Yemek yedikten sonra kendinizi halsiz mi hissediyorsunuz? Düşük kan şekeri seviyelerine neden olan bu hastalık (Reaktif Hipoglisemi) hakkında bilgi edinelim.

Bazen, doyurucu bir yemek yedikten sonra, iki veya üç saat içinde aniden halsizlik, yorgunluk ve baş dönmesi hissediyor musunuz? Bazı kişilerde terleme ve el ve ayak titremesi de olur. Birçok kişi bunun normal olduğunu düşünür. Ancak bu, yemek yedikten sonra kan şekeri seviyesindeki düşüşten kaynaklanan bir durum olabilir. Tıpta buna Reaktif Hipoglisemi diyoruz. Bugün bunu basitçe ele alalım.

Öncelikle, hipoglisemi nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, hipoglisemi , kan şekerinizin veya glikoz seviyenizin normalden düşük olması durumudur. Vücudumuzdaki şeker seviyeleri gün boyunca bir miktar yükselir ve düşer. Bu normaldir. Ancak sorun , seviye çok düştüğünde ortaya çıkar.

Bu durum çoğunlukla diyabet hastalarında yaygın olsa da, herkeste gelişebilen iki türü vardır:

1. Açlık Hipoglisemisi: Bu genellikle altta yatan başka bir tıbbi durumdan kaynaklanır. Bu durumda, yemek yemediğinizde kan şekeri seviyeleri düşer.

2. Reaktif Hipoglisemi: Bugün bahsedeceğimiz tür budur ve çoğu insanda görülen türdür. Yemek yedikten sonra ortaya çıkar. Bu nedenle bazen "yemek sonrası hipoglisemi " olarak da adlandırılır. Yani "yemekten sonra düşük kan şekeri" anlamına gelir.

Reaktif hipogliseminin belirtileri nelerdir?

Bu belirtiler genellikle yemek yedikten sonraki 4 saat içinde ortaya çıkar. Bunların size tanıdık gelip gelmediğine bakın. Bu belirtilerden bir veya daha fazlasını aynı anda yaşayabilirsiniz.

Bu neden oluyor? Sebepleri neler?

Bunun nedeni her zaman açık olmasa da, genellikle vücudunuzun bol miktarda karbonhidrat içeren büyük bir öğünden sonra insülin adı verilen bir hormonu daha fazla üretmesinden kaynaklanır.

Bir anda çok miktarda pirinç, ekmek, makarna ve tatlı bir şeyler yediğinizi hayal edin. O zaman pankreasımız bu şekeri kontrol etmek için insülin üretir. Ancak bazı insanların vücutlarında, yiyecekler sindirildikten sonra bile bu insülin üretimi devam eder. O zaman kanda gerekenden fazla insülin birikir ve kan şekeri seviyesinin aniden düşmesine neden olur. Bu da bu belirtilerin sebebidir.

Bunlara ek olarak, başka nedenler de olabilir:

• Bazı tümör türleri.
• Alkol tüketmek (özellikle aç karnına).
• Bazı ameliyatlar. Örneğin, mide bypass ameliyatı veya ülser ameliyatı.
• Bazı metabolik hastalıklar.
• Fazla kilolu olan kişilerde bu rahatsızlığın gelişme olasılığı daha yüksektir.

Bunun böyle olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Bu belirtileri yaşadığınızı düşünüyorsanız, en iyi şey doktorunuza görünmektir . Doktorunuz size belirtileriniz, tıbbi geçmişiniz ve ailenizde diyabet olup olmadığı hakkında sorular soracaktır.

Doktor, hastalığı teşhis etmek için aşağıdaki gibi testler isteyebilir:

• Kan şekeri testi: Belirtileriniz varken kan şekeri seviyenizi kontrol edebilir ve belirtileriniz geçtikten sonra ölçtüğünüz seviyeyle karşılaştırabilirsiniz.
• Karışık Öğün Tolerans Testi (MMTT): Bu testte, kan şeker seviyenizi yükseltebilecek özel bir içecek (şeker oranı yüksek) verilir. Ardından, şeker seviyenizi kontrol etmek için sonraki 5 saat boyunca kanınızdan birkaç kez örnek alınır. Bu, şeker seviyelerinizin anormal şekilde düşüp düşmediğini görmenize yardımcı olabilir.

Tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri

Tedavi yöntemleri, rahatsızlığınızın nedenine bağlıdır.

Tıbbi tedavi

Diyabet hastası olan bir kişide kan şekeri seviyesi 70 mg/dL'nin altına düşerse, bu hipoglisemi durumudur. Bu durumda, 15 gram karbonhidrat (örneğin, biraz glikoz, biraz meyve suyu) almalı ve 15 dakika sonra kan şekerini tekrar kontrol etmelisiniz. Ancak bunlar yalnızca tıbbi tavsiye üzerine yapılmalıdır .

Reaktif hipoglisemisi olan çoğu kişi özel ilaçlara ihtiyaç duymaz. Ancak, neden bir tümör veya başka bir hastalık ise, doktor gerekli tedaviyi (ameliyat veya diğer ilaçlar) reçete edecektir.

Evde yapabileceğiniz şeyler

Birçok insan tıbbi tedaviye ihtiyaç duymaz, yaşam tarzı ve beslenme değişiklikleri yaparak durumu iyi bir şekilde yönetebilir.

İşte deneyebileceğiniz bazı şeyler:

• Her 3 saatte bir küçük bir öğün veya atıştırmalık yiyin. Günde 3 büyük öğün yerine 5 veya 6 küçük öğün yemek, kan şekeri seviyelerinin sabit kalmasına yardımcı olur.
• Dengeli bir beslenme düzeni seçin. Beslenmenize protein (balık, et, yumurta, nohut, mercimek), meyve ve sebzeler, süt ürünleri ve tam tahıllar ekleyin.
• Şeker ve rafine karbonhidrat oranı yüksek gıdaların tüketimini azaltın. Bunlara beyaz ekmek, kek, bisküvi, şekerli içecekler ve çok tatlı çay dahildir. Bu gıdalar kan şekerinin aniden yükselmesine ve ardından düşmesine neden olabilir.
• Alkol tüketiyorsanız, aç karnına içmekten kaçının.Alkolü her zaman yemekle birlikte tüketin.
• Düzenli egzersiz yapın. Basit günlük egzersizler bile vücudunuzun şekeri daha verimli kullanmasına yardımcı olabilir.

Reaktif Hipoglisemi (Sinhala), yemekten sonra düşük kan şekeri, postprandial hipoglisemi, düşük kan şekeri, hipoglisemi, yemekten sonra yorgunluk, diyabet