Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) için ilaç kullanan bir yetişkin misiniz? Belki de "Yeter artık, ilaçsız da idare edebilirim" diye düşünüyorsunuz. Belki de bunun nedeni ilacın yan etkileri, belki de durumu doğal yollarla yönetmek istemenizdir. Sebep ne olursa olsun, DEHB ilaçlarını aniden bırakmaya karar vermeden önce bilmeniz gereken bazı önemli şeyler var. Gelin bunları konuşalım.
Öncelikle doktorunuzla konuşun.
Bu en önemli ve ilk adımdır . İlaçlarınızda herhangi bir değişiklik yapmadan önce, doktorunuzla konuşmanız şarttır. Doktorunuz ilacı bırakmanızın uygun olduğuna karar verirse, ilacı bir anda mı bırakmanız gerektiği yoksa dozu kademeli olarak mı azaltmanız gerektiği konusunda doktorunuzla açıkça görüşmelisiniz.
Bu sorunun cevabı, kullandığınız ilaç türüne bağlıdır. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) için iki ana ilaç türü vardır. Bu tabloya bir göz atın, kolayca anlayacaksınız.
| İlaç Türü | Örnekler | Nasıl durdurulur? |
|---|---|---|
| Uyarıcılar | Adderall ve Ritalin gibi ilaçlar | Genellikle bu ilaçları kademeli olarak bırakmaya gerek yoktur. Yoksunluk belirtileri daha az olasıdır. Bununla birlikte, tıbbi tavsiye almak şarttır. |
| Uyarıcı olmayanlar | Atomoksetin (Strattera) gibi ilaçlar | Bu tür yan etkiler genellikle dozun kademeli olarak azaltılmasıyla durdurulmalıdır. Atomoksetin gibi ilaçların yarı ömrü uzun olduğundan, etkinlikleri de zamanla azalır. |
| Alfa 2 Antagonistleri | Klonidin ve guanfasin gibi ilaçlar | Uyarı: Bu ilaçlar asla aniden bırakılmamalıdır. Bunu yapmak tehlikeli derecede yüksek tansiyona neden olabilir. Eğer bu ilaçları bırakırsanız, doktorunuzun gözetiminde dozu çok yavaş bir şekilde azaltmaya özen gösterin. |
Vücudunuzda geçici değişikliklere hazırlıklı olun.
İlaç kullanımını bıraktıktan sonra vücudunuzda herhangi bir değişiklik hissedip hissetmemeniz, aldığınız ilaca, dozuna ve vücut tipinize bağlıdır.
- Yorgunluk: Uyarıcı ilaçları bırakan bazı kişiler gün içinde biraz daha yorgun ve uykulu hissedebilirler.
- Uyku: Ama aynı zamanda iyi bir şey de olabilir. Gün içinde uykulu hissetseniz bile, gece daha iyi ve daha derin uyumanız muhtemeldir.
- Açlık : İlacı kullanırken iştahınız azsa, ilacı bıraktıktan sonra aniden çok acıkmaya başlayabilirsiniz. Hatta günlerdir hiçbir şey yememiş gibi bile hissedebilirsiniz.
Yorgunluk ve dikkat eksikliğindeki bu değişiklikler bir veya iki gün içinde normale dönebilir. Ancak iştahınızın normale dönmesi birkaç hafta sürebilir. Hatta, ilacı almadan önce aşırı iştahınız varsa, bu durum kalıcı olarak geri dönebilir.
Günlük aktiviteleri etkiler mi?
Bu üzerinde düşünmemiz gereken bir konu. Diyelim ki size DEHB ilacı reçete edildi, bunun bir sebebi vardı. Belki de bir göreve odaklanmakta zorlandığınız, başladığınız bir görevi bitiremediğiniz veya sürekli huzursuz hissettiğiniz içindi. Dolayısıyla, ilaçtan gelen destek ortadan kalktığında, bu sorunların yeniden ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir .
İlaçsız bir yaşam sürdürebilir misiniz?
İmkansız değil, ancak iyi planlama ve çaba gerektiriyor. İlaç kullanmayı bırakmaya karar verirseniz, bunun yerine size yardımcı olacak diğer yolları düşünmelisiniz.
- Yaşam tarzınız: Düzenli egzersiz yapıyor musunuz, dengeli besleniyor musunuz ve yeterince uyuyor musunuz? Bu şeyler DEHB semptomlarını kontrol altına almada büyük rol oynayabilir.
- Organizasyon becerileri: İş planlamaya, takvim kullanmaya, yapılacaklar listesi oluşturmaya ve görevleri düzenli tutmaya alışkın mısınız?
- Diğer tedaviler:Bazı insanlar psikoterapiden, özellikle de DEHB için özel olarak tasarlanmış Bilişsel Davranışçı Terapi'den (BDT) büyük fayda görmektedir.
- Takviyeler: Bazı çalışmalar, balık yağı gibi şeylerin DEHB semptomlarında bir miktar rahatlama sağlayabileceğini göstermiştir. Ancak bu büyük bir etki değil, sadece küçük bir rahatlamadır.
Kendinize iyi bakın, gerekli olanı yapın.
İlaç tedavisini bıraktıktan sonra, kendinizin farkında olmanız çok önemli. "Odaklanmamı kaybediyorum, işleri halletmekte zorlanıyorum, zihnim tek bir yerde değil" gibi şeyler hissettiğinizde, bunu fark etmeli ve o anda gerekli adımları atmalısınız.
Eski yöntemleri (örneğin yapılacaklar listeleri) kullanarak kontrolü yeniden ele geçirebilirsiniz. Ancak bazı kişiler için bu yeterli olmayabilir. Bu durumda, bir danışmandan yardım almak önemlidir.
DEHB ilaçları sihirli bir çözüm değildir. Bir silah gibidir. İşleri kolaylaştırabilir, ancak zorlu çalışmayı siz yapmalısınız.
Ayrıca eşinizden, aile üyenizden veya en yakın arkadaşınızdan yardım isteyin. "İlacı bıraktıktan sonra davranışlarımda herhangi bir değişiklik fark ettin mi? Eskisinden daha mı unutkanım?" gibi sorular sorarak başkalarının sizi nasıl gördüğünü anlamaya çalışın.
Son olarak, ilacı bıraktıktan sonra "Ah, onsuz yaşayamam, her şey altüst olacak" diye düşünürseniz, ilaca tekrar başlamanızda hiçbir sakınca yok. Bu bir yenilgi değil. Hayatınızı sürdürmek için alabileceğiniz akıllıca bir karar.
Özetle
- DEHB ilaçlarını bırakmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun.
- Aldığınız ilaç türüne bağlı olarak, bazı ilaçların dozunun kademeli olarak azaltılması gerekebilir. Özellikle klonidin gibi ilaçları aniden bırakmak çok tehlikelidir.
- İlacı bıraktıktan sonra, ilk birkaç gün içinde yorgunluk ve iştah artışı gibi geçici fiziksel değişiklikler yaşayabilirsiniz.
- ADHD semptomlarını ilaçsız yönetmek için iyi bir plana (egzersiz, beslenme, organizasyon becerileri) ihtiyacınız var.
- Eğer tekrar rahatsızlık hissederseniz, ilacı tekrar kullanmaya başlamanızda sakınca yok. Bu konuda doktorunuzla konuşun.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin