Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan bir yetişkinseniz, yalnız değilsiniz. Dünyada milyonlarca insan bu durumla yaşıyor. Genlerinizin bunda büyük rol oynadığını biliyoruz. Bununla birlikte, çocuklukta yaşadığımız travmalar ile yetişkinlikteki DEHB arasında güçlü bir bağlantı olduğu da keşfedildi. Gelin bugün bunu daha detaylı ele alalım.
Çocukluk travması tam olarak nedir?
Basitçe ifade etmek gerekirse, bu, 18 yaşından önce, yani çocukluk döneminde karşılaştığımız korkutucu, travmatik, tehlikeli veya yaşamı tehdit eden olayları ifade eder. Bunlara bazen Olumsuz Çocukluk Deneyimleri (ACE'ler) denir.
Bu tür travmalar doğrudan başınıza gelen bir olaydan kaynaklanabileceği gibi, gördüğünüz veya duyduğunuz bir şeyden de kaynaklanabilir. Düşünün, evde yaşanan bir sorunu izleyen bir çocuk için bu büyük bir şoktur. Herkes böyle bir şeyle karşı karşıya kalabilir.
Çocukluk travmasına neden olabilecek olaylardan bazıları şunlardır:
- Fiziksel, cinsel veya psikolojik istismar ve ihmal.
- Birinin annesine veya babasına sataştığını veya saldırdığını görmek.
- Ev ortamında uyuşturucu kullanan veya ruhsal hastalığı olan kişilerle birlikte yaşamak.
- Ölüm veya boşanma nedeniyle anne-babayı kaybetmek.
- Aile üyelerinden biri hapse girmiş veya cezaevinde bulunuyor.
Bu durumlar şunları da etkileyebilir:
- Şiddetli ekonomik zorluklar içinde büyümek.
- Şiddet dolu, kaotik bir ortamda yaşamak.
- Irk veya etnik köken gibi nedenlerle ayrımcılığa uğramak ve dışlanmak (Sistematik ırkçılık veya ayrımcılık).
- Ciddi bir trafik kazasıyla karşı karşıya .
- Hayati tehlike arz eden bir hastalıkla karşı karşıya.
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ile travma tepkisi arasındaki fark nedir?
DEHB, beyin gelişim bozukluğudur. Bu, beynin bazı fonksiyonlarında bir değişiklik olduğu anlamına gelir. Travma ise tehlikeli veya acı verici bir olaya verilen duygusal bir tepkidir; her iki durum da sürekli davranışsal ve dikkat sorunlarına yol açabilir.
Araştırmalar, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan yetişkinlerin, DEHB olmayanlara göre travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) adı verilen bir ruh sağlığı sorunu geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir. TSSB, travmatik bir olaydan sonra gelişebilen bir ruh sağlığı sorunudur.
Yetişkinlerde DEHB ile TSSB'yi birbirinden ayırt etmek bazen zor olabilir, çünkü her iki durumun belirtileri benzerdir.
| DEHB ve TSSB'de görülen ortak semptomlar | |
|---|---|
| Konsantre olmakta zorluk çekmek | Tek bir şeye odaklanmakta zorluk çekmek. |
| Küçük olaylara bile aşırı tepki göstermek | Çabuk sinirlenirim ve en ufak şeylerden bile incinirim. |
| Huzursuzluk/huzursuzluk | Yerinde durmakta zorlanma, sürekli hareket halinde olma. |
| Ani öfke | Ani, kontrol edilemeyen öfke. |
| Uyku sorunları | Uykusuzluk ve uykudan uyanmakta zorlanma gibi sorunlar. |
| Stres sırasında disosiyasyon | Zihninizin dağıldığını, bulunduğunuz yerden uzaklaştığını hissetmek. |
Bazı araştırmacılar, DEHB'li kişilerin travma yaşadıktan sonra TSSB geliştirme olasılığının daha yüksek olduğuna inanırken, diğerleri bunun tam tersinin doğru olabileceğini düşünüyor. Bu ilişkiyi tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Çocukluk çağı travması yetişkinlikte DEHB'ye yol açabilir mi?
Evet, gerçekten de öyle. Çocukluk travması, yetişkinlikte DEHB semptomlarının devam etmesinde önemli bir faktör olabilir.
Genleriniz, çevreniz ve yaşam tarzınız, kişiliğinizin şekillenmesinde rol oynar. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) gelişmesi için birçok faktörün bir araya gelmesi gerekir.
Bilim insanları, kronik olumsuz çocukluk deneyimlerine (ACE'ler) maruz kalmanın vücutta "toksik düzeyde stresi" artırdığına inanıyor. Bu, hiç kimsenin fiziksel veya zihinsel sağlığı için iyi değildir. Ancak orta ila şiddetli DEHB geliştirme riskini artırdığı görülmektedir.
Beyin gelişimine etkisi
Küçük çocukların beyinleri sürekli olarak dış dünyaya uyum sağlamakta ve öğrenmektedir. Araştırmalar, çocukluk travmasının beynin bazı bölümlerinin, özellikle strese duyarlı yapıların, gelişim şeklini değiştirebileceğini göstermektedir. Bu değişiklikler, DEHB'de görülen yaygın semptomlara yol açabilir. Örneğin:
- Sürekli bir korku veya güvensizlik duygusu.
- Strese maruz kalındığında, buna verilen tepki kolayca ortadan kaybolmaz ve devam eder.
- Duyguları kontrol etmekte zorluk çekmek.
- Planlama veya konsantrasyon güçlüğü.
- Dürtü kontrol eksikliği.
Olumsuz hafıza önyargısı
Çocukluk dönemindeki stres, dünyaya bakış açınızı değiştirebilir. İyi anılar yerine kötü anılara takılıp kalma eğiliminde olabilirsiniz. Bu düşünceler normal düşünmenizi engelleyebilir ve dikkat eksikliği veya hiperaktivite gibi DEHB belirtilerini artırabilir.
Sosyal desteğin eksikliği
Çocukluk travması yaşayan herkes bu beyin değişikliklerini yaşamaz. Bu etki, çaresiz hissedenler için daha büyük olabilir. Çocuklar ebeveynlerinden, arkadaşlarından ve akrabalarından koruma ve destek aldıklarında, bu tür travmalardan kurtulmaları daha kolay olur.
Öte yandan, DEHB çocukluk çağı travması riskini artırır mı?
Bu da dikkate alınması gereken bir husus. Evet, olabilir. Çocukken DEHB belirtileri gösterdiyseniz, farkında olmadan travmatik olaylar (örneğin, kazalar, fiziksel veya duygusal istismar) yaşama olasılığınız daha yüksek olabilir. Bu travmalar daha sonra yetişkinlikte DEHB'ye yol açabilir.
Bu şöyle olabilir:
- Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocuklar sıklıkla cezalandırılır. DEHB'li çocuklar davranışlarını ve duygularını kontrol etmekte zorlanırlar. Yetişkinler bu çocukların kasten yaramazlık yaptığını ve söylenenleri dinlemediğini düşünebilir. Bu nedenle, daha sert bir şekilde cezalandırılmaları ve fiziksel istismara maruz kalmaları daha olasıdır.
- DEHB belirtilerinden kaçınmak.Bazen, çocukların hiperaktiviteleri travmaya maruz kaldıklarında azalabilir. Bu nedenle, yetişkinler dikkat eksikliği belirtilerini DEHB ile karıştırabilirler. Tedavi edilmezse, okulda ve evde ilişkiler bozulabilir ve bu da diğer olumsuz deneyimlere (ACE'ler) yol açabilir.
- Ebeveynlerin ruh sağlığı. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocukların ebeveynlerinde depresyon ve kaygı yaygındır. Kendilerinde de DEHB olabilir. Sert ebeveynlik, evdeki stres veya ebeveynlerin kendi ruh sağlığı sorunlarından kaynaklanabilir.
Nasıl yardım alabilirim?
Çocukluğunuzda travma yaşadıysanız, doktorunuza bundan bahsedin. Saklamayın. Doktorunuz size ilk önce bu konuda soru sormayabilir. Bu nedenle kendiniz hakkında konuşmanız önemlidir.
Doktorunuzdan sizi travmatik stres bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir ruh sağlığı danışmanına veya terapistine yönlendirmesini isteyin. Böylece size uygun bir tedavi planı geliştirebilirler.
Bir ruh sağlığı danışmanı, travmanız ve DEHB ile ilgili semptomlarınızı belirlemenize ve yönetmenize yardımcı olabilir. İlaç tedavisine, konuşma terapisine veya her ikisine de ihtiyacınız olabilir.
Çocukluk çağı travması için kullanılan tedavi yöntemlerinden bazıları şunlardır:
- Antidepresanlar
- Travma Odaklı Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
- Farkındalık temelli tedaviler
- Nörofeedback eğitimi
- Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) terapisi
Ayrıca, bu gibi destekleyici tedaviler de çok faydalı olabilir:
- Sanat veya müzik terapisi
- Yoga
- Egzersiz yapmak
- Benzer deneyimlere sahip kişilerden oluşan destek grupları
Özetle
- Yetişkinlikte görülen DEHB ile çocuklukta yaşanan travmatik olaylar arasında güçlü bir bağlantı vardır.
- İki rahatsızlığın belirtileri birbirine çok benzediği için, doğru teşhis konulması amacıyla nitelikli bir doktordan yardım almak şarttır.
- Çocukluğunuzda travma yaşadıysanız, doktorunuzla bu konuda konuşmaktan çekinmeyin. Sizin için en uygun tedaviyi planlamak önemlidir.
- Hem DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) hem de travmanın neden olduğu ruh sağlığı sorunları, ilaç tedavisi ve konuşma terapisi gibi uygun tedavilerle başarılı bir şekilde yönetilebilir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin