Nakakaapekto ba ang pagkain sa attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) ng isang bata? Tingnan natin kung ano ang Feingold Diet (Feingold Diet)

Nahihirapan ba ang inyong anak na umupo nang tahimik at mag-aral? O siya ba ay pabaya at medyo pilyo? Bilang mga magulang, nalulungkot at naaawa tayo kapag nakakakita tayo ng mga bagay na tulad nito. Iniisip ng ilang mga magulang na ang pagkain at inumin na kinakain ng kanilang anak ay maaari ring makaapekto dito. Batay sa ganitong ideya, pag-uusapan natin ngayon ang isang espesyal na diyeta na sa tingin namin ay makakatulong sa mga batang may mga kondisyon tulad ng attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) at mga kapansanan sa pagkatuto.

Sa madaling salita, ano ang Feingold Diet ?

Ang Feingold Diet ay isang regimen sa pagdidiyeta na ganap na nag-aalis ng ilang pagkain at mga sangkap nito sa pang-araw-araw na diyeta ng isang bata. Para maging tumpak, ito ay tinatawag na 'elimination diet'. Naniniwala ang mga tagapagtaguyod ng diyeta na ito na ang artipisyal na pangkulay ng pagkain, artipisyal na pampatamis, preservatives, at maging ang ilang kemikal na natural na matatagpuan sa ilang prutas at gulay ay maaaring magpalala sa mga problema sa atensyon at pag-uugali ng isang bata.

Anong mga bagay ang kailangang alisin ayon sa pamamaraang ito?

Sa diyeta na ito, may ilang mga pagkain na kailangang iwasan nang lubusan. Ang mga ito ay matatagpuan hindi lamang sa pagkain, kundi pati na rin sa mga gamot at toothpaste na ginagamit ng bata. Kaya naman, kailangan mong maging maingat tungkol dito. Mauunawaan mo ito nang malinaw mula sa dalawang talahanayan sa ibaba. Bukod sa mga artipisyal na sangkap na ito, inaalis din ng pamamaraang ito ang mga pagkaing naglalaman ng salicylates , isang espesyal na kemikal na matatagpuan sa ilang natural na pagkain.

Paano mo ginagawa ang diyeta na ito?

Ang diyeta na ito ay isinasagawa sa dalawang pangunahing yugto.

Yugto 1: Kumpletong pag-aalis ng pagkain

Sa yugtong ito, lahat ng pagkain at sangkap na nakalista sa mga talahanayan sa itaas ay ganap na inaalis sa diyeta ng bata. Maaaring medyo mahirap ito, dahil maraming pagkain ang kabilang sa listahang ito. Ang ilang mga taong sumusunod sa pamamaraang ito ay nagsasabi na nakakita sila ng positibong pagbabago sa pag-uugali at kakayahang magpokus ng kanilang anak sa loob ng ilang araw.

Yugto 2: Muling pagpapakilala ng pagkain

Pagkatapos ng unang yugto, ang mga pagkaing inalis ay muling ipinakikilala sa bata nang isa-isa, nang napakaingat. Isipin mong kumikilos ka na parang isang detektib. Iisa lang ang pagkain na ipinakikilala mo sa bawat pagkakataon. Halimbawa, maaari mong bigyan ang bata ng mansanas at tingnan kung may pagbabago sa kanilang pag-uugali sa loob ng ilang araw. Titingnan mo kung ang mga dating sintomas tulad ng pagiging pilyo at kawalan ng atensyon ay muling lilitaw. Kung gayon, maaari nating isipin, "Naku... ito pala ang uri ng pagkain na ayaw ng anak ko." Sa ganitong paraan, malalaman natin kung anong mga pagkain ang nakakapinsala sa bata at kung anong mga pagkain ang sensitibo sa kanya.

Talaga bang epektibo ito? Ano ang siyentipikong batayan?

Ito ang pinakamahalagang tanong. Ang Feingold Diet ay ipinakilala noong dekada 1970 ni Dr. Benjamin Feingold, isang dating pediatrician at allergist sa Estados Unidos. Ang mga resulta ng pananaliksik tungkol dito ay talagang halo-halo. Sinasabi ng ilang pag-aaral na ang pamamaraang ito ay makakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng ADHD sa mga batang partikular na sensitibo sa mga pagkaing ito. Ngunit hindi ito isang bagay na nagbibigay ng parehong resulta para sa bawat bata . Maging ang US Food and Drug Administration (FDA) ay nagsasabing ang mga bagay tulad ng artipisyal na kulay ay maaari lamang magdulot ng masamang epekto sa mga batang may genetic na sensitibo sa mga ito. Hindi ibig sabihin nito ay lahat ay apektado.

Iba pang mga bagay na dapat isaalang-alang bukod sa Feingold Diet

Kung mahirap sundin ang isang partikular na diyeta na tulad nito, may iba pang mabubuting gawi na kapaki-pakinabang sa pangkalahatang kalusugan ng bata.

• Isang balanseng at malusog na diyeta: Ipinakita ng pananaliksik na ang mga batang kumakain ng maraming naka-package na pagkain, mga pagkaing mataas sa asukal at asin, ngunit mababa sa mga sustansya tulad ng omega-3, fiber at folate, ay mas malamang na magkaroon ng ADHD. Gayundin, ang mga batang kumakain ng diyeta na mayaman sa isda, sariwang prutas, gulay, mani at whole grains ay mas malamang na magkaroon ng ADHD. Kaya, palaging pinakamahusay na pakainin ang iyong anak ng mas maraming natural at lutong-bahay na pagkain hangga't maaari.

• Pagkontrol ng asukal sa dugo: Artipisyal na pangkulayAng pagbibigay ng prutas o yogurt sa halip na toffee, biskwit, o matatamis na inumin ay makakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas at pagbaba ng antas ng asukal sa dugo ng iyong anak. Ang pagpapanatiling matatag ng antas ng asukal sa dugo sa ganitong paraan ay makakatulong din sa pagkontrol ng mga sintomas ng ADHD .

• Mag-ingat sa gluten: Natuklasan ng isa pang maliit na pag-aaral na humigit-kumulang 15% ng mga bata at matatanda na may ADHD ay mayroon ding kondisyon na tinatawag na celiac disease. Ito ay isang kondisyon kung saan hindi kayang tunawin ng katawan ang gluten, isang protina na matatagpuan sa mga butil tulad ng trigo at barley. Kapag ang mga taong ito ay binigyan ng gluten-free diet, ang kanilang mga problema sa atensyon at pag-uugali ay bumuti sa ilang antas. Bagama't maaaring hindi ito naaangkop sa lahat, maaari mong kausapin ang iyong doktor tungkol dito.

Panghuli, maraming salik na maaaring makaapekto sa pag-uugali at pagkatuto ng isang bata. Isa lamang sa mga ito ang diyeta. Samakatuwid, bago subukan ang anumang bagay, lalo na bago gumawa ng malaking pagbabago sa diyeta, mahalagang humingi ng payo mula sa iyong doktor ng pamilya, na siyang higit na nakakakilala sa iyong anak.