sinasabi ng bagong pag-aaral?

Dati, akala natin ang APOE4 ay isa lamang 'risk factor' para sa Alzheimer's. Ibig sabihin, ang pagkakaroon nito ay hindi nangangahulugang magkakaroon ka ng sakit, ngunit nangangahulugan ito na mas mataas ang tsansa.

Ngunit iminumungkahi ng bagong pag-aaral na ito na ang pagkakaroon ng dalawang kopya ng APOE4 gene ay hindi lamang isang risk factor, maaari rin itong maging isang genetic form ng Alzheimer's disease mismo. Nangangahulugan ito na ang mga taong may parehong gene ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng sakit. At ang mga sintomas ay maaaring magsimula sa medyo batang edad.

Karaniwan nating alam na ang mga gene na nagdudulot ng sakit na Alzheimer ay ang `(APP)`, `(PSEN1)` at `(PSEN2)`. Napakabihira ng mga ito. Ngunit ang pag-aaral na ito ay naglapit sa kanila ng gene na APOE4. Natuklasan nila na 95% ng mga taong may dalawang kopya ng APOE4 ay may abnormal na mataas na antas ng `(beta amyloid)`, isang mapaminsalang protina na nauugnay sa sakit na Alzheimer, sa utak pagsapit ng edad na 65.

Ang pagkakaroon ba ng APOE4 gene ay nangangahulugan na tiyak na magkakaroon ka ng Alzheimer's?

Hindi. Hindi ito 100% garantisado. Pero napakataas ng panganib. Parang ang pagmamaneho ng kotse nang masyadong mabilis at pagkakaroon ng aksidente ay nagpapataas ng iyong tsansa na magkaroon ng aksidente. Hindi ito mangyayari, pero pinapataas nito ang iyong tsansa. Humigit-kumulang 2% ng populasyon ang may parehong kopya ng APOE4 gene. Sa pagitan ng 15% at 25% ay may isang kopya.

Maaari ko bang ipa-test para malaman kung mayroon akong ganitong gene?

Oo, may mga genetic test para dito. Ngunit hindi ito isang pagsusuri na karaniwang inireseta ng iyong doktor at madaling gawin sa ospital. Hindi ito gaanong karaniwan sa Sri Lanka. Kahit sa mga dayuhang bansa, bihira itong sakop ng insurance.

Ang mga pagsusuring ito ay maaaring bayaran sa pamamagitan ng mga pribadong institusyon. Ang pagpapasya kung pipiliin mo man o hindi na gawin ito ay nasa iyong sariling desisyon. Kung maraming miyembro ng iyong pamilya ang may sakit na Alzheimer, maaari kang makipag-usap sa isang doktor at magdesisyon tungkol dito.

Sa kabila ng panganib, ano ang maaari nating gawin upang maiwasan ang sakit?

Narito ang mahalagang bahagi. Hindi natin mababago ang ating mga gene. Ngunit maaari nating labanan ang panganib na kaakibat nito. Bagama't hindi natin mababaligtad ang sakit kapag ito ay ganap nang umunlad, ang ating pamumuhay ay maaaring makapagpaantala o makapigil dito.

1. Simulan natin sa nutrisyon.

Paulit-ulit na ipinapakita ng mga pag-aaral na ang diyeta na pangunahing kinakain ng halaman ay maaaring makabawas sa panganib ng Alzheimer's ng humigit-kumulang 50%. Nangangahulugan ito ng diyeta na mataas sa mga gulay, prutas, legume, mani, at whole grains . Kapaki-pakinabang din ang diyeta sa Mediterranean .

2. Ang ehersisyo ay hindi lamang tungkol sa paglalakad.

Ang ehersisyo ay isa pang makapangyarihang kasangkapan para mabawasan ang panganib. Ngunit ang paglalakad lamang sa hardin ay hindi sapat. Ito ang uri ng ehersisyo na nagpapawis sa iyo at nakakapagod sa pisikal na paraan na talagang gumagana sa iyong utak. Ang pagsasanay sa lakas , tulad ng pagbubuhat ng pabigat , ay lalong mahalaga. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga taong may pre-dementia na nagsagawa ng mga ehersisyo para sa pagpapalakas ng binti ay nagbawas ng kanilang panganib na magkaroon ng sakit ng 40%.

3. Sanayin din ang iyong utak

Ang ehersisyo sa pag-iisip ay kasinghalaga ng pisikal na ehersisyo. Pinapalakas nito ang mga koneksyon sa pagitan ng mga selula na tinatawag na mga neuron sa utak.

• Matuto ng bagong bagay (wika, instrumentong pangmusika).
• Lutasin ang mga puzzle, Sudoku, atbp.
• Magpalalim sa isang libangan na gusto mo.
• Harapin ang mga bagong hamon.

Ang dapat malaman ng lahat tungkol sa mga gene, kahit na hindi nila ito alam

Ibig sabihin niyan, lahat tayo na nasa edad 30, 40, at 50 ay kailangang mag-isip ngayon tungkol sa kalusugan ng ating utak.

Kausapin ang iyong doktor at alamin ang tungkol sa iyong mga antas ng kolesterol, presyon ng dugo, at mga halaga ng HbA1c test, na nagpapahiwatig ng iyong katayuan sa diabetes. Ang pagkontrol sa mga ito ay isa sa pinakamalaking pamumuhunan na magagawa mo sa pagprotekta sa iyong utak.