Bazen duygularınızın aniden iniş çıkış gösterdiğini hissediyor musunuz? Bir gün çok mutlu ve enerjik hissederken, ertesi gün o kadar üzgün ve çaresiz hissediyorsunuz ki hiçbir şey yapamıyorsunuz? Duygularınızda, enerjinizde ve düşüncelerinizde meydana gelen bu tür olağandışı değişimlere bipolar bozukluk diyoruz. Ancak bu sadece duygularınızı etkilemekle kalmaz. Bazı araştırmalar, başkalarının duygularını, örneğin üzüntü ve mutluluğu anlama yeteneğinizi veya 'empati'nizi de etkileyebileceğini ortaya koymuştur.
Bipolar bozukluk empatiyi nasıl etkiler?
Basitçe ifade etmek gerekirse, bipolar bozukluğu olan kişilerde başkalarının duygularını anlama (empati) yeteneği azalmış veya artmış olabilir. Ancak bu konudaki araştırmalar hala sınırlı olduğundan sonuçlar değişebilir. Bununla birlikte, başkalarının duygularını anlama yeteneği, duygularınızın nasıl değiştiğine, çok mutlu ve coşkulu bir durumda (manik) veya çok depresif bir durumda (depresif) olmanıza bağlı olarak da değişebilir.
Arkadaşınızın üzgün olduğunu hayal edin. Eğer bu üzüntüyü anlayıp onu teselli edebiliyorsanız, işte empati budur. Peki, bipolar bozuklukta bu yeteneğe ne oluyor bir bakalım.
| Davranış veya yetenek | manik bir dönem sırasında | Depresyondayken |
|---|---|---|
| Başkalarının yüz ifadelerini anlamak | Birisi üzgün veya kızgın olduğunda, bu durum mutluluk veya heyecan olarak yanlış yorumlanabilir ve bu da vereceğiniz tepkinin uygunsuz olmasına yol açabilir. | Başkalarının yüzlerindeki normal duygular bile olumsuz olarak algılanabilir. Örneğin, bir kişi normal olsa bile üzgün görünebilir. |
| Sosyal ilişkiler ve değerlendirme | Sosyal ortamlarda başkalarıyla aşırı derecede bağlantı kurduğunuzu hissedebilirsiniz. Onların gerçek mutluluklarından ziyade mutluluklarını abartabilirsiniz. | Diğer insanların duygularını ve davranışlarını gerçekte olduklarından daha olumsuz algılama eğilimindesiniz. Bu da insanlardan uzaklaşmanıza yol açabilir. |
| Kendine odaklanma | Kendi mutluluğumuza ve gücümüze o kadar odaklanmış durumdayız ki, başkalarının acılarını derinlemesine düşünemeyebiliriz. | Başkasının acısını gördüğümüzde, o kişiyi düşünmek yerine, onu kendi acımızla ilişkilendirir ve kendimize acımaya başlarız. Yani empati dışa değil, içe döner. |
Başkalarının duygularını doğru bir şekilde anlayamadığınızda, onlara yardım etme motivasyonunuz azalabilir. Bu durum, aile ve arkadaşlarınızla olan ilişkilerinizi de etkileyebilir.
Bipolar bozukluk için kullanılan ilaçlar 'empati'yi etkiler mi?
Evet, bazı ilaçlar bu yeteneği etkileyebilir. Bir çalışmada, bipolar bozukluğu tedavi etmek için antipsikotik , antidepresan ve duygudurum düzenleyici ilaçlar alan hastaların başkalarının acısını anlama yeteneğinin geliştiği bulunmuştur.
Ancak, kaygı giderici ilaçlar bu etkiyi göstermemiştir. Araştırmacılar bunun nedeninin, bu ilaçların duygularımızı bastırması olabileceğine inanıyor. Bir ilacın kendi duygularınızı hissetme yeteneğinizi azalttığını düşünün; başkalarının duygularını anlama yeteneğinizin de azalması doğal olmaz mıydı?
Bu nedenle, kullandığınız ilaçlarla ilgili herhangi bir sorunuz varsa veya yaşadığınız değişikliklerden herhangi birini fark ederseniz, mutlaka doktorunuzla konuşun.
Empati nasıl geliştirilir?
'Empati', başkalarıyla bağ kurmamıza, iyi arkadaşlıklar ve aile ilişkileri sürdürmemize yardımcı olan çok önemli bir beceridir .Önemli bir beceri. Bu, geliştirilebilen bir şey. Bipolar bozukluğu olan biri bile bu uygulamalarla empati becerilerini geliştirebilir.
- Aktif Dinleme: Konuştuğunuz kişinin aklından geçenleri söylemesine izin verin. Konuşurken gözlerinin içine bakın ve dinlediğinizi göstermek için başınızı sallayın. Konuşması bittiğinde, anlayabileceğiniz bir şekilde tekrar sorun, örneğin, "Peki, bununla ne demek istiyorsunuz?" Bu, gerçekten dinlediğinizi gösterecektir.
- Ortak Nokta Bulun: Sizden çok farklı görünen birini hayal edin. Ardından, ortak özelliklerinizi, ilgi alanlarınızı ve deneyimlerinizi listeleyin. Bu, diğer kişiyi anlamanızı kolaylaştıracaktır.
- Meditasyon yapın: Özellikle şefkat meditasyonu uygulamak, başkalarına karşı şefkat ve sevgi geliştirmenize yardımcı olabilir. Bu, empati geliştirmede çok faydalıdır.
- Empatinin öğrenilebileceğine inanın: "Başkalarını asla anlayamayacağım" diye düşünmek yerine, "Bu öğrenebileceğim ve uygulayabileceğim bir şey" diye düşünün. Bu inanç sizi daha dirençli kılacaktır.
Tüm bunların arasında en önemlisi, durumunuzun farkında olmak ve gerektiğinde tıbbi yardım almaktır.
Özetle
- Bipolar bozukluk, yalnızca kendi duygularınızı değil, aynı zamanda başkalarının duygularını anlama (empati) yeteneğinizi de etkileyebilen bir durumdur.
- Manik veya depresif bir durumda olmanıza bağlı olarak, başkalarını algılama biçiminiz değişebilir.
- Aldığınız bazı ilaçlar empati kurma yeteneğinizi artırabilir. Bazı ilaçlar ise azaltabilir.
- Empati, pratik yaparak ve geliştirerek kazanabileceğimiz bir beceridir. Aktif dinleme ve meditasyon gibi şeyler bu beceriyi geliştirmeye yardımcı olabilir.
- Eğer bu konuda bir sorun yaşıyorsanız veya bunun ilişkilerinizi etkilediğini düşünüyorsanız, asla yalnız başınıza endişelenmeyin. Mutlaka doktorunuzla konuşun ve tavsiye alın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin