May ADHD ba ang anak mo? Makakatulong ba ang Fish Oil? (ADHD at Fish Oil)

Sinabi na ba sa iyo ng doktor na ang iyong anak ay may ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ? Kapag nangyari iyon, bilang isang ina o ama, hinahanap mo ang lahat ng magagawa mo para sa iyong anak. Samantala, maaaring narinig mo na na ang pagbibigay ng fish oil ay mabuti para sa ADHD. Maraming tao ang nagsasalita tungkol dito. Ngunit ano ang katotohanan sa kuwentong ito? Bilang isang doktor, sasabihin ko sa iyo nang malinaw ang tungkol dito ngayon.

Nakakatulong ba talaga ang Fish Oil sa ADHD?

Sa madaling salita, ang mahalaga rito ay hindi ang mismong langis ng isda, kundi ang isang bagay sa loob ng langis na iyon. Iyon ay ang mga fatty acid na tinatawag na Omega-3 . Hindi ito kayang gawin ng ating katawan nang mag-isa. Kaya naman, kailangan natin itong makuha mula sa pagkain o mga suplemento.

Dalawang uri ng Omega-3 ang napakahalaga para sa ating utak. Ang mga ito ay ang EPA (eicosapentaenoic acid) at DHA (docosahexaenoic acid) . Ang mga ito ay matatagpuan nang sagana sa isda, pagkaing-dagat, at ilang uri ng algae. Mahalaga ang mga ito para sa pagpapanatili ng malusog na utak, puso, at immune system. Tulad ng langis para sa kotse, ang Omega-3 ay isang mahalagang panggatong para gumana ang ating utak.

Ano ang nangyayari sa loob ng utak?

Isipin ang mga selula sa ating utak na parang nakikipag-usap sa isa't isa. Gumagamit sila ng mga espesyal na kemikal na mensahero para gawin ito. Tinatawag natin silang mga neurotransmitter . Ang mga batang may ADHD ay minsan nahihirapan sa pagpapadala at pagtanggap ng mga mensaheng ito. Ang mga Omega-3 ay makakatulong sa mga neurotransmitter na ito na maisagawa nang maayos ang kanilang trabaho. Nakakatulong din ang mga ito na mabawasan ang hindi kinakailangang pamamaga sa utak.

Natuklasan ng ilang pananaliksik na ang mga bata at mga kabataang may ADHD ay may mas mababang antas ng omega-3 kaysa sa mga nasa hustong gulang. Samakatuwid, ipinakita ng ilang pag-aaral na ang kakayahang makontento at magkaroon ng iba pang sintomas ng ilang bata ay medyo bumubuti kapag binigyan ng mga suplementong omega-3.

Ang isang dahilan ay maaaring ang mga suplementong ito ay pinakakapaki-pakinabang para sa mga batang mayroon nang mababang antas ng omega-3 sa kanilang mga katawan. Ang pagbibigay nito sa isang batang may normal na antas ay maaaring hindi gaanong magdulot ng pagkakaiba. Gayundin, aabutin ng humigit-kumulang 3 buwan bago makita ang anumang pagbuti.

Kaya tandaan, ang Fish Oil ay hindi pamalit sa gamot para sa ADHD o behavioral therapy na inireseta ng doktor.Gayunpaman, kung may pag-apruba ng iyong doktor, ito ay isang bagay na maaaring ibigay bilang karagdagan sa paggamot na iyon.

Ligtas bang ibigay ang Fish Oil sa mga bata? Ano ang mga posibleng side effect?

Maaaring maisip mo, "Natural lang ito, kaya walang problema." Pero kahit ang Fish Oil ay hindi angkop para sa lahat. Maaari rin itong magkaroon ng mga side effect.

Dahil sa mga bagay na ito, mahalagang kausapin ang iyong pedyatrisyan bago bigyan ang iyong anak ng anumang suplemento. Pagkatapos ay tutukuyin ng doktor ang naaangkop na dosis at uri para sa iyong anak.

Bago uminom ng suplemento, dapat ba tayong magsimula sa pagkain?

Bago gumamit ng suplemento, ang pinakamagandang gawin ay subukang bigyan ang iyong anak ng mga pagkaing mayaman sa Omega-3. Totoo na maraming bata ang ayaw kumain ng isda. Ngunit kung gagawa ka ng maliliit na pagbabago at ihahanda ito sa paraang gusto nila, makakain nila ito.

Ngunit may isa pang mahalagang bagay dito. Iyon ay ang heavy metal mercury . Ang ilang malalaking isda ay maaaring mag-ipon ng mas maraming mercury sa kanilang mga katawan. Hindi ito mabuti para sa mga bata. Samakatuwid, dapat kang pumili ng mga isda na mababa sa mercury.

Maganda sana kung mabibigyan natin ang ating anak ng ganitong uri ng fish meal mga dalawang beses sa isang linggo. Pero kung ang bata ay hindi kumakain ng isda, doon natin dapat isipin ang tungkol sa isang suplemento.

Paano pumili ng suplemento?

Kung nakausap mo na ang iyong doktor at nagpasyang uminom ng suplemento, mag-ingat sa mga bagay na ito kapag bumibili ka nito sa botika.

Sa kasamaang palad, maraming suplemento na mabibili sa mga botika ang hindi maayos na kinokontrol. Nangangahulugan ito na hindi tayo maaaring maging 100% sigurado na ang dami sa etiketa ay talagang nasa bote. Kaya, kung ang iyong doktor ay makapagbibigay sa iyo ng reseta ng suplemento , iyon ay, ang uri na isinusulat ng isang doktor sa bote ng tableta , iyon ay mas maaasahan.

Panghuli, tandaan na napakahalaga ng pangkalahatang diyeta ng isang bata. Ipinakita ng ilang pag-aaral ang kaugnayan sa pagitan ng mataas na asukal, asin, at mga naprosesong pagkain (Kanluraning diyeta) at ADHD. Samakatuwid, ang langis ng isda ay isa lamang bahagi ng isang balanseng at malusog na diyeta.