Xana u tshame u va ni ku pandza ka nhloko hi xitshuketa kumbe ku pfimba loko u ya endhawini leyi tlakukeke yo tanihi Nuwara Eliya kumbe Horton Plains? Vanhu van’wana va ehleketa leswaku lebyi i vuvabyi lebyi tolovelekeke ntsena bya ku famba, kambe entiyisweni byi ni nhlamuselo ya vutshunguri. Leswi hi swi vitana "Vuvabyi bya le henhla" kumbe "Vuvabyi bya le tintshaveni". Hi ku olova, i ndlela leyi miri wa hina wu angulaka ha yona loko hi xitshuketa hi ya endhawini leyi tlakukeke swinene. Kutani, a hi buleni nyana hi mhaka leyi namuntlha.
Ha yini leswi swi hi humelela?
Leswi swa olova swinene ku swi twisisa. Anakanya, loko hi ri eka vuandlalo bya lwandle, ku va ni ntiko wa moya ehenhla ka tinhloko ta hina, kumbe ntshikelelo wa barometric. Loko hi ya ehenhla, ku tlakuka ka kholomo leyi ya moya swa hunguteka, kutani ntshikelelo na wona wa hunguteka. Hi nkarhi lowu fanaka, mpimo wa okisijini emoyeni eka ku tlakuka koloko na wona wa hunguteka. Loko hi hanya eka ndhawu yin’we leyi tlakukeke, miri wa hina wu tolovele swinene ntshikilelo wolowo ni mpimo wa okisijini. Kambe loko hi xitshuketa, ku nga si hela siku rin’we kumbe mambirhi, hi ya endhawini leyi tlakukeke swinene (hi xikombiso, ku tlula 8 000 wa timitara), miri wa hina a wu na nkarhi lowu eneleke wo tolovela ku cinca loku.
Swikombiso leswi swi humelela loko miri wu nga kumi mpimo wa okisijini leyi wu yi lavaka. Xana ku ni tinxaka letikulu ta Vuvabyi bya le Henhla?
Ina, xiyimo lexi xi nga avanyisiwa hi swiyimo swinharhu leswikulu. Ku hlawuriwa loku ku endliwa kuya hi ku tika ka kona.
| Vito ra xiyimo | Nhlamuselo yo olova |
|---|
| Vuvabyi bya le Ntshaveni lebyikulu (AMS) . | Lexi i xivumbeko lexi tolovelekeke swinene naswona lexi nga riki xikulu. Swikombiso swi nga ha titwa ku fana ni ku nwa, ku katsa ni ku pandza ka nhloko, ku pfimba ni ku pfimba ka khwiri . |
| Edema ya Mahahu ya le Henhla (HAPE) . | Lexi i xiyimo lexikulu. Lexi humelelaka laha hileswaku mati ma hlengeletana emahahwini. Leswi swi nga ha xungeta vutomi. Lexi hi xona xivangelo lexikulu xa rifu hikokwalaho ka vuvabyi bya vukulu. |
| Ku pfimba ka byongo loku nga e henhla (HACE) . | Lexi i xiteji lexikulu swinene ni lexi nga ni khombo swinene. Laha, mati ma hlengeletana ebyongweni. Leswi na swona swi ni khombo swinene evuton’wini. Ku laveka vutshunguri bya xihatla. |
Hi swihi swikombiso swa leswi?
Hi ntolovelo swikombiso swi sungula ku vonaka ku nga si hela tiawara ta 12 ku ya eka 24 endzhaku ko ya endhawini leyi tlakukeke. Swi nga ha hunguteka ku nga si hela siku kumbe mambirhi loko miri wa wena wu ri karhi wu tolovela ku tlakuka.
Swikombiso swo olova
Swikombiso leswi ringaniseriweke
Loko xiyimo xa wena xi bihe ngopfu, swikombiso swa wena swi nga ha tika swinene. Hambi wo nwa mirhi yo hunguta switlhavi, a yi nge hunguti. Ematshan’weni yo antswa hi ku famba ka nkarhi, u ta sungula ku titwa u bihile.
- Ku lahlekeriwa hi ku tirhisana, ku tsandzeka ku lawula miri loko u famba, ku lahlekeriwa hi ku ringanisela na khombo ro wa
- Ku pandza ka nhloko lokukulu loku nga heriki hambileswi u nwaka mirhi
- Ku twa ku tsana exifuveni
Swikombiso swo tika (HAPE/HACE) .
Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi, lexi i xiyimo xa xihatla! Yana eka ndzhawu yale hansi swinene hiku hatlisa kutani u ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU).
- Kanganyisa
- Ku hefemula lokukulu hambiloko u wisa
- Ku tsandzeka ku famba
- Ku khohlola hi mucus wo basa kumbe wa pink frothy
- Coma
I mani loyi a nga ekhombyeni swinene ro khomiwa hi leswi?
Lexi i nchumu wa nkoka swinene.
Ku nga khathariseki leswaku u hanye kahle ku fikela kwihi, u ha ri muntshwa, u hanye kahle kumbe hambi ku ri mutlangi wa Tiolimpiki, wa ha swi kota ku khomiwa hi Vuvabyi bya Vutleketli bya le Henhla. Entiyisweni, loko u endla vutiolori byo tala loko u ri etindhawini leti tlakukeke, swi nga ha endleka leswaku u va na byona. Ku ni swilo swin’wana swo hlayanyana leswi nga hoxaka xandla eku hluvukiseni ka yona:
- U fambe hi rivilo lerikulu ku fikela kwihi endhawini leyi tlakukeke
- U ye ehenhla swonghasi
- Ku tlakuka ka laha u etlelaka kona nivusiku
- Malembe ya wena (vantshwa va tala ku va na byona) .
- Xana u tshame u va ni vuvabyi bya ku tlakuka ka swilo?
Ku va ni vuvabyi bya chukele kumbe vuvabyi bya mahahu a swi engeteli khombo ra wena ro khomiwa hi xiyimo lexi. Hambiswiritano, vanhu lava ha ku khomiwaka hi vuvabyi bya mbilu kumbe ku fa ka misiha, kumbe lava nga ni swiyimo leswi nga tshungulekiki swo tanihi ku kayivela ka ngati ka sickle cell, COPD kumbe ku tsandzeka ka mbilu, va nga ha va ni xiphiqo xo langutana ni ku tlakuka ka misava. Hikwalaho,
loko u ri ni swiyimo swihi na swihi leswi nga tshungulekiki, i swa nkoka ku vulavula ni dokodela wa wena u nga si ya etindhawini leti tlakukeke. Xana leswi swi nga tshunguriwa njhani ni ku siveriwaka njhani?
Xa nkoka ku tlula vutshunguri i ku sivela.
Vutshunguri
- Swikombiso swo olova: Tshama eka vukulu lebyi fanaka ku ringana siku kumbe mambirhi. Pfumelela miri wa wena wu tolovela. Pfuxeta nkarhi wo tala, tshama u kufumela naswona u nwa mati yo tala. U nga yi ehenhla ku kondza swikombiso swa wena swi hela hi ku helela.
- Swikombiso swo tika: Loko swikombiso swi ri swikulu, kumbe swi nga antswi ku nga si hela masiku mambirhi, hatla u ya endhawini leyi tlakukeke hi laha swi kotekaka ha kona. U nga tikarhati hi matimba. Vona dokodela hi ku hatlisa. Loko swi laveka, dokodela u ta endla X-rheyi ya xifuva kumbe CT/MRI ya byongo ku kambela loko mati ma hlengeletane emahahwini kumbe ebyongweni. Okisijini yi nga ha laveka eka HAPE, naswona mirhi yo fana na Dexamethasone yi nga ha laveka eka HACE.
Ku sivela
Ndlela ya kahle na yin’we ntsena yo papalata leswi i
‘acclimatization’ . Hi ku olova, ku nyika mimiri ya hina nkarhi lowu eneleke wo tolovela ku tlakuka lokuntshwa ni ntshikilelo lowuntshwa.
- Sungula riendzo ra wena eka vukulu lebyi nga ehansi ka 10,000 wa timitara. Loko u fanele ku ya endhawini leyi tlakukeke hi ku famba kan’we hi xihaha-mpfhuka kumbe movha, yima kwalomu ka siku rin’we eka ndhawu leyi tlakukeke u nga si ya emahlweni u ya endhawini leyi landzelaka leyi tlakukeke.
- Loko sweswo swi nga koteki, u nga nwa murhi wo tanihi Acetazolamide, lowu pfunaka miri ku tolovela mbango hi ku hatlisa , ntsena hi xitsundzuxo xa dokodela wa wena .
- Loko u famba hi milenge ehenhla ka 10,000 wa timitara, u khandziya ntsena 1,000 wa timitara leti engetelekeke hi siku.
- Eka timitara tin’wana ni tin’wana ta 3 000 leti u ti khandziyaka, wisa kwalomu ka siku eka vukulu byebyo.
- Tirhisa mhaka ya "ku khandziya ehenhla u etlela ehansi." Hi leswaku, khandziya ku tlula 1 000 wa timitara hi nkarhi wa nhlikanhi ivi u rhelela eka ndhawu leyi nga ehansinyana leswaku u ta etlela nivusiku.
- Nwa kwalomu ka 3-4 wa tilitara ta mati hi siku . Dya kwalomu ka 70% wa swakudya swa wena kusuka eka ti carbohydrates ( starch ).
- U nga tirhisi fole , byala ni swidzidzirisi swo tanihi tiphilisi to etlela eka tiawara ta 48 to sungula.
- Papalata ku endla vutiolori hi matimba eka tiawara to sungula ta 48.
- Lemuka swikombiso swo sungula hi ku hatlisa loko swi humelela naswona lunghekela ku xika hi ku hatlisa.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Vuvabyi bya le henhla i xiyimo lexi nga khumbaka munhu un’wana na un’wana, naswona minkarhi yin’wana xi nga xungeta vutomi.
- Ndlela ya kahle yo papalata leswi iku nyika miri nkarhi wo tolovela ndzhawu leyintshwa hiku famba kuya e henhla hiku nonoka (acclimatization).
- Yingisa miri wa wena. Loko u kuma swikombiso swo fana na ku pandza ka nhloko na ku pfimba ka khwiri, u nga yi ehenhla hi xivangelo xihi na xihi.
- Loko swikombiso swi tika kumbe swi nyanya, nchumu lowunene ni lowu nga wu endlaka i ku hatlisa u ya endhawini ya le hansi u ya lava switsundzuxo swa dokodela.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena