Napansin mo na ba ang pagbabago sa mukha ng iyong kaibigan o ng isang tao habang kausap mo sila at naisip mo, "Naku, naaamoy kaya nila ang hininga ko?" Siguro dahil sa maanghang na ininom mo noong tanghalian. O baka napansin mo rin ang ganoon kapag nagsisipilyo ka sa umaga? Anuman ito, ito ay isang problema ng maraming tao. Kaya huwag mag-alala. Ngayon, pag-uusapan natin ito
nang detalyado , na parang kausap mo ang iyong matalik na kaibigan.
Ano nga ba talaga itong 'mabahong hininga'?
Sa madaling salita, tinatawag natin ang mabahong hininga bilang isang hindi kanais-nais na amoy na nagmumula sa bibig. Sa medisina, may espesyal na tawag dito, na
halitosis . Hindi ito isang malubhang sakit gaya ng iniisip mo, ngunit kung hindi maaagapan nang maayos, ang isang maliit na problema ay maaaring maging isang malaking problema. Ang pinakamaganda, nangyayari ito sa lahat sa isang punto. Kaya hindi ka nag-iisa sa pagharap dito. Ang pinakamahalagang bagay ay hanapin ang sanhi at gawin ang tama para dito.
Paano mo malalaman kung mabaho ang hininga mo? Paano mo sasabihin sa isang kaibigan?
Medyo sensitibo ang isyung ito, 'di ba? Walang gustong malaman na mabaho ang hininga nila.
Kung nagdududa ka, subukan mo ito:- Magtanong sa isang taong pinagkakatiwalaan mo: Magtanong sa isang taong nagsasabi sa iyo ng totoo at hindi nagbibiro, tulad ng iyong nanay, tatay, o matalik na kaibigan. Ngunit ang pagtatanong sa iyong mga kapatid na laging on the go ay hindi makakatulong, at maaari pa silang magsabi ng nakakatawa!
- Dilaan ang iyong pulso : Dilaan ang loob ng iyong pulso, hayaang matuyo ito nang ilang segundo, at pagkatapos ay amuyin ito. Hindi ito 100% tumpak na paraan, ngunit maaari itong magbigay sa iyo ng ideya.
Kung sasabihin mo ito sa isang kaibigan: Ito ang pinakamahirap na bagay. Pero puwede mo itong sabihin sa paraang hindi masasaktan.
Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Dude, pareho lang din ang nararamdaman ko kapag kumakain ako ng ilang mga pagkain, normal lang iyon. Maaari ba akong humingi ng mint?" O, nang walang sinasabi, bigyan na lang siya ng mint o isang piraso ng chewing gum (mas mabuti ang mababang asukal ). Sa ganoong paraan, hindi siya mahihiya.
Ang pagkaalam na mayroon tayong mabahong hininga ay maaaring magkaroon ng maliit na epekto sa ating
tiwala sa sarili . Ngunit ito ay pansamantala lamang. Kapag nahanap mo na ang sanhi at naayos na ito, magiging maayos na ang lahat.
Ano ang mga pangunahing sanhi ng mabahong hininga?
Maraming dahilan ang maaaring maging sanhi ng mabahong hininga, hindi lang isa o dalawa. Tingnan natin ang mga pangunahin.
Pagkain at inumin at ang ating mga gawi
- Mga pagkaing may matapang na amoy: Kapag kumain ka ng mga bagay tulad ng bawang, sibuyas, at ilang pampalasa (hal., mustasa, dahon ng curry), ang mga sulfur compound sa mga ito ay maaaring masipsip sa daluyan ng dugo at ilabas sa baga , na magdudulot ng mabahong amoy. Maaari ring maging sanhi nito ang keso at ilang uri ng isda.
- Mga Inumin: Ang pag-inom ng sobrang kape, ilang uri ng tsaa, at mga matatamis na inumin (tulad ng soda) ay maaaring magpabago sa kapaligiran sa iyong bibig at magdulot ng mabahong hininga.
- Paninigarilyo at paggamit ng tabako : Ito ay isang karaniwang sanhi ng mabahong hininga. Ang tabako ay nagpapatuyo ng bibig, nagpapataas ng panganib ng sakit sa gilagid , at may kakaibang amoy.
Kung mahina ang kalusugan ng iyong bibig...
Ito ang kadalasang pangunahing sanhi ng mabahong hininga.
- Mga particle ng pagkain na naipit: Kapag ang mga particle ng pagkain ay naipit sa pagitan ng mga ngipin, sa dila, o sa likod ng gilagid, ang bacteria sa bibig (ibig sabihin, maliliit na organismo na hindi natin nakikita) ay kumikilos sa mga particle ng pagkain na ito at naglalabas ng mga mabahong gas (kadalasang mga gas na naglalaman ng sulfur).
- Plaque: Isang malagkit at walang kulay na pelikula na nabubuo sa mga ngipin, kadalasan sa pagitan ng mga ngipin. Ito ay tinatawag na plaque . Dito maaaring manirahan ang bakterya. Kung ang plakang ito ay hindi aalisin araw-araw, ito ay tumitigas at nagiging tartar . Ang tartar ay maaari lamang tanggalin ng isang dentista.
- Sakit sa ngipin: Kung hindi mo pananatilihing malinis ang iyong bibig, maaaring magkaroon ng gingivitis, na maaaring maging sakit sa ngipin kalaunan. Sa kondisyong ito, ang mga gilagid ay nagiging pula, namamaga, at nagsisimulang dumugo. Ang kondisyong ito ay isa ring pangunahing sanhi ng mabahong hininga.
- Mga deposito ng dila: Maaari ring maipon ang bakterya at mga partikulo ng pagkain sa ating dila, lalo na sa likod ng dila. Maaari rin itong magdulot ng mabahong hininga.
Problema rin ang tuyong bibig!
Ang tuyong bibig ay kilala sa medisina bilang
xerostomia . Ang laway sa ating bibig ay hindi lamang tubig. Hinuhugasan nito ang mga particle ng pagkain, pinapawalang-bisa ang mga asido, at kinokontrol ang paglaki ng bakterya.
Mga sanhi ng tuyong bibig:- Ilang gamot (hal., mga gamot para sa mga alerdyi, mataas na presyon ng dugo, sakit sa pag-iisip).
- Dehydration .
- Paghinga sa bibig (lalo na habang natutulog).
- Ilang partikular na kondisyong medikal (hal. diabetes , Sjögren's syndrome).
- Maaari ring bumaba ang laway habang tumatanda ka.
Kapag tuyo ang iyong bibig, maaaring dumami ang bakterya at magdulot ng mabahong hininga.
Maaari ring maapektuhan ang iba pang mga sakit
- Mga impeksyon sa ilong, lalamunan, at sinus: Ang sipon, tonsillitis, at mga impeksyon sa sinus ay maaaring magdulot ng post-nasal drip. Maaaring tumubo ang bakterya sa mucus na ito, na nagiging sanhi ng mabahong hininga.
- Mga Bato sa Tonsil:Ang mga tonsil sa lalamunan ay nangongolekta ng maliliit na piraso ng pagkain at mga patay na selula, na bumubuo ng puti o dilaw na mga bato na mukhang mga bato. Ang mga ito ay napakabaho rin.
- Acid Reflux / GERD: Kapag ang asido sa tiyan ay umakyat sa esophagus, maaari itong magdulot ng kakaibang amoy sa bibig.
- Diabetes Mellitus: Ang isang taong may hindi makontrol na diabetes ay maaaring magkaroon ng amoy na parang prutas o acetone mula sa kanilang hininga (ang amoy ng nail polish remover).
- Mga bihirang kaso: Napakabihirang, ang mga problema sa atay o bato, pati na rin ang ilang mga sakit sa metabolismo, ay maaaring magdulot ng mabahong hininga.
Ano ang dapat nating gawin upang maiwasan at malunasan ang mabahong hininga?
Ang magandang balita ay kadalasan, ang mabahong hininga ay isang bagay na kaya nating kontrolin.
Pagpapanatili ng pang-araw-araw na kalusugan ng bibig
Ito ang pinakamahalagang bagay.
- Pagsisipilyo: Magsipilyo ng iyong mga ngipin nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw sa loob ng halos dalawang minuto gamit ang toothpaste na may fluoride . Siguraduhing magsipilyo nang mabuti sa lahat ng gilid ng iyong mga ngipin (labas, loob, at mga gilid ng nginunguyang ngipin).
- Pag-floss: Linisin ang pagitan ng iyong mga ngipin nang kahit isang beses sa isang araw gamit ang dental floss . Tinatanggal nito ang mga tirang pagkain at plaka ng ngipin na hindi matanggal ng iyong sipilyo.
- Paglilinis ng dila: Dahan-dahang linisin ang iyong dila habang nagsisipilyo. Magagawa mo ito gamit ang sipilyo o pangkayod ng dila.
Mag-ingat sa pagkain at inumin.
- Bawasan ang pagkain ng mga pagkaing nagdudulot ng mabahong hininga (tulad ng sibuyas at bawang). Kung kakainin mo man ang mga ito, banlawan nang mabuti ang iyong bibig pagkatapos at magsipilyo ng iyong ngipin kung maaari.
- Uminom ng maraming tubig: Ang pag-inom ng kahit 8-10 baso ng tubig sa isang araw ay nakakabawas ng tuyong bibig at nakakatulong sa paghuhugas ng mga tirang pagkain.
- Ang pagkain ng matitigas na prutas at gulay tulad ng karot at mansanas ay natural na nakakalinis ng iyong mga ngipin.
Tumigil ka na sa paninigarilyo!
Kung ikaw ay naninigarilyo, ang pagtigil sa paninigarilyo ang pinakamahusay na solusyon para maalis ang mabahong hininga.
Kung gagamit ka ng pangmumog...
Ang mouthwash ay isang bagay na maaaring gamitin bukod sa pagsisipilyo at pag-floss, hindi bilang pamalit dito.
- Ang ilang mouthwash ay pansamantala lamang na nag-aalis ng amoy (kosmetiko).
- Ang ilan ay nakakabawas ng bakterya at nakakakontrol sa pagbuo ng plaka ng ngipin (therapeutic).
- Ang patuloy na paggamit ng mouthwash na may alkohol ay maaaring magpatuyo ng iyong bibig, kaya kumonsulta sa iyong dentista tungkol sa mouthwash na tama para sa iyo.
Tulong sa dentista
- Magpatingin sa dentista nang kahit dalawang beses sa isang taon (kada 6 na buwan) para ipasuri at linisin ang iyong mga ngipin. Aalisin nila ang plaka, tartar, at susuriin ang mga problema tulad ng sakit sa gilagid.
- Kung mayroon kang problema sa mabahong hininga, sabihin sa iyong dentista. Hahanapin niya ang sanhi at bibigyan ka ng tamang payo.
Kailan ka dapat humingi ng medikal na payo?
- Kahit gaano mo pa kalinis ang bibig mo, mabaho pa rin ang hininga mo.
- Kahit sabihin ng dentista mo na walang problema sa bibig mo, kung mabaho pa rin ang hininga mo, dapat kang magpatingin sa isang general practitioner para malaman kung may iba pang sanhi.
- Kung ang amoy na nagmumula sa iyong bibig ay hindi pangkaraniwan (hal. maprutas, parang ammonia, o malansa), maaaring senyales ito ng isang pinagbabatayan na kondisyong medikal, kaya mahalagang humingi ng medikal na payo.
Panghuli, tandaan ito (Mensahe para sa Pag-uwi)
Okay, ngayon marami na tayong alam tungkol sa mabahong hininga, di ba?
Ang mahalaga, hindi ito isang bagay na dapat itago o ikahiya. Maraming tao ang may ganitong problema.
- Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay panatilihing malinis ang iyong bibig araw-araw. Siguraduhing magsipilyo ng iyong ngipin, mag-floss, at linisin ang iyong dila.
- Uminom ng maraming tubig at kumain ng balanseng diyeta.
- Kung naninigarilyo ka, magdesisyon ka nang huminto ngayon.
- Kung patuloy ang mabahong hininga mo, siguraduhing magpatingin sa dentista. Kung hindi niya matukoy ang sanhi, irerekomenda ka niya sa isang general practitioner.
- Tandaan, kadalasan, ang mabahong hininga ay may simpleng sanhi. Maaari itong gamutin.
Kaya, sundin ang mga tip na ito. Maaari ka ring huminga nang mas maayos, nang walang anumang mabahong hininga! Kung mayroon ka pang mga katanungan, huwag mag-atubiling magtanong sa doktor.
Mabahong Hininga, Halitosis, Kalusugan ng Bibig, Pagsisipilyo, Pag-floss, Dentista, Mabahong Hininga, Halitosis
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento