Ang Emosyonal na Roller Coaster ng Pagbubuntis: Lungkot, Tuwa, Takot... Normal Lang ang Lahat!

Naiisip nating lahat na ang pagbubuntis ay isang maganda at masayang panahon. Malamang ay mayroon kang imahe sa iyong isipan ng isang ina na nagliliwanag at masaya habang lumalaki ang kanyang tiyan, nang walang anumang alalahanin, takot, o pagdududa. Marahil ay may kilala ka talagang isang taong tulad niya. Ngunit ang katotohanan ay maaaring ibang-iba.

Sa totoo lang, ang pagbubuntis ay parang roller coaster ride. Gaano man kayo katagal naghintay ng iyong asawa para sa sanggol na ito, maaari kayong makaranas ng iba't ibang emosyon sa panahong ito. Sa isang punto, maaari kayong makaramdam ng labis na kaligayahan, habang sa ibang punto, maaari kayong makaramdam ng lungkot, takot, o galit. Maaaring pumasok sa isip ninyo ang isang libong tanong tungkol sa kalusugan ng sanggol, ang mga pagbabago sa iyong katawan, kung ano ang mangyayari sa inyong mga relasyon, at kung magiging isang mabuting ina ba ako.

Bakit nangyayari ito sa akin? Kasalanan ko ba ito?

Maaaring iniisip mo, "Ang tagal ko nang hinihintay na dumating ang sanggol na ito, kaya bakit ganito ang nararamdaman ko?" Normal lang naman iyon. Ayon sa mga eksperto, ito ay dahil malapit mo nang harapin ang pinakamalaking pagbabago sa iyong buhay.

Pero ang nakakalungkot, wala kaming kinakausap kahit kanino tungkol sa mga nararamdamang ito. Maraming tao ang nag-iisip na mali ang maramdaman ang mga bagay na ito, na ako lang ang nakakaramdam nito, na may mali sa akin.

"Kapag tumitingin ka sa mga magasin na nagbebenta ng mga gamit pang-sanggol, napakaraming magaganda at masasayang buntis na ina. Maganda nilang pinalamutian ang kwarto ng kanilang sanggol. Tinitingnan natin iyon at naiisip, 'Bakit hindi na lang ako ang masaya nang ganito?'"

Lalo na para sa mga babaeng matagal nang naghintay para magkaanak , o mga naunang nakunan, ang mga damdaming ito ay maaaring may kasamang matinding pagkakasala. Iniisip nila, "Wala akong karapatang isipin ito." Kaya hindi nila sinasabi kahit kanino ang tungkol dito.

Pero huminga nang malalim at kumalma. Ang mga damdaming ito ay hindi nangangahulugan na hindi mo mahal ang iyong sanggol o hindi ka magiging isang mabuting ina. Sa katunayan, sinasabi ng ilang eksperto na ang mga mag-asawang walang takot at hindi sigurado ang siyang higit nilang inaalala. Ipinapakita nito na hindi nila talaga naiintindihan ang malaking pagbabagong darating.

Ang mga hormone ba lamang ang may pananagutan dito?

Hirap ang ilang lalaki na intindihin ang kanilang mga asawa sa panahong ito. Sabi ng isang lalaki: "Nakakamangha kung gaano kabilis magbago ang kanyang emosyon. Tinatawagan ko siya bago ako umuwi galing trabaho at tinatanong, 'Kumusta ang araw mo? Pagod ka ba? Umiyak ba ang sanggol?' at napakamapagmahal niya. Pero pagkalipas ng sampung minuto, pag-uwi ko, ibang-iba na ang mood niya. Minsan sinisilip ko na lang ang ulo ko sa pinto para tingnan kung kumusta na ang mga bagay-bagay."

Kaya ang mga hormone ba ang dapat sisihin sa lahat ng ito? Hindi naman talaga. Sinasabi ng mga doktor na ang ilang kababaihan ay apektado ng mga pagbabago sa antas ng hormone, habang ang iba ay hindi. At marami pang ibang salik na maaaring maging sanhi ng mood swings, hindi lamang ang mga hormone.

Kahit ang mga pisikal na kakulangan sa ginhawa tulad ng morning sickness, pananakit ng dibdib, at pagtitibi ay maaaring magdulot sa iyo ng kalungkutan at pagkabalisa. Kapag ang iyong katawan ay hindi masaya, ang iyong isip ay hindi magiging masaya.

Kaya kung nahihirapan kang labanan ang mga damdaming ito nang mag-isa, ang pinakamagandang gawin ay ibahagi ang mga ito sa isang tao.

Paano mo haharapin ang mga damdaming ito?

Huwag mong dalhin ang mga pasanin na pumapasok sa iyong isipan nang mag-isa sa panahong ito. Narito ang ilang mga paraan na makakatulong sa iyo.

Pag-ibig, galit at lahat ng nasa pagitan

Minsan, habang nakakaramdam ka ng matinding pagmamahal para sa iyong sanggol, maaari ka ring makaramdam ng lungkot at galit tungkol sa pagkawala ng iyong kalayaan. Normal lang na maramdaman mong hindi mo na muling magagawang mag-isa, sa paraang gusto mo.

Ang pakiramdam na ito ay lalo nang nararamdaman ng mga kababaihang nagtatrabaho at may matagumpay na karera, dahil mas alam nila ang mga sakripisyong kailangan nilang gawin para sa isang anak . Kasabay ng mga damdaming ito ay ang pakiramdam ng pagkakasala, "Bakit hindi ako maging ganap na masaya?"

Isang magandang ehersisyo para dito ang paggawa ng mga listahan:

• "Mga bagay na pinakamamahal ko sa buhay ko"
• "Mga bagay na pinakakinatatakutan kong mawala"
• "Mga bagong bagay na nakukuha ko"
• "Mga bagay na ayaw kong mawala"

Sa pamamagitan ng pagtingin sa mga listahang ito, makakahanap ka ng mga paraan para patuloy na gawin ang mga bagay na gusto mo, at maging masaya sa mga bagong bagay na mayroon ka. Ang pinakamahalaga ay patawarin ang iyong sarili. Isipin, "Sige, medyo nalulungkot ako, pero hindi ko sisisihin ang sarili ko tungkol dito. Ano ang kailangan kong matutunan mula rito?"

Magkaiba na ba ang lahat sa pangalawang pagkakataon?

Kahit para sa isang taong nagkaroon ng napakasayang unang pagbubuntis, ang pangalawang pagbubuntis ay maaaring maging isang ganap na kakaibang karanasan.

Isang ina ang tuwang-tuwa noong nagdadalang-tao siya sa kanyang unang anak. Ngunit noong nagdadalang-tao siya sa kanyang pangalawang anak, nakaramdam siya ng matinding pagkabalisa. Mas madalas siyang sumuka, hindi na siya makapag-ehersisyo nang kasing dami ng dati, at natatakot na baka hindi na niya makasama ang kanyang pangalawang anak tulad ng dati niyang panganay.

"Nang ipanganak ang unang sanggol, nagkaroon ng malaking kakulangan sa buhay namin para sa batang iyon. Ngunit sa pangalawang pagkakataon, napunan na ang kakulangang iyon ng aming unang anak. Kahit na gusto pa namin ng isa pang anak, lahat ng aming atensyon, lakas, at pagmamahal ay napunta sa unang anak. Kaya parang nahirapan kaming maglaan ng espasyo para sa pangalawa."

Napagtanto ng inang ito na sa likod ng kanyang pagkabalisa ay may isa pang kalungkutan. Ang kalungkutan na maaaring ito na ang kanyang huling pagbubuntis at ang kalungkutan na magbabago ang kanyang relasyon sa kanyang unang anak.

Ngayon, isa na siyang ina ng dalawang anak, aniya, "Minsan pakiramdam ko ay hindi ko pa rin nabibigyan ng sapat na atensyon ang pangalawa. Pero mahal ko rin siya. Napagtanto ko ngayon na kailangan niya akong ibahagi, pero hindi naman siya nababawasan ng atensyon na nakukuha niya mula sa akin. Medyo mas komplikado lang ang maging 100% niyang ina ngayon."