Bebeğiniz yaklaşık 6 aylık olduğunda, onu sıvı gıdalardan katı gıdalara yavaş yavaş alıştırıyoruz, değil mi? Bu çok güzel ve yeni bir deneyim. Bebeğin dünyası yeni tatlar ve yeni kokularla genişliyor. Bu nedenle, bu dönemde birçok annenin aklına gelen bir soru şu: "Bebeğe yoğurt vermek iyi mi? Ne zaman verebilirim?" Yoğurt, katı gıdalara başlarken bebeğe verilebilecek en iyi besinlerden biridir. Ancak, verirken dikkat etmemiz gereken birkaç şey var. Bugün bunlardan bahsedelim.
Bebeklere yoğurt nasıl tanıtılır?
Yoğurt, bebekler için genellikle çok güvenli ve besleyici bir besindir. Ancak marketten yoğurt alırken etiketi dikkatlice okumanız gerekir. Özellikle şu iki şeye çok dikkat etmelisiniz.
| Ne verilmemeli? | Sebep ve ne yapılmalı |
|---|---|
| Bal | Bebeklere bir yaşına kadar bal vermek kesinlikle yasaktır . Bal, botulizm adı verilen ciddi bir gıda zehirlenmesine neden olabilen bakteriler içerebilir. |
| İlave Şeker | Piyasada bulunan aromalı yoğurtların çoğuna şeker veya diğer tatlandırıcılar eklenmiştir. Bunlar bebeğe hiçbir besin değeri sağlamaz. Bu nedenle, şeker ilavesiz sade/doğal yoğurt tercih edin. Lezzet katmak isterseniz, ince doğranmış meyve ekleyebilirsiniz. |
En önemli şey, bebeğinize yeni bir yiyecek tanıtırken, her seferinde yalnızca bir yiyecek vermenizdir . O yiyeceği verdikten sonra, en az üç gün boyunca başka bir yeni yiyecek vermeyin. Bu şekilde bebeğin o yiyeceğe alerjisi olup olmadığından emin olabiliriz. Süt ürünleri bazı bebeklerde alerjiye neden olabilir, bu nedenle özellikle yoğurt verirken bunu göz önünde bulundurun.
Ailenizden birinde süt alerjisi veya laktoz intoleransı varsa, bebeğinize yoğurt vermeye başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun.
Alerji belirtilerine dikkat edin!
Bebeğinize yoğurt verdikten sonra bu belirtilerden herhangi birini gösterip göstermediğini yakından gözlemleyin. Bunlar alerji belirtileri olabilir.
| Alerjik Reaksiyon Belirtileri |
|---|
| - Kusma |
| - İshal (karın ağrısı) |
| - Cilt döküntüsü veya kızarıklık |
| - Dudaklarda, dilde veya göz çevresinde şişme |
Bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, bebeğinize yoğurt vermeyi derhal bırakın ve doktorunuza bildirin . Doktorunuz size bundan sonra ne yapmanız gerektiği konusunda tavsiyede bulunacaktır. Bazı alerjiler zamanla geçtiği için, doktorunuz bir süre sonra bebeğinize tekrar yoğurt vermeyi denemenizi önerebilir.
Yoğurdun besin değerleri nelerdir?
Yoğurt, protein, kalsiyum , fosfor ve B vitamini açısından zengin bir süper besindir. Protein bebeğinizin kaslarının gelişmesine yardımcı olurken, kalsiyum kemikleri ve dişleri güçlendirir.
Ancak yoğurdun en değerli yanı, içerdiği canlı bakteri kültürleridir . Bunlara probiyotik diyoruz. Basitçe söylemek gerekirse, bunlar "iyi bakteriler"dir. Bu iyi bakteriler, bebeğin bağırsaklarında sağlıklı bir dengeyi korumaya yardımcı olur. Bu da bebeğin yiyecekleri sindirmesini kolaylaştırır. Uzun vadede, araştırmalar probiyotik içeren gıdaların obezite ve diyabet gibi birçok hastalığa karşı koruma sağlamaya da yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Bebeğinize bir seferde yaklaşık yarım su bardağı yoğurt vermeniz yeterlidir.
Bebekler için yoğurt nasıl yapılır?
Bebek yoğurduAlerjiniz olmadığından emin olduktan sonra, biraz lezzet ve tatlılık katmak için ince doğranmış meyve ekleyebilirsiniz. Ancak meyve parçalarını çok küçük doğramamaya veya çok fazla ezmemeye dikkat edin, çünkü parçalar yapışabilir .
Yoğurdunuza ekleyebileceğiniz iyi meyveler:
- Çilekler
- Yabanmersini
- Şeftaliler
- Muz
Bebeğinizi kaşıkla besleyebilirsiniz. Ya da bebeğinizin kaşığı tutmasına ve yemesine izin verebilirsiniz. Elbette, bu biraz dağınıklığa neden olacaktır. Ama bu, bebeğinizin yeni şeyler öğrenmesinin bir parçasıdır.
Yeni yiyecekleri tanıtırken şu hususları aklınızda bulundurun:
Yeni yiyecekleri denemeden önce kendinize şu soruları sorun.
| Bebeğinizin katı gıdalara hazır olup olmadığını nasıl anlarsınız? | |
|---|---|
| Kafanı dik tut. | Bebeğiniz başını yardımsız kendi başına dik tutabiliyor mu? Bu, katı gıdalara başlama açısından çok önemli bir gelişimsel dönüm noktasıdır. |
| Yemeğe ilgi | Bebeğiniz yemek yerken size ilgiyle bakıyor mu? Yemeğinize dokunmaya çalışıyor mu? Kaşığı yaklaştırdığınızda ağzını açıyor mu? Bunlar iyi işaretler. |
| Yiyecekleri yutma yeteneği | Bebeğinize ilk kez kaşıkla yemek verdiğinizde, diliyle yemeği dışarı itebilir. Buna dil itme refleksi denir. Zamanla bebeğiniz, yemeği boğazından aşağı itmek ve yutmak için dilini kullanmayı öğrenecektir. |
Alerjiye neden olabilecek yiyecekler konusunda dikkatli olun.
Bebek bir yaşına geldiğinde, yaygın olarak alerjiye neden olduğu bilinen başlıca yiyeceklerle tanıştırılmış olmalıdır. Son görüşe göre, bu yiyeceklerin erken dönemde tanıtılması, gelecekte bu yiyeceklere karşı alerji geliştirme riskini azaltabilir.
- İyi pişmiş yumurtalar
- İnek sütü ve ilgili ürünler (yoğurt, peynir)
- Soya
- Buğday
- Susam
- Balık ve diğer deniz ürünleri
- Yer fıstığı (kremalı yer fıstığı ezmesi) ve kaju fıstığı (ezilmiş halde) gibi kuruyemişler.
Tüm bunları yaparken herhangi bir sorun veya şüpheniz olursa, en iyisi doktorunuzdan tavsiye almaktır.
Özetle
- Bebeğiniz 6 aylıktan sonra katı gıdalara başladığında ona yoğurt vermek harika bir beslenme tercihidir.
- Bir yaşın altındaki bebeklere hiçbir sebeple bal vermeyin. Ayrıca, şeker ilave edilmiş yoğurt yerine doğal yoğurt tercih edin.
- Yeni bir yiyecek tanıtırken, her seferinde yalnızca bir tane verin ve en az 3 gün boyunca alerji belirtilerini (kusma, ishal, deri döküntüleri) gözlemleyin.
- Eğer ailede süt ürünlerine karşı alerji öyküsü varsa, yoğurt vermeden önce doktorunuzla konuşun.
- Bebeğinizin beslenmesiyle ilgili aklınıza takılan herhangi bir endişe veya şüpheyi gidermek için doktorunuza danışmaktan asla çekinmeyin.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin