Alamin natin ang higit pa tungkol sa kolesterol. Makakaapekto ba ito sa iyong anak?

Malamang ay narinig mo na ang tungkol sa kolesterol, tama ba? Madalas natin itong iniisip bilang isang isyu na nakakaapekto lamang sa mga matatanda. Ngunit sa katunayan, ang kolesterol ay napakahalaga para sa kalusugan ng ating mga maliliit na anak. Minsan, kahit ang sakit sa puso na umuusbong sa mga huling taon ng buhay ay nag-uugat sa pagkabata. Kaya, pag-uusapan natin ito nang mas detalyado ngayon?

Ano ang kolesterol? Alamin natin nang eksakto?

Okay, tingnan muna natin kung ano ang kolesterol. Sa madaling salita, ito ay isang mala-wax at mamantikang sangkap sa ating katawan. Pangunahin itong ginagawa ng ating atay. Isipin mo, ang kolesterol ay nakakatulong sa pagbuo ng mga dingding ng ating mga selula, o mga lamad ng selula. Hindi lang iyon, mahalaga rin ito sa paggawa ng ilang mga hormone, tulad ng estrogen sa mga kababaihan at testosterone sa mga kalalakihan, pati na rin ang bitamina D. Ngayon ay malamang na iniisip mo, 'Oh, ano ang nangyayari sa maliliit na batang may kolesterol?' Maraming mga magulang ang hindi talaga nag-iisip tungkol dito. Ngunit, ayon sa mga doktor, ang mga ugat na sanhi ng sakit sa puso na lumilitaw kapag sila ay lumaki ay maaaring magsimula sa murang edad. Ibig sabihin, kung ang antas ng kolesterol ng isang bata ay mas mataas kaysa sa inirerekomendang dami mula sa isang murang edad, ang bata ay mas malamang na magkaroon ng malubhang sakit tulad ng sakit sa puso o stroke kapag sila ay lumaki. Kaya naman kailangan din nating maging maingat tungkol sa kolesterol ng mga maliliit na bata.

Paano tayo nagkakaroon ng kolesterol?

Ang ating atay ang gumagawa ng lahat ng kolesterol na kailangan ng ating katawan. Gayunpaman, nakakakuha rin ang ating katawan ng kolesterol mula sa ilan sa mga pagkaing kinakain natin. Totoo ito lalo na sa mga pagkaing galing sa hayop. Halimbawa:

• Pula ng itlog
• Mga karne (tulad ng baka , baboy)
• Manok
• Mga pagkaing-dagat (tulad ng hipon, pusit)
• Gatas at mga pagkaing gawa sa gatas (tulad ng keso, ice cream)

Isa pang bagay ay, kung ang mga pagkaing kinakain natin ay naglalaman ng maraming `(Saturated Fat)` at `(Trans Fat)`, ang ating atay ay maaaring makagawa ng mas maraming kolesterol. Kaya naman, napakahalagang mag-ingat sa mga mamantika at pritong pagkain. Gayunpaman, ang mga pagkaing galing sa halaman, ibig sabihin, mga gulay, prutas, at butil, ay hindi naglalaman ng anumang kolesterol. Kaya ang pagkain ng mas maraming ganitong pagkain ay napakabuti para sa katawan.

Mayroon bang mga uri ng kolesterol? Ano ang mga ito?

Oo, ang kolesterol sa ating dugo ay hindi kusang dumadaan sa katawan. Naglalakbay ito sa mga daluyan ng dugo kasama ng mga protina. Kapag ang kolesterol at protina na ito ay nagsasama, tinatawag natin itong '(Lipoproteins)'. Madalas nating naririnig ang tungkol sa dalawang pangunahing uri nito, tama ba?

1. LDL (Low-density lipoprotein) – "Masamang" kolesterol

Ito ang tinatawag nating "masamang" kolesterol. Alam mo ba kung bakit? Ang kolesterol na "(LDL)" na ito ay maaaring maideposito sa mga dingding ng ating mga daluyan ng dugo, iyon ay, ang mga ugat. Tulad ng dumi na naiipit sa loob ng tubo. Sa ganitong paraan, ang mga deposito na nabubuo kapag naiipon ang kolesterol at iba pang mga bagay sa dugo ay tinatawag na "(Plaque)".

Ang `(Plaque)` na ito ay nagiging sanhi ng unti-unting pagtigas, pagkipot, at kung minsan ay tuluyang pagbabara sa mga daluyan ng dugo .

Kung mabuo ang isang namuong dugo sa isang makitid na daluyan ng dugo na tulad nito, pinapataas nito ang panganib ng atake sa puso o stroke. Tinatawag ito ng mga doktor na "atherosclerosis." Maaari ring bawasan ng kondisyong ito ang daloy ng dugo sa mahahalagang organo tulad ng utak, bituka, at bato. Kaya naman mahalagang ibaba ang iyong antas ng "LDL" na kolesterol.

2. HDL (High-density lipoprotein) – "Mabuting" kolesterol

Ito ang tinatawag nating "mabuting" kolesterol. Alam mo ba kung ano ito? Ang "(HDL)" kolesterol na ito ay nag-aalis ng masamang "(LDL)" kolesterol mula sa mga daluyan ng dugo at dinadala ito pabalik sa atay. Dinudurog ng atay ang kolesterol na ito at inaalis ito sa katawan. Para itong isang taong naglilinis ng ating mga daluyan ng dugo. Kaya, sa madaling salita, ang pagtaas ng antas ng "masamang" "(LDL)" kolesterol sa ating katawan at pagbaba ng antas ng "mabuting" "(HDL)" kolesterol ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Ang gusto nating gawin ay panatilihing mababa ang "(LDL)" at mataas ang "(HDL)".

Ano ang mga sanhi ng mataas na kolesterol?

May tatlong pangunahing dahilan kung bakit tumataas ang antas ng kolesterol kahit sa mga bata: 1. Diyeta: Pagkain ng mga pagkaing mataas sa taba, lalo na ang saturated fat at trans fat. Halimbawa, ang ilang mga bata ay madalas na kumakain ng mga pritong pagkain, fast food, at matatamis na pagkain. Kung gayon, mataas ang posibilidad na tumaas ang kolesterol. 2. Pagmamana: Kung ang mga magulang o malalapit na miyembro ng pamilya ay may mataas na kolesterol, ang mga bata ay maaari ring nasa panganib. Ibig sabihin, kung ang iyong ina, ama, o isa sa iyong mga kapatid ay may mataas na kolesterol, kailangan mong maging mas maingat sa iyong anak. 3. Labis na Katabaan:Maaaring tumaas ang kolesterol kapag tumaba at nagiging napakataba ang mga bata dahil sa hindi malusog na diyeta at kakulangan ng ehersisyo. Gayunpaman, ang mga batang regular na nag-eehersisyo, kumakain ng masusustansyang pagkain, walang miyembro ng pamilya na may mataas na kolesterol, at nasa malusog na timbang ay mas malamang na hindi magkaroon ng mataas na kolesterol.

Paano mo malalaman kung mataas ang iyong antas ng kolesterol? Anu-anong mga pagsusuri ang maaaring gawin?

Kadalasan, walang malinaw na sintomas ng mataas na kolesterol. Ang pinakamahusay na paraan upang malaman ay ang pagpapasuri ng dugo. Sa pangkalahatan, inirerekomenda ng mga doktor na ang lahat ng mga bata ay magpasuri ng kanilang mga antas ng kolesterol nang isang beses sa pagitan ng edad na 9 at 11 , at muli sa pagitan ng edad na 17 at 21. Gayunpaman, may mga pagkakataon na ang ilang mga bata ay kailangang magpasuri nang mas maaga, kahit na pagkatapos ng edad na 2. Kailan ang mga oras na ito?

• Kung ang isa sa mga magulang o isang malapit na miyembro ng pamilya ay may kabuuang antas ng kolesterol na higit sa 240 mg/dL.
• Kung mayroon sa pamilya na may `(Sakit sa Cardiovascular)` ( sakit sa puso at sakit sa daluyan ng dugo ) (bago ang edad na 55 para sa lalaki, bago ang edad na 65 para sa babae).
• Kung ang bata ay may anumang espesyal na kondisyong medikal, halimbawa, Sakit sa Bato , Sakit na Kawasaki, o Juvenile Idiopathic Arthritis.
• Kung ang bata ay sobra sa timbang, nangangahulugan ito na siya ay napakataba .
• Kung ang bata ay may mga sakit tulad ng `(Diabetes Mellitus)` (Diabetes), `(Mataas na Presyon ng Dugo)` ( Mataas na Presyon ng Dugo ), o kung siya ay naninigarilyo (hindi ito gaanong mahalaga para sa mga bata, ngunit maaaring makaapekto sa mga kabataan).

Maaaring mag-utos ang iyong doktor ng pagsusuri sa dugo upang suriin ang antas ng kolesterol ng iyong anak. Minsan, maaaring hilingin sa iyo na mag-ayuno nang 12 oras bago ang pagsusuri (tubig lang ayos na). Ito ay tinatawag na "pag-aayuno." Sinusuri ng mga doktor ang antas ng kolesterol ayon sa mga alituntuning itinakda ng "National Cholesterol Education Program (NCEP). Ito ay isang listahan ng mga inirerekomendang antas para sa "Kabuuang Kolesterol" at "LDL Cholesterol" para sa mga bata at kabataan sa pagitan ng edad na 2 at 18.

Kaya ano ang gagawin natin tungkol dito? (Mensahe para sa Pag-uwi)

Sana ay mas naiintindihan mo na ngayon ang tungkol sa kolesterol at kung gaano ito kahalaga, lalo na pagdating sa kalusugan ng ating mga anak.

Tandaan, ang kolesterol ay maaaring maging isang tahimik na kaaway. Kaya't makabubuting maging mulat at gawin ang mga kinakailangang hakbang nang maaga.

Kaya, ano ang dapat nating gawin?

• Malusog na diyeta: Bigyan ang mga bata ng pinakamaraming gulay, prutas, at butil hangga't maaari. Bawasan ang mga pagkaing mataas sa mantika, asukal, at asin, at ang mga fast food hangga't maaari. Ang mga lutong-bahay ang pinakamasarap.
• Aktibong pamumuhay: Hikayatin ang mga bata na maglaro, tumakbo, at tumalon. Napakabuting makisali sa pisikal na aktibidad nang kahit isang oras sa isang araw.
• Napapanahong mga Checkup: Suriin ang antas ng kolesterol ng iyong anak nang regular ayon sa rekomendasyon ng iyong doktor. Siguraduhing bigyang-pansin ito, lalo na kung may isang miyembro ng iyong pamilya na may mataas na kolesterol.
• Sundin ang payo ng iyong doktor: Kung matuklasan mong mataas ang antas ng kolesterol ng iyong anak, huwag mag-panic at sundin nang eksakto ang payo ng iyong doktor. Minsan, maaari itong kontrolin sa pamamagitan ng mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay. Bihira, ang mga batang maliliit ay kailangang bigyan ng gamot.

Gusto ng bawat magulang na makitang malusog at masaya ang kanilang anak. Kaya, kung iisipin mo nang kaunti ang tungkol sa kolesterol at gagawin ang mga kinakailangang bagay, mas masisiguro mo ang kinabukasan ng iyong anak.

---

Kolesterol, Kolesterol, Kolesterol ng mga Bata, LDL, HDL, Sakit sa Puso, Malusog na Pagkain