"Sırtım çok ağrıyor!" Kaçımız bunu her gün söylüyoruz? Muhtemelen siz de bu ağrıyı yaşamışsınızdır. Bel ağrısı, ya da doktorların omurganızın alt kısmındaki veya belinizdeki ağrı olarak adlandırdığı ağrı, birçok insanın yaşadığı bir problemdir. Bu yüzden bugün bu konuyu biraz daha detaylı ele alalım.
Bu bel ağrısı nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, bel ağrısı, omurganızın alt kısmında, belinizin hemen üstünde (``Lomber Bölge``) hissedilen ağrıdır. Çeşitli yaralanmalar veya tıbbi durumlar buna neden olabilir. Ancak
en sık görülen neden, sırt kaslarında veya tendonlarında meydana gelen bir yaralanmadır. Bu ne kadar yaygın?
Aslında, hayatının bir döneminde bel ağrısı çekmemiş birini bulmak zordur. O kadar yaygındır ki. Bu ağrı bazıları için
hafif , bazıları için
ise şiddetli olabilir. Birçoğu için
geçicidir , yani birkaç gün içinde geçer. Ancak bazıları için bu ağrı kalıcı olabilir, buna
kronik ağrı diyoruz. Dünya genelinde yetişkinlerin yaklaşık %23'ünün bu tür kronik bel ağrısı çektiği tahmin edilmektedir. Bazı şiddetli vakalarda, bu bel ağrısı yürümeyi, uyumayı, çalışmayı ve hatta günlük işleri yapmayı zorlaştırabilir.
Bu tür bir ağrınız varsa, bunu "bu normal" diyerek geçiştirmeyin. Herhangi bir tuhaflık hissederseniz veya ağrı normal aktivitelerinizi yapmanızı engelliyorsa, mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
Bel ağrısının belirtileri nelerdir?
Bel ağrısına çeşitli belirtiler eşlik edebilir. Aşağıdakilerden herhangi birine sahip olup olmadığınızı kontrol edin:
- Ağrı aniden başlayabilir veya giderek artabilir .
- Bazen ağrı , belirli bir hareket yaptıktan sonra ortaya çıkabilir (örneğin, yerden bir şey almak için eğilmek gibi). Bazen de "klik" sesi duyabilirsiniz.
- Bazen ağrı, nedeni bulunamadan ortaya çıkabilir.
- Ağrı keskin (bıçak saplanması gibi) veya orta şiddette, hafif bir sızı şeklinde hissedilebilir.
- Ağrı gelip geçici olabilir veya sürekli olabilir.
- Ağrı kalçalara veya bacağa doğru yayılabilir (buna siyatik denir).
- Ağrı bazı pozisyonlarda (örneğin öne veya aşağı doğru eğilirken) artabilir ve uzanırken azalabilir .
Bunlara ek olarak, başka belirtiler de olabilir:
- Sırt sertliği: Sırtınızı hareket ettirmek veya düzleştirmek zor gelebilir. Sandalyeden kalkmak biraz zaman alabilir ve kalktıktan sonra bile, sırtınızı düzleştirmek için biraz yürüyüp vücudunuzu germeniz gerekebilir. Sırtınızdaki hareket açıklığı da azalmış gibi hissedilebilir.
- Duruş problemleri: Bel ağrısı çeken birçok kişi dik durmakta zorlanır. Sırtınız bir yana doğru eğilmiş, kambur bir şekilde duruyor olabilirsiniz. Sırtınız doğal eğrisini kaybedip düz görünebilir.
- Kas Spazmları : Sırtınızdaki kaslar yaralandığında aniden kasılabilir ve seğirebilir. Bu kas spazmı çok ağrılı olabilir ve ayakta durmayı, yürümeyi veya hareket etmeyi zorlaştırabilir.
Şiddetli ağrınız varsa veya
sırt ağrınız günlük aktivitelerinizi yapmanızı engelliyorsa , derhal bir doktora görünün.
Bel ağrısının nedenleri nelerdir?
Bel ağrısının birçok nedeni vardır. Bu ağrı çok yaygındır çünkü omurgamızın alt kısmı, yani bel omurları, vücudumuza büyük ölçüde hizmet eder. Bunlara bir göz atalım:
- Omurganın diğer kısımlarına denge sağlar.
- Bu yapı, yürümemize, koşmamıza, oturmamıza, ağırlık kaldırmamıza ve vücudumuzu her yöne hareket ettirmemize yardımcı olan çok sayıda kas ve bağ için bir bağlantı noktası görevi görür.
- Vücudumuzun bu kısmı ağırlığımızın büyük bölümünü taşır .
- Aynı zamanda vücudumuzdaki dengeyi koruyan bir merkez görevi de görür.
Bu yapılar çok önemli işlevler yerine getirdikleri için, bel bölgesindeki bu yapılardan herhangi birinde meydana gelen herhangi bir sorun ağrıya neden olabilir. İşte bazı spesifik nedenler:
- Kas gerilmeleri ve incinmeleri: Bunlar bel ağrısının en yaygın nedenleridir . Ağır cisimleri kaldırırken veya yanlış kaldırma sırasında kaslar, tendonlar veya bağlar yaralanabilir . Bazı kişiler ayrıca hapşırma, öksürme, dönme veya eğilme sırasında da belini incitir.
- Omurga Kırıkları: Omurga kırıkları, trafik kazası veya düşme sonucu meydana gelebilir. Bazı tıbbi durumlar (örneğin osteoporoz ) da omurga kırığı riskini artırır. Spondiloliz, omurgada oluşan özel bir stres kırığı türüdür.Bu durum genç sporcular arasında yaygındır. Daha doğrusu, omurgada küçük bir çatlak söz konusudur.
- Disk Problemleri: Bu diskler (omurga diskleri) omurgalarımız arasında yastık görevi görür. Bu diskler normal konumlarından dışarı doğru çıkıntı yaptığında (fıtıklaşmış disk), bir sinir sıkışabilir (sıkışmış sinir). Veya disk yırtılabilir (fıtıklaşmış disk). Yaşlandıkça, bu diskler düzleşir ve koruyucu işlevlerini kaybeder (dejeneratif disk hastalığı).
- Yapısal Sorunlar: Spinal stenoz adı verilen bir durumda, omurga içindeki kanal, omuriliğin geçebileceği kadar genişleyemez hale gelir. Omuriliğin bu sıkışması (örneğin, omurga kemiği çıkıntısı), şiddetli siyatik ve bel ağrısına neden olabilir. Lomber skolyoz da ağrı, sertlik ve hareket güçlüğüne yol açabilir. Spondilolistez adı verilen bir durumda ise, bir omur yerinden kayarak altındaki omurun üzerine oturur. Bu da bel ağrısının bir nedenidir.
- Artrit: Osteoartrit (yaşa bağlı eklem iltihabı ), bel ağrısına neden olan en yaygın artrit türüdür. Ankilozan spondilit adı verilen başka bir artrit türü de bel ağrısına, iltihaba ve sertliğe neden olabilir.
- Diğer Hastalıklar: Omurga tümörleri, enfeksiyonlar ve bazı kanser türleri de sırt ağrısına neden olabilir. Böbrek taşları ve karın aort anevrizmaları gibi diğer durumlar da sırt ağrısına yol açabilir. Fibromiyalji gibi kronik iltihaplı durumlar da bel ağrısına neden olabilir.
Geçici bel ağrısının diğer nedenleri
Bu kalıcı nedenlere ek olarak, geçici sırt ağrısına neden olabilecek birkaç başka sebep de vardır:
- Adet Sancıları: Bazı kadınlar adet dönemlerinde bel ağrısı veya sırt ağrısı yaşarlar. Bu birçok kadın için yaygın bir durumdur.
- Gebelik: Özellikle ikinci ve üçüncü trimesterlerde bel ağrısı görülebilir. Bu durum hormonal değişikliklere, rahim ve bebeğin artan ağırlığına ve vücudun ağırlık merkezinin değişmesine bağlı olabilir.
- Bel Ağrısı: Doğum sırasında bel bölgesinde hissedilen ağrıdır. Bu ağrı genellikle bebeğin başı annenin sırtına değil de karnına doğru döndüğünde ortaya çıkar.
Bel ağrısı geliştirme riski daha yüksek olan kimlerdir?
Bazı kişilerde bel ağrısı gelişme olasılığı diğerlerine göre daha yüksektir. Bu risk faktörlerinin sizin için geçerli olup olmadığını kontrol edin:
- Yaş: 30 yaş üstü kişilerde bel ağrısı gelişme olasılığı daha yüksektir. Yaşlandıkça, omurgadaki omurlar arasındaki diskler aşınır. Bu diskler zayıflayıp aşındıkça ağrı ve sertlik oluşabilir.
- Kilo: Vücut kitle indeksi (VKİ) 25 veya daha yüksek olan, yani fazla kilolu veya obez olan kişilerde bel ağrısı gelişme olasılığı daha yüksektir. Fazla kilolu olmak eklemlere ve disklere çok fazla baskı uygular. Hamilelik sırasında kilo alımı da bel bölgesine baskı yapar.
- Zayıf Karın Kasları: Karın kaslarınız zayıfsa, omurganızı düzgün bir şekilde destekleyemezler. Bu da burkulma ve incinme riskinizi artırır.
- Genel Sağlık: Sigara içen, aşırı alkol tüketen ve/veya fiziksel olarak aktif olmayan kişilerde bel ağrısı gelişme riski daha yüksektir.
- Meslek ve Hobiler: Ağır kaldırma ve sık sık eğilme gerektiren işler ve aktiviteler, bel yaralanmaları riskini artırır. Bel ağrısı ayrıca sporcular arasında da çok yaygındır.
- Ruh Sağlığı Sorunları: Çalışmalar, depresyon ile bel ağrısı arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, depresyonun bel ağrısına mı yoksa bel ağrısının depresyona mı neden olduğunu kesin olarak söylemek zordur. Ruh sağlığı sorunlarının da bel ağrısına katkıda bulunabileceği açıktır.
Doktorlar bel ağrısını nasıl teşhis eder? (Teşhis)
Doktora gittiğinizde, doktor size belirtileriniz, tıbbi geçmişiniz hakkında sorular soracak ve fiziksel muayene yapacaktır. Doktor, omurga yaralanmalarını kontrol etmek ve sağlığınızı başka şekillerde değerlendirmek için çeşitli testler isteyebilir. Bu testler şunları içerebilir:
- Omurga röntgeni (`(Omurga röntgeni)`): Bu işlem, kemiklerinizin resimlerini çekmek için radyasyon kullanır.
- MR Taraması: Bu yöntem, kemiklerinizin, kaslarınızın, tendonlarınızın ve diğer yumuşak dokularınızın resimlerini çekmek için mıknatıs ve radyo dalgaları kullanır.
- BT Taraması: Bu yöntem, kemiklerinizin ve yumuşak dokularınızın üç boyutlu (3B) görüntülerini oluşturmak için X-ışınları ve bir bilgisayar kullanır.
- Elektromiyografi (EMG): Bu test, sinirlerinizin ve kaslarınızın işlevini inceler. Ağrı ve uyuşmaya neden olabilen nöropati olup olmadığını tespit edebilir.
- Kan ve idrar testleri (`(Kan testleri veya İdrar testleri)`):Kan testleri, sırt ağrısına neden olan bazı rahatsızlıkların (örneğin ankilozan spondilit) genetik belirteçlerini tespit edebilir. İdrar testleri ise böbrek taşlarını kontrol edebilir. Böbrek taşları da sırt ağrısına neden olabilir.
Bel ağrısına neden olabilecek pek çok şey olduğundan, kesin nedeni bulmak bazen biraz zaman alabilir. Bu yüzden panik yapmayın.
Bel ağrısının tedavileri nelerdir?
Hafif ve orta şiddetteki bel ağrılarının çoğu dinlenme, buz uygulaması ve reçetesiz satılan ağrı kesicilerle tedavi edilebilir. Birkaç gün dinlendikten sonra normal aktivitelerinize dönebilirsiniz.
Aktif kalmak, bölgeye kan akışını artıracak ve iyileşme sürecini hızlandıracaktır. Ancak, bel ağrınız
şiddetliyse veya düşme gibi bir kaza sonrasında ortaya çıktıysa , mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almalısınız. Diğer tedaviler, ağrının nedenine, şiddetine ve ne kadar süredir devam ettiğine bağlıdır. Bu tedaviler şunları içerebilir:
- İlaçlar: Doktorunuz ağrıyı azaltmak için steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ'ler) veya diğer reçeteli ağrı kesiciler reçete edebilir. Bazı durumlarda, sırtınızdaki kas spazmlarını azaltmak için kas gevşeticiler de reçete edilebilir.
- Fizik Tedavi (PT): Fizik tedavi , kaslarınızı güçlendirebilir ve omurganıza iyi bir destek sağlayabilir . Ayrıca esnekliği artırmaya ve yeniden yaralanmayı önlemeye yardımcı olabilir. Fizik tedavi aynı zamanda sırt ağrısını azaltmak için duruş, denge ve vücut mekaniği (vücut mekaniği) konularında eğitim verir.
- Elle Uygulanan Manipülasyon: Sıkı kasları gevşetmeye, ağrıyı azaltmaya ve duruş ile hizalamayı düzeltmeye yardımcı olabilecek çeşitli "elle uygulanan" tedaviler vardır. Ağrınızın nedenine bağlı olarak, Osteopatik Manipülasyon veya Kayropraktik Düzeltmeler gibi tedavilere ihtiyacınız olabilir. Masaj terapisi de sırt ağrısını azaltmaya ve fonksiyonu geri kazandırmaya yardımcı olabilir.
- Enjeksiyonlar: Sürekli devam eden bel ağrısını kontrol altına almak için doktorunuz lomber epidural steroid enjeksiyonları (omurgaya steroid enjeksiyonları) reçete edebilir.
- Ameliyat: Bazı bel yaralanmaları ve rahatsızlıkları ameliyat gerektirir. Bel ağrısı için çeşitli ameliyat türleri vardır ve bunların çoğu minimal invaziv teknikler kullanılarak gerçekleştirilebilir.
Özellikle kronik bel ağrınız varsa,Size uygun tedaviyi bulmak biraz zaman alabilir. Ama endişelenmeyin, doktorunuz tüm süreç boyunca size yardımcı olacaktır.
Bel ağrısı çeken birinin geleceği nasıl olacak? (İyileşme durumu)
Bel ağrısı olan bir kişinin prognozu ((Prognosis)`) çeşitli faktörlere bağlıdır:
- Ağrının sebebi .
- Ağrı şiddeti .
- Ağrı ne kadar sürer.
- Vücudunuzun tedaviye verdiği yanıt .
- Yaşınız ve genel sağlık durumunuz.
Doktorunuz, durumunuzun geleceği hakkında size iyi bir fikir verebilecektir.
Çoğu zaman, burkulma ve incinme gibi durumlar kendiliğinden iyileşir ve uzun vadeli sağlık sorunlarına neden olmaz. Bununla birlikte, birçok kişide durum bir yıl içinde tekrarlayabilir. Bazı kişilerde birkaç hafta içinde geçmeyen kronik sırt ağrısı olabilir. Artrit ve osteoporoz gibi dejeneratif rahatsızlıkları olan kişilerde semptomlar zamanla kötüleşebilir. Ameliyat ve diğer tedaviler, çeşitli yaralanma ve rahatsızlıkları olan kişilerin daha az ağrıyla yaşamasına yardımcı olabilir.
Bel ağrısını önlemek için neler yapabiliriz?
Bel ağrısının tüm nedenlerini önlemek imkansızdır. Bununla birlikte, bel ağrısına neden olan yaralanmaları önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
- Sağlıklı ve size uygun bir kiloyu koruyun: Fazla kilolu olmak omurganıza ve disklerinize baskı yapar.
- Karın, kalça ve sırt kaslarını güçlendirme: Pilates gibi egzersiz programları, omurgayı destekleyen karın kaslarını, kalça kaslarını ve sırt kaslarını güçlendirir.
- Güvenli kaldırma: Yaralanmayı önlemek için, sırtınızla değil, bacaklarınızla kaldırın. Ağır nesneleri vücudunuza yakın tutun. Kaldırırken üst vücudunuzu (gövdenizi) bükmeyin.
- Egzersiz veya spor öncesi ısınma: Egzersize başlamadan önce vücudunuzu hazırlamak için hafif germe hareketleri yapın.
Bel ağrısı konusunda ne zaman endişelenmeliyiz? Ne zaman doktora görünmeliyiz?
Bel ağrısına eşlik eden bazı belirtiler
, daha ciddi bir rahatsızlığın uyarı işaretleri olabilir. Bel ağrınızla birlikte bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız,
derhal bir doktora görünmelisiniz :
- Uyuşma (özellikle bacaklarda, kalçalarda ve genital bölgede).
- Bir veya her iki bacakta güçsüzlük .
- İdrar yapmada veya dışkılamada zorluk (örneğin, idrar kaçırma, dışkılamada güçlük).
- Ateş (`(Ateş)`) .
- Baş dönmesi veya bayılma.
- Şiddetli karın ağrısı (`(Şiddetli Karın Ağrısı)`) .
Bunlar kadar acil olmasa da, bel ağrınızla birlikte bu belirtileri de yaşıyorsanız, hemen bir doktora görünmeniz iyi bir fikirdir:
- Eğer daha önce kanser geçirdiyseniz.
- Sebepsiz yere kilo kaybı yaşanıyorsa...
- Geceleyin şiddetli ağrı varsa.
- 55 yaşın üzerindeyseniz ve bel ağrınızın belirgin bir nedeni yoksa ...
- Bağışıklık sisteminiz zayıf olduğu için enfeksiyon riski yüksekse (bağışıklık sistemi baskılanmışsa) .
Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, mutlaka hemen bir doktora görünmelisiniz . Bunları görmezden gelmeyin!
Sonuç olarak, çıkarılacak ders
Dünya çapında milyonlarca insan bel ağrısından muzdarip. Bel sertliği, ağrı ve hareket zorluğu yaşam kalitenizi büyük ölçüde etkileyebilir. Ancak unutmayın,
acıya katlanmak zorunda değilsiniz. Bel ağrınız geçmiyorsa veya yapmak istediğiniz şeyleri yapamayacak kadar şiddetliyse, bir doktorla konuşun. Ağrıyı azaltmaya, daha iyi hareket etmenize ve hayatınızı daha keyifli hale getirmenize yardımcı olabilecek birçok tedavi yöntemi vardır.
Doğru tıbbi tavsiye ve tedavi ile siz de rahatlama bulabilirsiniz. Bel Ağrısı, Bel Ağrısı, Sırt Ağrısı, Sırt Ağrısı, Siyatik, Disk Prolapsusu
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin